Fitnfight

Fitnfight Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Fitnfight, Østbirk.

Jeg ved, hvor svært det er at tabe sig, når hverdagen allerede æder alt dit overskud🧡🧡 Derfor guider jeg dig til et realistisk vægttab, der giver energi i stedet for at tage den – helt uden forbud eller dårlig samvittighed🧡

Har du nogensinde siddet med en kop kaffe……men følt, at du burde arbejde, rydde op eller gøre noget produktivt, mens du ...
11/12/2025

Har du nogensinde siddet med en kop kaffe…
…men følt, at du burde arbejde, rydde op eller gøre noget produktivt, mens du drikker den?

Jeg kender det alt for godt. Nogle gange sidder jeg midt i alt mit arbejde, kaffen står på bordet, og jeg tænker: ”Bare lige 5 minutter med den her kop… men jeg burde også…”

Resultatet? Jeg får aldrig den rigtige pause, kaffen bliver lidt halvhjertet, og roen udebliver.
Det er små øjeblikke som det her, der viser, hvor svært det kan være at tage tid til sig selv – men også hvor vigtigt det er.

Når du lærer at give dig selv lov til rigtig nydelse og pause, selv midt i hverdagen, oplever du:

🧡Mere overskud
🧡Mere nærvær
🧡At små stunder faktisk giver energi, ikke stress

🧡 Tip:
næste gang du sætter dig med kaffen, prøv at lade alt andet være for et øjeblik. Træk vejret, smag på kaffen og mærk roen.
Bare 3 minutter kan gøre en kæmpe forskel.

11/12/2025

Har du også medarbejdere, der kæmper med lav energi, dårlig søvn eller småskavanker – men som aldrig rigtig siger noget, før de rammer muren?

Når medarbejdere løber på pumperne, påvirker det ikke kun dem selv
det kan mærkes i hele virksomheden:
mindre overskud, flere fejl, højere fravær og en kultur, hvor folk “overlever” fremfor at trives.

Det behøver ikke være sådan.
En professionel kropsanalyse giver hver medarbejder en indsigt i deres indre sundhed, som de sjældent får andre steder:

Når medarbejdere forstår deres egen sundhed, får de motivation, ejerskab og konkrete muligheder for at ændre deres hverdag — uden at virksomheden skal presse eller kontrollere.

Det skaber:
✔ færre sygedage
✔ højere trivsel
✔ bedre præstation
✔ stærkere kultur

TO FLEKSIBLE LØSNINGER – I VÆLGER DET, DER PASSER JER

1️⃣ Kropsanalyse + Fagligt Oplæg

Jeg scanner medarbejderne én for én.
Derefter giver jeg et kort og skarpt oplæg, hvor jeg — ud fra min egen scanning — forklarer:

- hvad tallene betyder
- hvad de kan bruge dem til
- og hvilke små justeringer der giver størst effekt

Ingen bliver udstillet.
Alle får ejerskab.

2️⃣ 1:1 Sundhedssession (til hver medarbejder)

Her får den enkelte:
personlig gennemgang af deres tal
individuel rådgivning baseret på søvn, kost, vaner og trivsel
konkrete redskaber, de kan tage i brug med det samme
Mulighed for udvidet sundhedssamtale

Jeg kommer ud til virksomheder i hele Jylland og på Fyn.
Hvis du ønsker medarbejdere med mere energi, færre sygedage og et sundere arbejdsmiljø — så skriv til mig for en uforpligtende snak.

Vi finder den løsning, der passer bedst til jeres behov.

Lene - Fit N' Fight - sundhedscoach

Kender du frygten for, at din vægt på sigt får konsekvenser… selvom du egentlig gerne vil forebygge det?🧡Mange af de kvi...
10/12/2025

Kender du frygten for, at din vægt på sigt får konsekvenser… selvom du egentlig gerne vil forebygge det?🧡

Mange af de kvinder jeg hjælper, går rundt med en stille frygt.

🧡Frygten for at miste livskvalitet.
🧡For at blive begrænset af deres krop.
🧡For at udvikle livsstilssygdomme, der kunne have været forebygget.
🧡For at deres overvægt en dag får rigtige konsekvenser.

Det er en tung bekymring at gå med.
Og du skal ikke gå med den alene.🧡

For sandheden er:
Når du investerer i dig selv, i din krop, dit helbred og dine vaner.
Så fjerner du ikke “bare” kilo.

🧡Du fjerner frygten.
🧡Du fjerner risikoen for livsstilssygdomme.
🧡Du giver dig selv et længere og bedre liv.
🧡Du giver dig selv energi, overskud og frihed.

