Nicola BeFit

07/12/2025

Weihnachten heißt genießen – aber nicht hängen lassen 🎄
Mit diesen 2 Übungen stärkst du deine Arme, straffst dein Gewebe und bleibst in Bewegung.
Kurze Einheit, große Wirkung. Du schaffst das! 💪✨

27/11/2025

26/11/2025

🙄 Viele Frauen scheitern am Abnehmen.
Um „endlich abzunehmen“, verzichten viele auf:
– Frühstück
– Kohlenhydrate
– alles Süße
– Essen am Abend
– Fette
– Genuss
– Essen gehen
– Kaffee

Das Problem: Dieser Verzicht bringt meistens nichts.
Ein gestresster Körper hält fest. Immer.
Wenn du wissen willst, was bei dir persönlich wirklich blockiert, schicke mir per PN oder WhatsApp „Analyse“.
Erhalte Klarheit, warum dein Körper nicht abnehmen kann. Ich kann das gut nachvollziehen, ich habe schon in dieser Situation gesteckt.

24/11/2025

🙄 Lebenslust oder Lebensfrust?
Oft entscheidet dein Umfeld mit.
Wertschätzung, echte Verbindung, gemeinsame Momente – das trägt.
Ich bin dankbar für jede Erinnerung, die wir erschaffen.
Sie holen mich aus jeder Frustphase zurück ins Leuchten.
Nicht ohne meine Mädels (und Jungs) ✨ Community counts
Was ist für dich wichtig?

23/11/2025

Du darfst loslassen. Sonst zieht es dich runter.
Nicht alles musst du kontrollieren. Dein Körper heilt, wenn du ihn lässt. Atme. Fühl. Vertrau.
An welchen Merkmalen erkennst du, dass du nicht abnehmen kannst, weil du zu viel Stress hast? Mit meiner Analyse kannst du wieder in deine Kraft kommen und in Form, weil du weißt, warum und wie 🌸 Schreib mir eine PN für deine kostenlose Analyse

22/11/2025

Erschöpfung ist kein Lifestyle – und Kaffee ist kein Rettungsring 🤯 Wir Frauen funktionieren oft einfach weiter – Job, Kids, Haushalt, alles läuft.
Aber dauerhaft auf Koffein zu überleben ist kein Zeichen von Stärke.
Dein Körper ist nicht „schwach“ – er ist überlastet.
Wenn du wirklich raus aus der Erschöpfung willst, musst du die Ursache sehen.
Ich zeige dir, wo du ansetzen kannst. Ich bin selber da durchgegangen und sehe dich 🩷 Kommentiere mit Ja, wenn du deine kostenlose Analyse zugeschickt bekommen möchtest.

21/11/2025

Viele Frauen über 45 kämpfen nicht wegen „zu wenig Disziplin“ mit dem Bauchfett – sondern wegen Cortisol.
Wenn dein Stresshormon dauerhaft oben ist, speichert dein Körper genau dort Fett 😨
Wenn du lernen willst, dein Cortisol zu beruhigen und wieder in deine Bestform zu kommen – schreib mir „CORTISOL“.

20/11/2025

Du machst alles – aber dein Körper spielt nicht mit?
Ich kenne das. Stress blockiert mehr, als wir denken 🩷
Ich weiß, wie du wieder Frieden mit deinem Körper findest, zur Ruhe kommst und in deine Bestform kommst.
👉 Kommentiere hier, wenn du das auch willst, mit „ICH“

19/11/2025

Happy Birthday Mutti 🥰😎 92 Jahre und kaum ein graues Haar. 4 Kinder, alleine groß gezogen, inzwischen Oma von 7 Enkeln und Ur-Oma von 5 ❤️ alle Kinder waren da 😍 um dich zu ehren. Ein großes Dankeschön geht an meine tolle Schwester Michaela raus, die vor Ort immer alles wuppt 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

18/11/2025

Ich war morgens oft wie „leer“ – trotz Schlaf war ich schon morgens erschöpft. Durch die Wechseljahre kamen Ängste, Depressionen, Schmerzen, Hitzewallungen. 
Heute starte ich wieder mit Energie in den Tag – nicht perfekt, aber stark, klar und in meiner Mitte.
Ich habe meinen Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Folge mir wenn dich dieses Thema betrifft und du nach Lösungen suchst 💫