Berits Hypnose og Hypnoterapi

06/10/2025

Så kom jeg i MÅL og er nu pr. 05.10.25 certificeret Psykosomatisk Traumeterapeut ved Institut for Psykosomatik og følelsesforløsning.

Som Psykosomatisk Traumeterapeut sætter jeg fokus på de fysiske symptomer i din krop – og helt konkret stiller jeg mig nysgerrig for, hvordan det følelsesmæssige aspekt har indvirking på fysiske symptomer i kroppen.

Når vi får et fysisk symptom er kroppen i gang med en biologisk proces. Et konfliktchok/trigger igangsætter processen, hvorved kroppen nu ophober stressmasse. Og det gør den, indtil du finder en løsning eller får forløst det følelsesmæssige ubehag bag konfliktchokket/triggeren.

Den biologiske proces kan omsættes til, hvordan en tanke eller en følelse sætter et fysisk aftryk i kroppen.

Med udgangspunkt i dit fysiske symptom kan jeg ved hjælp af den PsykoSomatiskeTraumeModel (PSTM) lave en konkret analyse over den biologiske proces og dermed hjælpe dig med at afdække konflikttemaet bag det fysiske symptom.

Gennem traumeforløsende behandling kan vi forløse traumet, som har sat sig i din krop og dermed åbne op for mere optimeret trivsel og velvære hos dig, da din krop nu har sluppet den stressmasse, som har været byggestenene for dit symptom.

Er du interesseret i at høre mere om teknikken er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk.

26/09/2025

05/06/2025

Får du ondt i maven og hjertebanken før eksamen? 💓
Tapping kan berolige både krop og sind, så du mærker mere tryghed og balance.
Der er noget helt særligt ved at finde sin indre styrke før en vigtig præstation.
Du må gerne være nervøs – men du behøver ikke være styret af det.
En certificeret Tapping terapeut kan hjælpe dig med at komme i topform til eksamen.
Du kan finde en behandler i dit område herinde: https://dett.dk/alle-behandlere/

23/04/2025

Sukkerafhængighed

Afhængighed defineres, som aktive traumer. De aktive traumer er vi ofte til fals for at dulme for dermed at holde traumet/ubehaget på afstand.

Tankefeltterapi er en yderst virksom behandling mod afhængighed. Ved brug af meget simple teknikker er det muligt at forløse det aktive traume, som danner grundlag for din afhængighed.

Terapiformen er en kombination af kognitiv samtaleterapi, hvor du guides til at fokusere på det følelsesmæssige og fysiske ubehag, samtidig med terapeutens stimulering af kroppens energisystem (meridianbanerne) i form af let bank på hoved, ansigt, overkrop og hænder. Denne proces muliggør at forløse det/de aktive traume(r).

I mit arbejde med sukkerafhængighed tager vi udgangspunkt i:

FORDELENE ved din afhængighed fx nydelsen i at sætte tænderne i chokoladen

TANKEN om aldrig mere at skal hygge sig med chokoladen

FØLELSEN af aldrig mere at skal hygge sig med chokoladen

Undervejs kan der dukke nye traumer op fx tab af noget, hvilket den uhensigtsmæssige adfærd på en måde har kompenseret for fx udfyldt den tomhed, du har siddet tilbage med, som du så har forsøgt at ”mætte” dig med på anden vis. Meget ofte opstår der her en fysisk følt fornemmelse i KROPPEN.

Vi arbejder også med TABET af din afhængighed dvs. du ”tager afsked” med din sukkerafhængighed.

Kan du nikke genkendende til denne problematik er der hjælp at hente. Ved brug af Tankefeltterapi er det muligt at forløse det aktive traume, herunder at finde den bagvedliggende følelsesmæssige årsag til din adfærd/vane, således du sætter dig fuldstændig fri og dermed skaber mulighed for at handle og tage nye fornuftige valg til fremme for optimeret trivsel og velvære.

Er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du med indre ro og styrkede kræfter igen tager din kontrol tilbage, således du er styrmand i eget liv.

19/04/2025

Afhængigheder

Afhængighed defineres, som aktive traumer. De aktive traumer er vi ofte til fals for at dulme for dermed at holde traumet/ubehaget på afstand.

