25/03/2026
Børn, skærmtid og nakkesmerter
IPads, telefoner, computerspil ......
Skærmtid er boomet det seneste år og ikke mindst hos børn, som nu i meget høj grad er afhængig af computerne for at klare skolearbejdet, være social og som underholdning.
Men hvad betyder det reelt for en barnekrop i udvikling at tilbringe stadig mere tid foran en skærm?
Selvom skærmtid er blevet et SKAL og ikke et KAN er det vigtigt at man finder en balance, så man sikrer kroppen og sansernes udvikling gennem leg og ikke mindst bevægelse.
Den stillesiddende stilling, hvor hovedet er foroverbøjet over rigtig lang tid, kan give særlige spændinger og smerter. Skader og smerter, som ofte ses hos voksne med kontorarbejde.
Symptomerne er oftest smerter i nakken, spændinger, hovedpine og svimmelhed, samt kropslig ubehag og øget træthedsfølelse.
Udfordringen er dog ikke skærmene i sig selv. Det er inaktiviteten, som følger med.
Børn skal bevæge sig, bruge kroppen, bruge sanserne og lege.
Ligegyldigt alder vil man i forskellig grad og i lange perioder med inaktivitet begynder at se problemer med muskelkontrollen, balance og finmotorik.
3 GODE RÅD:
1. Husk at være opmærksom på dit barns arbejdsstillinger, ikke mindst den foroverbøjede hovedstilling.
2. Aktive pauser flere gange om dagen og gerne flere længere udendørs pauser hvor leg og bevægelse er i centrum.
3. Hvis skaden er sket! Få hjælp til ergonomisk vejledning, behandling af nakkesmerter og øvelsesterapi.
Book en tid online hos Børnefysioterapeut Gitte Randorff Harrebek eller ring til klinikken 20602400 og book din tid.
Du kan også skrive til gitte@sofiendal-sundhedsteam.dk hvis du har spørgsmål og brug for hjælp.
