Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 16:45 Tirsdag 09:00 - 16:30 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00

AO Coaching

Hjem
Danmark
Aalborg
AO Coaching

AO Coaching tilbyder "Coach dig fit" med personlig kostvejledning og træningsplan samt kurser indenfor coaching, sundhed og positiv psykologi.

AO Coaching er en enkeltmandsvirksomhed, som drives af Anja Kamp Otte. Jeg er 41 år, gift og har 2 børn. Jeg er uddannet Socialrådgiver fra Aalborg Universitet i 2001 og Master i Positiv Psykologi fra Aarhus Universitet 2015. Jeg er internationalt certificeret coach fra ICC i 2010, ICC-certificeringen garanterer, at der coaches efter etiske og professionelle regler. Jeg er eksamineret kostvejleder, sundhedskonsulent samt fitness instruktør fra 1997. Jeg er tidligere fastansat underviser i idræt og psykologi på Nordjyllands Idrætshøjskole og har undervejs suppleret mine kompetencer med kurser i mental træning og kostplanlægning for overvægtige og sportsfolk. Jeg har arbejdet med 1:1 samtaler, undervisning og facilitering siden 1996 og har bred erfaring med det tværsektorielle samarbejde i kommunalt regi og motivation af trivselsramte familier i både psykiatrien og på normalområdet. Jeg har over 20 års erfaring med undervisning i fysisk træning, kostforedrag samt udvikling af vægttabskoncepter til henholdsvis fitness branchen og overvægtige/trivselsramte børn i kommunalt regi. Jeg er desuden uddannelsesansvarlig samt instruktør i Danmarks største fitnesskæde Fitness World Coaching tilbyder foredrag, kursus og uddannelse indenfor coaching, sundhed og positiv psykologi. AO Coaching tilbyder klippekort til kropsanalyse samt enkeltsessions og længere forløb med personlig tilrettet kostvejledning og træningsplan ud fra den enkelte kundes vilkår og mål.

11/01/2026

Selvforkælelse og ro i januar?🪴🌞
Så tilbyder jeg dette ansigtsyogakursus igen❤️

Begynd din rejse med ansigtsyoga sammen med mig! Jeg var på workshop i foråret 2024, har dyrket ansigtsyoga lige siden, mærker en forskel og er blevet afhængig af min lille morgenrutine.

Ergo ansigtet skal bevæges - akkurat som du bevæger kroppen!

Med ansigtsyoga oplever jeg….
✨ Strammere hud
✨ Reducering af fine linjer
✨ Forbedret hudtone og glød samt
✨ beroligende øvelser til min indre ro!

Er du nysgerrig eller bare vild med selvforkælelse, så skal du med på

“Bodyflow og ansigtsyoga”
Lørdag d.17.1 eller 31.1 kl. 09.00-10.45 i Fysio Dk i Hasseris.

Program:
Bodyflow fra kl. 09.00-09.45:
Vi lander sammen med blide bevægelser, dybe vejrtrækninger, gode stræk og “that flowfeeling”🧘

Ansigtsyoga fra kl. 09.45 -10.45:
Starter på måtten liggende med ansigtsrens og varme klude, mens du lytter til en guidet meditation. 🧖‍♀️

Du får derefter udleveret din egen økologiske ansigtsolie og gennem målrettede teknikker styrker vi ansigtets muskler, øger blodcirkulationen og stimulerer din hud til en smuk glød.
Der mailes program, som du efterfølgende kan anvende i egen rutine hjemme.👏
2 pladser tilbage d. 17.1 og 3 pladser tilbage d. 31.1.
500,-
Bindende tilmelding på 24267770
God søndag aften 🙏

21/12/2025

Velvære i januar? Hils 2026 velkommen med selvomsorg?
Så tilbyder jeg dette ansigtsyogakursus igen❤️

Begynd din rejse med ansigtsyoga sammen med mig! Jeg var på workshop i foråret 2024, har dyrket ansigtsyoga lige siden, mærker en forskel og er blevet afhængig af min lille morgenrutine.

Ergo ansigtet skal bevæges - akkurat som du bevæger kroppen!

Med ansigtsyoga oplever jeg….
✨ Strammere hud
✨ Reducering af fine linjer
✨ Forbedret hudtone og glød samt
✨ beroligende øvelser til min indre ro!

Er du nysgerrig eller bare vild med selvforkælelse, så skal du med på

“Bodyflow og ansigtsyoga”
Lørdag d.17. og 31.1 kl. 09.00-10.45 i Fysio Dk i Hasseris.

Program:
Bodyflow fra kl. 09.00-09.45:
Vi lander sammen med blide bevægelser, dybe vejrtrækninger, gode stræk og “that flowfeeling”🧘

Ansigtsyoga fra kl. 09.45 -10.45:
Starter på måtten liggende med ansigtsrens og varme klude, mens du lytter til en guidet meditation. 🧖‍♀️

Du får derefter udleveret din egen økologiske ansigtsolie og gennem målrettede teknikker styrker vi ansigtets muskler, øger blodcirkulationen og stimulerer din hud til en smuk glød.
Du modtager program, som du efterfølgende kan anvende i egen rutine hjemme.👏

8 pladser
500,-
Bindende tilmelding på 24267770
God søndag🙏

22/11/2025

🎁 Inspiration til en oplevelse i julegave❤️

Giv en oplevelse, der styrker både velvære og indsigt. I januar afholder jeg tre arrangementer, som egner sig perfekt som julegave til en veninde, kollega eller et familiemedlem:

🌿 Ansigtsyoga – naturlig afspænding og glød
Dato: 17. og 31.januar 2026
Sted: Fysio DK
En lørdag formiddag med fokus på velvære, der understøtter bevægelse, gode grin og mental ro.😗

📚 Foredrag: Overgangsalderen – forståelse, balance og trivsel.
Dato: 29. januar 2026
Sted: Brønderslev Bibliotek
Et fagligt og praksisnært oplæg om, hvordan man navigerer fysisk og mentalt gennem overgangsalderen.

Alle arrangementer er oplagte gaveidéer, til den, der ønsker ny viden, ro og fornyet energi.
For tilmelding eller mere information, kontakt mig gerne. 🙌

18/10/2025

Efter en uge med all inclusive, god tid, kortspil ad libitum og lidt arbejde bliver det helt ok at ramme DK igen i nat og være klar til 3 timers undervisning i PureGym i morgen💪 Næste uge indeholder sparring på skolefravær på forvaltningen, en tur til Fyn med videndeling omkring R&R2, kunder i klinikken og undervisning af de sædvanlige 250 bevægelsesglade personer, som jeg møder på en uge!
Lad os navigere mod julelys og nisser.🤶🎄

17/10/2025

Det er altid en øjenåbner at involvere andre i sine mønstre og valg omkring maden, men det kræver også mod at række ud efter hjælp.
Jeg oplever flere kunder i klinikken, som er på wegovy, og det er vidt forskelligt, hvad deres udgangspunkt er, og hvordan de hver især reagerer på medicinen. For flere af mine kunder er wegovy et psykisk skub med et mål om at slippe “hjælpen” igen, når ønskevægten er nået, men jeg oplever også, at det for flere er en svær psykisk rejse at navigere i. De ved, at en livsstilsændring er nødvendig, men samtidig er det meget støttende at være på medicinen, hvilket kan udfordre lysten og vedholdenheden i at opbygge nye spisevaner. Det kan, på wegovy, være tillokkende at undlade indtag, fordi sulten ikke mærkes og for første gang i lang tid opleves en særlig kontrol, hvilken man trives i og har svært ved at slippe / have tillid til at man kan have uden medicinens hjælp, og det er en ambivalent størrelse, når intentionen ofte var en anden fra start af.

21/08/2025

Vil du bo på et skønt 4+ stjernet hotel, vælge mellem 15 forskellige træningssessions, svømme, cykle, spille tennis/padel samt træne med mig hver dag? Så læs med her…..🏓🧘🏽‍♀️🏋️‍♂️
Du skal til Rhodos i uge 20, hvor Kristi Himmelfartsdag falder, så det kræver kun 4 fridage fra arbejde – og til gengæld får du sol, afslapning og ikke mindst træning i verdensklasse. Husk at det er dig, som vælger lige præcis dit dagsprogram, så du kan sammensætte mine sessions , Levantes tilbud og dine egne ønsker, som du vil.
Ex. mindfulness ferie eller actionpacked hiit-træningsferie.

AO Coaching fitnesssessions på Levante:
Mandag: “Yolates” (Kombi af yoga og pilates)
Tirsdag: ”Puls og styrke ”
Tirsdag: “Yoga til solnedgangen”
Onsdag: “Spinning”
Torsdag: “Puls og styrke”
Fredag: “Spinning”
Fredag: “Yin yoga og aftenmeditation til solnedgangen”
Lørdag: “Stretch and strength”
Søndag: “Farvel wod puls og styrke”

Du kan følge Levante powered by playitas på insta og se de forskellige faciliteter og tilbud💚💪🌊🍇

God aften derude og skriv pb ved yderligere info 🧳🕶️

20/08/2025

Så er der bestillingslink til din næste ferie💚💪

https://customervoice.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=nmEN8VRh5EWYeSg2QJINypSURelDSuRPkIFI3_-m9WtUMzU4TlZaTFFDNFlJN0I0Vjk5MDJJMTlGViQlQCNjPTEu

09/08/2025

Planer september/ oktober? 🪴🌞
Så tilbyder jeg dette ansigtsyogakursus, igen grundet efterspørgsel ❤️

Begynd din rejse med ansigtsyoga sammen med mig! Jeg var på workshop (yogafacelift) i foråret 2024, har dyrket ansigtsyoga lige siden, mærker en forskel og er blevet afhængig af min lille morgenrutine.