Mange kender til at dulme traumet/ubehaget med en handling fx computerspil, søde sager, cigaretter, overspisning, alkohol, hvor det så bliver den valgte ”medicin” til at holde ubehaget på afstand. Men ”medicinen” er kun med til at undertrykke det følelsesmæssige ubehag, hvorved problemet dermed kun er ”maskeret” for en stund og man må gentage sin adfærd for igen at kunne få ro på tanker, følelser og krop.

Efterhånden bliver man ”hoocked” på sin ”medicin”, da man associerer sit ubehag til sin valgte ”medicin”.

Associationen sidder i hjernestammen (reptilhjernen). Den er en stærk kraft i vores overlevelsesmekanisme og har ganske enkelt til opgave at sørge for at vi overlever. Associationen mellem ubehaget og ”medicinen” bliver på denne måde så et spørgsmål om overlevelse.

Kan du nikke genkendende til denne problematik er der hjælp at hente. Ved brug af Tankefeltterapi er det muligt at forløse det aktive traume, herunder at finde den bagvedliggende følelsesmæssige årsag til din adfærd/vane, således du sætter dig fuldstændig fri.

Er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du med indre ro og styrkede kræfter igen tager din kontrol tilbage, således du er styrmand i eget liv.

11/04/2025

Alarmberedskab
Når du er styret af dine følelser er du i ”alarmberedskab”. Du er i alarmberedskab, når du fx bliver bange, bliver meget aggressiv, bliver nervøs osv. For at forstå, hvad der sker, er hermed en beskrivelse af, hvordan hjernen er opbygget og fungerer. Jf. følgende:

Den menneskelige hjerne ”TÆNKEHJERNEN” (kommunikation via hovedet)
Neocortex (den menneskelige hjerne) er den rationelle og tænkende hjerne, og det system, der gør os specifikt menneskelige. Det er denne del af hjernen, der er forbundet med det, vi kalder det bevidste sind.

Pattedyrshjernen ”FØLEHJERNEN” (kommunikation via hjertet)
Den limbiske hjerne (pattedyrshjernen) er den motoriske og følende hjerne. Det er her, vi finder balancen mellem den ydre og den indre verden, og her vi tolker og bearbejder impulserne fra reptilhjernen. Det limbiske system er tæt forbundet med det autonome nervesystem (det ubevidste sind).

Reptilhjernen ”KROPSHJERNEN” (kommunikation via nederste del af maven)
Reptilhjernen (krybdyrhjernen) er den mest primitive og mindst komplekse og mindst fleksible struktur i hjernen. Og den er ekspert i overlevelse – og tager automatisk over, når man føler sig truet. Den styrer vores forsvars- og overlevelsesimpulser. Vi går i alarmberedskab – KÆMP, FRYS, FLYGT.

Når vi går i alarmberedskab ”lukkes” den menneskelige hjerne og pattedyrshjernen ned. Her overtager reptilhjernen, hvor Amygdala sidder. Amygdala overtager hele kommandoen og handler ud fra 3 kriterier – KÆMP, FRYS, FLYGT.

Amygdala reagerer, når vi mærker uro og påminder os om, at der er fare på færde – vi skal være på vagt. Amygdala kan få os til at blive bange, gå i panik eller blive aggressiv, da det er det reaktionsmønster den husker fra forrige gang vi følte os ”truede” og gik i alarmberedskab. Amygdala beskytter os på sin måde og gør det bedste, den har lært – det er dog ikke altid hensigtsmæssigt for os, da vi gennem adfærden kan komme til at handle uden omtanke. Men vi kan lære at berolige den, så vi får lov til at gøre de ting, som vi ved, i det bevidste sind, overhovedet ikke er ”farligt” for os.

