Aalborg Sundhed

11/02/2026

🌿 Tag de første skridt mod sundere vaner

Vil du skabe mere overskud i hverdagen – uden hurtige fixes, men med værktøjer der virker? Så er vores 7 ugers forløb Sunde Vaner måske noget for dig 💚

📅 Vi starter onsdag d. 18/3 kl. 16.00
📍 Haraldslund Vand- og Kulturhus

Hver uge mødes vi til 1 times undervisning 🫘🍎💭 og 1 times træning 💦🏃🏻‍➡️💪🏻

Vi arbejder med dine vaner – og hvordan små ændringer kan give store resultater i hverdagen.
Du får:
✨ Værktøjer til at skabe forandringer i mad-, motions- og søvnvaner.
✨ Strategier til at lykkes med vaneændringer.
✨ Et trygt fællesskab og sparring med andre.
✨ Støtte hele vejen af vores undervisere – bl.a. My, som du kommer til at møde på holdet.

Inden start skal du have en afklarende samtale med en sundhedsfaglig medarbejder.

📞 Du sikrer dig en plads ved at ringe til Center for Sundhedsfremme på 99 31 69 99 eller via hjemmesiden: www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/sund-livsstil/faa-ideer-og-stoette-til-at-aendre-vaner/

10/02/2026

Oplever du træthed, koncentrationsbesvær, vedvarende fysiske gener eller lignende efter et kræftforløb?😓

Så kan du tilmelde dig et GRATIS senfølgeforløb ved Aalborg Sundhedscenter, hvor Kate, Betina og Betina står klar til at hjælpe dig med at mestre hverdagen med senfølger😄

Forløbet består af 7 mødegange af 2 timer pr. gang, hvor du møder andre med lignende udfordringer🤗. Første mødegang er tirsdag 10. marts.

Forløbet har bl.a. fokus på at takle de psykiske udfordringer, der kan følge med efter et kræftforløb. Tredje mødegang står i kulturens tegn, da kulturelle oplevelser og fællesskab netop kan hjælpe på dette. - “Du lever mere i nuet i stedet for at frygte fremtiden eller tænke for meget på fortiden - og det er det, kultur kan”🎭 - sådan siger en tidligere deltager om sine oplevelser på Kulturvitaminer - et forløb med fokus på kultur.

Senfølge forløbet indebærer ikke fysisk træning, men du kan få gode råd med på vejen ift. træningsøvelser💪🏻

09/02/2026

Er rygning en social ting for dig?🤗

Hvis svaret er ja, kan det føles nervepirrende at stoppe. Men hvis cigaretterne tages ud af ligningen, behøver det sociale ikke at forsvinde. Der er mange sociale fællesskaber, der har andre ting i fokus - f.eks. at man ikke længere er afhængig af nikotinen🚭

✨Læs mere om de forskellige rygestopforløb på ex-ryger.dk📱

08/02/2026

Har I vinterferie - og mangler I inspiration til aktiviteter.
Læs med her 🪅🥮⛄

Er du klar til en uforglemmelig vinterferie? Aalborg Kommune har masser af spændende aktiviteter for hele familien. Her er vores bedste idéer til, hvordan du får mest muligt ud af din ferie.

05/02/2026

Kim røg sin første cigaret, da han var 12 år gammel🚬

Siden da har han prøvet at stoppe flere gange, men det er ikke lykkedes før nu. Realiteten ramte, da et nært familiemedlem blev alvorlig syg af kræft, og det motiverede ham til at stoppe en gang for alle🚭

Efter en snak med sin nabo, som tidligere havde oplevet et succesfuldt rygestop hos Aalborg Kommune, begyndte Kim at undersøge sine muligheder. Det førte ham til et rygestopforløb på Trekanten. Her mødte han andre i samme situation, og fællesskabet gjorde en stor forskel: “Det hjalp mig at skulle stå til ansvar og se de andre i øjnene hver mandag”🤗

Weekenden efter det første møde var der firmaarrangement, hvor der blev drukket øl og røget cigaretter🍻🚬
Selvom han egentlig var blevet rådet til at undgå fristelser, gik han alligevel med udenfor for ikke at miste det sociale. Men han rørte ikke en cigaret, fordi beslutningen var fastlagt: Rygning skulle ikke styre hans liv længere💪🏼

Kim råder andre til at springe ud i det: “Tag det første skridt, meld dig til og mød op”. Det er individuelt hvilke råd, der fungerer bedst, men det finder man ud af hen ad vejen🌿

Hvis du ligesom Kim og mange andre ønsker et rygestop, kan du finde hjælp både online gennem LIVA-appen og i gruppeforløb. Ring til Center for Sundhedsfremme for at høre mere: 99 31 69 99☎️
Eller læs mere på: www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/nikotin-alkohol-og-stoffer/faa-gratis-hjaelp-til-at-kvitte-nikotin-og-tobak-paa-et-stopforloeb/

04/02/2026

➡️Forandring starter med dine vaner🌿
Trine og Simone står nu klar som dine sparringspartnere i et nyt forløb, der kombinerer "selvstudie" via app🤳🏼 og fællesmøder.

