Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 21:00 Samstag 09:00 - 17:00

Tal Therapie

Tal Studio in Wuppertal-Elberfeld: achtsames Yoga (Yin, Curvy, Stuhl), Kinderyoga, kunsttherapeutisches Coaching & LRS-Förderung in Kleingruppen.

Inklusiv, barrierearm, familiär. Workshops, Kurse sowie Einzel- & Gruppentermine – auf Wunsch hybrid/online.

03/11/2025

✨ Starte dein Jahr kreativ & bewusst – mit dem Doppelworkshop im Tal Studio!

📅 Freitag, 3. Januar 2026
Ein Tag für dich, deine Wünsche und dein neues Jahr.

🕛 1. Workshop: Glücksglas gestalten (ab 12:00 Uhr · 19 €)
Gestalte dein eigenes Glas voller schöner Momente, Erinnerungen und Dankbarkeit.
Ein kreativer Start ins Jahr – mit Farben, Papier, Sprüchen & Leichtigkeit.

🕑 2. Workshop: Visionboard 2026 (ab 14:00 Uhr · 29 €)
Visualisiere, was du dir für das neue Jahr wünschst: Ziele, Gefühle, Orte, Träume.
Dein persönliches Visionboard hilft dir, fokussiert und inspiriert zu bleiben.

🥗 Beide Workshops zusammen inkl. Mittagessen: 45 €
Einzeln oder gemeinsam buchbar.

📍 Tal Studio · Alte Freiheit 3, Wuppertal
💌 Anmeldung per DM oder kontakt@tal-studio.de

💜 Kreativ, achtsam, mit Herz ins neue Jahr.

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra

27/10/2025

Kleiner Seelenstriptease am Abend.
Warum glauben wir, dass unperfekt bedeutet, nicht richtig zu sein?!

Vielleicht lösche ich das Reel morgen wieder. Aber heute war mir danach!

22/10/2025

🎃 Halloween Special im Tal Studio Shop!
Vom 22.–26. Oktober gibt’s 25 % Rabatt auf !!alles!! –
ob du Süßigkeiten sammelst, dich vorm Regen schützt
oder einfach gemütlich durch den Herbst tanzt. 🍂

👜 Shopping Bags für Süßes & Saures
☔ Regenschirme gegen Gruselwetter
🧥 College-Jacken fürs Kostüm oder für danach
…und natürlich alles andere, was dich durch den Herbst begleitet.

👻 Schau rein: talstudio-shop.myspreadshop.de
und gönn dir was Schönes aus dem Tal 💜

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra

08/10/2025

Sanftes Yoga bei Erkältung
Du siehst im Video: Rückenlage (Viparita Karani) · (Balasan) Kindhaltung · (Supta Baddha Koṇāsana) liegender Schmetterling · Katze–Kuh (Marjaryāsana–Bitilāsana) · Kindhaltung am Stuhl (unterstützt)

Warum das sinnvoll sein kann:

Schulmedizinisch: Ruhige Nasenatmung und leichte Bewegung beruhigen den Parasympathikus, fördern Entspannung, Schlaf und Stressabbau. Sanftes Durchbewegen verbessert die Atemmechanik im Brustkorb und kann Sekrete leichter lösen. Ausreichend Hydrierung + Wärme unterstützen die Regeneration.

Yoga-Philosophie: Wir schützen und nähren Ojas (Widerstandskraft), harmonisieren prāṇa vayu (Atem/Weite im Brustraum) und unterstützen apāna vayu (Loslassen). Achtsamkeit → weniger innere Unruhe, mehr Ruhe im Atem.

TCM: Sanfte, warme Praxis stärkt Lungen-Qi (Metall) und das Wei-Qi (Abwehr). Brustöffnung + Ruhe unterstützen das Verteilen/Absteigen des Atem-Qi.

Mini-Guide zu den Haltungen:
• Rückenlage (gestützt): Nervensystem beruhigen, Atem vertiefen.
• Balasana: Rücken/Nacken entlasten, zur Ruhe kommen.
• Supta Baddha Koṇāsana: Vorderseite öffnen, Atmung erleichtern.
• Katze–Kuh: Wirbelsäule weich mobilisieren, Brustkorb beweglicher machen.
• Kindhaltung am Stuhl: Maximale Regeneration, wenn die Energie niedrig ist.

So übst du: warm bleiben, langsam atmen (durch die Nase,wenn es geht), kurze Sequenzen (6–10 Atemzüge oder 1–3 Min je Haltung), zwischen den Übungen ausruhen, viel trinken.

Wichtig: Bei Fieber, Schüttelfrost, starker Erschöpfung oder anhaltenden Beschwerden: bitte pausieren und medizinisch abklären lassen.

Speichere den Beitrag für später & schick ihn an jemanden, der gerade erkältet ist 🤍
Magst du eine ruhige Yin/Restorative-Session dazu? Schreib „Erkältung“ in die DMs.

06/10/2025

Yuhuuuu! Zumba meets Yoga geht in die zweite Runde. Ihr habt es so gewollt 😄😁

Am 1.11.25
Alte Freiheit 3 (1.OG) von 12h-15:30:

💃🏽1h Zumba
Kurze Pause, kleinem Snack
🧘🏽 1h Yoga

Anmeldung wieder bei mir oder .gradtke

39€ pro Person. 12 Personen Begrenzt☺️

29/09/2025

Krafttraining in kleinen Gruppen mit viel Spaß in Wuppertal Elberfeld - aktuell im Oktober Mittwochs 17:30. Ideal für alle, die nicht auf den Boden wollen oder nicht knien möchten. Auf Augenhöhe! Curvy Girls welcome ❤️🧡💜

Tal Studio
Alte Freiheit 3
Kontakt@tal-studio.de

Probemonat Oktober
Mittwochs 17:30

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra

29/09/2025

Unser Geheimtipp, wenn es ums Parken in Elberfeld geht:

Du willst uns besuchen? Aber du weißt nicht wohin mit deinem 🚗🚙🏍️🛵?

Es gibt natürlich die üblichen Parkplätze und Parkhäuser: City Arkaden, Hofaue, WSW Döppersberg... Aber nicht alle haben 24h und am Wochenende geöffnet.

Unser Tipp: Parkhaus Fleming Hotel an der B7. Die Einfahrt ist auf die B7 verlegt worden und ist sehr modern. Man kommt nur mit einem Nummernschild rein - und auch wieder raus. Ich braucht kein Bargeld und könnt sogar später online zahlen. Dauerparker gibt's auch.

Ich finde es sehr hell. Und aktuell kostet es 4€ am Tag und 1,50€ die Stunde.

Werbung also im eigenen Interesse 😁

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra

28/09/2025

Bringt am Samstag all eure Freunde und Familie mit oder schickt ihnen diese Einladung 🙂
Wir laden ein - in unser Studio, dass sich rund um dich und deine persönliche Entwicklung dreht!

Euch erwarten eine Tombola, eine Bar, Snacks und Einblicke in unsere Arbeit: Yoga, Kunsttherapie, Kreativ Events, Ernährungscoachings.

Wann? 🕛
4.10.
Ab 12h - 16h

Wo? 📍
Alte Freiheit 3
Über der Eisdiele 1. OG

Ihr könnt coole Gewinne gewinnen 😜
* Ein von mir bei .wuppertal gefertigtes Armband
* Yogakurse bei mir
* Sachpreise

Es gibt für die kleinen eine Candy Bar und wenn du magst, schwingst du in unseren Yoga Tüchern oder Mals auf unserem Bild 😊

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra
Zusammen mit
und

27/09/2025

Hier die Sätze, die ich definitiv sagen würde. Nach dem Reel zu den negativen Beispielen mal die positive Seite 😉

✨ Was du in meinen Stunden hörst:
„Ich bin kein Maßstab.“
„Du brauchst nur bequeme Kleidung.“
„Du musst die Augen nicht schließen.“
„Beweg dich in deinem Atemtempo.“

Bei mir musst du nichts können, nichts beweisen, nichts aushalten.
Nur ankommen – in deinem Körper, in deinem Tempo, in deinem Raum.

🟣 Egal ob auf der Matte, auf dem Stuhl oder online von zu Hause – du bist willkommen.
Mit allem, was du mitbringst. Und allem, was gerade nicht geht.

🧘‍♀️ Yoga darf leicht sein. Leise. Oder auch gar nicht aussehen wie Yoga.
Aber es darf immer deins sein.

📍 Hybrid: im Studio Wuppertal oder live online
📩 Infos & Anmeldung per DM oder kontakt@tal-studio.de

24/09/2025

🧘‍♀️ „Lass einfach los“ – nein. Einfach nicht.
⁠
In meinen Yogastunden findest du kein spirituelles Gaslighting, keine platten Motivationssprüche und keine falschen Versprechen.
⁠
Dieses Reel zeigt dir:
Was ich NICHT sage – und warum das wichtig ist.
⁠
Denn Yoga darf sicher, echt und körperfreundlich sein. Für dich. In deinem Tempo. Ohne Druck.
⁠
💬 Was hat dich mal aus einer Yogastunde rausgekickt? Ich sammel die besten (oder schlimmsten?) Sprüche in den Kommentaren! Und erstelle Teil 2!
⁠

21/09/2025

🌞🌝Heute ist der Tag so lang wie die Nacht. Herbstanfang. Erntezeit.

Zeit, zu überlegen
🍄‍🟫 Wo kannst du etwas ernten, wo du schon lange investiert hast?
🥜 Was kannst du im Herbst noch etwas loslassen?
🌰 Welche Glaubenssätze dürfen gehen?
🍏 Wofür bist du dankbar?

Spannend, dass es in meinen Kursen diese Woche übrigens immer ums Loslassen ging! Diese Themen kommen oft von ganz allein in meine Stunden. Und ich liebe alles daran.

Mit Herz, Farbe & Flow
Deine Petra

Schreibt mir, wenn ihr über solche Themen häufiger informiert werden möchtet.

Adresse

Alte Freiheit 3
Wuppertal
42103

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 21:00
Samstag	09:00 - 17:00

Webseite

http://tal-studio.de/

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