Rainbow-Yoga

09/12/2025

🕯️🕯️🌲⭐ Vertrauen & Freude –
Yoga in der 2. Adventswoche ⭐🌲🕯️🕯️

Die Adventszeit lädt uns ein, innezuhalten und uns auf das Wesentliche zu besinnen. Was passt dazu besser als eine wohltuende Yogapraxis, die genau das fördert❓❓❓

Im Yoga üben wir, auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen, wieder mehr auf unseren Körper zu hören, unseren Atem zu spüren und dem eigenen inneren Rhythmus und uns selbst zu vertrauen. Vertrauen reduziert Angst und Stress, das Nervensystem kommt zur Ruhe. Aus diesem Vertrauen entsteht Weite, die Platz für Leichtigkeit schafft– und damit Raum für Freude. Freude, die wir nicht wahrnehmen können, wenn wir Stress haben. Denn Stress führt unvermeidbar dazu, dass wir uns auf Probleme und potentielle Gefahren fokussieren. Freude, die im tiefen Vertrauen wurzelt ist ein Geschenk unserer Yogapraxis:

⭐ Freude daran, sich zu bewegen.
⭐ Freude daran, von Vertrauen getragen zu sein.
⭐ Freude daran, die Kraft des Atems zu spüren.
⭐ Freude daran, sich wahrzunehmen.
⭐ Freude daran, sicher in sich selbst zu sein.
⭐ Freude daran, einfach im Moment zu sein.
⭐ Freude daran, einfach zu sein.

Und zu diesem Thema bekamen alle Schüler heute auch eine Aufzeichnung einer Minipraxis geschickt, die sie durch die 2. Adventswoche begleitet.

Wenn du neugierig bist, wie Rainbow-Yoga Dich auch in Deinem Alltag unterstützen kann, dann komm gern zu einer unserer Stunden vorbei. Die Adventszeit ist ein wunderbarer Moment, um Neues auszuprobieren oder dir selbst eine kleine Auszeit zu schenken.

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit im Studio und auch online nach vorheriger Terminabsprache möglich – wir freuen uns auf dich 💖🫶🏼🙏🏼

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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07/12/2025

Und da ist sie schon:

✨ die letzte Klangyogastunde des Jahres ✨

Nach 2 wunderschönen Klangyogastunden in dieser Adventszeit kannst Du am kommenden Freitagabend, den 12.12. ab 18:00 Uhr noch ein letztes Mal eintauchen in die wohltuenden Klänge, die Ruhe und die Stille der Adventszeit. 🕯️🕯️

Ein Geschenk an Dich selbst: innehalten, lauschen, loslassen. Begleitet von sanften Schwingungen der hochwertigen und lang nachklingenden Klangschalen von Peter Hess darf dein Körper entspannen und dein Herz zur Ruhe kommen.
Sei dabei, sichere Dir eine der letzten freien Matten und schenke dir diesen besonders wohltuenden Moment, um noch einmal mit sanften Yogaübungen und -Haltungen verbunden mit deinem Atem und den Klängen effektiv zu regenerieren und Kraft zu tanken. 💖🌲

Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich noch einen der letzten 3 Plätze ❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de

Ich freue mich auf Dich.💕

👉🏽 Folge gerne meiner Seite. Dann verpasst Du keines meiner Angebote mehr. 🫶🏽💝💕

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07/12/2025

Wir wünschen Dir heute einen Moment des Innehaltens. Ein paar wohltuende Atemzüge, die Dich innerlich wärmen wie Kerzenlicht.
Spüre die Dankbarkeit für die kleinen Überraschungen des Lebens und lass Dein inneres Kind lächeln. 💖☺️

Zünde die erste Kerze 🕯️ an - ein Licht für Vertrauen.
Zünde die zweite Kerze an 🕯️ - ein Licht für Freude.

Om Shanti und einen schönen 2. Advent. ⭐🌲

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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05/12/2025

Advents- und Weihnachtsstimmung bei Rainbow-Yoga 💕🫶 Ich liebe es, wenn sich meine Schüler freuen und sich wohl und wie Zuhause fühlen. Dann kann man sich besser entspannen und zur Ruhe kommen. Es ist soooooo schön, wenn viele am Ende der Stunde am liebsten gar nicht mehr gehen möchten. 😍💗

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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30/11/2025

Nikolaustag einmal anders: Statt Schokolade gibt es Klang und Entspannung❗❗❗

⭐🕯️ Klangyoga am Nikolaustag 🕯️⭐

Samstag, den 06.12.2025
zwischen 10:00 und 12:00 Uhr

In dieser besonderen Klangyogastunde lassen wir die Vorweihnachtszeit ruhig werden. Sanfte, wohltuende Übungen, die Schwingungen und Klänge der hochwertigen Klangschalen von Peter Hess , Achtsamkeit und Meditation schenken dir wohlige Minuten der Besinnung zum Regenerieren, Durchatmen und Auftanken.

