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26/10/2025

Am Freitag durfte ich im Katzentempel Heidelberg Yoga unterrichten!🧘🏻🐈

Danke für die tolle Zeit!🤍

22/10/2025

Neue Woche, neues Thema 💛

Manipura – das Chakra der Kraft und Klarheit.
Wir aktivieren unser inneres Feuer, stärken das Vertrauen in uns selbst und finden Balance in der Mitte. 🔥

13/10/2025

Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die neue Woche!🍂

Diese Woche tauchen wir ins Sakralchakra - Kreativität, Fluss, Lebenslust.

Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen und das Leben spüren!💕

10/10/2025

🍂 Herbst-Atem-Tipp: 4–6-Atmung 🍂

Der Herbst ist die Zeit des Loslassens – wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen, dürfen auch wir alte Spannungen, Sorgen und Anstrengungen loslassen. Gleichzeitig fordert die kühlere, trockenere Luft unsere Lungen – perfekt, um bewusst zu atmen.

So geht’s:
1️⃣ 4 Sekunden tief durch die Nase einatmen 🌬
2️⃣ 6 Sekunden langsam durch den Mund ausatmen 🍁
3️⃣ 10 Runden wiederholen

Warum es wirkt:
Das längere Ausatmen aktiviert den Vagusnerv, beruhigt das Nervensystem, stärkt die Lunge und schenkt dir innere Ruhe – genau das, was wir im Herbst brauchen.

🤫Tipp: Mach die Übung morgens, abends oder unterwegs beim Spaziergang durch das bunte Laub. Dein Körper wird es lieben!🍂

07/10/2025

Ich freue mich auf eine neue Woche mit euch!🧘‍♀️

Wir starten unsere Chakren-Reihe mit dem Wurzelchakra – Erdung, Vertrauen & innere Stabilität.

Lasst uns gemeinsam ankommen, atmen und Wurzeln schlagen.🌿

01/10/2025

🧘🏻🍂Thema am 01. Oktober: Übergang & Wandel

Der Herbst lädt uns ein, den natürlichen Kreislauf von Werden und Vergehen zu spüren. In unserer Yogapraxis an diesem Tag widmen wir uns dem Thema Übergang und Wandel: Wir üben, Loslassen zuzulassen, Übergänge bewusst wahrzunehmen und innere Stärke in Zeiten der Veränderung zu finden.

Fließende Sequenzen, Atemübungen und eine abschließende Meditation begleiten uns dabei, Vertrauen in den Wandel zu entwickeln und uns sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.

ℹ️ Diese Woche findet Yoga nur am Mittwoch, den 01.10., statt; am Freitag entfällt es aufgrund des Feiertages.

23/09/2025

In dieser Woche erwarten euch besondere Technikstunden, die perfekt für Einsteiger geeignet sind!🧘🏻

Und natürlich auch für alle, die ihre Praxis vertiefen möchten :)

Ich freue mich auf euch und eine spannende Yogawoche!🫶🏻

16/08/2025

Zurück in deine Kraft – 6-monatiger Transformationskurs

Einmal im Monat. 90 Minuten. Tiefe Verbindung zu dir selbst.
Komm mit auf eine kraftvolle Reise zu deiner inneren Stärke.

In diesem 6-monatigen Kurs erforschen wir gemeinsam, was es bedeutet, ganz in deiner Kraft zu stehen – körperlich, emotional, energetisch und seelisch. Du wirst lernen, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden, dich klarer auszudrücken, gesunde Grenzen zu setzen und deiner inneren Wahrheit zu vertrauen.

Wir treffen uns einmal im Monat für 90 Minuten in einem geschützten, liebevollen Raum. Jede Sitzung widmet sich einem Kernthema deiner Selbstermächtigung und folgt dem natürlichen Fluss von Wandlung, Klarheit, Ausdruck und Integration.

Was dich erwartet:

Sanftes, somatisches Yoga – um dich mit deinem Körper zu verbinden und Spannungen zu lösen

Geführte Meditationen – zur Zentrierung, Erdung und inneren Ausrichtung

Breath Work – um emotionale Blockaden zu lösen und neue Energie zu tanken

Rituale – für deine persönliche Transformation, Klarheit und Stärkung deiner Intentionen

Impulse & Sharing – die dich inspirieren, deine Kraft bewusst zu leben

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich dir selbst liebevoll zuzuwenden.

Themen der 6 Monate:

1. Ich bin – Erdung & innere Stabilität

2. Ich darf – Gesunde Grenzen & Selbstwert

3. Ich kann – Innere Stärke & Handlungskraft

4. Ich darf fühlen – Emotionen als Kraftquelle

5. Ich spreche – Authentischer Ausdruck & Wahrheit

6. Ich wirke – Deine Kraft in die Welt bringen

Für wen ist der Kurs?

Für alle, die…

sich erschöpft, orientierungslos oder blockiert fühlen

ihre Energie neu ausrichten möchten

tiefere Verbindung zu Körper, Atem und Seele suchen

bereit sind, sich selbst neu zu begegnen und zu ermächtigen

Du bist herzlich eingeladen – mit allem, was du bist.

Melde dich bei Interesse und/oder Fragen per DM.

29/07/2025

🌱✨Thema der Woche: Bhakti – Karma – Dharma

3 Klassen · 3 Wege · 1 Herzweg

Tauche in dieser Woche ein in die spirituelle Tiefe des Yoga. Gemeinsam erforschen wir Hingabe (Bhakti), bewusstes Handeln (Karma) und unseren Seelenweg (Dharma) – auf der Matte und weit darüber hinaus.

Ich freue mich auf euch!🤍

22/07/2025

✨ Yogathema dieser Woche: Fülle & Dankbarkeit ✨

Nach dem wundervollen Auftritt mit meiner Tanzschule am Wochenende bin ich noch ganz erfüllt – von Emotionen, Liebe, Gemeinschaft und dem tiefen Gefühl: Da ist so viel. 💖

Diese Fülle in mir hat mich dazu inspiriert, das Thema dieser Woche genau dem zu widmen: Fülle und Dankbarkeit.

In unserer Yogapraxis wollen wir genau das spüren und nähren – nicht als etwas, das wir erst „erreichen“ müssen, sondern als etwas, das bereits da ist.
Wir öffnen den Körper und das Herz für all das, was wir empfangen dürfen – und kultivieren Dankbarkeit für das, was schon längst in uns lebt.

🧘‍♀️ Sanfte Herzöffner, nährende Bewegungen und ein paar kleine Rituale helfen uns dabei, wieder tiefer mit dieser inneren Quelle in Verbindung zu kommen.

Adresse

Gewann Haagen 7
Wiesloch
69168

Webseite

http://www.muladhara-yoga.de/

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