11/11/2025
Ich bin es gewohnt, die Augen überall zu haben. Und da ich meine Schüler meist schon seit vielen Jahren gut kenne, fällt mir natürlich gleich auch eine Verschlechterung in der Bewegung auf. Und wenn ich weiß, dass Bewegungen und der Allgemeinzustand sich mit ein paar einfachen Yogaübungen gleich sehr verbessern, da frage ich dann schon mal nach, ob sich der Schüler/die Schülerin etwas Zeit für Yoga genommen hat - einfach auch aus Interesse, weil ich dann vielleicht eine andere Übung empfehlen kann. Oft ist die Antwort dann:
"Nein, ich habe nichts gemacht."
oder:
„Nein, dafür hatte ich keine Zeit.“ 🤷🏽♀️🤷♂️🤷🏿
Sich Zeit für sich selbst und die Bedürfnisse des Körpers und der Seele zu nehmen, das stellt heutzutage leider viele Menschen vor große Herausforderungen.
Selbstfürsorge wurde gesellschaftlichen Kontext kommerzialisiert und nach außen verlagert und wird meist nur noch sehr oberflächlich verstanden. Sie ist keine innere Haltung oder kein Bewusstseinszustand mehr, sondern eine zusätzliche Tätigkeit oder Aktivität. Man unternimmt und/oder kauft sich etwas, um sich kurzfristig besser zu fühlen. Selbstfürsorge ist nach heutigem Verständnis ein zusätzlicher Termin auf der ToDo-Liste, der abgehakt wird.
Für nahezu jedes Bedürfnis gibt es heutzutage ein Produkt, das kräftig als solches beworben wird und mit dem sich viel Geld verdienen lässt. Selbstfürsorge wird aus dem Grund oft gleichgesetzt mit Wellness, Schönheitsbehandlungen, Urlauben, Coachings für äußerliche Selbstoptimierung usw. 👁️👄💪🏼
Echte Fürsorge, die tiefer wirkt, so wie Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, Stille, Selbstreflexion, Mitgefühl mit sich selbst usw. rückt vollständig in den Hintergrund. Der Kontakt zum Körper, Atem und Geist – zu Gedanken, Gefühlen und Emotionen - der eigentlich selbstverständlich sein sollte, ist verloren gegangen. Und da die Aufmerksamkeit permanent ins Außen gelenkt ist, fokussiert man sich auch auf die Erfüllung der äußerlichen Bedürfnisse und Wünsche. Müdigkeit und Erschöpfung, körperlichen Beschwerden, dem Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration, körperlichen und mentalen Stressreaktionen wird keine Aufmerksamkeit geschenkt. Funktioniert ja auch nicht, hier spielen dann wieder die evolutionär bedingten Stressreaktionen eine nicht unwesentliche Rolle. Der Fokus ist durch die natürlichen Funktionen des sympathischen Nervensystems im Außen, um mögliche Gefahren wahrzunehmen und bei Gefahr entsprechend reagieren zu können – Interozeption/innere Wahrnehmung funktioniert dann einfach nicht. 🤷🏽♀️🤷♂️🤷🏿
Es geht dann nicht um ganzheitliche Heilungsprozesse und Regeneration, sondern nur darum, wieder möglichst schnell perfekt und schnell funktionieren zu können. Selbstfürsorge wird heute verstanden als ein Werkzeug zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und gesellschaftlichen Anerkennung.
In unserem Kulturkreis ist es für viele Menschen esoterischer und spiritueller Humbug, wenn man von innerer Balance, von Atem- und Körperbewusstsein, von einem ausgeglichenen Energiehaushalt, ausreichend Schlaf, weniger Bildschirmzeit usw. spricht. Das ist unproduktiv in den Augen vieler Menschen – und damit auch unwichtig. Selbstfürsorge ist aber keine Selbstoptimierung❗❗❗
Selbstfürsorge schenkt uns körperliches und mentales Wohlbefinden und Gesundheit. Erst, wenn Körper und Seele streiken – ganz egal ob durch körperliche Einschränkung, eine Organerkrankung, Burnout, Depressionen usw. - erkennt man, dass dann ganz plötzlich all diese Dinge im Außen, die einem zuvor so unglaublich wichtig erschienen, nichts mehr wert sind. Was nutzt einem all das, wenn man körperlich (oder auch mental) nicht mehr in der Lage ist, das zu genießen❓❓❓ Da kommt dann plötzlich das große Staunen....
Selbstfürsorge bedeutet, dass Du Dich wieder Dir selbst zuwendest.
Selbstfürsorge ist:
💫 die stille Aufmerksamkeit,
💫 die urteilsfreie Achtsamkeit mit Dir selbst,
💫 das liebevolle, mitfühlende Wahrnehmen deines Körpers,
💫 das Spüren Deiner Bedürfnisse,
💫 wohltuendes, angenehmes Atmen,
💫 das Erlauben von Ruhe und Regeneration,
💫 das Wahrnehmen von Gefühlen und Empfindungen,
💫 das Bewusstsein, für Dich SELBST.
Selbstfürsorge ist bewusste Zeit mit Dir❗❗❗
Svastha Yoga & Ayurveda ist Selbstfürsorge.
Wann schenkst Du Dir diese Zeit ❓❓❓
💜💙🩵💚💛🧡❤️
www.Rainbow-Yoga.de
