01/12/2025
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Warum wir im Winter häufiger krank werden, ist gut untersucht: Niedrigere Temperaturen schwächen die Schleimhautabwehr, Vitamin-D-Spiegel sinken und Atemwegsviren bleiben länger stabil. Neue Daten zeigen sogar, dass die antivirale Aktivität der Nasenschleimhaut in Kälte deutlich reduziert ist.
Unser Immunsystem arbeitet komplex. Mythen wie „Vitamin C verhindert Infekte“ halten sich hartnäckig, sind aber wissenschaftlich nicht belegt. Entscheidend ist eine evidenzbasierte Prävention: ausreichender Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung, Stressregulation und empfohlene Impfungen.
In diesem Monat geben wir fundierte Einblicke, wie du dein Immunsystem wirksam unterstützen kannst.