Aalborg Sundhed

05/03/2026

Bor du i nærheden af Hou? 🙋‍♀️

Tara, Anja og Søren står klar til at tage imod dig, der lever med lungesygdom🫁, en hjertekarsygdom 💗eller type 2-diabetes🩸
Fra fredag den 8. maj tilbyder de 3 samtaler, træning og undervisning i Hou Borgerhus, som kan støtte dig til at leve et godt liv med din sygdom🫶🏻

Snak med din læge 👩‍⚕og få en henvisning eller kontakt Aalborg Sundhedscenter og hør mere på 99 31 34 58 📞

03/03/2026

“Det kræver arbejde – der er ikke noget quickfix”

Jeanette på 59 år valgte efter en periode med udfordringer at gøre noget godt for sig selv ved at prioritere sin egen energi og trivsel med fokus på motion, kost og velvære🌿

Efter at have undersøgt mulighederne på nettet fandt hun frem til Center for Sundhedsfremme og valgte et fleksibelt onlineforløb gennem LIVA-appen. Her fik hun støtte af Stine, som hjalp hende med at sætte realistiske mål:
🚶‍♀️‍➡️ Gå en tur hver dag.
💧Drik et glas vand inden aftensmaden.
🍝Tag kun én portion mad.

Jeanette havde først sat sig for at gå 4 km flere gange om ugen, men det blev uoverskueligt. Ved at sænke barren og gå hver dag – uanset vejret og længden på ruten – blev det nemmere at holde fast i gåturene🌨️

Da de nye kost- og motionsvaner var på plads, satte hun et nyt mål: Hver uge skulle hun sende tre ting til genbrug eller smide dem væk for at få sorteret i sine ting derhjemme. Hermed fik hun ryddet op i sit liv og taget kontrollen tilbage💪🏻
Samtidig har hun i hverdagen fortsat fokus på at prioritere små oaser som at drikke en kop kaffe i fred og ro for at skabe velvære☕

Som billedet symboliserer, er det en buet vej at foretage livsstilsændringer. Derfor har Jeanette følgende råd til andre, der overvejer lignende vaneændringer: “Husk at det tager tid. Man skal være tålmodig og kærlig over for sig selv. Det kræver arbejde, der er ikke noget quickfix – man skal forvente, at det er en proces”😌

02/03/2026

Vidste du at:
💰vores sundhedstilbud er gratis for dig, der bor i Aalborg Kommune.
🛠️tilbuddet til dig tilrettelægges ud fra viden om, hvad der virker OG ved at lytte til, hvad dit behov og dine ønsker er.

Få hjælp, støtte og inspiration til at leve et godt og sundt liv.

Kontakt:
📞Aalborg Sundhedscenter på telefon 9931 3458 - og hør mere
- hvis du lever med en kronisk lungesygdom, diabetes type-2, hjerte-kar-sygdom eller kræft.

📞Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 6999
-hvis du har brug for hjælp og inspiration til at få nye sunde vaner fx kvitte nikotin og tobak, få en bedre søvn eller nye mad og motionsvaner.

📞Center for Mental Sundhed på telefon 9931 1961
- hvis du har brug for støtte til at håndtere stress, angst og depression.

27/02/2026

📣Nikotinstop i Gandrup📣

Har du et ønske om at kvitte cigaretterne eller et andet nikotinprodukt?

Så kan Tina snart hjælpe dig med at komme godt fra start 🙌

Hun starter nemlig et Stopforløb op den 13. april i Sundheds- og Foreningshuset i Gandrup📍

Tilmeld dig - og få en afklarende samtale- ved at ringe til Center for Sundhedsfremme på ☎️ 99 31 69 99

Læs mere på:
www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/nikotin-alkohol-og-stoffer/faa-gratis-hjaelp-til-at-kvitte-nikotin-og-tobak-paa-et-stopforloeb/

25/02/2026

STOP cafe i vinterkulde❄️☃️🚭
I februar trods en håndfuld ex-nikotinbrugere vinterkulden og troppede op til stopcafe. Alle har holdt fast i deres nikotinstop og har det rigtig godt – og blev enige om, at det er lettere at være ikke-ryger end ryger.

Deltagerne blev bedt om at finde et billede, der relaterede sig til ” hvad er et godt liv uden nikotin for dig ? ”. Billederne de valgte taler for sig selv 😊.

Næste stopcafe finder sted 4.marts kl.16.30-17.30 på Trekanten - Bibliotek og Kulturhus på Sebbersundvej 2a i Aalborg Øst. Kom - hvis du er nysgerrig på at kvitte nikotin, eller hvis du er stoppet, men har brug for lidt rygstøtte.

24/02/2026

🧑‍🤝‍🧑 Kom med til Danmarks største online forældremøde!
– Torsdag d. 26. februar kl. 19.30–20.30

Sundhedsstyrelsen og Politiets Online Patrulje inviterer alle forældre til et vigtigt og aktuelt online forældremøde om opioider.

👉 Du får viden om opioider og konkrete råd om:
Hvordan du tager snakken med unge om rusmidler.
Hvordan du genkender tegn på opioidbrug.
Hvor du kan få hjælp, hvis du er bekymret.

