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Mit 9 Jahren begann ich Fußball zu spielen. Ich durchlief alle Jugendmannschaften um mich später in der 6. deutschen Fußballliga zu behaupten. Mit 21 Jahren musste ich meine junge Fußballkarriere aufgrund eines Schlüsselbeinbruches und eines Kreuzbandrisses schweren Herzens beenden. Sport war lange Zeit nach der Verletzung nur eingeschränkt möglich. So kam das eine zum anderen und ich landete in der Komfort-Zone, ich konnte meinen inneren Schweinehund nicht mehr überwinden, und nahm mehr und mehr an Körpergewicht zu. Die Ernährung ließ zu wünschen übrig.
Als ich 28 Jahre alt war, kam die Wende. Zusammen mit einem guten Freund besuchte ich eine kostenlose Körperdiagnoseanalyse in einem Fitnessstudio. Das Ergebnis war erschütternd. Das wahre Ausmaß meines Lebensstils in der Komfort-Zone zeigte sich. 106kg schwer und ein Körperfettanteil von weit über 30%, Viszeralfett sehr erhöht! Bei meiner Größe von 1,77cm heißt das Fettleibig!
Doch dieses Ergebnis war heilsam! Ich begann hochmotiviert im Fitnessstudio mit 2 - 3 Trainingseinheiten pro Woche. Bereits nach rund 3 Wochen zeigten sich die ersten Resultate. Das Gewicht verringerte sich Kilo für Kilo. Außerdem wurde ich beweglicher. Nach rund 2 Jahren im Fitnessstudio stagnierte die Leistung und das Gewicht blieb bei 86kg stehen.
Meine Neugier war allerdings geweckt. Ich begann mich, im Selbststudium, über Sport und Ernährung weiter zu bilden und verbrachte jede freie Minute damit, immer mehr Wissen darüber zu erlernen.
Als Konsequenz daraus, kam ich zum funktionellen Training - OHNE Trainingsgeräte - nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu gesellte sich mein stetig wachsendes Wissen um eine gesunde Ernährung. Ich stellte meinen Körper von "Kohlenhydratverbrennung" auf "Fettverbrennung" um und ernährte mich seitdem ausschließlich Paleokonform und LowCarb, sogar teilweise ketogen. Durch diese Kombination setzten sich die Trainingserfolge fort und ich erreichte schließlich mein Ziel von 12% Körperfett, mehr Vitalität und einer dadurch wesentlich höheren Lebensqualität!
Seit 2 Jahren besteht mein funktionelles Training aus dem Sport "Calisthenics". Ein sehr funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und sowie im fortgeschrittenen Trainingszustand mit Zusatzgewichten.
Durch meine eigene Erfahrung möchte ich auch Euch gerne dazu motivieren, zusammen mit Eurem Körper und Geist, an Eure Ziele zu Glauben und diese letztendlich auch zu erreichen.
