Praxisgemeinschaft Schronhof

09/12/2023

07/12/2023

Vor allem Bewegungsmangel, aber auch eintönige und immer gleiche Bewegungen schaden der Wirbelsäule, die es liebt, wenn sie unterschiedlich gefordert wird! Daher (vor allem beim vielen Sitzen im Büro): Einfach mal wieder strecken und recken oder die Arme und Beine ausschütteln. 🤓👍

Nutzt du spezielle Stretching-Übungen für den Rücken?

30/07/2023

20/05/2023

Wie können wir in langjährigen Beziehungen ambivalente Gefühle überwinden und gemeinsam Glück finden? Das erklärt Ursula Nuber in ihrem Buch "Sag mal, liebst du mich eigentlich noch?" (Piper Verlag): https://www.psychologie-heute.de/beziehung/artikel-detailansicht/42619-wie-wir-krisen-der-langen-liebe-bewaeltigen-koennen.html

18/05/2023

Typisch für die Depression ist, dass Betroffene immer wieder über bestimmte Dinge grübeln und zu keinem Ergebnis kommen. Wir empfehlen dafür die Achtsamkeitsübung 5-4-3-2-1. Mit dieser Übung kann es gelingen, die Grübel-Schleifen und belastende Gedanken zu unterbrechen. Die 5-4-3-2-1-Übung hilft dabei, Dich ganz bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Welche Erfahrungen hast Du mit Achtsamkeitsübungen gemacht?