18/01/2026
ANGST, ET USYNLIGT KAOS🫥
Angst er et usynligt kaos for dine perifære relationer, ja måske endda for dine nære relationer. Måske ved de det ikke engang, måske er det for svært at forklare, så lad mig give et forsøg🙏🏼:
Angsten er en rød alarm i et alarmsystem, der går i gang, selv, når der ikke er brand. En konstant brandøvelse, der aldrig stopper, en flyveralarm, der altid hyler🚨Kroppen tror, jeg er i fare —og jeg eksisterer bare der i nuet og prøver at overleve en helt almindelig dag. Nogle dage, og flere end færre i øjeblikket, er det bare en konstant baggrundsstøj i kroppen, en vrimlende myretue —en indre uro, der aldrig helt slukker, men altid pulserer.
Med et hjerte, der banker lidt for hurtigt, lidt for tungt og lidt for kraftigt. En mave, der spænder op uden grund. Vejrtrækningen finder ikke vej i dybden, der mangler plads og styring. Tankerne, der løber foran mig, selv når jeg står stille.
Angst føles ikke altid som panik, men kan til enhver tid vippe den vej. Det, der kan blive til en selvopfyldende profeti til tider. Angsten for, at angsten skal føre til et panikangstanfald, er den ultimativt genererende faktor for at øge risikoen for et netop et panikangstanfald.
Det kan få mig til at tvivle på mig selv i alle facetter af livet - som far, søn, bror, ven, terapeut, mand og menneske. Den kan få mig til at føle mig forkert og forvirret, hvilket kræver, at jeg stopper op! Én vejrtrækning af gangen med erkendelse af, at verden mærkes sådan lige nu, og at det er mit ansvar at tage mig af den.
Men angst er ikke en svaghed. Det er et nervesystem, der har igennem et langt liv har lært at beskytte sig selv for tit, for hårdt, forsigtigt og for ikke at falde.
Og det vigtigste:
Du er ikke alene i det her.
Der er ikke noget galt med dig.
Din krop prøver bare at passe på dig —
Og den KAN lære, at verden er tryggere end den GÅR OG TROR🤲🏻
