Nadja Grau

03/02/2026

Spürst du gerade innere Unruhe, Müdigkeit oder emotionale Wellen – ohne klaren Grund?

Viele Nervensysteme sind aktuell stärker gefordert.
Unser Körper reagiert auf äußere Reize – besonders dann, wenn er sensibel oder bereits gestresst ist.

Das kann sich zeigen als
• innere Unruhe
• schlechter Schlaf
• emotionale Überforderung
• alte Themen, die plötzlich hochkommen

Oft versucht das System, sich neu zu regulieren.
Entwicklung fühlt sich nicht immer klar an.

Manchmal fühlt sie sich zuerst chaotisch an.

In der Hypnose arbeite ich genau hier:
nicht gegen das Nervensystem, sondern mit ihm – für mehr innere Sicherheit und Stabilität.
Wenn dein Körper gerade mehr fühlt als dein Verstand versteht,
ist das Teil eines inneren Wandels.

Speicher dir den Beitrag, wenn er dich gerade beschreibt.

02/02/2026

Ich bin hochsensibel.

Und trotzdem gerade nicht wirklich empathisch?

Denn im Überlebensmodus
wird Hochsensibilität nicht zu Mitgefühl,
sondern zu Dauer-Alarm.

Dann geht es nicht ums Fühlen mit anderen,
sondern ums Absichern:
Stimmungen lesen.
Gefahren vermeiden.
Sich anpassen, um stabil zu bleiben.

Hochsensibilität ist eine Fähigkeit.
Überlebensmodus ist ein Zustand

Erst wenn Sicherheit da ist,
kann aus feinem Spüren
wieder echte Empathie werden.

31/01/2026

Gesunde Grenzen = Selbstwert zeigen

Früher dachte ich, Grenzen setzen sei nur „technisch“: klare Regeln, Regeln, Regeln…

Heute weiß ich: es geht nicht um Technik – es geht um Selbstwert.
Wenn du deinen Wert kennst, fällt es leichter Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle. Grenzen schützen dich, geben dir Energie und stärken deine Selbstwirksamkeit.

Für mich war der Weg dahin ein Prozess: zu lernen, dass meine Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen. Und jedes Mal, wenn ich meine Grenzen klar spüre und sie achtsam kommuniziere, fühlt es sich befreiend und kraftvoll an.

Grenzen setzen ist kein Egoismus – es ist Selbstfürsorge.

28/01/2026

Die Kraft der Frauen liegt nicht im Kampf.

Sie liegt in der Verbindung.

Frauen wurden über Generationen geschwächt –
durch Männer, durch Systeme,
aber auch dadurch, dass wir gelernt haben, uns gegenseitig klein zu machen.

Körperliche Gewalt.

Emotionale Gewalt.

Subtile Entwertung.

Das alles hinterlässt Wunden.

Doch Heilung beginnt dort,
wo Frauen sich wieder sehen,
sich halten
und einander nicht länger als Bedrohung empfinden!

Wenn Frauen sich verbinden,
entsteht eine leise, friedvolle Kraft –
und sie ist stärker als alles, was uns je getrennt hat.

23/01/2026

💔 Du vil det ikke.

Og alligevel sker det igen.

Et øjeblik mister du grebet.

Ordene bliver hårde.

Vreden tager over 😡

Bagefter kommer stilheden.

Skyldfølelsen.

Fortrydelsen.

Frygten for at have ødelagt noget vigtigt.

Du har prøvet at tale om det.
Du har prøvet at forstå det.
Men i de pressede øjeblikke er følelserne hurtigere, end du kan nå at tænke klart.

✨ Hypnose arbejder med det, der ligger under vreden.
De følelser og mønstre, der bliver aktiveret – før konflikten eskalerer.

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21/01/2026

Er du træt af at leve med angst?

Træt af at tilpasse dit liv efter den?

Træt af altid at være på vagt?

Kan du forstille dig at du måske ikke skal lære at leve med din angst?

Måske er hypnose også din vejen ud af angsten.

