Ela Parem

Rehasport neu gedacht – individuell, natürlich, mit Herz. ELA PAREM steht für Gesundheitsförderung im Einklang mit Körper, Geist und Natur.

In unseren Rehasportkursen stärken wir deine Beweglichkeit, Stabilität und Lebensfreude – achtsam und mit Freude

12/12/2025

Werbung: Ich saß bei Freunden zum Brunch. Alle essen die geilsten Sachen. Weißbrot, Salamisticks, ein Köstlicher Dip neben dem anderen und Laugenteilchen. Laugenteilchen bei denen ich eigentlich nie nein sage.

Wein 🍷 und eine gesellige Runde.

Ich bringe mir mein Essen mit. Und was total außergewöhnlich war: es macht mir gar nichts aus. Ich habe keine Gelüste.

Selbst nach der Darmkur , noch 2 Wochen danach habe ich nach einer Hauptmahlzeit noch nicht mal Lust auf mein kleines Stück dunkle Schokolade.

Willst auch du eine Darmkur machen ? Dann folge mir und schaue dir meine vorherigen reels an.

Beachte, dass du unbedingt während der Kur noch Supplements supplementieren solltest.
Vitamin D3 und K2
Jod
Magnesium citrat
Vitamin B komplex
OPC

HIER mein Affiliate-Link für dich : https://nature-heart.de/tanimara10164782
Und mit folgendem Code erhälst du 10% Rabatt TANIMARAFEIX10

08/12/2025

Behandle sie gut – deine Füße, die dich tragen.

Können wir mal darüber sprechen, wie wichtig unsere Füße eigentlich sind? Sie tragen uns durchs ganze Leben: beim Sport, auf der Arbeit, bei der Party am Wochenende und wenn wir den Kindern oder Enkelkindern hinterherlaufen.
Und trotzdem bekommen sie oft am wenigsten Aufmerksamkeit.
Wann hast du deinen Füßen zuletzt eine kleine Wellness-Einheit gegönnt?�Ein bisschen Dehnen, Kräftigen oder einfach das entspannte Rollen über einen Ball – schon wenige Minuten können Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und deinen ganzen Körper entlasten.

Im Rehasport schauen wir nicht nur auf Arme und Beine, sondern wirklich auf jede einzelne Einheit, die dich bewegt. Ganzheitlich, nachhaltig und mit viel Herz.
Wenn du deiner Gesundheit etwas Gutes tun und deinen Heilungsprozess aktiv unterstützen möchtest, dann schau gerne bei uns vorbei – bei ELA PAREM.

01/12/2025

5 Fakten über Rehasport – wusstest du das schon? Sarah aus unserem Team erzählt dir heute etwas über 5 Fakten!

Als Rehasporttrainerin werde ich oft gefragt, was Rehasport eigentlich ist – und warum er so wichtig ist. Hier kommen meine Top 5 Fakten:
1️⃣ Rehasport ist für alle da!� Egal ob Rücken, Knie, Schulter oder oder oder – Rehasport hilft, nach Krankheit oder Verletzung wieder fit zu werden.
2️⃣ Kostenübernahme durch die Krankenkasse� Mit einer ärztlichen Verordnung (Formular 56) übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten – ganz ohne Zuzahlung!
3️⃣ Gemeinsam statt einsam�Rehasport findet in der Gruppe statt – das motiviert, macht Spaß und stärkt Körper und Seele.
4️⃣ Individuell & sicher� Alle Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst – so kannst du dich Schritt für Schritt verbessern, ohne dich zu überfordern.
5️⃣ Langfristig fit bleiben!� Regelmäßiger Rehasport verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern beugt auch neuen Beschwerden vor.
Mein Tipp: Warte nicht, bis der Schmerz zu groß wird. Rehasport ist der perfekte Start in ein aktiveres, gesünderes Leben!

24/11/2025

Auf die Hände, fertig, los!
Als Rehasport-Trainerin sehe ich jeden Tag, wie wichtig ein ganzheitlicher Blick auf unseren Körper ist — und dazu gehören auch unsere Hände und Handgelenke.
Oft vergessen wir, wie viel sie täglich leisten: Tippen, Tragen, Greifen, Stützen… und trotzdem schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Gerade bei viel Computerarbeit ist es entscheidend, die Handgelenke nicht nur zu kräftigen, sondern auch in die entgegengesetzte Richtung zu dehnen, um Verspannungen zu lösen und Muskeln sowie Sehnen vor Verkürzungen zu schützen.
Regelmäßige kleine Übungen können hier wahre Wunder wirken.
Wenn du Lust hast, mehr über deinen Körper zu lernen, neue Übungen für zuhause mitzunehmen und in der Gruppe zu erleben, wie viel Spaß Heilung machen kann — dann komm gerne zu einer Rehasport-Stunde bei Ela Parem vorbei.
Ich freue mich auf dich!

21/11/2025

Also zu guter erst, ich habe meinen Bachelor in Ernährungswissenschaften gemacht und danach selten in diesem Bereich gearbeitet, weil ich oft daran verzweifelt bin dass meine Klienten schon alles wissen aber ihr Schweinehund zu groß war um diesen zu überwinden. Und somit fütterten sie ihre DARMKUH immer mehr mit s******.... zu viel verarbeitete Lebensmittel , zu viel junkfood und zu viel Zucker.
Ich selbst habe manchmal einen zu großen Schweinehund und gebe ihm nach. Na klar. Aber umso wichtiger ist es mindestens 20 bis 30 Tage im Jahr deinen Darm zu entgiften um dein Immunsystem, deine Haut, dein Stoffwechsel und vieles mehr wieder in Form zu bringen.

Danach solltest du natürlich nicht in alte Muster verfallen aber darfst hin und wieder Ausnahmen an der Currywurst Bude machen.

Da wir mit dem Fortschritt unserer Wissenschaft immer mehr tolle Erkenntnisse bekommen informiere ich mich regelmäßig weiter.
Wichtig dabei ist dass du auf Lebensmittel setzt die nicht verarbeitet sind und weitestgehend Plastik frei.
Welche Nährstoffe und welche Supplements du brauchst kommt in den nächsten Posts.
Fakt ist dass du wenn du anfängst eine krasse Energie spüren wirst und deine DARMKUH dich dabei unterstützen wird wenn du diese gut fütterst.

17/11/2025

Warum ich als " junges Ding " vom Rehasport viel halte:
Ganz einfach, Rehasport ist nicht nur etwas für Ältere. Denn auch jüngere haben die ein oder andere Fehlhaltung. Vielleicht ist der Leidensdruck und die Schmerzen noch nicht so hoch, aber nur wer früh startet und seine Probleme in Angriff nimmt hat es später leichter.

Im Rehasport lernst du Übungen die teilweise individuell für dich ideal sind und welche du täglich ca. 10 Minuten machen solltest.

Ich z.B. integriere spätestens alle 3 Tage diese Übung. Denn ich habe eine verkürzte Beinseite und einen Beckenschiefstand und nur mit 3,4 Übungen welche in 10 Minuten erledigt sind bekomme ich meine leichten Schmerzen in den Griff. Allerdings auch nur bei regelmäßigem tun.

10/11/2025

4 Fakten über mich & ELA PAREM

1️⃣ ELA PAREM kommt aus dem Estnischen und bedeutet „besser leben“.� Dieser Gedanke ist der Kern meiner Arbeit – Menschen und Organisationen dabei zu unterstützen, gesünder, ausgeglichener und mit mehr Freude zu leben und zu arbeiten. Als Rehasporttrainerin erlebe ich jeden Tag, wie Bewegung Lebensqualität zurückbringt – und genau das treibt mich an.
2️⃣ Mein Vorname Tanimara leitet sich vom hebräischen Namen „Tamar“ ab, was „Dattelpalme“ bedeutet.� Die Dattelpalme steht in vielen Kulturen für Schönheit, Fruchtbarkeit und Vitalität – Werte, die auch meine Haltung zum Leben und zur Gesundheit prägen. Diese Kraft und Standhaftigkeit spiegeln sich in meiner Arbeit mit Menschen wider, die nach Verletzungen oder Krankheit wieder Vertrauen in ihren Körper finden wollen.
3️⃣ Meine Mission: Menschen glücklicher machen, indem ich ihnen helfe, ihre Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance zu stärken.� Ob im Rehasport, im betrieblichen Kontext oder im persönlichen Coaching – ich glaube fest daran, dass echte Veränderung von innen beginnt. Bewegung ist für mich dabei der Schlüssel zu mehr Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude.
4️⃣ Mich fasziniert der Flow-Zustand – dieser Moment, in dem alles mühelos ineinandergreift und wir vollkommen in dem aufgehen, was wir tun.� In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, diesen Zustand zu erleben – durch gezielte Bewegung, achtsame Strategien und die inspirierende Kraft der Natur, die auch für mich selbst eine unerschöpfliche Quelle von Energie und Gelassenheit ist.

💚 ELA PAREM – besser leben.� Weil Gesundheit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist die Grundlage für Lebensfreude, Kreativität und Wachstum.

