https://www.facebook.com/1452222008151119/

Dit gode liv

Hjem
Danmark
Aalborg
Dit gode liv

Dit gode liv = træning med hygge og høj faglighed. Velkommen til mit lille, hyggelige træningsstudio i Aalborg, hvor fællesskab og glæde altid er i fokus.

Træningen er helhedsorienteret og skræddersyet til dig - den bedste version af dig starter her! Hos dit gode liv har jeg fokus på både fysisk og mental træning. Jeg tilbyder træning, bodyagemålinger, Japansk lifting (som er skønne afstressende ansigtsbehandlinger) og sidst men ikke mindst coaching - alt sammen med en seriøs tilgang og et glimt i øjet. Træning er både på åbne holdforløb, firmahold, events, workshops, lukkede sundhedsforløb samt enetimer / duotimer

Holdtyper:
Puls & styrke / HIIT
TRX - forskelligt fokus
Pilates
Out - udendørs helkropstræning

Desuden tilbyder dit gode liv også bodyagemålinger via Polar body age system som tager høje for både fedtprocent, styrke, mobilitet og kondition.

08/04/2026

Forårets holdforløb er nu godt i gang 💪

Takket være en helt særlig påskeoverraskelse 🐣 er der nu to coaches i salen til holdundervisningen

Tak Silvia – vi ses i stropperne senere i dag… og ja, der bliver holdt øje med teknikken! 😉

02/04/2026

Telling myself “bare ét æg”.....

Yo 🐣💛

Håber du farmer chokoæg som en total pro og får W’s hele påsken
No cap – hvis du ikke har spist minimum 10 æg inden påsken er ovre, så er det lidt sus
Påske vibes er straight bussin’, og du er main character!

Stay goofy, stay sigma og rizz de der påskeæg 🐰

Påske = instant W
....og hvis du ikke forstår det som står ⤴️ - så vil jeg da bare ønske dig en rigtig dejlig påske 🐣💛

23/03/2026

Klar til at investere i dit gode liv?

Nye hold starter fra uge 15 (efter påske)

Vi træner på små hold med fokus på dig, din krop – og hvis du har et par skavanker med i bagagen tager vi højde for det😉

✔ Fast plads på dit hold hele sæsonen
✔ Ingen aflysninger pga. for lav tilslutning
✔ Træning du kan regne med – hver uge
✔ Ingen mere eller mindre skjulte gebyrer

Kan du ikke en dag? Så kan du bytte til et andet hold (hvis der er plads) – og selvfølgelig uden gebyr.

Lyder det som noget for dig? Så hop med fra uge 15!

Spørgsmål? Smid en sms til Signe på 20654965
Indetræning: Gasværksvej 30B
Udendørs træning: Mølleparken & Kildeparken

Holdbeskrivelser:

Generelt ift. TRX:
TRX er stropper, hvor vi arbejder med egen kropsvægt, og som holddeltager bestemmer du selv, hvor hårdt du træner, ved at justere din position ift. stroppen. Vi har fokus på både styrke, stabilitet, mobilitet og afhængigt af holdtype: pulstræning.
Pilates- og fitnessredskaber kan indgå i træningen.

Generelt ift. alle hold:
Alle kan være med, da alle øvelser kan justeres op eller ned i sværhedsgrad. Udgangspunkt er altid i den enkelte holddeltager og eventuelle skavanker.

TRX Mix: Intensiv helkropstræning, hvor vi arbejder med pilates-inspireret træning og intervaltræning i stropperne. Programmerne veksler mellem hhv. TRX Pilates, TRX Hiit og TRX Power.

TRX Functional: Timen flyver afsted. Vi arbejder i intervaller bestående af to lange øvelsessæt - fokus på intensiv helkropstræning og puls.

TRX Power / Herrefed træning med TRX: Her er der fuld tryk på hver gang med fokus på intensiv helkropstræning og puls. Vi arbejder i intervaller og giver den fuld gas - hver gang!

PilatesFlow: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.

Yin-lates: PilatesFlow og Yin yoga i ét. Vi begynder timen PilatesFlow og den sidste halvdel af timen er Yin yoga, hvor vi kommer helt ned i gear og arbejder med blide stræk og rotationer.

Out: Udendørs funktionel træning med lunt, gang, styrketræning, mobilitetstræning og stabilitetstræning. Vi træner ude hele året i hhv. Mølleparken og Kildeparken. Vi rykker i salen på Gasværksvej, hvis vejret ikke er til udendørs træning.

18/03/2026

Her fra tidlig morgenstund starter dagen med morgentræning i form af Yogalates 🧘‍♀️

En morgenfrisk gruppe nordiske ledere har valgt at begynde dagen med ro, fokus og bevægelse. En god påmindelse om, at stærkt lederskab også starter med at tage vare på sig selv.
Klar til en dag med energi, nærvær og gode beslutninger.

Was I instructing in danglish? Oh indeed 😎😉

03/03/2026

Intet mindre end fantastisk med god ekektrikerhjælp fra Claus, som træner på hhv herrefed træning med TRX og TRX Power. Og som netop her til aften naturligvis har givet den gas i stropperne 💦💪
Der er lys over land igen 👏🏻👏🏻👏🏻

01/03/2026

Endnu en skøn weekend i dit gode liv 💚

Lørdag stod den på TRX-træning med 6 af mine søde, fantastiske, mega seje og stærke instruktørkolleger fra Pilates Aalborg – hvor er jeg heldig at være en del af så stærkt et fællesskab 💪.

