10/07/2023
Ja! Wir sind in Woche 28 😃
Fühlst du dich manchmal entmutigt? 😕
Keine Sorge, es liegt nicht an dir!
Es kostet viel Energie, schwierige Entscheidungen zu treffen oder Verhaltensänderungen durchzusetzen. Und je öfter du diese Energie aufwenden musst, desto schwächer wird sie – besonders, wenn du müde oder gestresst bist.
Kein Wunder, dass es uns dann schwerfällt, gesunde Entscheidungen zu treffen, oder? 😴 Aber es gibt einen Trick, der funktioniert:
Die „Wenn-dann-Regeln"! 🎯 :
Indem du im Voraus festlegst, wie du in bestimmten Situationen handeln möchtest, triffst du im Grunde schon eine Entscheidung. Der Vorteil: Du gerätst nicht so leicht ins Schwanken und hältst dich mit größerer Wahrscheinlichkeit daran, wenn es so weit ist. 👍 Achte nur darauf, dass dein "Dann" realistisch ist und fokussiere dich darauf, was du tun wirst, anstatt darauf, was du nicht tun wirst. Zum Beispiel, wenn du den Pizzaabend absagen möchtest, könnte es schwierig sein, das durchzuhalten. Aber wenn du planst, 2 Stücke Pizza zu essen und danach zu ZeroPoint® Lebensmitteln zu greifen, wenn du noch hungrig bist, ist dein Erfolg praktisch vorprogrammiert! 🍕🥦
Also los, setze deine eigenen "Wenn-dann-Regeln" und erreiche deine Ziele! 💪🌟
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WW Coach Nina Frowein
Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement (IHK)
📧 nfrowein@wwcoach.de
📲 0170 8246119
Website www.nfrowein.wwcoach.de
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