Was ist die Webseite?

http://www.yogastudio-atempause.de/

Yogastudio Atempause, Gröpertor 1, Wolfsburg (2026)

29/03/2023

Wenn du deine
Wow Woman in dir aktivieren möchtest, deinen Körper neu erforschen möchtest, dich wieder wohler in deiner Haut fühlen möchtest, du wieder in Balance und deine innere Mitte kommen möchtest und neue Kraft tanken möchtest und dich die Inhalte dieses neu angebotenen Kurses interessieren und ansprechen, dann fühle dich
" Herzlich Willkommen" in dieser Frauengruppe ♡

Statt finden tut dieser Kurs am dem 20.04.2023, immer Donnerstags von 17:30-19:30
Der Kurs geht über 12 Wochen und kostet 299€, dafür bekommt ihr 12x 90 Minuten ganz viel wissen und eine Gruppe aus Gleichgesinnten.

Mitzubringen sind:
1 Kissen und 1 Decke
Gerne auch ein kleines Notizbuch und Stift

Dies ist ein geschlossener Kurs und ist nicht mit unseren normalen 10er-Karten etc. zu besuchen.

21/02/2023

Wir sind am Ende unserer Chakra-Reihe angelangt. Unser 7. und letztes Chakra ist Sahasrara, unser Kronen-Chakra. Sahasrara bedeutet Unendlichkeit.
In unserem Kronen-Chakra vereinen sich alle Energien der unteren Chakren.
Wenn unser 7.Chakra aktiviert ist, sprechen wir oft von der Erleuchtung. Es geht hier darum uns von der äußeren Sinneswahrnehmung zu lösen. Uns von der Angewohnheit unseres Verstandes zu lösen, ständig alles zu beurteilen und analysieren zu müssen.
Wir bekommen das Gefühl mit dem Energiefeld um uns herum verschmolzen zusein. Unser Ego (Ich-Bewusstsein) löst sich auf und wird durch ein Einheitsbewusstsein ersetzt. Wir werden uns Bewusst das wir ein Teil des Großen und Ganzen sind.

Anzeichen für ein gut ausbalanciertes Kronen-Chakra
• Lichtvolle, ruhige Präsenz
• Voller Mitgefühl für alle Lebewesen
• Spirituell gereift

Anzeichen für eine Überfunktion
• Neigung, in negativen Gedankenmustern zu kreisen
• Überreiztes Nervensystem
• Hang zur Ruhelosigkeit
• Geistige Verwirrung und Sekten

Anzeichen für eine Unterfunktion
• Mangel an Achtsamkeit
• Rücksichtslosigkeit
• Persönliches Drama als Zentrum des Universums erleben

14/02/2023

Ajna ist unser vorletztes Chakra und liegt zwischen unseren Augenbrauen. Übersetzt bedeutet es „Mutter aller Chakren.“
Unser Stirn-Chakra ist sehr feinstofflich und wird auch unser 3. Auge genannt.
So wie unsere Augen die Außenwelt sehen, so sieht unser 3. Auge die unsichtbaren Aspekte. In unserem Ajna-Chakra werden unsere Manifestationen verarbeitet, durch die wir durch unser Leben gelenkt werden.

Da 90% unseres Denkverhaltens im Unterbewusstsein passiert, ist es um so wichtiger die 10% die wir Bewusst steuern können mit positiven Gedanken zu füttern. All diese positiven Gedanken und unsere Manifestationen beeinflussen unser Unterbewusstsein, unsere Glaubenssätze und unser Denk- und Verhaltensmuster.

Anzeichen für ein gut ausbalanciertes Stirn-Chakra
• Besonnen und ruhig
• Starke Intuition
• Kreative Visions- und Vorstellungskraft
• Gute Selbstreflexion

Anzeichen für eine Überfunktion
• Mentale Überaktivität
• Wahnvorstellungen
• Intensive Traumwelt, Grenzen zur realen Welt verwischen

Anzeichen für eine Unterfunktion
• Keine Verbindung zur eigenen Intuition
• Mangel an Vorstellungskraft
• Konzentrationsschwäche

09/02/2023

Unser neuer After-Work-Flow ist für alle die, die zur Wochenmitte neue Energie und etwas Entspannung gebrauchen können.
Wir fließen hier durch einige kraftvolle Vinyasas und stärken alle unsere Muskeln.
In den ruhigeren Asanas liegt der Fokus vor allem auf die Körperregionen die von der Arbeit oft verspannt sind z.B. Schulter und Nacken.
Am Ende gibt es wie immer ein Shavassana, damit sich zu unserer neuen Energie auch ganz viel Entspannung dazugesellt.

Neue Energie und Entspannung gibt es immer Mittwochs um 17Uhr.

09/02/2023

Chakra Nummer 5 ist unser Kehl-Chakra, Vishuddha Chakra. Vishuddha bedeutet „Zentrum großer Reinheit.“
Unser Kehl-Chakra ist tief mit der Suppliken Welt der Schwingungen und Vibrationen verbunden. Eines der Ziele vom Yoga ist es, unser Bewusstsein so zu verfeinern um diese Schwingungen und den Klang des Lebens wahrzunehmen. Alles in diesem Universum hat Schwingungen, einen Rhythmus, ganz egal ob der Wechsel der Jahreszeiten, Tag und Nacht, Ebbe und Flut, der Mondzyklus oder unser weiblicher Menstruationszyklus. Wenn unser Vishuddha-Chakra gut ausbalanciert ist, leben wir im Einklang mit diesen Schwingungen.
Außerdem steht unser Kehl-Chakra für reine, wahrhaftige Kommunikation. Sei mutig, formuliere deine Bedürfnisse und spreche deine Wahrheit um dein Chakra zu stärken.

Anzeichen für ein gut ausbalanciertes Kehl-Chakra

• gute Kommunikationsfähigkeit
• Gefühle vom Herzen zeigen, die Wahrheit sprechen
• sich selbst treu bleiben und mal Nein sagen können

Anzeichen für eine Überfunktion
• andere nicht aussprechen lassen
• lästern und Unwahrheiten sprechen
• innerlich Unruhig sein, Konzentrationsproblem
• Halsschmerzen/ geschwollene Mandeln

Anzeichen für eine Unterfunktion
• viel Füllwörter benutzen z.B. ähnlich
• Angst vor öffentlichem Sprechen
• Mangel an Selbstvertrauen

01/02/2023

Es geht weiter mit unserem 2. neuen Kurs dem Sonnengruß-Flow. Wie der Name schon sagt fließen wir in dieser Stunde durch kraftvolle und energetisierende Sonnengrüße, um den Tag perfekt zu beginnen.
Im Sonnengruß gehen Atmung und Bewegung ineinander über.
Unsere Gelenke werden mobilisiert, unsere Bänder und Muskeln gedehnt und unser Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht.
Da der Sonnengruß immer die selbe Abfolge von Asanas hat, ist dieser Kurs auch für Anfänger geeignet. Die Stunde wird mit einigen ruhigeren Asanas abgerundet und mit einer Pranayamaübung (Atemübung) sowie mit Shavasana beendet.

Für alle die mit viel Energie und Kraft in den Tag starten mögen, beginnt der Kurs immer Dienstags um 9 Uhr.

30/01/2023

Ihr habt vielleicht schon auf unserem neuen Kursplan den einen oder anderen neuen Kurs entdeckt. Einer der neuen Kurse ist „Yoga für den Beckenboden.“ Wir stärken unseren Beckenboden für eine stabile Körpermitte. Gerade nach einer Geburt ist unser Beckenboden geschwächt und die Muskulatur muss erstmal wieder trainiert werden. Rückbildung und Beckenboden Training ist unglaublich wichtig um im Alter nicht unter Inkontinenz zu leiden, auch Rückenschmerzen und eine schiefe Körperhaltung können Folgen sein. Meine liebe Hebamme sagte immer „lieber späte Rückbildung und Beckenbodentraining als gar nicht.“
Also meine Lieben egal in welchen Alter ihr seid ob Mutter oder nicht stärkt euren Beckenboden!

Wir haben 2 Beckenbodenkurse: Dienstag um 9:00 Uhr mit Baby speziell für Mamas. Hier machen wir auch zusätzlich Übungen um die Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder zuschließen. Und Montag 18:30Uhr ohne Babys für alle die ihren Beckenboden stärken und trainieren wollen.

30/01/2023

Unser Herz-Chakra oder Anahata-Chakra ist unser 4.Chakra und damit unser Thema der Woche. Anahata bedeutet soviel wie Reiner Klang oder auch Herz-Lotus.
Unser Herz ist die Brücke zwischen Ego und Seele. Es verbindet die 3 unteren Chakren, die sich auf uns selbst, unserer Persönlichkeit und unserer Beziehung zu der materiellen Welt beziehen mit den oberen 3 Chakren, die unseren Geist beruhigen wollen und uns mit dem Göttlichen verbinden.
Unser Herz ist also das Verbindungsstück zwischen materiellen Welt und spirituellen Welt.

Anzeichen für ein gut ausbalanciertes Herz-Chakra
• mitfühlend gegenüber allen Wesen
• offen und tolerant, alle Wesen als gleichberechtigt ansehen
• Dankbarkeit dem Leben gegenüber

Anzeichen für eine Überfunktion können sein:
• Abhängig von anderen Meinungen
•Überempfindlich reagieren
• Schuldgefühle

Anzeichen für eine Unterfunktion können sein:
• Unsensibel und kaltherzig auftreten
• Übertriebene Rationalisierung
• Keinen Zugang zu den eigenen Gefühlen
• Herz-und Lungenkrankheiten, Bluthochdruck

23/01/2023

Unser neuer Kursplan ab Februar.

Wie versprochen haben wir etwas aufgestockt und ich hoffe sehr das für jeden etwas dabei ist.
Ich habe das ganze mal in 4 Yoga Kategorien aufgeteilt.

Ruhige und entspannte Stunden
Fließende und kraftvolle Stunden
Yogastunden für die Mamas und
Kinder Yoga / Eltern-Kind-Yoga

Es gibt von den ruhigen wie auch schon den dynamischen Stunden jeweils ein Vormittags Angebot eine 17Uhr, eine 18:30Uhr und eine 20Uhr Stunde.
Auch das Beckenboden Yoga gibt es abends ohne Baby und vormittags mit Baby, sodass Mama sich keine Gedanken um die Betreuung machen muss.

Selbstverständlich gibt es auch weiterhin online Stunden: Yoga für Schwangere, Yoga für den Beckenboden, Yon Yoga, Sonnengruß Flow, After-Work-Flow und Antistress Yoga könnt ihr weiterhin von Zuhause aus machen.

Ich hoffe ihr findet eine oder mehrere tolle Stunden für euch!

Wir sehen uns auf der Matte

20/01/2023

Falls du dir noch unsicher bist ob Yoga das richtige für dein Kind ist, haben wir dir hier einige Vorteile aufgelistet. Kommt gerne vorbei und probiert es aus. Die Liebe freut sich auf auch. Auf ihrem Profil bekommt ihr auch schonmal einen kleinen Einblick, was eure Kinder in der Yogastunde erwartet.

17/01/2023

Diese Woche geht es um unser 2. Chakra, auch Sakral-Chakra genannt. Auf Sanskrit heißt es Svadhisthana und bedeutet „Sitz des Selbst“.
Unser Svahdhithana-Chakra hat eine enge Verbindung zum Mond und den Gezeiten. Alles im Universum steht in Verbindung und hat eine Beziehung. Das Energiezentrum von unserem Sakral-Chakra ist eine zusammenhaltende Kraft, die Emotionen zum Ausdruck bringt und uns Beziehungen eingehen lässt.
Das Wasserelement, das dem 2.Chakra zugeordnet ist, wird auch gerne als Metapher für unsere Gefühle eingesetzt z.B. „Da kam eine Welle von Gefühlen über mich“. Diese Welle können wir besonders gut bei Kindern beobachten, die ihren Gefühlen freien Lauf lassen und noch nicht an ihnen haften.

Anzeichen für ein gut ausbalanciertes Sakral-Chakra
• Eine gute Verbindung zu seinen Gefühlen zu haben
• fürsorglich und sensibel gegenüber anderen Menschen zu sein
• eine lebendige und würdevolle Sexualität zu leben

Anzeichen einer Überfunktion können sein:
• kein Gespür für persönliche Grenzen zu haben
• Gefangen zu sein im sozialen Getratsche
• gesteigertes sexuelles Verlangen

Anzeichen für eine Unterfunktion können sein:
• sich selbst nicht zu lieben oder unter einem geringen Selbstwertgefühl zu leiden
• Kein Vertrauen zu anderen Menschen aufbauen können
• Gefühle zu unterdrücken

11/01/2023

Endlich ist es soweit! Wir haben eine Yogalehrerin für Kinder gefunden 🤩
Die liebe unterstützt uns ab Februar in der Atempause und kümmert sich um unsere ganz kleinen Yogis und die, die es werden wollen.

Es wird 2 Altersgruppen geben. Die 3-5 Jährigen und die 6-10 Jährigen.
Bei den kleinen von 3-5 Jahren handelt es sich um Eltern-Kind-Yoga, damit wir den Kleinen einen sicheren Raum bieten können und sie ihre Bezugsperson dabei haben.
Die Grundschüler dürfen selbstverständlich schon alleine in den Kurs.

Beide Kurse gehen jeweils 12 Wochen (mit kleiner Oster-Unterbrechung).
Ihr könnt euch ab Freitag auf unserer Website anmelden oder schreibt uns eine Mail an yogastudio-Atempause.de .
Die Kurse finden ab 8 Teilnehmer statt also bringt gerne eure Freunde mit, umso Spaßiger wird es.

Wir freuen uns auf eure Anmeldung und viele kleine Yogis🧘🏼‍♀️

Yogastudio Atempause

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