Wie sind die Öffnungszeiten?

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PhysioTeam Steinecke

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Physiotherapie, manuelle Therapie, Hydrojet von Medistream, Krankengymnastik am Gerät, Gesundheitssport, Gerätetraining, Prävention, Rückbildung

06/11/2025

Unser Herz – der wichtigste Muskel unseres Körpers! 😍❤️

Wusstest du, dass dein Herz …
💚 bis zu 100.000 Mal am Tag schlägt?
💙 pro Minute rund 6 Liter Blut in die Gefäße pumpt?
💛 durch einen eigenen elektrischen Impuls schlägt – und deswegen sogar außerhalb des Körpers weiterschlagen kann, solange es mit Sauerstoff versorgt wird?

👉 Tu deinem Herzen etwas Gutes! ❤️

04/11/2025

Bluthochdruck!
Du spürst ihn nicht und trotzdem geht es dir scheinbar gut. Aber Achtung❗❗❗
Unbehandelt riskierst du einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. 💔

👉 Studien zeigen: Gezielte Bewegung 🏃‍♀️🏃‍♂️ kann den Blutdruck senken und das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt ❣️ deutlich reduzieren – und das ganz ohne Nebenwirkungen. 💊

01/11/2025

4 Fakten zum Thema Herzinfarkt❣️, die du wissen solltest!

☠️ Der Herzinfarkt gehört zur Gruppe der Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Todesursache Nr. 1.
💔 In Deutschland und Österreich erleiden jedes Jahr rund 300.000 Menschen einen Herzinfarkt.
😫 Trotz starker Schmerzen warten Betroffene im Schnitt 3 bis 6 Stunden, bevor sie Hilfe holen oder ins Krankenhaus fahren.
☝️ Die Risikofaktoren sind zahlreich: Übergewicht, Bewegungsmangel, erhöhte Blutfettwerte (LDL-Cholesterin), Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen und Stress.

👉 Schenke deiner Gesundheit 🍀 und deinem Herzen ♥️ die Aufmerksamkeit, die sie verdienen!

29/10/2025

Wie Bewegung wirkt! 🏃‍♂️ Thema: Herz & Gefäße

Gezielte Bewegung …
❤️ senkt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall um bis zu 50 %
❤️ reduziert nachhaltig Blutdruck und Blutzuckerspiegel
❤️ beugt Thrombosen und Arterienverkalkung vor
❤️ verbessert die Cholesterinwerte und schützt die Gefäßwände

26/10/2025

⚠️ Bist du gestresst?! 😩
Hier sind 3 Stress-Symptome, die dir zeigen, dass es zu viel ist:

💔 Herz- oder Kreislaufbeschwerden (z. B. Schwindel, Herzrasen)
😩 Verspannungen mit Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen
🤮 Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Blähungen oder Bauchschmerzen

👉 Doch was kannst du dagegen tun?

Neben Phasen der Entspannung 😇 und ausreichend Schlaf 🛌 solltest du unbedingt regelmäßige Bewegung und Sport in deinen Alltag einbauen. 🏋️‍♂️

Denn: Körperliche Aktivität hilft dir, Stress abzubauen und langfristig stressresistenter zu werden! 🤗

25/10/2025

Schulter- & Nackenschmerzen?! 😮
Gerade bei diesen Beschwerden spielt die Beweglichkeit von Muskeln & Gelenken eine entscheidende Rolle! 💪

Als Spezialisten für akute Schmerzen können wir dir nicht nur schnellstmöglich einen Termin anbieten, sondern auch die optimale Kombination aus passiver & aktiver Therapie empfehlen. ✔

👉 Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen? 👩‍⚕️
Dann melde dich jetzt bei uns – wir bringen auch dich schnellstmöglich wieder auf den Weg der Besserung! 😊

23/10/2025

Kümmere dich aktiv um deine Gesundheit – jetzt ist der richtige Zeitpunkt! 🍀

16/10/2025

🌍 Heute ist Welt-Thrombose-Tag! ☝

Unter einer Thrombose versteht man die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen – besonders häufig in den Beinvenen. Die schlimmste Folge: eine Lungenembolie, die sogar tödlich enden kann. 😥

