Aalborg Sundhed

02/04/2026

Påsken kommer (ofte) med forår🪻🌷 - og vi trænger mere end nogensinde til at komme ud og få noget lys og luft.
Mangler I en aktivitet i påskedagene, så kunne en ide være at tage børn eller børnebørn med på eventyr - Natureventyr.🐉🧙🏽‍♀️🪄

I Aalborg Kommune kan du gå hele 16 eventyr med appen Natureventyr. Med appen i hånden kan I gå fra kapitel til kapitel ad en fin og børnevenlig rute som en ren skattejagt.🗺️🪙
Find jeres Natureventyr på: natureventyr.nu/aalborg/

Gå på eventyr i Aalborg Kommunes skønne natur Et gratis tilbud til børnefamilier, skoler og daginstitutioner udviklet i et samarbejde mellem Natureventyr og Aalborg Kommune. Målet er flere sjove og aktive naturoplevelser for både børn og voksne. Eventyr som naturbeskytter Gå et eventyr i Aal...

01/04/2026

Vaneændringer er svære❗
Måske har du en ambition om at ville motionere mere 🏃🏽‍♂️‍➡️👟- men en ambition gør det ikke alene🤷🏼

Har du lyst til at ændre vaner, og er du klar til at prøve kræfter og gøre en indsats selv? Så har Trine og Simone nogle ret gode bud på strategier, der kan hjælpe dig i mål🏆

De to er tovholdere på et tilbud, der kombinerer "selvstudie" via en app 🤳🏼 med 5 mødegange. Her får du blandt andet indsigt i, hvad et vaneloop🔁 er, og hvad der skal til for at nå i mål med at skabe forandringer.

Vil du vide mere, så kontakt Center for Sundhedsfremme på 📞 99 31 69 99
➡️Læs mere på www. aalborg.dk/nyevaner

31/03/2026

👶🏼👶🏽Forleden var Mette - der er sundhedsplejerske - i lydstudie, hvor vi optog to afsnit til en podcastserie, vi kalder "Råd til forældre".

💤Podcasten handler om søvn og foreløbig har vi tre afsnit, der giver råd og viden om søvn til forældre med børn i alderen 0-3 måneder, 3-6 måneder og 6-9 måneder.
Søvn er så vigtig både for børn og for voksne - og har du lyst til at blive klogere på børns søvn nu, så kan du læse mere på Aalborg Kommunes hjemmeside.
www.aalborg.dk/mit-liv/mit-barn/sundhedspleje-for-boern-og-unge/gode-raad-til-en-bedre-soevn-for-babyer-boern-og-unge/
Vi skal selvfølgelig nok reklamere for podcasten, lige så snart den går i luften 😉

30/03/2026

Påsken står for døren🐣 - og det gør STOP cafeen også.
Har du kvittet nikotin, overvejer du at kvitte, eller er du i gang, så kom med til STOP cafe på Trekanten i Aalborg Øst på onsdag 1.april kl. 16.30.
Brian byder velkommen og er klar med rygstøtte og inspiration, hvis du synes, det er svært at holde fast i dit stop, eller hvis du mangler motivation til at tage den endelig beslutning.
På gensyn på onsdag 1.april - og nej det er ikke en aprilsnar 😉

27/03/2026

👨‍👧‍👦 Der er noget særligt ved tiden mellem far og barn - leg, øjenkontakt, grin og nysgerrighed skaber et fundament, som I begge bærer med jer.

👶🏼👶🏽Fars Legestue giver plads til lige præcis dét:
🌿 tid og rum til fordybelse og fælles leg.
🌿 og mulighed for at styrke den unikke relation mellem far og barn.

Her handler det ikke om at være den perfekte far – men om hygge og opdage, hvordan relationen vokser, når man deler nye oplevelser sammen - sammen med andre fædre.

Brian sørger for en masse legetøj og kaffe på kanden.
📅 Fars Legestue i dag i Nordkraft fra kl. 12- 14.30 - drop ind, når det passer jer

26/03/2026

“Kurset kan virkelig åbne øjnene for, hvordan man på simpel vis kan hjælpe sig selv i hverdagen”🫶🏼

Efter en sundhedsforskrækkelse indså Bettina, at hun måtte ændre vaner for at styrke sin sundhed. Så da lægen anbefalede Sunde Vaner ved Center for Sundhedsfremme, var hun ikke i tvivl om at takke ja til forløbet🌿

Holdet havde fast mødegang hver onsdag og det motiverede Bettina, som også oplevede, at fællesskabet på holdet skabte et trygt rum til at dele udfordringer og være nysgerrig på egne vaner. Her lærte Bettina at arbejde med et mere positivt mindset😌
Hun beskriver sin tidligere tilgang til sundhed som et pendul, der svingede mellem alt og intet – nu øver hun sig i at finde balancen og acceptere, at motivation går op og ned: “Bare fordi det går dårligt i dag, så behøver det ikke gå dårligt i morgen”🥰

I dag holder Bettina fast i sine nye vaner ved at fokusere på én ting ad gangen. Undervejs i forløbet har hun taget tre mottoer til sig:

👟Lidt har også ret – små valg som trappen fremfor elevatoren gør en stor forskel over tid.
💻Begræns siddetid – med et kontorjob øver hun sig i at stå mere op ved hævesænkebordet.
⛈️Hav en Plan B eller C – så dårligt vejr eller manglende motivation ikke vælter rutinen.

