BEfit Studios

10/11/2025

BEfit @ Kenvue – Let’s get started! 💪✨

Heute fiel der Startschuss für unsere BEfit Kick-off Veranstaltung bei Kenvue in Wuppertal 🎉
Mit jeder Menge guter Laune, Bewegung und einem Glücksrad voller Überraschungen 🌿🎡

Wir haben bereits mehrere aktive Pausen mit den Teams aus der Produktion durchgeführt – um uns besser kennenzulernen und gemeinsam in Bewegung zu kommen. 💬🤝

Ab Januar 2026 starten wir dann mit individuellen Gesundheits-Check-Ups für alle Mitarbeitenden – mit Fokus auf Körper, Beweglichkeit, Kraft & orthopädische Gesundheit. 💙

Danke an alle, die heute dabei waren – wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg zu mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag! 🙌

14/10/2025

🎉 Wir sind jetzt offizieller Partner von Urban Sports Club! 🎉

Ab dem 01.10.2025 kannst du die BEfit Studios in Düsseldorf, Ronsdorf und Wichlinghausen ganz einfach über Urban Sports Club buchen! 💪

Starte mit uns in deine Wellbeing-Ära – egal ob Krafttraining, Ausdauer oder Functional Fitness – bei uns findest du dein neues Lieblings-Workout!

👉 Jetzt Mitglied werden über Urban Sports Club und flexibel trainieren, wann und wo du willst.

25/09/2025

21/07/2025

Regeneration: Dein geheimer Schlüssel zum Erfolg 🔑

Du trainierst hart, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem bleiben die Fortschritte aus?
Die Antwort liegt oft nicht im Training, sondern in der Erholung.

✔️ Warum ist Regeneration so wichtig?
1️⃣ Muskeln wachsen in der Pause – nicht beim Training!
2️⃣ Schlaf ist dein natürlicher Performance-Booster (7–9 Stunden sind ideal).
3️⃣ Erholung schützt vor Überlastung und Verletzungen.

💡 Tipp: Plane bewusst Ruhetage ein! Spaziergänge, Mobility oder einfach mal eine Stunde mehr Schlaf machen den Unterschied.

📌 Remember: Fortschritt = Training + Ernährung + Regeneration.
Ohne Recovery = kein Erfolg!

👉 Wie erholst du dich nach dem Training? Schreib’s in die Kommentare!

16/07/2025

🔥 BEfit – Übung der Woche: Seitheben am Kabelzug 🔥
Gesunde und stabile Schultern sind die Basis für ein starkes Training – und genau das fördern wir mit unserer Übung der Woche!

💡 Warum Seitheben am Kabelzug?
✔ Gleichmäßige Belastung für die seitliche Schulter
✔ Fördert Stabilität & beugt Schmerzen vor
✔ Gelenkschonend durch konstante Spannung

✅ So geht’s:
1️⃣ Kabelzug auf die unterste Position stellen
2️⃣ Griff in die vom Turm abgewandte Hand, Oberkörper aufrecht
3️⃣ Arm leicht gebeugt, seitlich bis auf Schulterhöhe anheben
4️⃣ Kurz halten, langsam absenken – ohne Schwung!

🔑 Tipp: Weniger Gewicht, mehr Kontrolle – für langfristig gesunde Schultern!

💬 Schon probiert? Schreib’s in die Kommentare!

07/07/2025

🏥 REHASPORT BEI BEfit RONSDORF – AB 01.08. WIEDER FREIE PLÄTZE! 💪

Du willst etwas für deine Gesundheit tun?
Ab dem 1. August sind bei BEfit Ronsdorf wieder Rehasportplätze frei!
Egal ob Rücken, Knie oder allgemeine Fitness – wir bringen dich mit gezieltem Training zurück in Bewegung.

✔️ Krankenkasse übernimmt die Kosten
✔️ Gruppenbetreuung mit qualifizierten Trainer:innen
✔️ Rehasport speziell für Erwachsene

📍 Nur bei BEfit Ronsdorf
📞 Jetzt melden und dein Beratungsgespräch vereinbaren!

04/07/2025

🔥 HEISSER SOMMER-DEAL BEI BEfit RONSDORF ❄️

Die Temperaturen steigen – wir kühlen dich runter!
Nur für kurze Zeit: 1x Kältekammer für nur 9,99 € statt 19,99 €! 😱💥
Das sind satte 50 % Rabatt auf deine frostige Auszeit in unserer Kältekammer.

💧 Regeneration
💪 Muskelentspannung
⚡ Mehr Energie

➡️ Jetzt Termin sichern und die Abkühlung genießen!
📍 Nur am Standort Ronsdorf
📅 Nur solange es heiß bleibt!

02/07/2025

🌬️ Cool bleiben bei jeder Temperatur! 💪☀️

Die BeFIT Standorte Ronsdorf & Wichlinghausen sind voll klimatisiert – für ein angenehmes Training auch an heißen Tagen! 😎🏋️‍♀️

Egal ob Rehasport, Fitness oder Personal Training:
💧 Angenehme Raumtemperaturen
🧘 Entspanntes Durchatmen
🔥 Volle Leistung – ohne Hitzestress

Komm vorbei und trainiere bei uns cool & fokussiert – wir freuen uns auf dich! 🙌

01/07/2025

🎉 Am Montag hatte unser Jahrespraktikant Leon (Standort Ronsdorf) seinen letzten Arbeitstag.

Ein Jahr lang hat er unser Team mit viel Einsatz, Zuverlässigkeit und guter Laune unterstützt – dafür sagen wir von Herzen Danke, Leon! 🙌

Natürlich wurde er am Montag nicht einfach so verabschiedet – das Team hat sich etwas Schönes überlegt. 😊

Wir wünschen dir für deine Zukunft alles Gute, viel Erfolg und freuen uns, wenn sich unsere Wege mal wieder kreuzen! 🍀

17/06/2025

📢 Fronleichnam – Öffnungszeiten bei BEfit
Am Donnerstag, 19. Juni (Feiertag) sind unsere Studios in Wichlinghausen und Ronsdorf wie folgt geöffnet:
🕙 10:00 – 14:00 Uhr

Alle anderen Studios bleiben an diesem Tag geschlossen.

💪 Startet euren Feiertag aktiv und kommt zum Training vorbei – wir freuen uns auf euch!

14/06/2025

🌞 Heißes Wetter = Viel trinken! 💧
Gerade beim Sport verlieren wir durch das Schwitzen viel Flüssigkeit – und die muss wieder rein! 🏋️‍♂️💦

Wenn du bei hohen Temperaturen trainierst, gilt: Trinken ist genauso wichtig wie das Training selbst.

✅ Vor dem Training: Trinke 1–2 Gläser Wasser, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu stabilisieren.
✅ Währenddessen: Alle 15–20 Minuten kleine Schlucke – am besten Wasser oder ein leichtes Elektrolytgetränk.
✅ Nach dem Sport: Jetzt heißt es auffüllen! Was dein Körper verloren hat, braucht er zurück – besonders Mineralien wie Natrium und Magnesium.

❗️Achtung: Wenn du erst trinkst, wenn du Durst hast, ist es oft schon zu spät. Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe können die Folge sein.

💡 Unser BEfit-Tipp: Stell dir eine große Flasche bereit und nutze Erinnerungen oder Apps, um regelmäßig zu trinken – gerade an heißen Tagen!

Train smart. Stay hydrated. Und hol das Beste aus dir raus! 💪🔥

04/06/2025

💥 Aus zwei wird eins – jetzt in Wichlinghausen!

Ab dem 01.06.2025 bündeln wir unsere Kräfte:
Unser EMS-Studio in Hasslinghausen zieht um und wird mit unserem Studio in Wichlinghausen an einem neuen Standort vereint! 💪

📍 Neue Adresse:
Märkische Straße 125a, 42281 Wuppertal-Wichlinghausen

Freut euch auf:
✅ Modernste EMS-Geräte
✅ Noch besseren Service
✅ Mehr Trainingskomfort in neuem Umfeld

💡 Wichtig: Unsere Physiotherapie bleibt wie gewohnt in Sprockhövel für euch da!

👉 Komm vorbei, entdecke das neue Studio und erlebe EMS-Training auf einem neuen Level!