💬 Under mødet svarer Sundhedsstyrelsen og Politiets Online Patrulje på udvalgte spørgsmål direkte i chatten og via Messenger.

📍 Tid og sted:
Torsdag den 26. februar 2026 kl. 19.30–20.30
Deltag gratis her: https://www.youtube.com/live/IavgEKFpgus

🎧 kom med – og få viden om, hvordan vi sammen bidrager til at forebygge unges brug af opioider.
Del gerne med andre forældre! 🙌

Er du forælder eller arbejder du med unge til hverdag? Så bør du se med, når vi i samarbejde med eksperter fra Sundhedsstyrelsen og Københavns Politi snakker...

24/02/2026

🧠Ved en hjerneskade rammes ikke kun den enkelte, men også dem omkring. 🧠
Forestil dig at din allerkæreste rammes - sandsynligvis ændrer jeres roller sig, og I skal genfinde nye, drømme og relation må redefineres. Følelser som håb, angst, sorg er et et virvar.🤞🏼😱🖤
Alt det og meget andet berøres i Hjerneunge, som finder sted i uge 11, fra 9.-12.marts på Aalborg Bibliotekerne og Hjerneskadecentret.
Her vil du blandt andet kunne opleve samtaler og foredrag med fagfolk, pårørende og mennesker med egne erfaringer.
Find hele programmet på Aalborg Kommunes hjemmeside: www.aalborg.dk/se-alle-events/hjerneugen-9-12-marts-2026/

23/02/2026

Leder du efter et effektivt og gratis tilbud, som kan hjælpe dig med at ændre vaner? Hvis du f.eks. gerne vil blive mere aktiv, spise sundere eller sove bedre, så kan Simone og Trine fra Center for Sundhedsfremme hjælpe dig!💪🏻

Efter en afklarende samtale, skal du downloade appen Mit liv – min sundhed, hvor du skal gennemføre et grundforløb, der består af 9 sessioner á 2 timers varighed. Her får du bl.a. info om forløbet, vaner og motivation, og kan tilvælge søvn, bevægelse, mad og drikke og/eller mental trivsel.

Når grundforløbet er gennemført, har du mulighed for at møde op på Trekanten de efterfølgende 5 tirsdage. Her er Simone og Trine dine sparringspartnere, der har fokus på at få omsat viden fra appen til handling i hverdagen. Her er der god tid til at snakke om dine problemstillinger, reflektere, stille spørgsmål mm.🤔

☎️For at høre mere om tilbuddet eller tilmelde dig, kan du ringe til Center for Sundhedsfremme på tlf.: 99 31 69 99

21/02/2026

Overvejer du at kvitte🔥 - så er der langt større chance for succes, hvis du får støtte.
Du kan få gratis hjælp - uanset om du ryger, damper, vaper eller bruger snus🫶🏼
Start dit stop i dag - læs mere på ex-ryger.dk

Dødsfaldet skyldes forgiftning med et syntetisk cannabinoid, der er det aktive stof i cannabisplanten.

18/02/2026

🍃Savner du – eller en du kender - en sparringspartner, der kan gøre dig klogere på hvad der er op og ned i forhold til sundhed - og hjælpe dig med at komme i gang med vaneændringer? Så har Trine og Simone fra Center for Sundhedsfremme et nyt og gratis tilbud, der kombineret app- og fremmødetilbud😍

Forløbet er bygget op således, at du først skal til en afklarende samtale.
Herefter skal du selv gennemføre grundforløbet 'Sunde Vaner' i appen Mit liv. Forløbet kommer blandt andet omkring vaner og motivation, mad og spisemønstre, bevægelse i hverdagen, søvn og mental sundhed📱

Efter dit app forløb deltager du i fysiske møder sammen med andre ligesindede. Her binder Simone og Trine sløjfen, ved at tilbyde præcis den sparring, vejledning og støtte, der hjælper dig fra A til B, og giver et stærkt fundament for udvikling og forandring”🤗

☎️For at høre mere om tilbuddet kan du ringe til Center for Sundhedsfremme: 99 31 69 99.
🌐Eller læs mere på hjemmesiden: https://www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/sund-livsstil/faa-ideer-og-stoette-til-at-aendre-vaner/

17/02/2026

Har du – eller nogen du kender - senfølger efter kræft?😓

Så tilbydes der et gratis senfølgeforløb på Aalborg Sundhedscenter af Kate, Betina og Betina. Formålet med forløbet er at støtte og vejlede dig i, hvordan du bedst håndterer din hverdag med senfølger🫶🏻

Den femte mødegang omhandler hjernetræthed som f.eks. mærkes ved udmattelse, manglende energi, fysisk træthed og muskelsvaghed. Gennem SMART træning - hvor man kombinerer fysiske bevægelser med opgaver, man bruger sin hjerne til – kan man afhjælpe trætheden og forbedre sin livskvalitet🧠

📅Forløbet starter d. 10. marts og består af 7 mødegange.
☎️For at tilmelde dig, kan du kontakte Aalborg Sundhedscenter på 99 31 34 58.
🔗Eller klik på linket i kommentaren for at læse mere - information om forløbet findes nederst på siden.

Forløbet indebærer ikke fysisk træning.