Hypnose kan hjælpe dig med at

– løse årsagerne bag angsten
– skabe tryghed i dig selv
– finde tilbage til ro og frihed

Nyd dit liv 🙂

Kontakt mig og lad os sammen mærke efter,
om hypnose er det rette for dig.

Hypnose mod angst – oplev ro, tryghed og balance med intuitiv hypnose. Få professionel hjælp til at slippe angst og genfinde indre styrke.

20/01/2026

“Får du hjertebanken bare ved tanken om at skulle være sammen med andre?”

Social angst er ikke bare tanker.
Det er kroppens alarmsystem, der går i gang.
Derfor arbejder vi med årsagen – ikke kun symptomerne.

Hypnose mod angst – oplev ro, tryghed og balance med intuitiv hypnose. Få professionel hjælp til at slippe angst og genfinde indre styrke.

06/01/2026

✨ Gemeinsamer Fastenraum | 11.01.–30.01. ✨
Fasten darf frei, sanft und begleitet sein.
Ohne Zwang. Ohne Dogmen. In deinem Tempo.

🗓 Zeitraum: 11.01. – 30.01.
🚪 Fließender Einstieg jederzeit möglich
🤍 Was dich erwartet
🌿 2 Zoom-Calls pro Woche

Austausch, Motivation, sanfte Begleitung
🌿 3 Inspirationen pro Woche

Impulse, Gedanken & kleine Übungen fürs Fasten & Loslassen
🌿 Persönliche Begleitung

Deine Fragen beantworte ich innerhalb von max. 24 Stunden
🌿 Inklusive Gruppenhypnosen

Damit Fasten leichter wird – mental & emotional
🌱 Dein Fasten – dein Weg
Du fastest so, wie es sich für dich gut anfühlt:
Wasserfasten
Saftfasten
Basenfasten
-Alkohol - Zucker - was auch immer für dich Sinn macht
Intervallfasten
oder ganz individuell

⚠️ Bei Wasserfasten oder gesundheitlichen Unsicherheiten bitte vorher Rücksprache mit deinem Arzt/deiner Ärztin.
💶 Investition
59 € pro angefangener Woche
✔ alle Calls
✔ alle Impulse
✔ Begleitung
✔ Gruppenhypnosen
✨ Für dich, wenn du
loslassen, klarer werden & dich selbst wieder mehr spüren möchtest.

📩 Schreib mir eine DM mit „FASTEN“, dann bekommst du alle Infos & den Zugangslink.

31/12/2025

2025

Es ist noch nicht vorbei.
Der Wirbel ist in mir.
Keine langen Pausen.
Kein Ankommen.
Es ging tief.
Überall.
Dinge sind zerfallen.
Neues ist entstanden.
Ich habe losgelassen,
auch dort, wo ich noch festhalten wollte.
Und dann habe ich aufgehört zu kämpfen.
Ich habe mich
der reißenden Strömung ausgeliefert.
Nicht wissend, wohin.
Aber bereit. 🌊

25/12/2025

Familie was will ich mehr

19/12/2025

Die Weihnachtszeit kann besonders herausfordernd sein, vor allem wenn soziale Situationen Angst und innere Unruhe auslösen.

Vielleicht spürst du gerade jetzt mehr Druck und Anspannung.

Du musst damit nicht allein bleiben.
Ich biete einen sicheren Raum – online oder vor Ort – ohne Bewertung und ohne Druck.

🎄 Freie Termine am Montag und Dienstag
💛 Schreib mir gern, wenn du dir mehr Ruhe und Unterstützung in dieser Zeit wünschst.

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07/12/2025

🌿 Kender du følelsen af, at angsten holder dig fast, og at kroppen aldrig rigtig kan slappe af?
Du behøver ikke kæmpe alene.
Jeg har selv oplevet, hvordan det er at leve med frygt – og jeg ved, at det er muligt at finde ro, nærvær og styrke igen.
I mit rum kan du trygt mærke dine følelser, uden at blive dømt, uden pres – bare blive set og holdt.
💛 Tag det første skridt. Send en besked, hvis du vil opleve, hvordan ro og indre frihed kan føles

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