For at komme ud af alarmberedskabet er nedenfor en øvelse, hvor du kan lære AT BEROLIGE DIG SELV ved at anvende ”SUGERØRSTEKNIKKEN”:

1. Træk vejret ind gennem et sugerør i et jævnt flow
2. Fjern sugerøret og pust langsomt ud af åben mund
3. Fortsæt vejrtrækninger gennem sugerøret i 10-15 min. (indtil du mærker roen i dig)

Jf. illustrationen af sugerørsteknikken har du en skala fra 0-10, hvor 0-2 svarer til det bevidste sind, der hvor du har kontrollen og der hvor du selv styrer. På 10 er du i det ubevidste sind, hvor du er i alarmberedskab og dermed styret af dine følelser.

Mærker du uro kan du lynhurtigt med dybe vejrtrækninger berolige dig selv – du bringer dig tilbage i det bevidste sind, hvor du styrer og har kontrollen. Her trækker du helt automatisk vejret dybt ned i maven.

Såfremt du konstant ligger på 5-6 på skalaen mærker du nervøsitet/angst og din krop er godt på vej i alarmberedskabet. Du mærker denne tilstand ved at dine vejrtrækninger er meget overfladiske og ligger øverst i brystkassen – du er her på vej ned i reptilhjernen, hvor din Amygdala styrer. Og med denne styring vil du foretage langt flere uhensigtsmæssige valg FØR du overhovedet får dig selv beroliget – ofte når du det slet ikke og ender i panik.

Er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du i ro kan træffe fornuftige valg til fremme for optimeret trivsel – du er her styrmand i eget liv.

03/04/2025

Kognitiv Hypnose Adfærdsterapi

Kender du til at være styret af dine tanker? At det kører rundt i hovedet på dig konstant? At du frustreres? At du er fuldstændig energiforladt? At du ikke har overskud til noget som helst?

Så kan behandlingsformen med ”Kognitiv Hypnose Adfærdsterapi være noget for dig.

Når jeg arbejder med Kognitiv Hypnose Adfærdsterapi arbejder jeg med den kognitive model, hvor du undervises i TANKERNES påvirkning af FØLELSERNE og hvad det har af betydning for, hvad der sker i KROPPEN og for ADFÆRDEN.

TANKER er harmløse medmindre vi tror på dem. For det er ikke vores tanker, men nærmere vores tilknytning til vores tanker, der skaber lidelserne. At være knyttet til en tanke betyder at vi uden at undersøge det nærmere, tror på dens sandhed og dermed bliver det vores overbevisning. Så en overbevisning er en tanke vi er knyttet til – og som vi mange gange har været i årevis.

Under denne behandlingsform undervises du i, hvordan negative tanker kan ændres til positive tanker, herunder hvilken positiv effekt det får for optimeret trivsel og velvære.

Ligeledes arbejdes med EKSPONERING. Eksponering er, når du aktivt, bevidst og af egen vilje udsætter dig for noget, du føler ubehag ved. Med andre ord, når du vælger at udfordre dit ubehag og ser det i øjnene.

Hvis du undgår situationer, der vækker dit ubehag (og bruger sikkerhedsadfærd) opfatter din hjerne dette, som om du er i fare – også selvom, du i virkeligheden ikke er i fare.

Når du derimod bevidst vælger at gå ind i situationer, der medfører en lille smule ubehag, sender du et signal til din hjerne om, at du ikke er i fare og at den godt kan ‘slappe’ af – du har styr på det.

Eksponerer du ofte nok vil hjernen til sidst acceptere, at du ikke længere er i fare og dermed slippe sin gamle vane med at sende ubehag ud i din krop.

Eksponeringsterapi er meget effektivt, men det kan også være meget udfordrende/ grænseoverskridende at gå direkte ned i traumet. Derfor er det fordelagtigt at lave et hierarki over ubehaget, inden behandlingen går i gang og dermed tage ubehaget trin-for-trin, ligesom på en trappestige.

Når du eksponerer, øver du dig i at mærke dig selv og dit ubehag - sekund for sekund - og agerer på det, du mærker undervejs, mens det sker. Essentielt for denne behandling er, at du tager ejerskab og medansvar for forandring, ikke mindre får du forståelse for at lidelserne/ traumerne er noget som skabes ud fra egne overbevisninger.

Kan du nikke genkendende til denne problematik og er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du i ro kan træffe fornuftige valg til fremme for optimeret trivsel – du er her styrmand i eget liv.

