03/01/2026
Effektiv træning, personlig vejledning og god stemning – samlet ét sted - kort sagt: Holdtræning der er tilpasset DIG!
👍Vil du være sikker på din plads på dit yndlingshold?
👍Vil du kunne træne uden gebyr ved afbud / udeblivelse – og samtidig have mulighed for at bytte til et andet hold, hvis hverdagen kommer i vejen?
👍Vil du træne med en instruktør som har solid undervisningserfaring (+18 år) og uddannelse i diverse træning - og som har overblik?
✔ Små hold (max 12 deltagere)
✔ Personlig instruktion – træningen tilpasses dig
✔ Hyggeligt træningsstudio
✔ 3 timers gratis parkering lige udenfor døren
✔ Plads til både sved, grin og snak
Holdplanen for 2026 er nu klar med NYHEDEN: TRX Functional – nu både tirsdag og torsdag
Holdopstart: Uge 2
Tilmelding:
Send SMS til 20654965 eller skriv via Messenger
Betaling: MobilePay 82107
Din plads er først reserveret, når betaling er modtaget.
👇 Kort om holdene:
TRX generelt:
TRX er effektiv helkropstræning i stropper med egen kropsvægt. Du bestemmer selv intensiteten ved blot at justere din position – uanset om du vil have sved på panden eller fokusere på teknik og kontrol. Træningen styrker både krop, stabilitet og mobilitet, og på flere hold får du også pulsen op. Pilates- og fitnessredskaber bruges som variation.
For alle – uanset niveau
Alle hold:
Alle kan være med. Øvelserne tilpasses altid den enkelte, og der tages hensyn til eventuelle skavanker. Du træner på små hold med personlig instruktion, så du får mest muligt ud af hver træning.
Holdbeskrivelser ganske kort:
TRX Mix: Vi veksler mellem TRX Pilates, TRX Hiit og TRX Power. Dette er holdet, hvor du får træning hvor der både er mere ro på - og hvor der er fuld gas på. Det er også et rigtigt godt hold for dig, som er ny ift. TRX træning.
TRX Power / Herrefed træning: Høj intensitet, intervaller og fuld gas – hver gang!
TRX Functional: Lange sæt (20–25 øvelser) og få pauser. Vi gi'r den gas - Alti'! ;)
PilatesFlow: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.
Yin-lates: PilatesFlow + Yin yoga – PilatesFlow først, ro, stræk og dybdeafspænding til sidst.
OUT: Udendørs funktionel træning året rundt i Mølleparken & Kildeparken.
Har du spørgsmål, eller er i tvivl om, hvilket hold der passer dig - så smid en besked!
Træningshilsner
Signe