I appen 'Mit liv' får du viden om sundhed og vaneændringer. Når I mødes arbejder du og de andre - sammen med Trine og Simone - med at omsætte den nye viden til handlinger, der passer og relevante præcis for dig 🎯

Trine og Simone fortæller - 'Tilbuddet her er ikke klassisk tavleundervisning. I stedet tilbyder vi sparring og støtte til den forandring, du gerne vil i gang med - eller allerede er i gang med.'

🫶🏼Lyder det som noget for dig
Kontakt Center for Sundhedsfremme på ☎️ 99 31 69 99 - eller læs mere på hjemmesiden:
🌐www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/sund-livsstil/faa-ideer-og-stoette-til-at-aendre-vaner/

03/02/2026

Rygestop i Valsted🚭

Susanne tåler en genudsendelse 🫶🏼
Her står hun med en ny roll-up - og minder dig om, at hun starter et rygestopforløb op i Valsted 24. februar i Mødestedet.
Tilmeld dig - og få en afklarende samtale- ved at ringe til Center for Sundhedsfremme på ☎️ 99 31 69 99

Læs mere på:
www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/nikotin-alkohol-og-stoffer/faa-gratis-hjaelp-til-at-kvitte-nikotin-og-tobak-paa-et-stopforloeb/

02/02/2026

Til dig der har kvittet nikotin - eller dig der overvejer🚭

Vi måtte aflyse i januar, på grund af snevejr🌨️❄️☃️- nu satser vi på vejret holder - så derfor.

Kom til næste stopcafe onsdag 4.februar kl. 16.30-17.30 på Trekanten, Sebbersundvej 2a, 9220.
Vores nikotinstop tilbud gælder uanset om du ryger, bruger snus eller vaper.
www.aalborg.dk/se-alle-events/stopcafe-faa-inspiration-til-at-kvitte-nikotin-og-tobak/

01/02/2026

🤒Rygere har lidt flere sygedage🤒
Gør noget godt for din sundhed.🫶🏼

➡️Alle kan blive ex-rygere💪🏼.
Det handler om at finde præcis den støtte, der passer til dig og dit liv.
Tjek ex-ryger.dk og find dit rygestop.

30/01/2026

Uge 4 - Uge 5 og Uge S*x💌🌸🐝

Hvem kender ikke den 'akavede samtale' 🫣
- Men selv om det føles som om din teenager er 'langt væk', så har de stadig brug for, at du viser din interesse og er til rådighed, også når det handler om krop, følelser og seksualitet🫶🏼

➡️På S*x og Samfunds hjemmeside finder du masser af viden og gode råd til, hvordan du taler med din teenager om krop, s*x, følelser, billeddeling på nettet og meget andet - så snakken bliver mindre akavet😉.

➡️Du kan også tage på Aalborg bibliotekerne, som i næste uge markeret "Uge 6" med foredrag, workshops og samtaler.

https://s*xogsamfund.dk/krop-s*x/viden-til-foraeldre

29/01/2026

Sociale sammenhænge = Alkohol🍻

Der er mange, der tænker, at alkohol hører til ved sociale arrangementer. Det er en del af fredagsbaren, parmiddagen, fødselsdagsfesten mm. Men i dag findes der forskellige alkoholfrie drikke, som kan være et godt alternativ😄

Hvis du ligesom flere andre gerne vil skrue ned for alkoholforbruget, kan du overveje at blive sober curious😌:
- Det handler om at være nysgerrig på et liv med mindre alkohol.
- At reflektere over hvilke fordele, der kunne være ifm. at skrue ned for alkoholindtaget.

For nogle fører det til, at de kvitter alkohol helt, mens andre begynder at tænke mere over hvornår og hvor meget, de egentlig har lyst til at drikke🍷

Har du lyst til at vide mere, kan du få en uforpligtende samtale om Alkohol - læs mere på www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/nikotin-alkohol-og-stoffer/alkohol/samtale-om-alkohol-bliv-klogere-paa-dine-alkoholvaner/

28/01/2026

Oplever du - eller en nær dig - senfølger efter kræft?🌿
2x Betina og Kate fra Aalborg Sundhedscenter tilbyder støtte til at komme videre.

📅Tirsdag 10.marts starter et undervisningsforløb, med fokus på mestring af senfølger som fx træthed, smerter, humørsvingninger, angst, hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær.

📍Forløbet består af 7 mødegange (eftermiddag) med forskellige temaer - 2 gange forgår undervisningen udendørs.
☎️Ring til Aalborg Sundhedscenter på 9931 3458, hvis du vil vide mere eller ønsker at tilmelde dig.

🌐Du kan læse mere om tilbuddet på
www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/lev-bedre-med-sygdom/lunge-kraeft-hjerte-og-diabetes-type-2/
Del gerne opslaget, så det når frem til ham eller hende, der har brug for støtten.🫶🏼