Sei dabei und schenk Dir selbst diese wohlige Pause voller Ruhe und Wärme. ⭐🕯️
Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich noch einen der letzten 3 Plätze ❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de

Ich freue mich auf Dich.💕

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30/11/2025

Die erste Adventskerze lädt Dich ein zur Ruhe zu mommen. Wenn wir zur Ruhe kommen, können wir das Leuchten der 1. Adventskerze auch in unserem Inneren spüren. ❤️🫶

In diesem Sinne wünschen wir Dir von ganzem Herzen einen schönen 1. Advent. 🕯️🎄

29/11/2025

Die

✨❄️ RAUHNÄCHTE ❄️✨

sind wie eine stille Brücke zwischen dem alten und dem neuen Jahr. Schöne Rituale schaffen Verbindung - Verbindung mit uns selbst, mit der Natur, mit Gleichgesinnten. Sie geben uns Halt und schenken uns ein Gefühl von Sicherheit - etwas, das heute leider immer mehr in Vergessenheit gerät und kaum Platz findet im modernen Lebensstil. 🤷‍♂️🤷🏽‍♀️🤷🏿

Stattddessen ist die heutige Zeit ist geprägt von Unsicherheit, ständiger Erreichbarkeit, Informationsflut und Termindruck. Stress gilt als Normalzustand. 😢😥

Die Zeit "zwischen" dem alten und neuen Jahr, die sogenannten Rauhnächte, sind ein Geschenk an uns. Sie sind ein idealer Moment zum Innehalten, Altes zu verabschieden und Neues zu begrüßen. Sie laden uns ein bewusst zur Ruhe zu kommen und in die Stille zu gehen. Sie lassen uns unsere innere Stimme wieder klarer hören und schenken uns einen inneren Kompass.❤️

Oft machen Menschen den Fehler, dass sie sich mental intensiv in dieser Zeit mit ihren Themen auseinandersetzen. Es gibt unzählige Bücher und Kartensets, mit denen man innerlich arbeiten kann. Aber mentale Belastungen sind nicht nur in unserem Kopf, in unserem Geist. Sie zeigen sich auch im Körper in den unterschiedlichsten Stressreaktionen (flacher Atem, Anspannung, Unsicherheit, Unruhe, Angstreaktionen...). Wenn man sich in einem gestressten Ursprungszustand dann unbegleitet mental zusätzlich belastet, kann das körperlich und mental zu einem Problem werden. Aus diesem Grund verbinden wir die Rauhnachtsrituale mit Yoga - mit wohltuender Bewegung, die wir gewohnt in Verbindung mit dem Atem ausführen, stressregulierende Übungen, Beruhigung der Sinne, Konzentrationen, Atemtechniken und Meditationen, um Stressreaktionen zu beruhigen und die Resilienz zu fördern. Wir kehren immer wieder ganz bewusst in den Körper zurück und verhindern damit, dass wir uns in unseren Gedanken verlieren. 😊💖

So werden die Rauhnächte zu einem ganzheitlichen Weg - getragen von der Stille und genährt von Deiner inneren Kraft und der Kraft des Augenblicks. 💖❄️✨

Der Jahreswechsel steht bevor. Du hast auch den Wunsch, die Zeit des Übergangs bewusst zu gestalten❓❓❓Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie bereichernd und wohltuend das sein kann, wenn wir dabei die stabilisierede und ausgleichende Kraft des Svastha-Yoga nutzen... Dieses Erlebnis möchte ich Euch auch ermöglichen.

In den Rauhnächten wird die Welt stiller – und auch in uns kann Stille entstehen. 🫶🏼💗

Du wünschst Dir eine achtsame Begleitung durch die Rauhnächte – mit Yoga, Atem und Meditation in die Stille, in die Regeneration, in die Klarheit, ins Herz❓❓❓ Dann bist Du hier richtig❗❗❗

Diese Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationsreise nutzt die regenerative Kraft dieser Zwischenzeit, um Körper, Atem und Geist zu harmonisieren. Damit öffnen wir den Raum für den Beginn des neuen Jahres in unserem Herzen.
Moderne Neurowissenschaft zeigt: In der Stille reguliert sich das Nervensystem, das Bewusstsein klärt sich – und wir kommen uns selbst näher.

