Mybodymind

Schmerzfrei-Coach der MyBodyMind GmbH

02/04/2026

Wenn du mehrere dieser Symptome gleichzeitig hast – wie Schwindel, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder Migräne, Müdigkeit oder eine gedrückte Stimmung – dann ist es wichtig zu verstehen, dass Schmerzen oft kein isoliertes Problem sind.

In vielen Fällen handelt es sich um ein ganzheitliches Geschehen im Körper. Das bedeutet: Es reicht selten aus, nur an einem einzelnen Symptom zu arbeiten.

Häufig liegen die Ursachen in verschiedenen Bereichen wie Bewegung, Ernährung, Stress und Nervensystem, Schlaf und Regeneration, aber auch in psychosomatischen und sozialen Faktoren.

Erst wenn du hier ein besseres Verständnis entwickelst und Schritt für Schritt mehrere Bereiche mit einbeziehst, kann dein Körper wirklich zur Ruhe kommen.

Wenn du herausfinden willst, wo du ansetzen kannst, schreib „schmerzfrei“ in die Kommentare und ich melde mich persönlich bei dir! 😊

01/04/2026

„Ich habe keine Zeit… ich muss noch dies und das erledigen.“ 🤯

Oft geht es gar nicht um fehlende Zeit, sondern darum, wie wir Prioritäten setzen. Jeder hat 24 Stunden – die Frage ist: Wie nutzt du deine wirklich? ⏳💡

01/04/2026

Wie fit seid ihr auf einer Skala von 1-10? 👇

01/04/2026

Warum sollte man die Tiefe Hocke können?

01/04/2026

Jessicas Leben hat sich um 180° gedreht. Von täglichen Schmerzen, Erschöpfung und Einschränkungen hin zu Beweglichkeit, Energie, Vertrauen und echter Lebensqualität. ✨

Ihre Geschichte zeigt: Heilung ist möglich, wenn man seinem Körper wieder zuhört und die richtigen Schritte geht!

Du willst auch wieder schmerzfrei werden und dein Leben genießen? Kommentiere mit „Hilfe“ und ich melde mich bei dir 😊

01/04/2026

Deine Hüfte fühlt sich steif an? 😣

Mit diesen 3 einfachen Übungen bringst du deine Hüfte wieder in Bewegung und förderst die Mobilität. Ideal, um Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu steigern!

31/03/2026

CMD oder chronische Kieferschmerzen?

Viele setzen auf:
➡️ Beißschiene
➡️ Kieferübungen
➡️ Druck auf den Muskel

Aber seien wir ehrlich:
Das ist oft nur Symptombehandlung.

Die eigentliche Frage ist:
Warum ist da so viel Spannung im Kiefer?

Häufig steckt dahinter:
👉🏻 Stress & ein überaktives Nervensystem
👉🏻 innerer Druck („verbissen sein“)
👉🏻 Schlaf & Regeneration
👉🏻 Haltung (HWS, BWS, Schulterblätter)

Wenn du deine Kieferschmerzen wirklich nachhaltig verändern willst, musst du die Ursachen verstehen.

Schreib „schmerzfrei“ in die Kommentare und wir finden gemeinsam einen Weg für dich!

31/03/2026

Trauer gehört zum Leben und doch fällt es vielen Menschen schwer, darüber zu sprechen. In dieser Folge sprechen Diplom-Psychologin tinatansek_psychologie und körperorientierter Nervensystem-Coach Freya Grünwald frey_gefuehlt , beide Teil des MBM Teams, über den Umgang mit Verlust und darüber, warum Trauer bei jedem Menschen anders aussieht. Sie sprechen darüber, 👉🏻 warum Trauer oft eher wie Wellen verläuft als wie ein klarer Prozess 👉🏻 was im Körper und Nervensystem während der Trauer passiert 👉🏻 wie wir uns selbst in dieser Zeit unterstützen können 👉🏻 und wie Angehörige trauernde Menschen wirklich begleiten können. Eine Folge über Schmerz, Verbindung – und darüber, warum Trauer ein natürlicher Teil unseres Lebens ist. Kommentiere „Podcast“ und ich schicke dir den Link zu unserem Schmerzfrei-Podcast direkt zu 😊

30/03/2026

Schmerzen im unteren Rücken? Mach das!💪🏻 ückenfit

30/03/2026

Du hast chronische Nackenschmerzen? Wusstest du, dass die Brustwirbelsäule oft eine von vielen Ursachen dafür sein kann? In diesem Video zeige ich dir 3 effektive Übungen, die deine Brustwirbelsäule mobilisieren und so deine Nackenschmerzen lindern können. Hat es dir geholfen?

29/03/2026

Wer von euch leidet unter chronischen Kopfschmerzen 😦?

29/03/2026

Viele Menschen stecken – ohne es zu merken – in einem Kreislauf aus Schmerz und Angst.

Der Schmerz ist da.
Und ganz automatisch kommen Gedanken wie:
„Warum geht das nicht weg?“
„Wird das schlimmer?“

Diese Gedanken erzeugen Anspannung.
Und genau diese Anspannung kann den Schmerz weiter verstärken.

So entsteht ein Kreislauf:
Schmerz → Anspannung → noch mehr Schmerz → noch mehr Angst

Und je länger dieser Kreislauf läuft, desto mehr gewöhnt sich dein Nervensystem daran.

Wichtig zu verstehen:
Nicht nur der Schmerz selbst spielt eine Rolle –
sondern auch, wie dein System darauf reagiert.

Der erste Schritt ist deshalb, diesen Kreislauf überhaupt zu erkennen.

Und dann Schritt für Schritt deinem Körper wieder Sicherheit zu geben.

Denn genau dort beginnt Veränderung. Wenn du dich darin wiedererkennst,
schreib „Hilfe“ in die Kommentare und wir schauen uns deine Situation gemeinsam an.

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Telefon

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