Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 15:30 - 17:30 Dienstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Mittwoch 09:00 - 13:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 15:30 - 18:30 Freitag 09:00 - 13:00 Samstag 09:30 - 11:30

Bewegungsfreiraum

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Bewegungsfreiraum

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt. Gemeinsam Aktiv! Komm zu uns und erschaffe deinen neuen
Bewegungsfreiraum.

Willkommen im Bewegungsfreiraum, wo aktive
Bewegung ein Schlüssel zu deinem gesunden Leben ist. Verbessere deine Fitness, steigere deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden in jedem Alter. Das Beste daran ist, dass du für die meisten
Kurse keinerlei Vorkenntnisse benötigst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir haben Kurse, die dich fordern und fördern. Für Schwangere und Mütter haben wir ein Konzept
entwickelt, das auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Außerdem bieten wir Kurse
speziell für Kinder an, um ihnen spielerisch Freude an Bewegung zu vermitteln und ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern. Du hast folgende Möglichkeiten an den Kursen teilzunehmen.
- Du buchst einen Präventionskurs und nutzt den Zuschuss durch deine Krankenkasse.
- Du buchst einen Präventionskurs oder regulären Kurs als Selbstzahler.
- Du schließt eine Mitgliedschaft über 3, 6 oder12 Monate ab

10/12/2025

Du willst nach der Schwangerschaft wieder fit werden – aber dein Baby möchte bei dir bleiben?
Perfekt! In diesem Kurs trainierst du deinen ganzen Körper, stärkst deinen Beckenboden und tankst gleichzeitig Energie für deinen Mama-Alltag.

✨ Deine Vorteile:
• Training mit Baby – ohne Stress & ohne Organisation
• Sanfte Rückbildung + Muskelaufbau nach der Schwangerschaft
• Fokus auf Beckenboden, Rektusdiastasesicher
• Lockere, herzliche Mama-Community
• Dein Baby ist geborgen & nah bei dir
• Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Gönn dir Zeit für dich – du hast es verdient. ❤️

Jetzt deinen Platz sichern – die Kursplätze sind begrenzt!
📲 Anmeldung per WhatsApp: 0157 86872851
📍 Bewegungsfreiraum Zweibrücken

08/12/2025

🎉 Schnuppertage 9.–22.12.2025

Teste jetzt kostenlos unsere Kurse und finde heraus, was dir guttut – ganz in Ruhe, ganz ohne Verpflichtung. Die Aktion ist dafür da, dass wir uns kennenlernen und du deinen passenden Kurs fürs neue Jahr findest. ✨

Ab Januar starten wieder unsere bei den Krankenkassen anerkannten Präventionskurse – und diese werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 100 % erstattet.

Perfekt, um 2026 gesund und motiviert zu beginnen. 🌿

Komm vorbei, probier dich aus und starte dein Wohlfühljahr schon jetzt. 💛

Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstr. 23, 66482 Zweibrücken, Tel. 01578 6872851
www.dein-bewegungsfreiraum.de

03/12/2025

Squats im Beat. Burpees im Blitz.
Power pur zu ACDC – das ist MoveFit!
Wenn du ein Workout willst, das dich mitreißt, motiviert und stark macht, dann probier unseren Kurs aus.

Ready to get thunderstruck? ⚡💪

03/12/2025

Start: Donnerstag, 8. Januar 2026
Uhrzeiten: 10:15 Uhr & 17:00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
Preis: 25 € pro Monat oder 10er-Karte für 100 €
Ort: Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken

In der Zwergenzeit entdecken Kinder von 1–3 Jahren ihre Welt mit allen Sinnen.
Wir starten im Begrüßungskreis mit Wahrnehmungsspielen, Liedern, Tüchern und kleinen Ritualen.

