Psykoterapeut - Line Randrup

12/11/2025

Når vi går ind i et parforhold, tror vi at vi er to voksne der mødes.
Men sandheden er at vi altid er fire✨️

For sammen med os, flytter også vores indre børn ind. De steder i os, der engang længtes efter at blive set, holdt, elsket eller rummet.

Det er derfor at det pludselig kan føles umuligt at rumme den anden.. hjertet banker for hurtigt, stemmen bliver skarp! Og du mest af alt har lyst til at lave en 'Adams æbler-reaktion', midt i æggepustningen😅
Fordi noget i dig bliver ramt. Noget gammelt, som engang var for meget🤯

Når det sker er det ikke tegn på, at I er forkerte. Det er tegn på, at fortiden banker på.

Ikke for at ødelægge jer - men for at blive mødt på ny🧘‍♀️❤️

Jeg spejler ofte mine klienter i at se deres forhold, som noget større end relationen mellem to mennesker✨️

Et parforhold er et system - et mønster, et levende maskineri hvor begge har en rolle i den bevægelse der opstår.

Når noget aktiveres, begynder tandhjulene at dreje🔄 Systemet sætter i gang og som enhver maskine, kører det præcis som det er kodet til!

Hvis en maskine på fabrikken hele tiden laver kagedej, kan du ikke bare stå ved samlebåndet og sige: nu skal du altså til at lave bolledej i stedet.

Maskinen forstår det kun, hvis vi ændrer dens indre kodning. Sådan er det også med os. Når du igen og igen mærker irritation over, at din partner gør det samme, så husk: du er en del af det samme system.
.og ingen ændring sker, før nogen begynder at omkode indefra🧘‍♀️

Hvad gør vi?🤯

Se mønsteret - ikke fjenden!
Når konflikten rammer, så prøv at se mønsteret/kodningen i stedet for personen.
Det er ikke dig mod mig - det er os mod kodningen.

Skab ro før ord!
Et presset nervesystem forstår ikke forklaringer😵‍💫
Vent med at tale🖐 til kroppen igen kan lytte.
Et blik, et åndedrag, en hånd - det er dér, forståelsen begynder. Krop, krop krop!

Tal fra det voksne sted🧠
Når I er faldet til ro, så del hvad der skete uden skyld og uden forsvar. For mønsteret ændres kun,
når vi tør tage ansvar for vores egen del af det.

Parforholdet er ikke et sted, hvor vi skal undgå smerte, men et sted hvor vi kan lære at rumme den❤️
kærlighed blive dét sted, hvor fortiden endelig får fred.

/Line.

11/11/2025

Når vi bliver fanget i traumets favn🤯

Der findes et sted hvor livet leves - men hvor vi selv står udenfor og kigger ind.
Jeg har en del klienter pt, som mærker præcis denne følelse.

Et sted hvor vi ser det ske, men ikke helt mærker at vi er med i det.
Jeg plejer at spejle mine klienter med: er det som om du står bag ruden udenfor huset, og ser verden bevæge sig indenfor?
Mange genkender det!✨️

Det sted hører ofte til i traumets energi.
Når nervesystemet har lært, at livet er farligt, bliver det tryggere at blive i observation end i deltagelse.

Så mister vi handlekraften - den muskel i sjælen, som kalder os ind i livet💃
I stedet bliver vi drevet af erstatninger. Afhængigheder.

For afhængighed er i bund og grund den samme energi: et forsøg på at regulere et underskud indefra.. med noget udefra.
Det kan være mad, alkohol, arbejde, relationer.. eller bare en konstant mental spiral af tanker OM livet, i stedet for - liv selv.

Jeg talte forleden med en skøn og meget elsket kollega, om netop dette - om følelsen af stadig at ligge i livmoderen og suge næring gennem navlesnoren.
Det var et ret godt billede på det!

Den dybe arketypiske længsel efter at blive holdt, næret og båret.
Den kender vi nok alle.
Og samtidig den smerte, der kan opstå, når man mærker, at man måske et sted i sit system stadig ikke ønsker at være blevet født💔

Fra dét sted er handlekraft en næsten ikkeeksisterende tilstand. For man lever stadig i modtagelse - ikke i bevægelse.
Her opstår afhængighed. At nogen eller noget skal give os livskraft. At næringen kommer udefar(gennem navlesnoren).

At arbejde terapeutisk med det sted handler ikke om at presse liv ind, men om at skabe kontakt til det der stadig ligger i mørket😔

Det kræver nærvær, kropslig forankring og en blid kontakt til det sted i os som engang ikke blev mødt.

Derfra kan energien, der før blev brugt på at overleve, gradvist blive til livskraft🌱

At komme ud af traumets favn er at tage det første åndedrag -igen.