Ergo ansigtet skal bevæges - akkurat som du bevæger kroppen!

Med ansigtsyoga oplever jeg….
✨ Strammere hud
✨ Reducering af fine linjer
✨ Forbedret hudtone og glød samt
✨ beroligende øvelser til min indre ro!

Er du nysgerrig eller bare vild med selvforkælelse, så skal du med på

“Bodyflow og ansigtsyoga”
Lørdag d.13.9 eller 4.10 kl. 09.00-10.45 i Fysio Dk i Hasseris.

Program:
Bodyflow fra kl. 09.00-09.45:
Vi lander sammen med blide bevægelser, dybe vejrtrækninger, gode stræk og “that flowfeeling”🧘

Ansigtsyoga fra kl. 09.45 -10.45:
Starter på måtten liggende med ansigtsrens og varme klude, mens du lytter til en guidet meditation. 🧖‍♀️

Du får derefter udleveret din egen økologiske ansigtsolie og gennem målrettede teknikker styrker vi ansigtets muskler, øger blodcirkulationen og stimulerer din hud til en smuk glød.
Der udleveres program, som du efterfølgende kan anvende i egen rutine hjemme.👏

8 pladser
500,-
Bindende tilmelding på 24267770
God lørdag 🙏

29/07/2025

Ferien er slut, og jeg glæder mig til at tage hul på en ny sæson med energi, faglighed og bevægelsesglæde!

Klinikken er åben igen og mine private Fitnesshold starter i august.

Fra september underviser jeg, som noget nyt, i Pilates hver 2. søndag i PureGym, hvor jeg også tager Reformeruddannelsen her i efteråret.

Der skal afvikles workshops omkring personaletrivsel for boligforening, der er foredrag om overgangsalder og R&R 2-kursus på forvaltningen.

Der er ansigtsyogakurser d. 13.9 og 4.10 samt fitnessrejse med Apollo i uge 20 / 2026.

Sæt kryds i kalenderen, måske vi ses og god start derude!

21/07/2025

Snart hverdag…

12/04/2025

Klar til endnu et ansigtsyogakursus🌿❤️

02/04/2025

Eksamenstid 👩🏻‍💻 I denne uge opstarter jeg flere klienter, som ønsker eksamensro❤️
Med baggrund i min forskning på Aarhus Universitet samt mange års erfaring i samtaler med unge, der har angst og lav tillid til egen præstation, har jeg herunder listet 10 forskellige ting, som kan være med til at nære eksamensro:
1. Accept af nervøsitet til eksamen, det er en naturlig reaktion på en uvant situation.
2. Lav en læseplan, evt. i samarbejde med underviser/medstuderende- disponér dine dage og din tid.
3. Hold pauser under forberedelsen, få frisk luft, bevægelse og hold din døgnrytme, det er hensigtsmæssigt grundet dine eksaminer kan være placeret tidligt på dagen.
4. Dyrk dit tankesæt, tænk på det du vil opnå, det kaldes “et støttende tankesæt”, f.eks. “jeg har ro på” fremfor “jeg vil ikke være nervøs”- hjernen hører ikke “ikke”, så dit fokus ender på nervøs, og du har et fastlåst tankesæt, der bibringer mere nervøsitet…- tænk i opnåelsesmål fremfor undgåelsesmål!
5. Skab/søg et forberedelsessted, hvor du kan koncentrere dig, evt. på biblioteket, hos dine forældre eller på dit studiested, mærk efter, hvor du føler ro.
6. Lyt til afslappende musik, alphabølger har en stressreducerende effekt, der er utallige mix på Youtube eller brug asmr/ white noise.
7. Brug de 4 magiske ord: “-kan du hjælpe mig?”, -få feedback fra din underviser, spørg andre om noter/ forklaring, hvis du bliver i tvivl om dit stof.
8. Lær de første 30 – 60 sek. udenad til fremlægning (optag dig selv på tablet/mobil), at komme godt fra start giver en følelse af kontrol og ro.
9. Vejrtrækningsøvelse før og under eksamen.
10. Går klappen ned, så fokusér på eks. grønne ting i eksamenslokalet, tæl vinduerne eller andet, således hjernen “løser en lille opgave” før du går videre. Alternativt giv udtryk for, at du bliver ramt af nervøsitet, fordi du gerne vil gøre det godt! Tag en tår vand og stol på, at du sammen med din underviser finder sporet igen🛣
Held og lykke- og husk det er en evaluering af din læring og ikke af dig som person!

Adresse

Mester Eriks Vej 110
Aalborg
9000

Åbningstider

Mandag	08:00 - 16:45
Tirsdag	09:00 - 16:30
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4524267770

Internet side

http://www.aocoaching.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når AO Coaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aalborg?