Yogital

Yogalehrerin (YA500), Yogatherapeutin (3HO), Heilpraktikerin (2009), Dozentin Anatomie/ Physiologie, IFY Teachertraining Wuppertal
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21/04/2026

Massier mal kurz dein Ohr 🔜

Dein Körper so: „Ahhh.“
Dein Stress so: „Okay… ich geh ja schon.“

16/04/2026

Wusstest du, dass eine winzige Bewegung deiner Zunge dein Nervensystem beruhigen kann?

Wenn du deine Zungenspitze sanft hinter die oberen Schneidezähne an den Gaumen legst, passiert mehr, als man denkt: Du aktivierst indirekt den Vagusnerv – den wichtigsten Nerv für Entspannung im Körper.

Aus wissenschaftlicher Sicht:
Diese Position unterstützt das parasympathische Nervensystem.

Das kann:
– deine Atmung verlangsamen
– den Herzschlag beruhigen
– Stressreaktionen herunterfahren

Gleichzeitig hilft die Zungenhaltung, den Kiefer zu entspannen und fördert eine ruhigere Nasenatmung.

Aus yogischer Sicht:
Im Yoga ist diese Haltung kein Zufall, sondern eine bewusste Praxis. Sie taucht in Atemübungen und Meditation immer wieder auf. In fortgeschrittenen Techniken wie Kechari Mudra wird die Zunge gezielt eingesetzt, um den Energiefluss (Prana) zu lenken und den Geist zu beruhigen.

Moderne Neurowissenschaft und alte Yogatraditionen treffen sich genau hier:

Eine kleine körperliche Geste kann dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.
Probier es aus – vielleicht genau jetzt:
Zunge an den Gaumen, Schultern locker, ruhig durch die Nase atmen.

Manchmal sind es die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen.

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12/04/2026

Klang schafft einen Raum, der tiefe Regeneration ermöglicht. In einem sicheren Rahmen, bekleidet, begleitet.

Menschen spüren innere Unruhe, haben Schlafprobleme oder fühlen sich unsicher und „nicht richtig“ im eigenen Körper. Andere merken nach einer Erkrankung, dass sie zwar funktionieren, aber innerlich noch nicht wirklich zurück im Leben angekommen sind. Verarbeiten noch das Erlebte.

Klangmassage setzt genau dort an, wo Worte nicht mehr greifen – im tiefen Erleben deines Körpers.

Eine kurze Übersicht, was Klangmassage für dich verändern kann:

- Tiefe Entspannung
Dein Körper wechselt vom Stress- in den Regenerationsmodus.

- Sanfte Regulation
Klangwellen lösen Spannungen, ohne dass du aktiv etwas tun musst.

- Klarer Kopf
Gedanken beruhigen sich, innere Unruhe lässt nach.

- Stärkung nach Krankheit
Dein Körper findet zurück zu Balance und neuer Kraft.

- Besserer Schlaf
Viele berichten von ruhigerem Einschlafen und erholterem Aufwachen.

Du darfst dir erlauben, wieder bei dir anzukommen – ohne Druck, ohne Leistung, einfach im Klang getragen.

Ergänzt wird meine Arbeit durch die Zusammenarbeit mit anderen KlangpraktikerInnen – zum Beispiel in Form von Klangmassagen für Zwei oder gemeinsamen Klangräumen wie „OM mit Gong“.

Termine und Kontakt findest du in meiner Bio.

04/04/2026

Energiearbeit beginnt nicht im Kronenchakra! Aber sie führt dorthin…

Die Energieräder/ Chakren sind wie ein feines Netzwerk.
Die Chakren sind wie eine Landkarte.
Sie zeigen, wo im System etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und wir können gezielt daran arbeiten. Es gibt den Organbezug an jedem Chakra.

Und das Kronenchakra?

Es steht für Weite, Klarheit und Bewusstsein. Die Gedankenwelt. Du erkennst, dass du mehr bist als deine Gedanken, Rollen oder Geschichten.

Statt dich mit allem zu verwechseln, was in dir auftaucht, entsteht ein Gefühl von Weite und innerer Freiheit.
Du beobachtest – ohne festzuhalten.

Kurz gesagt:
Du löst dich von dem, was du nicht bist, und öffnest Raum für Bewusstsein.

Wenn du geerdet bist.
Wenn dein Atem fließt.
Wenn dein Körper sich sicher anfühlt.
Dann entsteht oben ganz von selbst mehr Klarheit.

28/03/2026

Am Freitag, 19. Juni findet das nächste Kundalini Special statt 💫

Im Kundalini Yoga werden verschiedene Übungen (Kriya), Atemtechniken, Mantras (heilige Silben oder Worte), Fingermudren (Handgesten) und Meditationen verwendet, um die Energie zu erwecken und zu lenken.

Die Praxis kann dynamisch und kraftvoll sein, da sie darauf abzielt, Widerstände zu lösen und die Energiezentren im Körper zu aktivieren.

Deine Emotionen können sich dabei verwandeln, sodass aus Widerstand Hingabe wird, aus Wut Friedfertigkeit und aus Ohnmacht Kraft. In der Regel fühlst du dich danach energetisiert, kraftvoll und glücklich.

Wortmannstrasse. 4
42107 Wuppertal

19. Juni
18:00-19:30h
25€

15/03/2026

Yogital in Wuppertal – ein kleiner Ort, an dem du wieder in deine Balance findest.

Ich bin Yogalehrerin und Yogatherapeutin und mein Yoga ist ruhig, achtsam und gesundheitsorientiert – perfekt, um Körper und Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

Das Beste:
Viele meiner Kurse und Retreats werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Neben Yoga erwarten dich auch besondere Workshops:

- Atem & Pranayama – für mehr Ruhe und Energie
- Fasziengesundheit – für einen beweglichen, schmerzfreien Körper
- Klangmassagen – tiefe Entspannung für dein Nervensystem
- Kundalini Yoga – für neue Kraft und Lebendigkeit
- Yoga Nidra – Entspannung auf tiefster Ebene
- Frauengesundheit – Yoga im Einklang mit deinem Körper
- YinYoga und Klang - für innere Weite und Ruhe

Ich biete dir auch Yogatherapie im 1:1 an.

Wenn du keine Termine, Retreats oder Workshops verpassen willst, dann folge mir.

Alle Termine findest du im Link in der Bio.

Dein Körper wird es dir danken. 💫

P.S. Du kannst die Räume im Yogital auch für deine Workshops im Bereich Gesundheit anmieten.

11/03/2026

Yoga ist Nervensystemarbeit. Etliche Dinge die wir im Yoga praktizieren wirken auf die Balance zwischen An- und Endspannung.

Stress ist nicht nur ein mentales Gefühl – er zeigt sich im ganzen Körper. Wenn unser Nervensystem über längere Zeit aktiviert bleibt, kann eine chronische Dysregulation entstehen: Muskeln sind angespannt, die Atmung wird flach, der Körper bleibt im Alarmmodus.

Die gute Nachricht: Unser Nervensystem ist plastisch. In der Neurowissenschaft nennt man das Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung und Wiederholung zu verändern.

Genau hier setzt Yoga an. Durch regelmäßige Praxis – Atmung, Bewegung und Meditation – aktivieren wir den parasympathischen Teil des Nervensystems, der für Regulation, Regeneration und Entspannung zuständig ist.

Wenn wir lernen, Stressoren bewusst wahrzunehmen und mehr Momente von Entspannung als von Anspannung zu kultivieren, beginnt sich etwas im System zu verändern.

Mit der Zeit entsteht ein neues inneres Muster:
Der Körper lernt, schneller in Ruhe, Sicherheit und Balance zurückzukehren.

Oder in yogischen Worten:
Durch Abhyāsa (regelmäßige Praxis) kultivieren wir mehr Sattva – Klarheit, Stabilität und innere Ruhe im Körper-Geist-System.

Meine Präventionskurse mit Kassenzuschuss starten wieder nach den Osterferien. Schau in Link in Bio vorbei 🧘‍♀️

09/03/2026

Mit Klang arbeiten lernen – zertifizierte Ausbildung in Wuppertal

Du liebst Klangschalen und möchtest mehr als nur zuhören?

bietet bei Yogital fundierte Ausbildungen mit Zertifikaten nach der Peter-Hess-Methode® an.

Diese gehört zu den bekanntesten Klangmethoden und wird in Coaching, Therapie, Yoga und Entspannung eingesetzt.