Denne gang med os selv som den, der bærer og nærer🌱!

Ræk ud, hvis du vil have hjælp.
/Line

Www.sindetsøje.dk

11/11/2025

Spændende læse👵

Mon du oplever dette, derude?

Måske kender du til en terapeut eller klient, som har oplever denne dynamik.
Eller måske dig selv?

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

10/11/2025

Traumeinformeret terapi✨️
At finde hjem i sig selv.

Et traume er ikke kun det der skete.. det er alt det, du måtte lukke ned for, for at kunne overleve dét som skete.
Altså et traume opstår når noget sker, som er for meget, for hurtigt - og for alene.

Når nervesystemet ikke får hjælp til at falde til ro igen, men bliver siddende i alarmen🤯
Når kroppen stadig venter på den tryghed, der aldrig kom.
Det er ikke selve hændelsen, der skaber traumet,
men fraværet af forbindelse, mens det sker.

Når vi står alene med det, der var for stort til at bære, lukker noget i os ned for at beskytte det, der var for sårbart til at mærke🥹 Og det, der engang var overlevelse, bliver senere til det vi kalder et traume.

"Et traume er ikke det, der skete med dig, men det, der skete inde i dig, som følge af det, der skete."
- Citat: Gabor Maté.

Men.. kroppen husker det, sindet glemmer.

Udfordringen for mange af de mennesker, der kommer hos mig i Sindets Øje er, at de pludselig befinder sig i en situation eller i en relation, hvor noget vækkes i dem. Af en lyd, en duft, en stemning, uden at forstå hvorfor, begynder hjertet at slå hurtigere. Kroppen spænder. Noget i dem skubber væk, eller trækker sig.

Det kan føles som om, reaktionen kommer ud af det blå, men i virkeligheden er det kroppen, der husker noget, som sindet for længst har glemt🤯
Den gamle alarm aktiveres - ikke fordi der er fare, men fordi systemet stadig prøver at beskytte det,
der engang var for sårbart til at blive mærket.

I terapien handler det ikke om at fjerne det, der gør ondt. Men om at møde det med nænsomhed🧘‍♀️
At give det der engang var alene, selskab❤️
At lade kroppen fortælle sin historie i sit eget tempo.

Book en tid, hvis du vil arbejde med regulering af dit nervesystem🧘‍♀️
Traumeinformeret.
/Line.

Www.sindetsøje.dk

16/10/2025

Du arbejder med det menneskelige. Men hvornår har du sidst givet plads til dit eget?

Jeg åbner nu en lukket supervisions- og netværksgruppe for psykologer, psykoterapeuter og andre terapeuter, der ønsker faglig fordybelse og personlig udvikling i et professionelt, trygt og nærværende fællesskab.

Vi går bag teorierne og ind i det, der virkelig bevæger sig - både i dig og i dit arbejde med andre.
For vi kan kun se andre så dybt, som vi tør se os selv.

Forløbet indeholder:
- 1 individuel session pr. måned hos Line Randrup, MPF Psykoterapeut.

- 1 gruppesession á 3 timer pr. måned, med fokus på et fagligt tema fra et udarbejdet årshjul.

- Dit eget genogram, som en del af den personlige og professionelle proces

Praktisk:

📆 Lukket gruppe over 12 måneder
👥 8 deltagere
💰 3.000 kr. pr. måned
🗣️ Optagelse og samtale er en del af forløbet.

Optagelsesformular finder på på hjemmesiden: http://www.xn--sindetsje-r8a.dk/

Et rum for terapeuter, der ønsker ægte faglig sparring, supervision og personlig indsigt - i et fællesskab, hvor faglighed og menneskelighed mødes.

Kig på hjemmesiden, hvis du ønsker mere information eller hvis du allerede nu ved at du skal søge om optagelse.

/Line.

15/09/2025

Hvis vi virkelig vil forandre vores måde at tale om psyken på, kunne vi så starte med sproget!

Jeg møder så ofte mennesker, der beskriver sig selv som “syge”.
Men hvad nu hvis det vi kalder psykisk sygdom, i virkeligheden er sunde reaktioner på usunde vilkår?🤔

Som siger:
“Don’t ask why the addiction, ask why the pain.”

Og måske kan vi udvide det til hele feltet. Det handler sjældent om “fejl” i individet, men om hvordan vi formes af de miljøer og relationer, vi har været en del af.

Siden 2021 har jeg arbejdet psykoterapeutisk, både i egen praksis og i Socialpsykiatrien. Derudover har jeg arbejdet som pædagogisk medarbejder i Socialpsykiatrien siden 2015 - og igen og igen ser jeg, hvordan forandring spirer når mennesker opdager, at deres reaktioner faktisk giver mening.
At der ikke er noget i stykker i dem - men at deres sind har forsøgt at beskytte og tilpasse sig.

