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Kieser Training Wuppertal

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Kieser Training Wuppertal

Wir freuen uns über Anregungen, Kommentare und Diskussionen zum gesundheitsorientierten Krafttraining!

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Muskeltraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining. Hier in Wuppertal sind wir von Mo - Fr von 7:30 - 21:30 Uhr und an den Wochenenden sowie Feiertags von 9:00 - 18;00 Uhr für Sie da. Allgemeine Informationen:

Gegründet: 1967
Betriebe Deutschland: 115

09/10/2025

Wissenschaft statt Lifestyle – gezieltes Krafttraining bei Kieser

Bei Kieser zählt nicht der neueste Trend, sondern fundierte Evidenz. Unser Training stärkt Ihre Muskulatur gezielt, reduziert Schmerzen und unterstützt Ihre Gesundheit – einfach, effizient und kontrolliert. Jeder Ablauf folgt biomechanischen Grundsätzen, frei von Show und Schnickschnack.

Erleben Sie selbst, wie wirksam evidenzbasiertes Krafttraining sein kann. Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenfreies Probetraining oder informieren Sie sich auf unserer Website.

06/10/2025

Die Bauchmuskulatur isoliert trainieren - die F2.1 macht es möglich

Die F2.1-Maschine wurde speziell entwickelt, um die Bauchmuskulatur noch gezielter zu aktivieren und gleichzeitig Hilfsmuskeln wie den Hüftbeuger weitgehend auszuschalten.
Dank der hohen Beinposition und der komfortablen Ellbogenauflagen trainierst du deine Bauchmuskeln isolierter und effektiver. Besonders für Menschen, die Wert auf eine schonende, präzise Ausführung legen, bietet die F2.1 klare Vorteile.

Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zeigen, wie Sie mit der F2.1 Ihre Bauchmuskulatur gezielt und sicher stärken können.

03/10/2025

Starke oder schwache Rückenmuskulatur? Unsere Rückenanalyse gibt Aufschluss.

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir zu Beginn Ihres Trainings die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule sowie die Kraft Ihrer tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Die LE-Maschine isoliert die Lendenwirbelsäule, sodass Ihre tiefe Rückenmuskulatur effektiv gestärkt wird. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen im 4‑2‑4‑2-Rhythmus werden Dysbalancen ausgeglichen, Kraft aufgebaut sowie Rückenschmerzen reduziert.

Mehr Informationen finden Sie auf unserer Website: https://www.kieser.com/

01/10/2025

Schmerzen im unteren Rücken effektiv entgegenwirken – gezieltes Training an der Lumbar Extension (LE)

Ein Lendenwirbelsäulensyndrom entsteht häufig durch schwache Rückenmuskulatur, Schonhaltungen und muskuläre Ungleichgewichte. Mit gezieltem Krafttraining an der LE Maschine werden die tiefen Lendenmuskeln aktiviert, die Wirbelsäule stabilisiert und Rückenschmerzen reduziert. Regelmäßiges Training kann zudem die Beweglichkeit verbessern und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern.

Vereinbaren Sie jetzt ein Probetraining in Ihrem Kieser Studio und erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken gezielt stärken können. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.

29/09/2025

Zum Weltherztag möchten wir auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam machen und diese ins öffentliche Bewusstsein rücken

Die „Big Five“ der Herz-Kreislauf Erkrankungen (Bluthochdruck, Rauchen, hohes Cholesterin, Diabetes und Übergewicht) lassen sich frühzeitig erkennen –und vor allem: gut beeinflussen.

Nach der Kieser Methode – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen von bis zu 120 Sekunden pro Übung – entsteht bereits ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das wirksam zur Prävention beitragen kann.

Für mehr Informationen fragen Sie gerne unsere Instruktorinnen und Instruktoren.

26/09/2025

Frisch, leicht und proteinreich – perfekt für den Sommer

Der Falafel-Salat mit Sojajoghurt kombiniert knackiges Gemüse, aromatische Falafel und eine cremige Joghurtsauce. Schnell zubereitet und voller Proteine – ideal nach dem Krafttraining, um Ihre Muskeln zu versorgen.

Mit Zutaten wie Granatapfel, Minze und Limette bringt er außerdem jede Menge Frische auf den Teller. Für alle, die an heißen Tagen lieber leichte Speisen bevorzugen.

Haben Sie noch interessante Rezepte für den Muskelaufbau? Schreiben Sie uns eine Nachricht oder direkt in den Kommentaren.

Das komplette Rezept finden Sie auf unserer Website:
https://www.kieser.de/protein-plus-krafttraining/

24/09/2025

Starke Hände – mehr Kraft für den Alltag

Ob Gartenarbeit, Einkäufe tragen oder Haushalt – kräftige Hände sind im Alltag unverzichtbar. Mit den Maschinen H5 und H6 trainieren Sie gezielt die Handbeuger und Handstrecker. So verbessern Sie Ihre Griffkraft, entlasten die Gelenke und gewinnen mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen.

Nutzen Sie die Maschinen H5 und H6 und merken Sie einen Unterschied im Alltag?

19/09/2025

Starke Zahlen – dokumentierte Fortschritte bei Kieser

Im Rahmen einer repräsentativen Studie konnten Teilnehmende nach sechs Monaten Training bei Kieser durchschnittlich 7 % ihrer persönlichen Trainingsziele erreichen.

Zudem zeigte sich: Die durchschnittliche Kraftleistung stieg um 24% – bei nur zwei Einheiten à 30 Minuten pro Woche.

Ein Zeichen dafür, wie gezieltes, regelmäßiges Training nach der Kieser Methode wirken kann.

Haben Sie in Ihrer Zeit bei Kieser Fortschritte Ihres Kraftniveaus erlebt?

Mehr Zahlen und Informationen zur Studie finden Sie hier:
https://www.kieser.com/de-de/lp/marke/_breg/20/

17/09/2025

Starke Finger – gezielte Hilfe bei Rheuma

Rheuma betrifft besonders häufig die Finger: Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge. Mit der H7 trainieren Sie gezielt den Fingerbeuger – den einzigen Muskel, der die Fingerendgelenke beugt. Durch das Training kräftigen Sie die Muskulatur, die Ihre Finger im Alltag unterstützt, die Gelenke entlastet und Ihre Griffkraft verbessert.

Unsere Instruktorinnen und Instruktoren zeigen Ihnen gerne, wie Sie Ihre Finger gezielt stärken können.

15/09/2025

Rheuma betrifft oft auch die Füße – geben Sie Ihren Gelenken Halt

Auch die Fußgelenke sind bei Rheuma häufig schmerzhaft und instabil. Mit den Maschinen B3 und B4 bei Kieser können Sie Ihre Fußgelenke gezielt kräftigen, Stabilität zurückgewinnen und Ihre Mobilität im Alltag verbessern.

Informieren Sie sich bei Ihren Instruktorinnen und Instruktoren oder besuchen Sie unsere Website für weitere Informationen.

https://www.kieser.com/

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Friedrich-Ebert-Straße 153
Wuppertal
42117

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