03/11/2025

OUTING !
Ich oute mich, ich selbst habe schon seit meinem 16. Lebensjahr Probleme mit einer Schiefstellung meines Beckens.
Aufgefallen ist es mir tatsächlich intensiv erst mit 28 Jahren. Seitdem mache ich fast täglich meine Übungen um die verkürzte Muskulatur zu stärken und zu dehnen.

Sobald ich 2 Wochen nichts gemacht habe meldet sich direkt mein Körper.

Auch ich als Rehasporttrainerin habe meine Baustellen. Wer hat die nicht ?
Wichtig ist, dass du weißt was du machen musst und jemand an deiner Seite hast der dich immer wieder daran erinnert.

In liebevoller Erinnerung an deine Baustellen ;-)
Schau gerne auf www.elaparem.de vorbei und wir arbeiten gemeinsam an deinen Baustellen.

26/10/2025

Es gibt kein schlechtes Wetter – nur schlechte Ausreden 😉
„Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.“� Jaaa, den Spruch kennen wir alle.� ABER: Bei mir wird er auch wirklich gelebt!

Egal ob Regen, Sturm oder Schneegestöber –� meine Outdoor-Rehasport-Gruppe zieht durch.� Mit Mütze, Regenjacke oder Sonnenbrille –� wir bewegen uns an der frischen Luft, stärken unseren Körper� und lachen dabei auch noch jede Menge.

Denn:� Das Immunsystem freut sich. Der Kreislauf sagt danke und der innere Schweinehund? Den lassen wir einfach im Warmen sitzen

Bock auf eine neue Herausforderung für Körper & Geist?� Dann komm zu meiner Outdoor-Rehasport-Einheit� 🕔 Donnerstags, 17:30 Uhr� 📍Im Raum Homburg – max. 3 km Umkreis

Melde dich gern, wenn du Fragen hast

13/10/2025

Du bist so wundervoll.
Paris.
The best of Paris.
Danke dass ich mit dir einen Punkt meiner Bucketliste erfüllen durfte.
Danke, dass du mein Leben abrundest, danke dass du immer erkennst wann der Alltag uns einholt.

Manchmal liegen Orte so nah und wir haben sie noch nie bereist obwohl wir schon immer mal hin wollten.
Warum auf irgendwann warten ?

13/10/2025

🔁 Drehen. 🙆‍♀️ Wenden. 🧘‍♂️ Strecken.�→
Halte deinen Körper gesund durch gezielte Dehnübungen.
Wir hören es ständig: Fitness ist wichtig.� Cardio, Gewichte, Krafttraining…� Aber weißt du was? Das allein reicht nicht aus, um langfristig gesund und beweglich zu bleiben.

Dehnen und Mobilisieren fällt bei vielen hinten runter – dabei ist genau das der Schlüssel für einen Körper, der sich leicht, frei und schmerzfrei anfühlt.

In meinen Rehasport-Kursen zeige ich dir nicht nur kräftigende Übungen, sondern vor allem auch,� wie wichtig regelmäßiges, gezieltes Dehnen ist,� wie du deine Beweglichkeit erhältst,� und warum Mobility kein „nice to have“, sondern ein absolutes Must-have ist.

Denn: Beweglichkeit kommt nicht durch schweißtreibende Workouts – sondern durch kontinuierliche, saubere und achtsame Bewegung.

Neugierig geworden?� Dann komm gerne vorbei oder schreib mir – ich beantworte dir alle Fragen rund ums Thema Rehasport & Mobility.

06/10/2025

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Rehasport und klassischem Fitnesstraining?
Diese Frage höre ich in meinen Kursen oft – und ich kann euch sagen: Der Unterschied ist größer, als viele denken.

Beim Rehasport steht nicht das „Höher, Schneller, Weiter“ im Fokus – sondern dein Körper, deine Gesundheit und vor allem deine individuellen Bedürfnisse.

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Widerständen, keine Maschinen. Viele denken: „Ohne Gewichte? Das bringt doch nichts.“� Aber glaub mir: Wer sich wirklich auf seinen Körper konzentriert, wird überrascht sein, wie intensiv und effektiv das sein kann.
Ein weiterer, oft unterschätzter Aspekt: Wir trainieren in der Gruppe.� Das heißt: Bewegung trifft Gemeinschaft.� Denn Gesundheit ist nicht nur eine körperliche Sache – auch unser soziales Wohlbefinden spielt eine riesige Rolle für unsere Lebensqualität. ❤️
Rehasport ist kein „abgespecktes Training“, sondern eine gezielte Gesundheitsmaßnahme. Für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein besseres Körpergefühl – ganz ohne Druck, aber mit ganz viel Wertschätzung für dich und deinen individuellen Weg.

Adresse

Zweibrücken
66482

Telefon

+4915116961999

Webseite

http://www.elaparem.de/

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