31/03/2025

https://dett.dk/alle-behandlere/

Sukkerafhængighed

Afhængighed defineres, som aktive traumer. De aktive traumer er vi ofte til fals for at dulme for dermed at holde traumet/ubehaget på afstand.

Tankefeltterapi er en yderst virksom behandling mod afhængighed. Ved brug af meget simple teknikker er det muligt at forløse det aktive traume, som danner grundlag for din afhængighed.

Terapiformen er en kombination af kognitiv samtaleterapi, hvor du guides til at fokusere på det følelsesmæssige og fysiske ubehag, samtidig med terapeutens stimulering af kroppens energisystem (meridianbanerne) i form af let bank på hoved, ansigt, overkrop og hænder. Denne proces muliggør at forløse det/de aktive traume(r).

I mit arbejde med sukkerafhængighed tager vi udgangspunkt i:

FORDELENE ved din afhængighed fx nydelsen i at sætte tænderne i chokoladen

TANKEN om aldrig mere at skal hygge sig med chokoladen

FØLELSEN af aldrig mere at skal hygge sig med chokoladen

Undervejs kan der dukke nye traumer op fx tab af noget, hvilket den uhensigtsmæssige adfærd på en måde har kompenseret for fx udfyldt den tomhed, du har siddet tilbage med, som du så har forsøgt at ”mætte” dig med på anden vis. Meget ofte opstår der her en fysisk følt fornemmelse i KROPPEN.

Vi arbejder også med TABET af din afhængighed dvs. du ”tager afsked” med din sukkerafhængighed.

Kan du nikke genkendende til denne problematik er der hjælp at hente. Ved brug af Tankefeltterapi er det muligt at forløse det aktive traume, herunder at finde den bagvedliggende følelsesmæssige årsag til din adfærd/vane, således du sætter dig fuldstændig fri og dermed skaber mulighed for at handle og tage nye fornuftige valg til fremme for optimeret trivsel og velvære.

Er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du med indre ro og styrkede kræfter igen tager din kontrol tilbage, således du er styrmand i eget liv.

31/03/2025

OVERBEVISNINGER
Alle går vi rundt med vore tanker – hver især. Tanker kommer og går og de fleste tillægges ikke nogen videre værdi, men i perioder kan vi blive fanget i vores tanker, som i et spindelvæv – at vi tror på hver en tanke, som den eneste SANDHED - og uden at undersøge det nærmere bliver det så vores overbevisning.

Nedenstående er et eksempel på, hvordan dine negative tanker kan påvirke dine følelser, krop og adfærd:

Du går på fortovet og på den anden side kommer din allerbedste ven fra barndommen. Det er flere år siden, at I har set hinanden. Du øger dit tempo, kan næsten ikke vente med at hilse, mærker glæde…….. da vennen er næsten helt oppe ved siden af dig vinker og kalder du, men vennen hilser ikke igen, ser den anden vej ……

Hvad tænker, føler, mærker du i kroppen og hvad gør du?

Helt automatisk tænker du: ”Hvorfor hilser han/hun ikke?”; ”Hvad har jeg gjort?”

Du føler tristhed, en knude vokser i maven og du går hjem - vælger endda at blive hjemme fra den sport du ellers plejer at elske at gå til.

Din overbevisning om at du ikke er god nok forstærkes – at verden er imod dig, men det er DIN virkelighed – det er ikke nødvendigvis virkelighed.

Prøv at lave øvelsen, hvor din ven hilser igen og læg så mærke til, hvad der sker med dine følelser, krop og adfærd 😊

DU er IKKE dine tanker.

TANKER har deres EGET UNIVERS – det handler om hvilken kanal DU stiller ind på?

DU kan vælge EN ANDEN KANAL, men det kræver vedholdenhed og styrke at stille ind på nogle nye og mere positive kanaler.

Med Hypnoterapi og Tankefeltterapi kan vi genfinde dine iboende ressourcer – dine styrker og dermed ændre de overbevisninger, som fastholder dig i dine negative tanker. Ligeledes får du redskaber til at sætte dine tanker i et helt nyt perspektiv og dermed sætte en ny, positiv kurs.