✨ In der Ausbildung lernst du:

• professionelle Klangmassage anzuwenden
• Menschen in tiefe Entspannung zu begleiten
• Klang gezielt für Stressabbau und Balance einzusetzen
• Klang in Yoga, Coaching oder Körperarbeit zu integrieren

💫 Ideal für:
Yoga-Lehrer*innen, Coaches, Therapeut*innen, Erzieher*innen– und alle, die mit Klang arbeiten möchten.

📍 Ort: Yogital – Wuppertal
🎓 Abschluss: Peter Hess Zertifikat
⚠️ Die Plätze sind begrenzt, da in kleinen Gruppen gearbeitet wird.

Jetzt informieren und Platz sichern (die Snmeldungen erfolgen direkt über das Peter Hess Institut oder Klangfluss Wuppertal):

Entspannen mit Klangschalen
„Kennenlern-Workshop“„Workshop“ samstags 10 – 14 Uhr // Kosten: 78 €
2026
14.02. / 25.04. / 20.06. / 15.08. / 24.10. / 19.12.

Seminar: Klangmassage I – Die eigene Mitte stärken
2 x 8 Std. // Kursgebühr: 320 € / Skriptkosten 15 € // Ort: Wortmannstr. 4, 42107 Wuppertal
2026
28.02. – 01.03.2026
20.06. – 21.06.2026
4 x 4 Std. // 06. / 13. / 20. / 27.07.2026, 9 – 13 Uhr

Klangschalen – mit allen Sinnen spielen und lernen (Klik®-Workshop)
jeweils 10 – 14 Uhr // Kursgebühr: 78 € / Skriptkosten: 15 € // Ort: Wortmannstr. 4, 42107 Wuppertal
2026
18.01. / 22.03. / 17.05. / 19.07. / 20.09. / 15.11.2026

Klangmassage mit Kindern – Die Berührung aller Sinne neu erleben
2 x 8 Std. // Kursgebühr: 360 € / Skriptkosten: 10 €
2026
11. und 12.04.2026
07. und 08.11.2026

Kinder mit Sprache und Klang begeistern – „Worte waren ursprünglich Zauber…“
2 x 8 Std. // Kursgebühr: 360 € / Skriptkosten: 10 €
2026
14. und 15.03. 2026
10. und 11.10.2026

Klangmassage Ausbildung Achtsamkeit Entspannun

08/03/2026

30.10.26 bis 01.11.26
Gut Obermühle bei Aachen

Alle Infos über Link im Bio zu meiner Webseite
www.yogital.de

Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser
Moment ein Wunder.
-Thich Nhat Hanh

01/03/2026

Wir leben in einem Tempo,
für das unser Nervensystem nicht gemacht ist.

- Starte ruhig in den Tag (ohne Handy)
- Reduziere im allgemeinen digitale Reize (weniger Benachrichtigungen)
- Mach eine Sache nach der anderen statt Multitasking
- Baue Rituale / Erholungsinseln in deinen Tag ein
- Vergleiche dich weniger mit anderen
- Halte deine Umgebung einfach und ordentlich
- Erlaube dir bewusst Pausen ohne Produktivitätsdruck

Oder du meldest dich zu einem der an, die nach den Osterferien beginnen (Link in Bio), um deine Gewohnheiten positiv zu beeinflussen.

28/02/2026

Ich plane gerade das nächste Retreat und der Termin steht auch schon fest (30.10.-01.11.26).

Da es wieder nach Gut Obermühle geht, habe ich heute Fotos und Videos rausgesucht um Flyer und Homepage zu aktualisieren.

Es ist fast alles fertig und morgen wird der Newsletter mit allen Infos versendet.

Folge mir und abonniere meine Newsletter (Link in Bio) um nichts zu verpassen.

Ich möchte meine Vorfreude gerne mit dir teilen 🫶

27/02/2026

Mitten in Wuppertal gibt es einen Ort,
an dem es nicht um Leistung geht.
Sondern um Atmung.
Um bewusste Bewegung.
Und darum, dass dein Körper sich sicher fühlen darf. Und ihr euch besser kennenlernt.
Willkommen in meinem Studio.

Die neue Präventionskurse starten bald.
Melde dich gern für eine Probestunde.

Alle Infos und Termine findest du in dem Link in meiner Bio.

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Adresse

Wortmannstrasse 4
Wuppertal
42107

Telefon

+491773746291

Webseite

https://www.yogital.de/

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