Hvad er det værd?
At du får et liv, hvor du kan være aktiv med dine børn.
At du ikke dør tidligt på grund af noget, du faktisk kunne ændre.
At du mærker livskvalitet hver dag – ikke bare overlever, men lever.

Det er dét, mit arbejde handler om.

Hvis du kan mærke, at den frygt også bor i dig –
så lad os tage en uforpligtende snak.
Du fortjener et liv, der føles godt helt ind i knoglerne.

🎉 1 år som vanecoach & overspisningscoach! 🎉I dag er det præcis et år siden, jeg blev uddannet vanecoach og overspisning...
09/12/2025

🎉 1 år som vanecoach & overspisningscoach! 🎉

I dag er det præcis et år siden, jeg blev uddannet vanecoach og overspisningscoach – og lige siden har jeg arbejdet hver eneste dag med at hjælpe både kvinder og mænd med:

✨ Sundere vaner
✨ Overspisning og madro
✨ Træning
✨ Tanker og følelser
✨ Og alt det, der sker imellem ❤️

Jeg elsker mit arbejde, og jeg er dybt taknemmelig for alle jer, der har ladet mig være en del af jeres udvikling.

Glædelig 9. december 🎄

Husk: Nyd maden. Nyd december. Og spis med måde🥰 💃

"Jeg fik et chok, første gang jeg så min krops indvendige alder.”For det var ikke det tal, jeg havde forventet.Jeg troed...
09/12/2025

"Jeg fik et chok, første gang jeg så min krops indvendige alder.”
For det var ikke det tal, jeg havde forventet.

Jeg troede, jeg havde en nogenlunde idé om, hvordan min krop havde det.
Men virkeligheden viste sig at være en helt anden.
Den dag gik det op for mig, hvor meget vores krop egentlig prøver at fortælle os –
Vi har bare sjældent værktøjerne til at lytte.

En kropsanalyse er ikke bare en vægt, der viser kilo.
Det er et spejl, der viser, hvordan kroppen faktisk har det indeni.
Den fortæller, hvor meget af dig der er muskler, og hvor meget der er fedt.
Hvordan væsken i kroppen fordeler sig.
Hvor stærke dine ben og arme er.
Og hvilken alder din krop egentlig har.
For mange af os er det en øjenåbner.
Ikke fordi tallene i sig selv betyder alt,
men fordi de gør noget ved den måde, vi ser os selv på.

Pludselig kan du se, hvor du står – og hvor du kan sætte ind.
Ikke for at blive perfekt, men for at forstå din krop bedre.
Og det er dér, forandringen begynder. 🧡
hvor "gammel" tror du din krop er?

08/12/2025

🔥 Resten af december er GRATIS! 🔥
Så drop tanken om “jeg starter 1. januar”
Start NU — og vær forrest i bussen, når vi ruller ind i det nye år! 🚌🍾

Jeg hjælper både mænd og kvinder, der:
✔️ Vil smide de overflødige kilo
✔️ Ønsker stærkere, sundere vaner
✔️ Drømmer om at blive en stærkere version af sig selv
✔️ Vil springe ud af sengen mandag morgen uden ryg- og knæsmerter og med masser af energi 💃🕺

Når du er i forløb hos mig, får du:
📱 Adgang til min smarte coaching-app
🥗 Personlig kostplan
🏋️‍♂️ Træningsplan skræddersyet til DIN hverdag
📞 Ugentlig check-in
🤝 1-1 coaching
📱Support & sparring 24/7( - weekend )
🧠 16 power-værktøjer udviklet af mig
🎥 Ugentlig online undervisning via Zoom med andre seje mennesker på samme rejse ( ikke et krav at deltage )
⚖️Kropsanalyse før og efter forløb hvis man ønsker det 🥰

👉 Book en GRATIS mål- og mulighedssamtale i dag på min hjemmeside
– og tag det første skridt mod dit nye jeg allerede NU! 💪🔥

Åh nej… maskinen er gået i stykker, og så går hjernen straks i panik:“Så er træningen ødelagt!”“Det var jo ikke det her,...
05/12/2025

Åh nej… maskinen er gået i stykker, og så går hjernen straks i panik:
“Så er træningen ødelagt!”
“Det var jo ikke det her, jeg havde planlagt!”
“Kreativiteten er død – jeg tager bare hjem.”

Men sjovt nok…
Hvis vi står derhjemme og mangler pasta og kødsovs, så kan kreativiteten pludselig godt finde på 117 andre løsninger:
McDonald’s, pizza, toast, havregrød – du nævner det.

Pointen?
Vi kan godt tænke i alternativer – vi glemmer det bare, når det gælder træning.