Måske er det tid til, at vi bløder sproget op.
At vi tør sige: “Det her er ikke en sygdom. Det er en sund reaktion på noget, der ikke var sundt.”

Det er her, helingen begynder. 🌱💫
/Line.

Www.sindetsøje.dk

04/09/2025

Hos Sindets Øje tror vi på, at sindet altid kan udvikles gennem ny viden og dybere forståelse🧠

Jeg Line, glæder mig til at starte på en efteruddannelse i arbejdet med tilknytningsforstyrrelser.
Det er et område, der har min særlige interesse, fordi vores måde at knytte os til verden og til andre mennesker på, danner fundamentet for hele vores væren🌳

Når tilknytningen er tryg, bliver relationer et sted for vækst, nærvær og tillid. Når den er forstyrret, kan det præge både selvforståelse og livskvalitet dybt😔
Derfor oplever jeg arbejdet med tilknytning som en kerne i terapien - som jeg hver dag sidder med på klinikken og i social psykiatrien.

Som den franske filosof Simone Weil så fint sagde: “At være menneske er at være afhængig af andre.”
Vores bånd til hinanden er ikke blot relationer - de er selve nøglen til, hvordan vi forstår os selv og møder verden🤱

Jeg ser frem til at fordybe mig og nørde i dette felt og bringe ny indsigt👁 med ind i mit arbejde i Sindets Øje.

/Line.

03/09/2025

Jeg sidder med utrolig mange mennesker hver dag, med PTSD, stress eller andre diagnoser.
De alle sammen med et overfungerende nervesystem - følelsen af at være i konstant high arousal. Sanserne står på vagt, kroppen er i alarmberedskab, og de usynlige tråde trækker dem ud af sig selv.

Hvis vi ikke lærer at trække trådene hjem, risikerer vi at blive styret af triggers igen og igen - som en marionetdukke fanget i hænderne på fortiden👥️🌪

Når vi er traumatiserede, kan det føles som om krænkeren eller den traumatiske oplevelse stadig holder fast i snorene.
Men sandheden er, at krænkeren kun har magt hvis vi bliver ved med at lade traumet styre vores liv💔

Engang blev vi krænket, svigtet eller misbrugt af et menneske, der selv bar på smerte. Men hvis vi fortsætter med at leve i traumets mønstre, tillader vi ubevidst krænkeren at krænke os igen og igen - til evig tid.

*læs det lige igen..

"Hvis vi fortsætter med at leve i traumets mønstre, tillader vi ubevidst krænkeren at krænke os igen og igen - til evig tid."

Når jeg arbejder med mennesker, som er traumatiseret - arbejder jeg med netop denne forståelse.

Heling handler om at tage snorene tilbage. At mærke kroppen. At skabe ro i nervesystemet. At sætte grænser. At vende tilbage til sig selv - igen og igen.

Du er ikke din krænkelse. Du er ikke en marionetdukke.

Du er et menneske, der kan lære at tage sin styrke og frihed hjem🧘‍♂️

Til dagligt sidder jeg på klinikken i Aalborg C, og derudover behandler jeg, som ekstern Psykoterapeut, på Bostedet Vendelbo.
Jeg er her - hvis du vil klippe trådene!

/Line.

22/08/2025

📣💬Ny samtalegruppe for jer der er pårørende til dobbeltdiagnostiserede.

Vi har modtaget støtte fra Trygfonden til at oprette samtalegrupper for jer der har et familiemedlem, en ven eller lignende, som skal flytte behandling fra Rusmiddelcenteret i Århus til AUH, Psykiatrien. Vi ved det vækker bekymringer, som du får mulighed for at dele med andre pårørende.
Gruppeforløb vil blive opstartet når der er nok henvendelser. Der vil være et månedligt møde på 2 timer og 10 møder over et år i lyse lokaler i Risskov. Der er plads til 6-8 personer på et forløb.
Hvis du ikke er i målgruppen, så har vi fortsat andre samtale-tilbud. Kontakt gruppeleder Sanne for at høre om dem. Sanne Roesen er erfaren gruppeleder, samt terapeut og selv pårørende.

I samtale-grupper møder du andre pårørende. Du vil møde forståelse, og plads til at tale om de svære følelser. Du kan også få mulighed for erfaringsudveksling og sparring om hvordan man kan passe på sig selv i en svær tid.

Det er gratis.
Kontakt Sanne på mobil 30250258 eller roesen@terapiogcoaching.dk

Del gerne opslag!
💝 Bedre Psykiatri Århus