Typische Anzeichen können sein:
🤕 Ziehende Schmerzen (z. B. in der Wade), ähnlich einem Muskelkater
🦵 Schwere- oder Spannungsgefühl im betroffenen Bein oder Fuß
🦴 Anschwellen von Knöchel, Unterschenkel oder des gesamten Beins
🧡 Eine auffällige Wärme: Ein Bein fühlt sich wärmer an als das andere

👉 Um Thrombosen zu vermeiden, ist vor allem eins entscheidend: BEWEGUNG! 🏃

13/10/2025

Essen für ein gesundes Herz ❤️

Unsere Ernährung ist ein starkes, natürliches Mittel, um Erkrankungen wie Bluthochdruck vorzubeugen oder zu bekämpfen. 💪
Viele Menschen mit Übergewicht, die sich zusätzlich ungesund ernähren, leiden darunter. Doch die Ernährung umzustellen, ist meist gar nicht so einfach. Häufig tauchen Fragen auf wie:

👉 „Was darf ich überhaupt essen?“
👉 „Was tut mir gut – und was nicht?“

Genau hier ist es wichtig, dir Spezialisten an die Seite zu holen, die dich sowohl in der Bewegungstherapie 🏃 als auch in der individuellen Ernährungstherapie 🍏 unterstützen!

Also: Schau bei uns vorbei und hol dir deine ganz persönliche Unterstützung für ein gesünderes Leben. 😊👍

12/10/2025

In Deutschland leiden rund 20 bis 30 Millionen Menschen an Bluthochdruck. 😕 Man unterscheidet dabei grundsätzlich zwei Arten: die primäre und die sekundäre Hypertonie. 😮

👉 Bei der sekundären Hypertonie gibt es eine klare Ursache für den Bluthochdruck – meist als Folge einer Nierenerkrankung, einer Herzerkrankung❣️ oder einer Störung im Hormonhaushalt.

👉 Die primäre Hypertonie betrifft etwa 95 % aller Patienten mit Bluthochdruck. Hierfür gibt es viele Risikofaktoren: Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Stress, Alkoholkonsum, Rauchen …

☠️ Im schlimmsten Fall kann Bluthochdruck zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.

10/10/2025

Rückenschmerzen?! 😮
Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes das „Rückgrat“ unseres Körpers – und damit auch der Schlüssel zu unserer Gesundheit.

Gerade bei Rückenschmerzen spielt die Beweglichkeit der Muskeln & Gelenke rund um die Wirbelsäule eine entscheidende Rolle. 💪

Als Spezialisten für akute Schmerzen können wir dir nicht nur schnellstmöglich einen Termin anbieten, sondern auch die optimale Kombination aus passiver & aktiver Therapie. ✔

👉 Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen? 👩‍⚕️
Dann melde dich jetzt bei uns – und wir bringen auch dich schnellstmöglich wieder auf den Weg der Besserung! 😊

08/10/2025

Ist dein Kreislauf wieder im Keller? 🥱 So einfach kommst du wieder in Schwung! 😍

🏃🏻‍♂️ Bewegung! Um den Kreislauf in Schwung zu halten, musst du dich regelmäßig bewegen. Das ist vor allem für Menschen wichtig, die die meiste Zeit am Schreibtisch verbringen. 💻🪑 Eine kurze Trainingseinheit vor oder nach der Arbeit kann da Wunder bewirken! Auch kleine Bewegungspausen während der Arbeit helfen. Also öfter mal die Treppe nehmen oder anstelle des Telefons 📞 persönlich ins Büro der Kollegin laufen.

💧 Viel trinken! Unser Körper braucht Wasser, um gut zu funktionieren. Also mache die Wasserflasche zu deinem täglichen Begleiter.

🍏 Ernährung! Sorge für eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. Versuche, deinen Körper nicht zusätzlich mit schwer verdaulichem Fast Food 🍔🍟 zu belasten.

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Ardeystraße 109
Witten
58452

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