Så næste gang en maskine, en travl dag eller noget uforudset udfordrer din plan:
Gå videre. Byt ud. Tilpas. Gør noget andet. Men gør noget.

Det er sådan, du bliver stærkere – også mentalt 💪🧡

“I dag gør jeg det!” … og så ender du alligevel på sofaen.Det er ikke dig, der fejler – det er strategien.I min mastercl...
04/12/2025

“I dag gør jeg det!” … og så ender du alligevel på sofaen.
Det er ikke dig, der fejler – det er strategien.

I min masterclass D. 16/12 kl. 17 - Store krav vs. Handling - viser jeg dig, hvordan du går fra intention til handling på en måde, der holder i en travl hverdag.

🔗 Tilmeld dig her https://fitnfight.dk/store-krav-vs.-handling
eller find link i kommentaren

Elendig til at bede om hjælp? Hvad sker der så egentligJeg har altid haft det sådan, at jeg gerne ville være stærk.Jeg v...
03/12/2025

Elendig til at bede om hjælp? Hvad sker der så egentlig

Jeg har altid haft det sådan, at jeg gerne ville være stærk.
Jeg ville kunne klare alting selv. Også når det knækkede lidt.

For jeg troede, det var det, man skulle –
at styrke handlede om at holde på, uanset hvad.

Men jeg har fundet ud af, at styrke ikke handler om at kunne det hele.
Det handler om at vide, hvornår man skal række hånden ud.
For når jeg er elendig til at bede om hjælp, så sker der noget, jeg ikke altid får øje på i øjeblikket:
Jeg lægger ansvaret over på Morten.
Han er heldigvis verdens dejligste menneske, og han griber mig, før jeg falder ud over kanten. Han trækker vejret for os begge, indtil jeg kan selv igen.
Men når jeg glemmer at tage ansvar for mig selv, bliver jeg faktisk en passager i mit eget liv. Og det er jo ikke det, jeg vil.
Jeg vil gerne stå stærkt sammen med ham – ikke lade ham bære mig hele vejen.

Så jeg øver mig i:
🧡 At række hånden ud, inden det knækker.
🧡 At tage ansvar for mig selv, før nogen skal tage det for mig.
Og i at huske, at jeg også fortjener at blive passet på – af mig.
Når jeg gør det, bliver jeg en bedre version af mig. Mere rolig. Mere nærværende.
Og faktisk meget rarere at være sammen med. 🧡

Hvordan tror du, det ville føles, hvis nogen sagde til dig: “Du er min klippe”?

Jeg tror på dig… men tror du på dig selv? Tro i sig selv er ikke nok– men det gør ALT meget nemmere, når du skal ændre v...
03/12/2025

Jeg tror på dig… men tror du på dig selv?

Tro i sig selv er ikke nok– men det gør ALT meget nemmere, når du skal ændre vaner, tabe dig, og bygge en stærkere version af dig selv 💪

For hvis du dunker dig selv oveni hovedet på dag 5, og går rundt med dårlig attitude, dårlig samvittighed, et negativt mindset fordi du har spist lidt for meget mad, så er chancen for at det mislykkes igen rigtig, rigtig stor.

Men når du vælger en STÆRK attitude og en tro på dig selv

→ koldt vand i ansigtet ❄️
→ kig dig selv i spejlet
→ sig 10 ting du er taknemmelig for højt🧡
→ mød dagen nysgerrig og med ja hatten, og med en tro på at du kan lykkes 🧡Sådan som du snakker til din bedste veninde, sådan skal du også snakke til dig selv. Vær støttende, opmuntrende, smilende, hjælpsom, løft dig selv op🧡

… så skaber du momentum.

Og når du møder bump på vejen, når du fejler, når du falder i – så husk: fejl findes ikke.

Fejl = erfaring.
Fejl er læring.
Det er udvikling.
Det er vejen mod målet🧡

Så bliv ved.
Fortsæt.
Byg dig selv stærkere – igen og igen

Jeg begyndte at tro på mig selv, og tabte mig 20 kilo, efter mange mislykkede slankekure. Jeg lærte af tidligere fejl, jeg indså, jeg blev ved og var glad selvom jeg " kun " havde tabt mig 100 gram på en ugen.

Jeg tror på dig.
Men… tror du på dig selv? ❤️
Kommentar gerne , del gerne, og følg med. Jeg hjælper kvinder med at finde troen på sig selv, bliver en fitmom med masser af smil og overskud. Overskud til madpakker, men vigtigst : overskud til at prioritere dig selv.

Adresse

Østbirk
8752

Internet side

https://dk.trustpilot.com/review/fitnfight.dk

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fitnfight sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fitnfight:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram