Tanja Anger Personal Training

11/11/2025

🥳Jetzt NEU in Wilhelmsdorf! Rückbildungskurs mit MEHR als nur Rückbildung 😍In meinem Rückbildungskurs stehst DU im Mittelpunkt. Dein Baby ist gern mit dir willkommen 🥰Wir arbeiten Woche für Woche intensiv an deinem Beckenboden. Aber auch mehr als das. Es gibt so früh nach der Geburt auch einige andere Übungen die du JETZT schon machen darfst, um deinen Körper wieder in Form zu bringen und sportlich aktiv zu werden.

Dennoch liegt in der Rückbildungsphase der Fokus auf deine Körpermitte und deinen Beckenboden. Viele Mamas nach der Geburt haben eine sehr instabile Körpermitte und da gilt es, diese mit speziellen Übungen zu stärken. Mein Spezialgebiet ist das Thema Rectusdiastase, dieser Bauchspalt, den Anfangs (fast) jede Mama nach der Geburt hat.

👉Mein Rückbildungskurs ist etwas ganz Besonderes: Du wirst vom mir schon VOR dem eigentlichen Kurs betreut und bekommst einen Wochenbettplan an die Hand mit einem Video dazu: Darin zeige ich dir, was zu schon direkt ein paar Tage nach der Geburt tun kannst, um die Rückbildung zu fördern- mit ersten Übungen für dich. Das sind ganz sanfte Übungen, die du im Liegen oder sitzen ausführen kannst.

👉Was ist noch besonders? Ich bin K-Taping Therapeutin mit dem Schwerpunkt Gynäkologie und Pädiatrie für Neugeborene. Ich werde jeden der es möchte im Bauchbereich tapen, um die Rückbildung der Rectusdiastase zu fördern. Das ist ein sehr effektives Taping:-). Eine Tapeanlage ist im Kurspreis für jede Mama inbegriffen und eine weitere, die ich dir zeige wie du sie selber anlegen kannst um die Rückbildung der Rectusdiastase zu fördern.

Wenn du weitere Fragen hast, dann melde dich bitte gern bei mir!

Mein Rückbildungskurs ist ZPP anerkannt und das Konzept: Beckenbodentraining für Mütter, ist bei der ZPP und den Krankenkassen hinterlegt, sodass du ca. 80-100 % der Kurskosten von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.
Meine Whatsapp/Handynummer ist 0176 201 44 945.
Kursdaten:
immer mittwochs 10:45- 11:45 Uhr, 10.12.2025- 11.02.2026, Kurs pausiert in den Ferien am 24.12, 31.12.

(1 Fehltermin kannst du nachholen, Erklärung siehe meine Website). Kosten 115 € für 8 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

Tanja Anger
Gesundheitscoach für Prävention
ZPP krankenkassenzertifiziert
Prä- Postpartaler Trainer
Rektusdiastasenspezialist
Rückbildungstrainerin
www.personal-training-fn.de
Anmeldung zum Kurs hier :
https://www.eversports.de/activity/5c420519-bb6e-48f6-b8a8-3abf32b84ef0

Sieh dir diese Rückbildungsgymnastik-Aktivität auf Eversports an! Eversports bietet tausende Klassen, Workshops und Sportplätze in deiner Umgebung.

09/11/2025

An alle M**s mit Baby!🥰 Hier siehst du einen kleinen Einblick in meinen Mami Workout indoor Kurs! 😊Viele Mamas haben Sorge, wenn ihr Kind schon sehr mobil ist, wie es dann abläuft! Im Video siehst du, dass ich eine Spielmitte aufgebaut habe, in der die Babys spielen können. Sie dürfen sich auch frei im Raum bewegen natürlich😍👍

Der Mami Workout INDOOR Kurs ist immer total toll, die Babys sind beschäftigt und die Mamas können gut bei den Übungen mitmachen🥰

So habt ihr Mami Workout und Krabbelgruppe in einem😂😂

Und das beste? Die Krankenkasse erstattet ca 80% der Kurskosten.

