10/04/2026
Så er vi i gang med den nye sæson i dit gode liv - og du kan stadig nå at komme med. Der er fortsat plads på følgende hold:
- TRX Out - mandage kl. 18
- PilatesFlow - tirsdage kl. 17
- TRX Power - onsdage kl. 15.30
- YinLates - onsdage kl. 16.40
- TRX Mix - onsdage kl. 17.45 (1 plads tilbage)
- TRX Mix - torsdage kl. 16.40 (2 pladser tilbage)
- TRX Functional - torsdage kl. 17.50
- TRX Mix - fredage kl. 6
Vi træner på små hold med fokus på dig, din krop – og hvis du har et par skavanker med i bagagen tager vi højde for det😉
✔ Fast plads på dit hold hele sæsonen
✔ Ingen aflysninger pga. for lav tilslutning
✔ Træning du kan regne med – hver uge
✔ Ingen mere eller mindre skjulte gebyrer
Kan du ikke en dag? Så har du mulighed for at bytte til et andet hold (hvis der er plads) – og selvfølgelig uden gebyr.
Lyder det som noget for dig - eller har du spørgsmål? Smid en sms til Signe på 20654965
Indetræning: Gasværksvej 30B
Udendørs træning: Mølleparken
Holdbeskrivelser:
Generelt ift. TRX:
TRX er stropper, hvor vi arbejder med egen kropsvægt, og som holddeltager bestemmer du selv, hvor hårdt du træner, ved at justere din position ift. stroppen. Vi har fokus på både styrke, stabilitet, mobilitet og afhængigt af holdtype: pulstræning.
Pilates- og fitnessredskaber kan indgå i træningen.
Generelt ift. alle hold:
Alle kan være med, da alle øvelser kan justeres op eller ned i sværhedsgrad. Udgangspunkt er altid i den enkelte holddeltager og eventuelle skavanker.
TRX Mix: Intensiv helkropstræning, hvor vi arbejder med pilates-inspireret træning og intervaltræning i stropperne. Programmerne veksler mellem hhv. TRX Pilates, TRX Hiit og TRX Power.
TRX Functional: Timen flyver afsted. Vi arbejder i intervaller bestående af to lange øvelsessæt - fokus på intensiv helkropstræning og puls.
TRX Power / Herrefed træning med TRX: Her er der fuld tryk på hver gang med fokus på intensiv helkropstræning og puls. Vi arbejder i intervaller og giver den fuld gas - hver gang!
PilatesFlow: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.
Yin-lates: PilatesFlow og Yin yoga i ét. Vi begynder timen PilatesFlow og den sidste halvdel af timen er Yin yoga, hvor vi kommer helt ned i gear og arbejder med blide stræk og rotationer.
Out: Udendørs funktionel træning med lunt, gang, styrketræning, mobilitetstræning og stabilitetstræning. Vi træner ude hele året i hhv. Mølleparken og Kildeparken. Her efter påske er vi i Mølleparken. Vi rykker i salen på Gasværksvej, hvis vejret ikke er til udendørs træning.