Und noch etwas Schönes: die Aufzeichnungen (MP3) begleiten Dich durch das ganze neue Jahr. 🫶🏼💓

Anmeldung und Infos telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229. Ich freue mich auf Dich 😃😘

❤️🧡💛💚🩵💙💜

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̈chte

28/11/2025

Krankheitsbedingt sind Matten frei geworden 💖 Wie wäre es, auf diese Weise ganz entspannt ins Adventsshopping des verkaufsoffenen Sonntag in Wittlich zu starten ❓❓❓

⭐🕯️ Klangyoga am 1. Adventssonntag 🕯️⭐

In dieser Stunde lade ich dich ein, dem Morgen des 1. Adventssonntags in einem Raum der Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen.

Wir werden uns Zeit nehmen, um begleitet von den hochwertigen, lang nachklingenden Therapie-Klangschalen von Peter Hess Ruhe zur Ruhe zu kommen und den Moment genießen. Mit einer achtsamen, sanften und wohltuenden Yogapraxis (die natürlich auch für Einsteiger geeignet ist), in Verbindung mit deinem Atem, ganz ohne Eile, mit einem Gefühl von Besinnung und Sanftheit stimme ich Dich auf die Adventszeit ein. 🫶💖

Diese Praxis ist eine Einladung, den Tag bewusst zu beginnen, dem ersten Licht im Advent zu begegnen, und zu spüren, wie Du in deinem eigenen Tempo in den Moment eintauchst.
Ich freue mich darauf, mit Dir zusammen die Reise in die Adventszeit zu beginnen. ⭐🕯️

Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich Deine Matte❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de

Ich freue mich auf Dich.💕

👉🏽 Folge gerne meiner Seite. Dann verpasst Du keines meiner Angebote mehr. 🫶🏽💝💕

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27/11/2025

Die Adventszeit ist heutzutage oft erfüllt von langen To-do-Listen, Hektik und Unruhe. Rainbow-Yoga lädt dich ein, innezuhalten, zu atmen, zu Dir zu finden, zur Ruhe zu kommen und die Stille zu spüren. So wird die Weihnachtszeit nicht nur eine Zeit im Außen, sondern auch ein Fest in deinem Herzen. ❤️

Das ist ein Geschenk, das Du Dir nur selbst machen kannst... 🫶💖

Du kennst Rainbow-Yoga noch nicht❓❓❓
😱🫣🫢😲😳
Dann vereinbare heute noch Deinen Termin für eine kostenlose Schnupperstunde❗❗❗

🫶🏼💗Das aktuelle
KURSPROGRAMM 💗🫶🏼

Rückengerechte und gesundheitsfördernde Entspannung, innere Ruhe und Regulation des Nervensystems bei chronischem Stress... Zeit für Dich - zum Spüren, Wahrnehmen und Üben von angenehmer, wohltuender Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem in sauberen, schönen und ruhigen Räumlichkeiten.
Ganz ohne Rumhetzen, Schmerzen und Leistungsdruck - denn das haben die meisten im Alltag eh schon genug.... 🫶🏼

Der ganzheitliche Yogaunterricht nach Sri Krichnamacharya und Svastha Yoga & Ayurveda, der einzigartig in dieser Region ist, wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. 😘 Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden stehen beim Üben an erster Stelle ❗❗❗
Fundiertes Hintergrundwissen (medizinisch, yogatherapeutisch, präventiv und rehabilitativ) und inzwischen über 19 Jahre Yoga-Erfahrung und -Studium (insbesondere geprägt durch meine indischen Lehrer A.G. Mohan, Dr. Ganesh Mohan und Indra Mohan von Svastha Yoga & Ayurveda und Dr.med. Günter Niessen von Momentum Regeneration) begleiten Dich durch Deine achtsame Yogapraxis.

Die Präventions-Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 💯 Prozent bezuschusst ❗❗❗Wie hoch die Rückerstattung ist, kannst Du bei Deiner Krankenkasse erfragen.
Auch für Schichtarbeiter bieten wir flexible Möglichkeiten der Kursteilnahme 🫶🏼💗

Kosten:
10 x 90 Minuten 130,- €
10 x 75 Minuten 120,- €
10-er-Karte 150 € (fällt nicht unter Prävention!)
(incl. 19 % MwSt.)
Eine unverbindliche, kostenlose Schnupperstunde ist nach Vereinbarung möglich 🫶🏼
Die Gruppengröße ist begrenzt auf 11 Teilnehmer. Du brauchst für den Unterricht im Studio lediglich ein großes Handtuch für Deine Matte. Kissen, Decken, Gurte usw. sind ausreichend vorhanden. Im Eingangsbereich befindet sich eine Teestation (Tee, Ingwerwasser, warmes Wasser), an der Du Dich gerne bedienen kannst. 🍵☕