Also worauf wartest du?

Es gibt ab 5.12 zwei Kurse, einer um 9:30uhr und einer um 10:30uhr!
Schreibe mir für mehr Infos gern eine WhatsApp an 0176 201 449 45
Oder schau auf meiner Website vorbei: www.personal-training-fn.de

Deine Tanja
Gesundheitscoach für Prävention
Prä- und Postpartaler Trainer
Rektusdiastasenspezialist
Rückbildungsexperte nach dem Supermamafitness Konzept
www.personal-training-fn.de

21/10/2025

💕 Rückenfit & Die Starke Mitte!!💕Kommt NACH Wilhelmsdorf!!
👉DAS effektive Ganzkörpertraining um deinen Rücken und deine Körpermitte zu stärken und deine Taille zu verschlanken! Schnell Platz sichern!💖👍👍
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und du bekommst am Ende des Kurses bis ca. 80 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück erstattet! 🥳
Dieser Kurs stärkt deine Core-, Rücken/Schulter- und Beckenbodenmuskulatur GEZIELT und EFFEKTIV mit Spaß, Musik und einem Fettverbrennungseffekt!
Du möchtest dabei sein? Dann schnell Platz sichern!!
Anmeldung hier: www.personal-training-fn.de
Oder hier geht es zum direkten Kursbuchungslink: https://www.eversports.de/e/course/rYCYqji
Kursdaten:
👉immer mittwochs 08:45- 09:45 Uhr, 12 feste Termine vom 10.12.2025 - 18.03.2026. Kurs pausiert in den Ferien am 24.12., 31.12., 18.02. (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 149 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
Ich freue mich auf dich,
Tanja Anger Personal Training
Gesundheitscoach in Prävention
Personal Trainerin und Gewichtscoach
www.personal-training-fn.de
Bei Fragen gern Whatsapp an 0176 201 44 945

Welche Wünsche – welche Ziele Sie persönlich auch haben – ich helfe Ihnen dabei mit professionellem, individuellem Personal Training Ihre Ziele zu erreichen.

19/10/2025

Mädelswanderung❤️❤️❤️

15/10/2025

Bootcamp macht Spaß und ist für jeden was💪😍 Hier Freundinnen, die sich Montags Kluftern um 17uhr zum "Mädels-Nachmittag" im Bootcamp treffen👍

Du willst auch? Melde dich! Und das beste? Deine Krankenkasse übernimmt anteilig die Kosten!

Via Wellpass kannst du auch gern teilnehmen

Tanja Anger
www.personal-training-fn.de

14/10/2025

💕Mamis aufgepasst!💕
👉Du suchst einen Vormittagskurs um dich nach der Schwangerschaft wieder effektiv in Form zu bringen? Dann bist du in meinem Kurs GENAU richtig!💖
Und das tolle ist:
👉 Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Du bekommst anteilig die Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet!!
Kursdaten:
Immer freitags, 2 Kurse zur Auswahl:
09:30uhr -10:30Uhr
Oder 10:30- 11:30 Uhr
👉 jeweils 8 feste Termine vom 05.12.2025-06.02.2026. Kurs pausiert am 26.12., 02.01. (1 Fehltermin kannst du nachholen). Kosten 120 € für 8 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

👉Wo findet der Mami Kurs indoor statt? im schönen großen Spiegelsaal der Tanzschule No.10, am Sportpark 5, 88045 Friedrichshafen, Toiletten und Umkleiden vorhanden. Vor dem Haus stehen genügend kostenlose, hauseigene Parkplätze zur Verfügung.