I dag har den stået på TotalGym med Hanne, Ida og Lille Strit 😉 – og nu er Fyssen handy og sætter ny lampe op i forgangen 🔨💡

Og så er der forår i luften! Solen skinner og det hele føles bare lidt lettere ☀️🌱
(Også selvom forårssolen nådesløst afslører vinduer og spejle, der vist trænger til en kærlig omgang 🧽💦🫧)

En weekend man kun kan blive glad af💚

16/02/2026

❄️ Vinterferie på programmet ❄️

I denne uge holder jeg liiiidt vinterferie, så der er kun følgende på træningsprogrammet:

• 2 popup-hold i TRX Power på Gasværksvej

• 3 duotimer i TotalGym på Gasværksvej

• 8 hold som reformer-pilates-og yinyogainstruktør ved Pilates Aalborg

• Og selvfølgelig firmaholdet hos Tasklet

Hos Tasklet træner vi i øvrigt udendørs hele året. Og vi aflyser ikke, bare fordi det er vinterferie eller 🧊🥶❄️

Frisk luft, kolde kinder og stærke kroppe – vi var derude!

26/01/2026

En lille hilsen fra Ulla til onsdagsholdet 🌍
Hun er på ferie i Harare, Zimbabwe… men nej nej – bevægelse holder aldrig ferie men er en del af ferien💚
TRX bliver der også trænet med i Harare btw 👍💪🎯

20/01/2026

Udendørs firmatræning hver mandag kl. 15.15 hos Tasklet Factory ❄️💪

Når man glemmer vanter, men husker at Tasklet har firmatøj (herunder også strømper) på lager
…og når man samtidig – som Nicola ikke er bange for alternative løsninger....

Innovation starter åbenbart i garderoben 👏😂
(og nej, Nicola ville ikke heeelt med på billedet..)

05/01/2026

Sæsonopstart med firmahold, TRX Pilates og Out….

Og på Out var vi lige et s**t oppe og se vores sommerresidens; Mølleparken, hvor Kong Vinter lige nu residerer ❄️❄️❄️

04/01/2026

Alt er tjekket, testet og klar!

Fyssen og jeg har sørget for, at det hele spiller max til sæsonopstart i morgen 💪

Jeg glæder mig helt vildt - gør du? 😉

Pytmednytårsfortsætvitrænerjoiforvejen-hilsner Signe

03/01/2026

Effektiv træning, personlig vejledning og god stemning – samlet ét sted - kort sagt: Holdtræning der er tilpasset DIG!

👍Vil du være sikker på din plads på dit yndlingshold?
👍Vil du kunne træne uden gebyr ved afbud / udeblivelse – og samtidig have mulighed for at bytte til et andet hold, hvis hverdagen kommer i vejen?
👍Vil du træne med en instruktør som har solid undervisningserfaring (+18 år) og uddannelse i diverse træning - og som har overblik?

✔ Små hold (max 12 deltagere)
✔ Personlig instruktion – træningen tilpasses dig
✔ Hyggeligt træningsstudio
✔ 3 timers gratis parkering lige udenfor døren
✔ Plads til både sved, grin og snak

Holdplanen for 2026 er nu klar med NYHEDEN: TRX Functional – nu både tirsdag og torsdag

Holdopstart: Uge 2
Tilmelding:
Send SMS til 20654965 eller skriv via Messenger
Betaling: MobilePay 82107
Din plads er først reserveret, når betaling er modtaget.

👇 Kort om holdene:

TRX generelt:
TRX er effektiv helkropstræning i stropper med egen kropsvægt. Du bestemmer selv intensiteten ved blot at justere din position – uanset om du vil have sved på panden eller fokusere på teknik og kontrol. Træningen styrker både krop, stabilitet og mobilitet, og på flere hold får du også pulsen op. Pilates- og fitnessredskaber bruges som variation.
For alle – uanset niveau

Alle hold:
Alle kan være med. Øvelserne tilpasses altid den enkelte, og der tages hensyn til eventuelle skavanker. Du træner på små hold med personlig instruktion, så du får mest muligt ud af hver træning.

Holdbeskrivelser ganske kort:

TRX Mix: Vi veksler mellem TRX Pilates, TRX Hiit og TRX Power. Dette er holdet, hvor du får træning hvor der både er mere ro på - og hvor der er fuld gas på. Det er også et rigtigt godt hold for dig, som er ny ift. TRX træning.

TRX Power / Herrefed træning: Høj intensitet, intervaller og fuld gas – hver gang!

TRX Functional: Lange sæt (20–25 øvelser) og få pauser. Vi gi'r den gas - Alti'! ;)

PilatesFlow: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.

Yin-lates: PilatesFlow + Yin yoga – PilatesFlow først, ro, stræk og dybdeafspænding til sidst.

OUT: Udendørs funktionel træning året rundt i Mølleparken & Kildeparken.

Har du spørgsmål, eller er i tvivl om, hvilket hold der passer dig - så smid en besked!

Træningshilsner
Signe

Adresse

Gasværksvej 30B
Aalborg
9000

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	16:00 - 21:00
Tirsdag	16:00 - 21:00
Onsdag	16:00 - 21:00
Torsdag	16:00 - 21:00
Fredag	06:00 - 21:00
Lørdag	08:00 - 16:00
Søndag	08:00 - 16:00

Telefon

+4520654965

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dit gode liv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aalborg?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite