Personal Trainer Zwickau

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Innere vs. äußere WahrheitWir leben in einer Welt, in der äußere Wahrheiten oft lauter sind als unsere eigenen.Wie schne...
06/12/2025

Innere vs. äußere Wahrheit

Wir leben in einer Welt, in der äußere Wahrheiten oft lauter sind als unsere eigenen.

Wie schnell wir rennen.
Wie viel wir leisten.
Was wir „schaffen“.
Was andere sehen, bewerten, liken.

Aber die innere Wahrheit funktioniert anders.
Sie misst nicht.
Sie vergleicht nicht.
Sie stellt nur eine leise Frage:

„Ist das wirklich gut für mich?“

Manchmal stimmt die äußere Wahrheit:
„Du bist stark.“
„Du bist erfolgreich.“
„Du bist diszipliniert.“
Und trotzdem sagt die innere Stimme:
„Ich bin müde.“

Manchmal sagt die äußere Wahrheit:
„Du solltest mehr machen.“
„Du solltest schneller sein.“
Und die innere Wahrheit sagt:
„Nein. Heute nicht.“

Früher habe ich der äußeren Wahrheit mehr vertraut.
Den Zahlen, den Erwartungen, den Bildern.
Heute merke ich: Wahrheit entsteht innen – erst dann wird sie außen stimmig.

Denn wenn du im Einklang mit dir bist,
dann werden Leistung, Klarheit und Stärke
nicht zu etwas, das du erzwingst –
sondern zu etwas, das entsteht.

Vielleicht geht es am Ende gar nicht darum,
immer die richtige äußere Wahrheit zu erfüllen.
Sondern darum,
die innere so ernst zu nehmen,
dass du ein Leben führst, das wirklich deins ist.

Welche innere Wahrheit meldet sich bei dir gerade – leise, aber deutlich?

Manchmal braucht es gar keine großen Entscheidungen.Nur einen Moment, in dem wir kurz stehen bleiben und überprüfen:Bin ...
27/11/2025

Manchmal braucht es gar keine großen Entscheidungen.
Nur einen Moment, in dem wir kurz stehen bleiben und überprüfen:
Bin ich noch in der richtigen Richtung unterwegs?

Im Alltag übergehen wir diese kleinen Momente oft, weil alles irgendwie schnell geht:
Termine. Erwartungen. Routinen.
Wir hustlen von einem zum anderen, funktionieren — ohne zu merken, dass wir längst auf Autopilot laufen.

Dabei entstehen genau in diesen kleinen Pausen die besten Antworten:
Was tut mir heute wirklich gut?
Was darf weniger werden?
Und wo lohnt es sich, bewusst präsent zu sein?

Ich - für mich - spüre immer deutlicher:
Leistung entsteht nicht nur durch Tempo.
Sondern durch Klarheit.
Und Klarheit entsteht im Dazwischen.

Einmal kurz innehalten. Ausrichten. Atmen.
Das verändert oft mehr als ein ganzer Aktionstag.

👉 Welche kleine Pause hat dir diese Woche gutgetan?

Ruhe ist kein Rückschritt.Sondern eine bewusste Entscheidung – für Klarheit, Kraft und innere Stabilität.Gerade in einem...
07/10/2025

Ruhe ist kein Rückschritt.
Sondern eine bewusste Entscheidung – für Klarheit, Kraft und innere Stabilität.

Gerade in einem leistungsorientierten Umfeld wird Regeneration oft falsch verstanden:
als Schwäche, Faulheit oder als notwendiges Übel auf dem Weg zur nächsten Effizienzsteigerung.

Doch wer immer nur pausiert, um danach „mehr zu schaffen“, hat das Wesentliche verpasst:
Echte Ruhe schafft Verbindung zu dem, was wirklich zählt.
Sie ist kein Mittel zum Zweck, sondern ein Zeichen von Selbstführung.

Denn nur wer innehält, kann spüren, ob der eingeschlagene Weg überhaupt (noch) der richtige ist.

🧭

Checkliste für ein gesundes Essverhalten 🥦🧠An Wissen über gesunde Ernährung mangelt es den wenigsten. Viel häufiger sche...
02/09/2025

Checkliste für ein gesundes Essverhalten 🥦🧠

An Wissen über gesunde Ernährung mangelt es den wenigsten. Viel häufiger scheitert es daran, das Essen wirklich mit den eigenen körperlichen Bedürfnissen und der emotionalen Verfassung in Einklang zu bringen.

Genau hier setzen wir an: beim bewussten Wahrnehmen von Hunger, Sättigung und Gefühlen – ohne strenge Regeln oder Verbote.

✨ Was funktioniert bei dir schon gut?
✨ Wo erlebst du noch Herausforderungen?
Teil deine Gedanken gern in den Kommentaren – dein Weg darf individuell sein!

Es ist der Geist, der sich den Körper baut…… es ist deine innere Einstellung, die darüber entscheidet, etwas zu veränder...
22/01/2024

Es ist der Geist, der sich den Körper baut…

… es ist deine innere Einstellung, die darüber entscheidet, etwas zu verändern oder nicht.

Frage dich:
Was sind deine Prioritäten im Leben?
Wie wichtig ist dir ein gesunder und leistungsfähiger Körper?
Was bist du bereit dafür zu tun, um ein gesünderes Leben zu führen?
Gibst du schnell auf? Bist du diszipliniert?
Was willst du erreichen?
Wie willst du leben?

Körperliche und mentale Fitness machen dich gesünder, leistungsfähiger, stressresistenter. Im Job, im Alltag, im Familienleben.
Wann fängst du an 😉?

🤔 Du weißt nicht wie? In einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch können wir gern deinen möglichen Weg in Ruhe besprechen.
Vereinbare jetzt deinen Termin:
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Du wolltest schon immer richtig Kraulschwimmen können, kommst aber alleine nicht weiter?Ich kann dir da helfen. Ich bin ...
08/01/2024

Du wolltest schon immer richtig Kraulschwimmen können, kommst aber alleine nicht weiter?

Ich kann dir da helfen. Ich bin seit über 23 Jahren Schwimmtrainerin. Zusammen erarbeiten wir in einem 1:1 Training Step by Step eine saubere Schwimmtechnik.

Du bist dir noch nicht sicher ob das das Richtige für dich ist? Kein Problem. In einem kostenlosen telefonischen Beratungsgespräch klären wir alle deine Fragen.

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Ich sage dir, dass es Momente geben wird, an denen es keinen Spaß macht…. … dass es Tage gibt, an denen du keinen Bock h...
05/12/2023

Ich sage dir, dass es Momente geben wird, an denen es keinen Spaß macht….
… dass es Tage gibt, an denen du keinen Bock hast und dir alles schwer fällt.

Ich sage dir aber auch, dass wenn du dranbleibst und an solchen Tagen nicht aufgibst, es sich lohnen wird.

Gern helfe ich dir und begleite ich dich auf deinem Weg.

Für ein kostenloses Beratungsgespräch melde dich gern bei mir.
☎️ 01522 - 89 38 298

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85 % der Deutschen leiden irgendwann in ihrem Leben mal an Rückenschmerzen. Gehörst du auch schon dazu?Die häufigste Urs...
05/11/2023

85 % der Deutschen leiden irgendwann in ihrem Leben mal an Rückenschmerzen. Gehörst du auch schon dazu?

Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist aber nicht mechanischen Schäden der Wirbelsäule geschuldet sondern auf eine verkümmerte Muskulatur, Fehlhaltungen und Verspannungen mit unter auch durch seelische Belastungen/ Stress zurückzuführen.

Was können wir also tun?

• wir analysieren deine Schwachstellen und machen ggfs. deine Stressoren ausfindig

• ich erstelle dir ein gezieltes Krafttraining mit einem für dich passendem Ausdauerprogramm

• ich helfe dir, deine Stressoren in den Griff zu bekommen, um wieder mehr in Balance zu geraten

Wenn du Fragen hast, können wir gern einen kostenlosen Beratungstermin vereinbaren und besprechen, ob und wie ich dir helfen kann.

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Wie du mit Rückschlägen umgehen kannst.1) Rückschläge sind Teil des Weges, sie gehören einfach dazu. Das sollten wir zun...
16/10/2023

Wie du mit Rückschlägen umgehen kannst.

1) Rückschläge sind Teil des Weges, sie gehören einfach dazu. Das sollten wir zunächst als Solches erstmal annehmen.

2) Gern helfe ich dir dabei, die Ursache dafür herauszufiltern und zu analysieren.

3) Nachdem wir die Ursache kennen, passen wir den Prozess an

4) Rückschläge sind auch immer ein Lernprozess. Auch sie bringen dich weiter und machen dich stärker. Lass dich davon nicht unterkriegen und bleib am Ball.

5) Blicke auch immer mal wieder zurück und sei stolz auf das, was du schon geschafft hast. Richte danach den Fokus aber wieder nach vorn aus.

Rückschläge kommen bei jedem vor und sind auch komplett normal. Manchmal ist es schwierig selbst die Probleme zu erkennen. Ich helfe dir gern dabei, dich wieder auf den „richtigen Weg“ zu bringen.

Kennst du das? Du trainierst und trainierst doch siehst einfach keine neuen Fortschritte? 🤔Keine Angst, das ist ganz nor...
04/10/2023

Kennst du das? Du trainierst und trainierst doch siehst einfach keine neuen Fortschritte? 🤔

Keine Angst, das ist ganz normal. Dein Körper braucht regelmäßig neue Reize, da er sich sonst an die gesetzten Reize gewöhnt. Zusammen können wir deinen Trainingsplan/ dein Training analysieren und so verändern, dass neue Reize gesetzt werden, damit du auch wieder Fortschritte machst.
Manche Fortschritt sind so klein, dass du sie gar nicht mitbekommst. Aber diese sind der Weg zu Ziel!
Wichtig ist, dass du nicht aufgibst und kontinuierlich weiter trainierst.
Deine harte Arbeit wird sich auszahlen!
Wie sagt man so schön? „Der Weg ist das Ziel!“

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08064

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