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Leona Wende - Chiropractor

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Leona Wende - Chiropractor

Chiropractorin in Leipzig.

05/03/2021

Während der Schwangerschaft verändert sich das Bindegewebe und wird weicher, um auf den Geburtsprozess vorzubereiten. Die Wirkung verschiedener Hormone zusammen mit anatomischen Veränderungen und Gewichtszunahme, können möglicherweise zur Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft beitragen.
Studien zeigten, dass gezieltes Training Inkontinenz limitieren und die natürliche Geburt beschleunigen kann.
Bei weiteren Fragen, stehen wir ihnen gern zu Verfügung.

(Schreiner L, et al. Systematic review of pelvic floor interventions during pregnancy. Int J Gynaecol Obstet. 2018 Oct;143(1):10-18.)

02/02/2021

Hier sind drei hilfreiche Tipps, wie Sie das Arbeiten in den eigenen vier Wänden angenehmer machen können.
1. Sie benötigen einen ruhigen Ort zum Arbeiten. Stellen Sie ihren Laptop, Stuhl und Tisch auf die richtig Höhe ein, sodass sie mit geradem Kopf auf den Bildschirm schauen können.
2. Viel Wasser trinken (empfohlen werden 30ml pro kg Köpergewicht)!Wassertrinken erhöht die Blutzirkulation, so gelangt ausreichend Blut ins Gehirn - die Konzentration wird erhöht. Eine Studie bewies, dass das Wassertrinken stimmungsfördnernd wirken kann. Kopfschmerzen verursacht durch Dehydrierung lassen sich so ebenfalls vermeiden.
3. Regelmäßig bewegen: Aufstehen, gehen, alles einmal durch bewegen. Fehlende Bewegung ist ein großer Risikofaktor für Rückenschmerzen. Stellen Sie sich alle 20- 30 Minuten einen Wecker, dann trinken Sie etwas und bewegen sich.

(https://www.metabolic-body.com/hydration/

Holzgreve et al. 2018, The office work and stretch training study: an individualized and standardized approach for reducing musculoskeletal disorders in office workers)

09/01/2021

Viele Patienten fragen uns, ob wir auch Schwangere behandeln!
Die Antwort lautet: Na klar!
Während der kompletten Schwangerschaft kann Chiropractic die Veränderung des Körpers unterstützen und so für weniger Beschwerden sorgen. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper ständig. Der Körper schafft Platz und so dehnen sich die Beckenbänder und das Becken wird weicher und beweglicher- all diese Veränderungen können zum Beispiel Rückenbeschwerden hervorrufen. Durch vermehrte Wassereinlagerungen können die Handgelenke sowie Fußgelenke schmerzen. Es treten verstärkt Krämpfe in den Beinen auf.

Die Krümmungen der Wirbelsäule verändern sich durch die Zunahme des Gewichts und der Veränderungen im Körper um dem Baby Platz zu schaffen. Schwangere fallen daher oft in ein "Hohlkreuz"- dieses hat zur Folge, dass sich die damit verbundene Belastungsverteilung auf die Gelenke, den Bandscheiben sowie auf das Kreuzbein ändert. Diese Veränderungen können zu Schmerzen im unteren Rücken führen sowie auch zu vermehrten Verspannungen im Bereich der gesamten Wirbelsäule. Chiropractic hilft, während der Veränderungen die Verspannungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu erhalten, die für den Geburtsprozess wichtig ist. Weiterhin helfen wir gern mit ein paar Tipps und Tricks wie Sie während der Schwangerschaft Ihren Körper bestmöglich versorgen und unterstützen damit Sie und Ihr Baby fit sind.

(Borggren, C.L., 2007. Pregnancy and chiropractic: a narrative review of the literature. Journal of chiropractic medicine, Canadian chiropractic association, 2008. pregnancy, )

11/11/2020

Unsere Ernährung kann nicht nur eine Auswirkung auf das Immunsystem haben, sie kann auch entzündungshemmend wirken. Studien haben gezeigt, dass eine zucker- und fetthaltige Ernährung Symptome bei Arthrosepatienten verstärken, etwa vermehrte Schmerzen oder Verspannungen durch Entzündungen. Eine proteinhaltige Ernährung kann hingegen entzündungshemmend wirken. Eine entzündungshemmende Ernährung besteht aus Gemüse, Obst und Nüssen, unter anderem spielen aber auch kaltgepresste Öle, Kräuter, Fisch und fermentierte Lebensmittel (zum Beispiel Sauerkraut) eine große Rolle.

(Quellen: Elma et al., 2020. Do Nutritional Factors Interact with Chronic Musculoskeletal Pain? A Systematic Review.
Seaman, D.R.. Nutritional considerations for inflammation and pain. 2006.)

31/10/2020

“Tummy time”

Wir werden immer wieder gefragt, warum “Tummy Time” für Neugeborene so wichtig ist. Tummy time beschreibt das Baby in aktiver Bauchlage, das bedeutet, dass es wach sein muss und unter Beobachtung eines Erwachsenen steht.
Durch das Heben des Kopfes wird die Rückenmuskulatur des Säuglings gestärkt und bereitet ihn somit auf das Krabbeln, Sitzen, Stehen und Laufen vor.

(Lyndel Hewitt et al. Pediatrics. 2020 Jun)

14/10/2020

Damit mein Immunsystem gut für mich sorgen kann, vor allem jetzt, wo es in Richtung Winter geht, trinke ich jeden Morgen einen Tee - Frischer Ingwer, frische Kurkuma, ein Teelöffel Honig, Minze und eine Zitrone - schmeckt wirklich super lecker und ist gesund! ☀️

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38440

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