👉Was ist, wenn sich mein Kind nicht ablegen lässt oder unruhig ist? Bitte mach dir kein Stress 😉 Babygeräusche sind normal, auch das ein Baby mal unruhiger ist... das macht den Kurs so schön lebendig 🙂 Meistens sind die Babys total begeistert, weil etwas Musik läuft und die Mama Sport macht. Das lenkt die Kleinen oft gut ab. Ich gestalte es eh so, dass wir am Anfang einiges im Stehen machen, dabei können Mamas ihr Baby in die Trage nehmen, wenn das Kind nicht am Boden bleiben mag.. Dann kommt ein großer Teil am Boden. Aber wenn auch da das Kind nicht aus der Trage mag, gebe ich dieser Mama ein paar andere Übungen. Zum Schluss sind wir wieder im Stehen, da können die Mamas die wollen ihr Kind wieder in die Trage nehmen 😉

👉Und wenn mein Kind ständig umherkrabbelt oder herumläuft? Kein Problem, das dürfen die kleinen gern! Ich baue eine aktive Mitte auf, bedeutet, ich lege eine große Matte aus mit einiges an tollem Babyspielzeug sodass Kinder/Babys Beschäftigung haben! So können die Mamas Sport machen und die aktiveren Kiddies sind in der Mitte beschäftigt, das funktioniert in den indoor Kursen immer ganz toll!

👉Was für Übungen werden gemacht? Es werden effektive Ganzkörperübungen gemacht, besonders wird dabei auf die Verschlankung der Taille eingegangen. Die Übungen sind alle Rectusdiastase sicher!! Ich zeige dir auch, wie du deine Rectusdiastase (falls vorhanden) besonders trainieren kannst um dich in der Körpermitte wieder stabil zu machen. Das Besondere an dem Kurs ist, dass wir die Xco- Trainer Hanteln benutzen. Diese sind sehr effektiv für die Körpermitte und Fettverbrennung. Alle weiteren Infos findest du auf meiner Website: www.personal-training-fn.de.
Hier sind die Direktlinks zu meinen Kursen:
1.mami workout, Kursstart 5.12., 9:30uhr:
https://www.eversports.de/e/course/UuJOME3
2.mami workout, Kursstart 5.12.,
10:30uhr:
https://www.eversports.de/e/course/g68hYQK

Melde dich gern, wenn du Fragen hast!

Deine Tanja
Gesundheitscoach für Prävention
ZPP krankenkassenzertifiziert
Prä- und Postpartaler Trainer
Rektusdiastase Spezialist
www.personal-training-fn.de
0176 201 44 945

Welche Wünsche – welche Ziele Sie persönlich auch haben – ich helfe Ihnen dabei mit professionellem, individuellem Personal Training Ihre Ziele zu erreichen.

14/10/2025

❤️Die Geburt❤️ ist ein ganz besonderes Ereignis.Die Familie wird plötzlich größer und es entstehen viele neue schöne und auch herausfordernde Momente. Bei dem ganzen neuen Trubel vergisst man allerdings oft das wichtigste: sich selbst. Dein Körper muss wieder zurück zu sich finden. Von alleine schafft er es meisten nicht so optimal- und da kommen wir Rückbildungstrainer ins Spiel.

🥰Ich freue mich, dass ich nun endlich auch DICH, liebe Mami, auf diesen besonderen Weg begleiten darf...🥰

In meinem Rückbildungskurs stehst DU im Mittelpunkt. Dein Baby ist gern mit dir willkommen :-) Wir arbeiten Woche für Woche intensiv an deinem Beckenboden. Aber auch mehr als das. Es gibt so früh nach der Geburt auch einige andere Übungen die du JETZT schon machen darfst, um deinen Körper wieder in Form zu bringen und sportlich aktiv zu werden.

Dennoch liegt in der Rückbildungsphase der Fokus auf deine Körpermitte und deinen Beckenboden. Viele Mamas nach der Geburt haben eine sehr instabile Körpermitte und da gilt es, diese mit speziellen Übungen zu stärken. Mein Spezialgebiet ist das Thema Rectusdiastase, dieser Bauchspalt, den Anfangs (fast) jede Mama nach der Geburt hat.

Mein Rückbildungskurs ist etwas ganz Besonderes: Du wirst vom mir schon VOR dem eigentlichen Kurs betreut und bekommst einen Wochenbettplan an die Hand mit einem Video dazu: Darin zeige ich dir, was zu schon direkt ein paar Tage nach der Geburt tun kannst, um die Rückbildung zu fördern- mit ersten Übungen für dich. Das sind ganz sanfte Übungen, die du im Liegen oder sitzen ausführen kannst.

So bist du dann schon etwas vorbereitet für die eigentliche Rückbildungsphase, die, nach neuesten Erkenntnissen, sogar bereits 4-6 Wochen nach der Geburt starten kann. Ab da darfst du GERN zu mir in den Rückbildungskurs kommen. Nach neuesten Stand hat man nämlich erkannt, dass es besser ist, je früher eine Frau damit startet, sobald das Wochenbett abgeschlossen ist und keine Schmerzen mehr da sind. Bei Kaiserschnitt kann sich die Phase noch 1 bis 4 Wochen nach hinten verschieben.

Falls deine Geburt jedoch schon viel länger her ist, kannst du trotzdem noch mit der Rückbildung starten. Der Beckenboden braucht auch Wochen nach der Geburt intensive Aufmerksamkeit :-)

Was ist noch besonders? Ich bin K-Taping Therapeutin mit dem Schwerpunkt Gynäkologie und Pädiatrie für Neugeborene. Ich werde jeden der es möchte im Bauchbereich tapen, um die Rückbildung der Rectusdiastase zu fördern. Das ist ein sehr effektives Taping:-). Eine Tapeanlage ist im Kurspreis für jede Mama inbegriffen und eine weitere, die ich dir zeige wie du sie selber anlegen kannst um die Rückbildung der Rectusdiastase zu fördern. Wenn du mehr Tapeanlagen möchtest, komm gern auf mich zu, ich mache das gern :-)

Wenn du weitere Fragen hast, dann melde dich bitte gern bei mir!

Mein Rückbildungskurs ist ZPP anerkannt und das Konzept: Beckenbodentraining für Mütter, ist bei der ZPP und den Krankenkassen hinterlegt, sodass du ca. 80-100 % der Kurskosten von deiner Krankenkasse erstattet bekommst. Bei Fragen dazu, melde dich gern bei mir:

Meine Whatsapp/Handynummer ist 0176 201 44 945.

Kursdaten:

immer freitags 11:30- 12:30 Uhr, 05.12.2025- 06.02.2026, Kurs pausiert in den Ferien am 26.12, 2.01.

(1 Fehltermin kannst du nachholen, Erklärung siehe unten). Kosten 120 € für 8 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

Wo findet der Mami Kurs indoor statt? im schönen großen Sportraum mit Spiegel der Tanzschule No.10. Am Sportpark 5, 88045 Friedrichshafen.

Kostenlose Parkplätze direkt vorm Haus! Umkleiden und Toiletten vorhanden :-)

Erstattung Krankenkasse: Alle meine Kurse gelten als zertifizierte Präventionskurse, ich selber bin zertifizierter studierter Gesundheitscoach in Prävention.

Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine spezielle Teilnahmebestätigung, in der die Prüfnummer/Kursnummer des dem Kurs zugrunde liegenden Präventionsprinzip mit aufgeführt ist.

Wichtig ist, dass ihr mind. 80 % vom Kurs dagewesen seit für die Erstattung, heißt 6 von 8 Terminen. Aber du darfst ja auch nachholen: Bis zu 1 Termin, an denen du von dem festen 8 Termine Kurs nicht teilnehmen konntest, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. Bitte hole während des Rückbildungskurses deinen Termin nach, ich sage dir wie :-)

Im Folgekurs kann NICHT nachgeholt werden.

Tanja Anger
Gesundheitscoach für Prävention
ZPP krankenkassenzertifiziert
Prä- Postpartaler Trainer
Rektusdiastasenspezialist
Rückbildungstrainerin
www.personal-training-fn.de
Anmeldung zum Kurs hier in meinem online Anmeldesystem:
https://www.eversports.de/e/course/tSd4Buk

Sieh dir diese Rückbildungsgymnastik-Aktivität auf Eversports an! Eversports bietet tausende Klassen, Workshops und Sportplätze in deiner Umgebung.