Anschließend können sich die Kinder absolut frei bewegen – nach der Pikler-Pädagogik:
✨ klettern, balancieren, rutschen, krabbeln
✨ eigene Grenzen testen
✨ Selbstwirksamkeit erleben
✨ in einer sicheren, vorbereiteten Umgebung

Zum Abschluss sammeln wir uns in einem kleinen Abschlusskreis mit einer Massagegeschichte oder einem ruhigen Entspannungsritual, bevor es glücklich zurück in den Alltag geht.

✨ Ein liebevoller Kurs für mehr Selbstwirksamkeit, Bewegungsfreude & Eltern-Kind-Zeit.

Info und Anmeldung unter:
www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel. 01578 6872851

22/11/2025

Unser Körper braucht Bewegung – jeden Tag.
Denn nur so bleiben Körperhaltung, Muskulatur und Bindegewebe gesund. ✨

👉 Zu wenig oder einseitige Bewegung führt dazu:
• das Gewebe wird fester und weniger elastisch
• Muskeln verspannen, Schmerzen entstehen
• wir fühlen uns eingeschränkt und steif

Die gute Nachricht? 💛
Mit dem richtigen Training kannst du das verändern!

Faszientraining
… macht dein Gewebe wieder geschmeidiger
… verbessert deine Beweglichkeit
… lindert Verspannungen und beugt Schmerzen vor

Was dich im Faszientraining erwartet:
✓ Dehnübungen für das gesamte Fasziennetz
✓ Federnde, schwingende sanfte Bewegungsimpulse
✓ Faszienmassage und Drucktechniken (z. B. mit Rolle & Ball)
✓ Übungen für bessere Körperwahrnehmung und Haltung

Mehr Freiheit im Alltag. Mehr Wohlgefühl im Körper. ✨

18/11/2025

SuperMAMAfitness in der Allee 🌞💪
Kalt gestartet – warm getanzt! ❄️➡️🔥
Heute waren wir in der Allee Zweibrücken unterwegs. Die ersten 500 m waren echt frisch, aber dann kam die Sonne raus, wir wurden warm, haben getanzt, gelacht und richtig gut trainiert.
Die Kids haben selig geschlummert und wir haben die Sonnenstrahlen genossen – perfekt für Körper & Seele.

Frische Luft, Bewegung, gute Laune – genau so liebe ich SuperMAMAfitness! ✨

13/11/2025

In dieser Woche war ich an allen drei Standorten der Hochschule Kaiserslautern unterwegs – in Pirmasens, Zweibrücken und Kaiserslautern – und durfte den Gesundheitstag für die Mitarbeiter*innen mit meinem Faszialen Yoga-Kurs begleiten 💚

Gemeinsam mit der Betriebsärztin, der Techniker Krankenkasse und weiteren Akteur*innen gab es vielfältige Angebote rund um Bewegung, Entspannung und Gesundheitsförderung.

Mein 45-minütiger Fasziales Yoga-Kurs verband sanfte Yoga-Elemente mit modernen Übungen aus dem Faszientraining – ideal als Ausgleich zu langem Sitzen, Bildschirmarbeit und Anspannung im Arbeitsalltag.

Außerdem bot das Team vor Ort u. a. einen Faszien-Check, Balance Fit sowie einen Cardio-Stress-Test an, die viele Mitarbeitende begeistert angenommen haben.

Ob in Pirmasens, Zweibrücken oder Kaiserslautern – überall war zu spüren, wie groß das Interesse an Wohlbefinden, Bewegung und Fasziengesundheit ist.

Danke, dass ich ein Teil dieses Gesundheitstags sein durfte! 💚

👉 Mehr Infos zu meinen Kursen & Angeboten: www.dein-bewegungsfreiraum.de

Adresse

HimmelsbergStr. 23
Zweibrücken
66482

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	15:30 - 17:30
Dienstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 13:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	15:30 - 18:30
Freitag	09:00 - 13:00
Samstag	09:30 - 11:30

Telefon

+4915786872851

Webseite

http://www.dein-bewegungsfreiraum.de/

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