In den wärmeren Jahreszeiten finden die Kurse auf der Yogaterrasse im Garten statt, die vollständig vor neugierigen Blicken geschützt ist. 💞☀️🌻

Wenn Du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen kannst, hast Du die Möglichkeit sie zeitnah nach Absprache innerhalb des 10-wöchigen Kurses in einem anderen Kurs nachzuholen, online teilzunehmen oder mit einer Aufzeichnung zu üben. 🤩 Du verpasst keine Kurseinheit❗❗❗

Auch Yoganeulinge sind natürlich jederzeit herzlich willkommen. 🫶🏻😘 Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung kann ich auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen meiner Schüler:innen jederzeit flexibel reagieren und eingehen.

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
https://www.facebook.com/share/p/12DsEZTHwkN/

Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
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Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de.

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

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22/11/2025

⭐🕯️ Klangyoga am 1. Adventssonntag 🕯️⭐

In dieser Stunde lade ich dich ein, dem Morgen des 1. Adventssonntags in einem Raum der Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen.

Wir werden uns Zeit nehmen, um begleitet von den hochwertigen, lang nachklingenden Therapie-Klangschalen von Peter Hess Ruhe zur Ruhe zu kommen und den Moment genießen. Mit einer achtsamen, sanften und wohltuenden Yogapraxis (die natürlich auch für Einsteiger geeignet ist), in Verbindung mit deinem Atem, ganz ohne Eile, mit einem Gefühl von Besinnung und Sanftheit stimme ich Dich auf die Adventszeit ein. 🫶💖

Diese Praxis ist eine Einladung, den Tag bewusst zu beginnen, dem ersten Licht im Advent zu begegnen, und zu spüren, wie Du in deinem eigenen Tempo in den Moment eintauchst.
Ich freue mich darauf, mit Dir zusammen die Reise in die Adventszeit zu beginnen. ⭐🕯️

Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich Deine Matte❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229
oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de

Ich freue mich auf Dich.💕

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21/11/2025

Achtung, Terminänderung ❗❗❗

Klangyoga-Zeit 💞

🧘🏼‍♂️ Innere Ruhe und Vertrauen im Bauchraum 🧘🏼‍♂️

Freitagabend, den 09.01.2026
zwischen 17:00 und 18:30 Uhr

kannst Du während Deiner wohltuenden, sanften Yogapraxis wieder abtauchen in die ausgleichenden, heilsamen Schwingungen der hochwertigen und lang nachklingenden und nachschwingenden Therapie-Klangschalen von Peter Hess.

In dieser Klangyoga-Stunde ist passend zum Vagus-Nerv-Thema der Workshops der vorangegangenen Woche das Thema „Innere Ruhe und das Vertrauen im Bauchraum“ in unserem Fokus. 💞

Das wird Wellness für Deine Darm-Hirn-Achse, Dein Kommunikationssystem zwischen dem Verdauungssystem (Darm, Darmflora, enterisches Nervensystem) und dem Gehirn.
Die Klänge unterstützen Dich in Verbindung mit gezielten, stressregulierenden Yogaübungen und -Haltungen im Zusammenspiel mit Deinem Atem, Konzentration und Meditation in Deiner tiefen Entspannung von Körper und Seele, Verdauungstrakt und Immunsystem.

Die Plätze sind begrenzt. Die Yogapraxis ist natürlich auch für Einsteiger geeignet und kann bei Bedarf auch ganz individuell an Deine Bedürfnisse angepasst werden. Sichere Dir gleich Deine Matte❗❗❗💕🫶

Teilnahmegebühr:
20,- € Kursteilnehmer/ 25,- € Externe
(inkl.19 % MwSt. und Tee/Ingwerwasser)
Decken, Matten und Kissen sind ausreichend im Gesundheits-Yogastudio vorhanden.

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20/11/2025

Hier gilt das Gleiche: Nicht alles, was heutzutage als "Yoga" angepriesen wird, hat tatsächlich etwas mit Yoga zu tun. Schaut genau hin bei der Auswahl des Angebotes - insbesondere wenn Ihr Beschwerden, Einschränkungen und Erkrankungen habt❗❗❗ Nicht jeder ist dafür entsprechend gut ausgebildet.... Yogalehrer ist leider kein geschützter Beruf und die Ausbildungen unterscheiden sich qualitativ sehr stark. 🤷‍♂️🤷🏽‍♀️🤷🏿 Da kann der Schuss unter Umständen gewaltig nach hinten losgehen. 💕🫶

GEO+. Das Beste von GEO.