18/09/2025

Ab heute bist du ein Schulkind und Mama und Papa sind unendlich stolz auf dich❤️ wir wünschen dir alles Gute für diesen spannenden neuen Lebensabschnitt und dass du viele tolle neue Dinge lernst🥰

Wir lieben dich❤️❤️

18/09/2025

In 4 Tagen starten meine Kurse, es sind noch vereinzelt Plätze frei, sicher dir DEINEN 👉Du möchtest endlich sportlich durchstarten?☀️😃 Dann bist du bei mir GENAU richtg! 💪💯 Als ausgebildete Personal Trainerin und studierter Gesundheitscoach für Prävention habe ich ein umfassendes Kursprogramm entwickelt, bei dem ALLE genau das richtige Training für sich finden können! 😃
Ich helfe dir gern, DEINEN optimalen Kurs zu finden! 😃
Im Bild findest du mein Trainingsprogramm, Kursstart ab 22. September 2025💓 Es sind alles Präventionskurse und krankenkassenzertifiziert, das bedeutet, du bekommst am Ende des Kurses ca. 80% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück💓🥳.
👉Du möchtest mehr Infos zu den einzelnen Kursen?
Dann schau auf meiner Website 📲 vorbei:
www.personal-training-fn.de

Ich freue mich auf dich!
Wenn du fragen hast kannst du mir gern eine Email oder Whatsapp senden😊

Ps: Via Wellpass kannst du gern meine Kurse besuchen, melde dich bitte dazu per WhatsApp 0176 201 449 45

Tanja Anger Personal Training
Gesundheitscoach in Prävention
Krankenkassenzertifizierte Outdoor- und Indoorkurse
Bootcamps
Laufseminare
Mama Workoutkurse
www.personal-training-fn.de
0176 201 449 45

Standort Kurse in Friedrichshafen, Kluftern, Wilhelmsdorf

Welche Wünsche – welche Ziele Sie persönlich auch haben – ich helfe Ihnen dabei mit professionellem, individuellem Personal Training Ihre Ziele zu erreichen.

11/09/2025

💥Das beliebte Xco Walking💥 mit ganz vielen Übungen unterwegs und einem zusätzlichen effektiven Bodyworkout-Part auf der Matte zum Schluss
👉KOMMT NACH WILHELMSDORF!! 🤩
👉60 min voller Power und Spaß 💖🥳👉immer mittwochs 9:30-10:30 Uhr, 10 feste Termine
👉vom 24.09.2025-03.12.2025. Treffpunkt am Wanderparkplatz neben dem Naturschutzzentrum in Wilhelmsdorf.
Kosten: 125 €, die dir anteilig nach Kursende von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden🤩💪👍

Was erwartet dich in meinem Kurs?

Zuerst walken wir ausgehend vom Wanderparkplatz mit dem Xco Hanteln eine schöne Runde. Unterwegs machen wir sehr viele Übungen. Mit den Xco Hanteln kann man im Stehen sehr gut die tiefe Bauchmuskulatur trainieren, sowie die Bein und Rückenmuskulatur. Zum Schluss, ca. die letzten 10 min holen wir, zurückgekommen am Parkplatz, die Matten, um dann gegenüber auf der Wiese des Naturparcours ein paar effektive Übungen für Bauch, Beine, Po, Taille auf der Matte durchzuführen. Xco Walking ist nicht nur Walking, durch die Xco Hanteln hast du ein permanentes Rücken-, Arm- und Schultertraining, was durch die Schwungmasse in den Xcos besonders die Tiefenmuskulatur anspricht. Dadurch ist es besonders effektiv zur Rücken- und Schulterstärkung...Also komm und probiere es mal aus!!