Mottoerne hjælper hende med at holde kursen, og hun har fået større tro på sig selv. Forløbet mindede hende også om, hvor vigtigt det er at være ærlig om sine mentale udfordringer og søge hjælp, hvis man har brug for det: “Hvis man gerne vil, men føler man mangler en hjælpende hånd – så ræk ud og ring til dem. Få en afklarende samtale om, hvad der passer bedst til dig. Det er endda helt gratis”🤩

Vil du vide, hvordan du kan få støtte til vaneændringer, så læs mere på hjemmesiden: www.aalborg.dk/nyevaner

25/03/2026

📣Der er stadig pladser på Nikotinstop i Gandrup📣

Har du endnu ikke tilmeldt dig Stopforløbet, som starter den 13. april?

Skynd dig, hvis du ønsker at stoppe med at ryge eller benytte andre nikotinprodukter 🙌
Tina står klar til at hjælpe dig med at komme godt fra start i Sundheds- og Foreningshuset i Gandrup📍

Tilmeld dig - og få en afklarende samtale- ved at ringe til Center for Sundhedsfremme på ☎️ 99 31 69 99

Læs mere på:
http://www.aalborg.dk/.../faa-gratis-hjaelp-til-at.../

20/03/2026

Uanset om du er ryger eller ej, så ved du, at rygning er skadelig og kan føre til kræft mange steder i kroppen. 3 ud af 4 rygere ønsker at stoppe - 3 ud af 4! - Og der er gratis hjælp at få på mange forskellige måder.

Der eksisterer mange fordomme og myter om nikotinstop - som for eksempel:
☝🏼Det er bare løftede pegefingre.
🚬Jeg falder i igen.
🧑🏻‍🤝‍🧑Jeg har ikke lyst til at sidde i rundkreds og dele mine inderste tanker med andre.
💰Jeg gider ikke bruge penge på det.

Fordomme og myter - som vi maner i jorden:
❤️Der er INGEN løftede pegefingre -
❤️"Falder du i" får du støtte til at komme tilbage igen og er en erfaring rigere
❤️På kurserne deler du det, du har lyst til, og kan blive inspireret af at høre andres erfaringer - og der er andre muligheder som fx digitale forløb med individuel støtte.
❤️Stopkurser er gratis

Er du nysgerrig, så kan du læse mere på www.aalborg.dk/tobakstop

19/03/2026

Vidste du, at:

👱🏼‍♀️🧓🏼 1450 borgere i Aalborg Kommune er gået i gang med i et Liva forløb siden 2017.
📈i 2025 var 100% af de deltagende borgere tilfredse eller meget tilfredse med deres sundhedsvejleder

Måske er et Liva forløb noget for dig?🫶🏼

Med appen Liva kan du få støtte og inspiration til at ændre de vaner, du ønsker - og få en sundere livsstil . Alt sammen gratis - via din smartphone, tablet eller computer. 💤🍏🥛🚶🏼‍♂️💝
Læs mere på www.aalborg.dk/liva

18/03/2026

🌟Har du type 2-diabetes, lunge-, hjerte-kar-sygdom eller kræft? Så er der hjælp at hente!🌟

Aalborg Sundhedscenter tilbyder et kursusforløb, der hjælper dig til at få en balance i din hverdag med afsæt i dit liv og dine behov. På kurset møder du et engageret team bestående af en sygeplejerske, diætist og fysioterapeut, som bl.a. står klar med:

🏋️ Træning.
📚 Oplæg og dialog.
💬 Erfaringsudveksling.

Du har også mulighed for at få et individuelt digitalt forløb via app med vejledning fra en af sundhedscenterets medarbejdere🫶🏻
Uanset hvilket forløb du vælger, får du en forståelse af din sygdom, og får støtte til de vaneændringer du ønsker fx i forhold til aktivitet og din kost, så sygdommen fylder mindre i dit liv.

👉🏼 Vil du høre mere?
Så ring til Aalborg Sundhedscenter på 99 31 34 58 og få en uforpligtende snak om dine muligheder.

17/03/2026

Hvordan håndterer du smerter i ryggen?😖

Selvom det kan være fristende at tage et par panodiler og lægge sig på sofaen, er det sjældent, at medicinen er effektiv🛋

Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man i stedet fokuserer på bevægelse for at overkomme smerterne, da inaktivitet kan gøre smerterne værre. Det kan være let udstrækning, en gåtur eller svømning - hvad end du har det bedst med🏊🏽‍♀️

Sundhedsstyrelsen anbefaler:
❌💊Drop medicin som førstevalg ved almindelige rygsmerter.
🚶‍➡️🧘‍♀️Hold dig i gang – bevægelse og daglige aktiviteter hjælper de fleste.
😥😌Vær ikke bange for smerter – de er sjældent tegn på skade.
👨‍⚕️👩‍⚕️Søg læge, hvis der er advarselstegn – ikke kun fordi det gør ondt.