Lene Martiny Kropsterapi og Samtaleterapi

28/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

Vi kan ikke tænke os til ro – vi må mærke den.
Når nervesystemet er i alarm, påvirker det hele vores væren: kroppen spænder, tankerne kører, og vi mister kontakten til os selv.

I mit nye blogindlæg skriver jeg om, hvordan nervesystemet fungerer, og hvordan du kan finde ro gennem psykoterapi og kropsterapi.
Læs med her
👉

Lær hvordan nervesystemet fungerer, og hvordan psykoterapi og kropsterapi hos Lene Martiny kan hjælpe dig med at skabe ro, reducere stress, angst, traumer og indre uro – og finde balance i både krop og sind.

03/10/2025

Vi længes ofte efter ro – som om ro betyder, at al uro og bekymring forsvinder. Men sand ro er noget andet.

Ro er ikke fraværet af uro, men evnen til at rumme den uden at gå i stykker.
Mange af os har lært at finde tryghed i at gøre, være i aktivitet, i bevægelse, i at være i gang. Når vi stopper op, mærker vi ofte uroen. Nervesystemet reagerer, og vi kan føle, at noget er galt. Men der er intet galt – tværtimod. Det er helt normalt.

Uroen behøver ikke fikses, dulmes eller flygtes fra. Den vil blot bæres. Når vi øver os i at skabe plads indeni, hvor uroen kan få lov til at eksistere, opdager vi en ny form for styrke. Vi opdager, at vi kan være i uroen uden at miste os selv.

Det er her livsduelighed vokser frem:
ikke i at undgå det svære, men i at turde være med det.
At forblive nærværende, mens det stormer indeni – og opdage, at vi stadig står.

Hvordan møder du din uro?

11/09/2025

Når vi gennem længere tid er under pres, eller har oplevet svære ting, kan kroppen blive “hængende” i alarmberedskab. Måske mærker du det som uro i brystet, spændinger i maven, søvnproblemer eller en krop, der aldrig helt falder til ro.

Det er ikke et tegn på, at du er “forkert” – det er faktisk din krops måde at prøve at passe på dig. Men når nervesystemet hele tiden står i alarmtilstand (sympatikus), mister vi kontakten til den del af os, der kan finde ro, nærvær og overskud (parasympatikus).

Heldigvis kan vi med enkle kropslige øvelser og bevidsthed om nervesystemet hjælpe kroppen tilbage i balance.

Jeg arbejder med netop det i min terapi – at skabe mere ro, tryghed og kontakt til kroppen.

Kontakt mig gerne, hvis det kunne være noget for dig.

19/08/2025

Nogle gange føles det som om forskellige sider af os trækker i hver sin retning. Det kan være forvirrende, men det er helt normalt – og det kan blive lettere at samle sig selv, når vi begynder at forstå, hvad der foregår indeni.
Kontakt mig, så finder vi en tid, der passer dig.

22/07/2025

Mange oplever, at sommerferien sætter gamle dynamikker i gang – især når man er tæt sammen med partner, børn, familie eller andre i længere tid.

Hvis du mærker, at noget føles tungt, gentagende eller ude af balance, så er du ikke alene. Det er helt normalt – og det giver mening at mærke det, netop når tempoet falder.

🌿 Terapi kan være et sted, hvor du får plads til dine egne behov, følelser og grænser – og hvor vi sammen undersøger, hvad der ligger bag.

Send en besked, hvis du er nysgerrig eller vil høre mere.