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30/09/2025

Periodenschmerzen kommen selten nur aus deiner Gebärmutter.

Oft steckt dahinter ein Zusammenspiel von:

1. Eingeschränkter Blutzufuhr im Becken – Stauungen verstärken die Krämpfe

2. Verspanntem Beckenboden – zu viel Spannung = mehr Schmerzen

3. Blockaden in der Wirbelsäule & Nerven – die Signale zum Schmerz werden verstärkt

4. Hormondysbalance – Stress, Ernährung und Schlaf beeinflussen den Zyklus

5. Narben & Verklebungen – die den Raum im Bauch verändern

Osteopathie kann hier helfen, diese Ursachen sanft zu lösen.

❤️ Teile das Reel mit einer Freundin, die immer unter Regelschmerzen leidet.

24/09/2025

Zyklustracking ist mehr als nur ‚Blutung eintragen‘!

Nach der NFP-Methode beobachtest du drei wichtige Parameter:

📈 Basaltemperatur – zeigt dir den Eisprung und deine Zyklusphasen.

💧 Zervixschleim – verrät deine fruchtbaren Tage.

⚡ Körpersymptome – wie Brustspannen, Energielevel oder Stimmung.

An deiner Kurve kannst du nicht nur sehen, wann dein Eisprung war,
sondern auch wertvolle Hinweise auf Hormonbalance, Stresslevel und Zyklusgesundheit erkennen. 🩺

💬 Mit dem Tracken lernst du deinen Zyklus und deinen Körper besser kennen – je besser du verstehst, was er dir zeigt, desto leichter findest du heraus, was er braucht.

🔖 Speichere diesen Beitrag, wenn du lernen möchtest, deinen Zyklus ganzheitlich zu verstehen.

13/09/2025

Wenn du tief ins Zwerchfell atmest, aktivierst du den Parasympathikus – dein Nervensystem schaltet in den Entspannungsmodus. Das reduziert Stresshormone wie Cortisol und unterstützt ein gesundes Gleichgewicht deiner weiblichen Hormone. 🌸

Gerade während der Periode kann das helfen, Krämpfe zu lindern, den Bauchraum zu entspannen und die Durchblutung im Becken zu fördern. So fühlst du dich ruhiger, ausgeglichener und im Einklang mit deinem Körper. ✨

11/09/2025

Dein Zwerchfell ist der Schlüssel für Balance im Körper

– und damit auch für einen harmonischen Zyklus.

Wenn es verspannt ist, atmest du oft nur flach, spürst Druck im Brustkorb, verspannte Schultern oder sogar Bauchschmerzen.

Löst du diese Blockade, entspannt sich dein Nervensystem, dein Beckenboden schwingt mit –

und dein Zyklus findet zurück in seinen Flow. ✨🌸

28/08/2025

Welcher Periodenschmerz -Typ bist du?

1️⃣ Ein bisschen Ziehen, aber machbar

2️⃣ Wärmflasche, Sofa & Serien-Marathon

3️⃣ Komplett Knock-out – Übelkeit, Schüttelfrost & alles was dazugehört 😖

👉 Schreib mir deine Zahl in die Kommentare – ich bin gespannt, welcher Typ hier am meisten vertreten ist!

Und keine Sorge: Egal welcher Typ du bist – du musst dich damit nicht abfinden. Es gibt Wege, den Zyklus leichter zu machen 🪷💫

15/03/2024

👇 lies hier 👇

Um die Produktion der Magensäure zu fördern, solltest du Bitterstoffe in deine Ernährung integrieren, zum Beispiel:

- Ingwer
- Chicorée
- Rucola
- Löwenzahn
- Mangold
- Pfefferminze
- Rosenkohl

Wusstest du, dass die Beschwerden von zu viel Magensäure ähnlich sind wie die von zu wenig?

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27/02/2024

Du willst wissen, was man tun kann?! 👇

✨Snacks mit Protein und Ballaststoffen wählen

✨Auf ausreichende Zufuhr von Magnesium und Eisen achten

✨Emotionalen Hunger von physischem Hunger unterscheiden lernen

✨Sich bewusst Zeit für Mahlzeiten nehmen und langsam essen

✨Sich selbst erlauben, ab und zu auch mal etwas Ungesundes zu essen, ohne sich schuldig zu fühlen

✨Regelmäßige Mahlzeiten einhalten, um Blutzuckerspiegel stabil zu halten

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24/02/2024

Dir kommen solche Sätze bekannt vor und / oder du weiß wie es sich anfühlt, wenn der Arzt einen mit seinen Beschwerden nicht ernst nimmt?!

Werde Herrin deiner eigenen Gesundheit! 🦸‍♀️

Du willst wissen wie?!

Kommentiere mit "🦸‍♀️" !

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20/02/2024

Und hier die Begründung:

1️⃣ Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sowie Paprika, Beeren und Kiwis enthalten viel Vitamin C, die die Nebennierenfunktion unterstützen.

2️⃣ Magnesiumreiche Lebensmittel: Magnesium ist wichtig für die Regulierung des Stresshormonspiegels. Du findest es in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen und Samen (Mandeln, Cashews, Sonnenblumenkerne) sowie Vollkornprodukten.

3️⃣ Omega-3-Fettsäuren: Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette können Entzündungen reduzieren und den Stressabbau unterstützen.

4️⃣ Antioxidantienreiche Lebensmittel: Antioxidantien schützen den Körper vor oxidativem Stress. Beeren, grüner Tee, Kurkuma und dunkle Schokolade sind gute Quellen für Antioxidantien.

Adaptogene Kräuter: Adaptogene wie Ashwagandha, Rhodiola oder Ginseng können helfen, den Körper besser auf Stresssituationen vorzubereiten und die Nebennierenfunktion zu unterstützen. Sie sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

5️⃣ Adaptogene Kräuter: Adaptogene wie Ashwagandha, Rhodiola oder Ginseng können helfen, den Körper besser auf Stresssituationen vorzubereiten und die Nebennierenfunktion zu unterstützen. Sie sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

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Adresse

Winsen

Webseite

http://osteopathie-bormann.de/

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