Tanja Anger
Gesundheitscoach für Prävention
Personal Trainerin und Gewichtscoach
www.personal-training-fn.de
0176 201 44 945
info@personal-training-fn.de

Direkter Anmeldelink zu diesem Kurs hier: https://www.eversports.de/activity/05ad096b-7c9a-4acb-afd9-6d2ba81873db

Sieh dir diese Reaktives Walking-Aktivität auf Eversports an! Eversports bietet tausende Klassen, Workshops und Sportplätze in deiner Umgebung.

10/09/2025

💕 Die Starke Mitte!!💕

👉DAS effektive Ganzkörpertraining um deinen Rücken und deine Körpermitte zu stärken und deine Taille zu verschlanken! Schnell Platz sichern!💖👍👍

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und du bekommst am Ende des Kurses bis ca. 80 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück erstattet! 🥳

Dieser Kurs stärkt deine Core-, Rücken/Schulter- und Beckenbodenmuskulatur GEZIELT und EFFEKTIV mit Spaß, Musik und einem Fettverbrennungseffekt!

Du möchtest dabei sein? Dann schnell Platz sichern!!
Anmeldung hier: www.personal-training-fn.de

Kursdaten:

👉immer dienstags 17:00- 18:00 Uhr, 12 feste Termine vom 23.09.2025- 16.12.2025 Kurs pausiert in den Ferien (3Fehltermine kannst du nachholen). Kosten 164 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

Ich freue mich auf dich,

Tanja Anger Personal Training
Gesundheitscoach in Prävention
Personal Trainerin und Gewichtscoach
www.personal-training-fn.de
0176 201 44 945

Welche Wünsche – welche Ziele Sie persönlich auch haben – ich helfe Ihnen dabei mit professionellem, individuellem Personal Training Ihre Ziele zu erreichen.

31/08/2025

Das beliebte Bootcamp Zirkeltraining nun auch Montags 17uhr in Kluftern! Dieser Kurs ist wirklich für jeden was, besonders Anfänger können in dem Kurs gut ihren sportlichen Start finden, da jeder die Übungen individuell dosieren kann 💪Also, komm zu mir ins outdoor Bootcamp! 72std Nachbrenneffekt🔥🔥 und Spaß garantiert👍 💯 egal wie alt, egal wie fit! Dadurch, dass ich in dem Zirkeltraining mit Schwierigkeitslevels arbeite, ist es definitiv für JEDEN machbar- von easy bis absolute power!
Nur noch eine Frage musst du beantworten: BIST DU DABEI?👏👏💪
💥Mein Motto für dich:
"Worauf wartest du?" Lass uns loslegen! Melde dich!

👉Und das Beste zum Schluss: dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, das bedeutet du bekommst nach dem Kurs anteilig die Kursgebühr erstattet.🥳🥳💪💪 Im vornherein musst du nichts machen, das läuft automatisch. Du bezahlst den Kurs ganz normal selber, am Ende des Kurses bekommst du eine TN Bestätigung. Die gibst du deiner KK und die zahlen dir meist zwischen 75euro und 120euro zurück. Manchmal sogar 100%.

📲Weitere Infos findest du auf meiner Website: www.personal-training-fn.de
Bootcamp Kurse gibt es Montags in Kluftern 17uhr und mittwochs in Friedrichshafen 18 Uhr und 19:10 Uhr.
Jeweils fester Kursblock mit 12 Terminen. KURSSTART 22.09.2025 / 24.09.

Also komm und mach mit!!

Deine Tanja
Ich freue mich auf dich!
Wenn du fragen hast kannst du mir gern eine Email oder Whatsapp senden😊
Gern kannst du auch via Wellpass teilnehmen, flexibel ohne Festanmeldung.

Tanja Anger Personal Training
Gesundheitscoach in Prävention
Krankenkassenzertifizierte Outdoor- und Indoorkurse
Bootcamps
Laufseminare
Mama Workoutkurse
www.personal-training-fn.de
0176 201 449 45
Standort Kurse in Friedrichshafen, Kluftern, Wilhelmsdorf
www.personal-training-fn.de