Kan du nikke genkendende til denne problematik og er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS mod optimeret trivsel, hvor du er styrmand i eget liv.

25/03/2025

DETT's behandlerliste https://dett.dk/

Overspisning

Overspisning kategoriseres som en spiseforstyrrelse. Når jeg arbejder med spiseforstyrrelser tager jeg udgangspunkt i det/de følelsesmæssige ubehag, som forårsager spiseforstyrelsen. Med andre ord arbejdes ind i de bagvedliggende årsager - ”traumerne” og ved at få det/de følelsesmæssige ubehag forløst, forsvinder spiseforstyrrelsen.

SULTEN kan sidestilles med TRAUMET. Man bruger MADEN til at udholde traumet dvs. skaber MÆTHED.

Når der ingen ”MAD” er fx ingen kærlighed eller tryghed er, så hungrer vi efter ”MAD”, hvor vi så spiser.

Vi kan ligefrem gå i panik, når der ikke er mad. Skabe, skuffer og køleskab ryddes. Og vi sørger altid for at have købt rigeligt ind.

Men hvad er du sulten efter? Hvilken mæthed søger du? Hvad har du reelt brug for? Hvad mætter maden for dig? Hvad er dit egentlige behov?

I processen arbejdes med ”SYMPTOMER OG PROBLEMADFÆRD” bla. afhængigheden af maden, tankerne om maden, afhængigheden af sukker og søde sager, nattespiser, enorm/abnorm appetit, spiser i det skjulte.

Når ”SYMPTOMER OG PROBLEMADFÆRD” er behandlet arbejdes med de ”BAGVEDLIGGENDE FØLELSESMÆSSIGE ÅRSAGER” til den uhensigtsmæssige adfærd fx angst, skyldfølelse og selvhad, negative tanker, selvværd, familiemønstre omkring mad og kritik af kroppen.

Der sættes LUP på konkrete begivenheder, der har medført traumatiske oplevelser og dermed blevet styrende faktor hen mod en uhensigtsmæssig vane.

Tankefeltterapi (TFT/EFT) er en yderst virksom behandling til at mindske det følelsesmæs-sige ubehag, som forårsager spiseforstyrrelsen. Ved brug af meget simple teknikker er det muligt at forløse det aktive traume, som danner grundlag for din spiseforstyrrelse.

Kan du nikke genkendende til denne problematik er der hjælp at hente. Ved brug af Tankefeltterapi er det muligt at forløse det aktive traume, herunder at finde den bagvedliggende følelsesmæssige årsag til din adfærd/vane, således du sætter dig fuldstændig fri og dermed skaber mulighed for at handle og tage nye fornuftige valg til fremme for optimeret trivsel og velvære.

Er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk. Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du med indre ro og styrkede kræfter igen tager din kontrol tilbage, således du er styrmand i eget liv.

25/03/2025

Er du fanget i bekymringer og tankemylder? Føler du dig trist og modløs? Har du fysisk ubehag, som indre uro og sitren i din krop? Døjer du med søvnbesvær? Virker det hele bare til tider uoverkommeligt for dig? Og føler du dig meget alene i denne problematik, så er der hjælp at hente.

Med teknikker fra Hypnoterapien og Tankefeltterapien er det muligt at dykke ned i din rygsæk og forløse de traumer, som du følelsesmæssigt ubevidst lader dig styre af. Ved at forløse disse traumer sætter du dig FRI.

Gennem behandlingen opdager DU yderligere egne iboende positive ressourcer – DIT ÆGTE JEG - og har dermed muligheden for med disse genfundne ressourcer at lade dig styre hen mod dine målsætninger, således du står GLAD, FRI og TILFREDS i livet.

Kan du nikke genkendende til denne problematik og er du blevet INSPIRERET til at arbejde med DIG SELV, således du har den fulde styring i dit liv så kontaktes jeg på tlf. 71 79 05 85 eller kontakt@beritshypnose.dk.

Sammen kan vi sætte DIN NYE KURS, hvor du med indre ro og styrkede kræfter igen tager din kontrol tilbage, således du er styrmand i eget liv.