Zenz8 - Holistic Health and Performance

12/02/2026

😋 GRATIS SMAGSPRØVE 😋

I forbindelse med lanceringen af vores online åndedrætskursus “Mestr dit åndedræt - Mestr dit liv”, har vi sat en gratis smagsprøve sammen til dig.

Den indeholder:

💥 16min introvideo til Breathwork
Hvor vi snakker om sammenhængen mellem åndedrættet og nervesystemet.

💥 20min Breathwork Meditation
For dyb transformation og kalibrering af nervesystemet.
En miks af musik, visualisering og breathwork, som med fordel kan bruges hver dag.

💥 En 10min introduktion af os bag Zenz8 🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♀️
Uformel introduktion af vores (Benjamin og Martine) baggrund og vej ind i arbejdet med holistisk sundhed.

💥 Oversigt over kursusindhold
Kort video med overblik over kursusindhold og hvad du kan forvente, når du køber vores kursus.

Link kan tilgås her 👇🏼
https://zenz8.dk/gratis-matriale

Vi håber dette kan hjælpe dig på din rejse og måske endda være springbrættet til dybere arbejde med dig selv - med vejrtrækningen som indgangsvinkel.

Ved spørgsmål, nysgerrighed eller andet - endelig ræk ud til os her på Instagram/facebook eller smid os en mail på letsgo@zenz8.dk 🤗

08/02/2026

Lille teaser til hvad der kommer til at foregå på vores Yoga + Breathwork hold på lørdag 14.30 🤩

Stadig ledige pladser og vi håber at se dig 🤗

Book via link i bio.

P.S. skulle du allerede være booket på lørdag, så kommenter “meditation” og jeg sender dig den lydfil, jeg bruger i denne video - så du kan få lov at prøve den derhjemme 👐🏼🔋📈

02/02/2026

Vær med på vores næste Yoga+Breathwork hold 14. februar i Aalborg SV. Tema: Kærlighed. Tag med en du holder af eller kom alene. Alle er velkomne💜

Tilmeld dig via linket https://zenz8.dk/book-nu

Benjamin & Martine // Zenz8

29/01/2026

Igår havde vi fornøjelse af at holde et 30min oplæg som opstart til et nyt spændende business netværk i Aalborg - Business Run Aalborg.

De kombinerer små faglige indlæg med netværk OG motion - Så det talte jo lige til os 😇🤓🏃🏼‍♂️

Oplægget vi stod for omhandlede optimering af løbetræning - herunder de vigtigste faktorer at medregne i selve træningen, men også hvilke aspekter, der spiller ind på restitutionen og hvordan der kan forebygges skader gennem løbsspecifik styrketræning.

Vi afsluttede med 5min samlet opvarmning og en social 5km løbetur, hvor alle kunne være med.

Kunne din virksomhed eller dit netværk tænke sig et lignende oplæg/event, så smid os en mail på letsgo@zenz8.dk eller ræk ud til os direkte her på Instagram eller Facebook.

Vi gør det kvit og frit for de første 10, der henvender sig 🤗

Martine og Benjamin / Zenz8 🩵

10/01/2026

Når vi har høje ambitioner og livet kører hurtigt, kan vi nemt komme til at miste os selv i processen…

Betragter du dig selv som en High Performer, men har svært ved altid at få enderne til at mødes?

Føler du dig:
- Overvældet
- Konstant bagud
- Fanget i hamsterhjulet
- Svært ved at tænke klart og tage de rigtige beslutninger

Så er det på tide at lære, hvordan du, gennem noget så SIMPELT som din vejrtrækning, kan regulere dit system og tage styringen tilbage over dit liv.

Vi er Martine og Benjamin fra Zenz8 - og har sammenlagt over 20års erfaring indenfor elitesport og performanceoptimering.

Vi har lige lanceret et Online Vejrtrækningskursus, hvor vi har samlet de simpleste og mest effektive redskaber til at håndtere stress og præstere på højeste niveau uden at miste sig selv i processen.

Hele januar måned giver vi dig 50% rabat ved brug af koden “ZENZ8-JAN50”, så du kan få den bedste start på året og skabe ændringer, der faktisk varer ved.

Køb via linket her eller ræk endelig ud til os, hvis du skulle have nogle spørgsmål.

👉🏼 https://zenz8.dk/kursus 👈🏼

Vi glæder os til at være med dig på rejsen!
Martine og Benjamin / Zenz8

30/12/2025

Dato for neste hold. Tilmeld dig via linket for at sikre din plads✨

https://zenz8.dk/book-nu

28/12/2025

🏃🏼‍♂️Drømmer du om at stå stærkt på startstregen til Aalborg Halvmarathon 2026? 🏃🏼‍♀️

Så tilbyder vi et 3 måneders træningsforløb 📈

Fra start februar til 3. maj guider vi dig hele vejen – ikke bare med kilometer i benene, men med viden, struktur og et stærkt fællesskab 💪

Hvad får du? 🔥

👉🏼 Et solidt intromøde, som sørger for, at du får det maksimale ud af forløbet (Vi snakker kost, træningsintensitet, mindset og restitution)
👉🏼 Fuld træningsplanlægningen, som opdateres undervejs.
👉🏼 4 fælles løbetræninger med os som coaches.
👉🏼 2 fællestræninger med fokus på bevægelsesoptimering & skadesforebyggelse.
👉🏼 Konkurrenceforberedende møde ugen op til løbet (pacing, energi, race day-plan)
👉🏼 Fælles chat gruppe med løbende sparring undervejs.

Det her er for dig, der vil:
✔️ Træne smartere – ikke bare hårdere.
✔️ Stå både mentalt og fysisk stærk på løbsdagen.
✔️ Være en del af et motiverende hold frem mod et fælles mål.
✔️ Lære en masse om korrekt træning, skadesforebyggelse og præstationsoptimering.

⚠️ Kun 16 pladser – når de er væk, er de væk.

🤝 Send os en DM eller tryk på link i bio for at sikre din plads.

19/12/2025

🧘🏼‍♀️ LANCERING - ONLINE BREATHWORK KURSUS 🧘🏼‍♂️

Din vejrtrækning styrer dit nervesystem.
Dit nervesystem styrer dit liv.

Når du lærer at bruge dit åndedræt til din fordel, tager du kontrollen tilbage over din fysiologi, dit fokus og din indre ro – selv midt i en travl og krævende hverdag.

Det er præcis derfor, vi har skabt vores online breathwork kursus:

“Mestr dit åndedræt – mestr dit liv” 🌿

Et forløb skabt til high performers, der vil præstere højt uden at brænde ud.

✨ Kurset er NU lanceret
🔥 50% rabat fra nu og hele januar

I kurset får du bl.a.:
• Effektive breathwork-teknikker til ro, fokus & energi.
• Guidede breathwork-meditationer, du kan bruge hver dag.
• Værktøjer til stresshåndtering, forbedret restitution og mental klarhed.
• Fællesskab med løbende sparring undervejs.
• 12 måneders adgang – så du kan vende tilbage igen og igen.

Hvis 2026 skal være året, hvor du performer bedre end nogensinde før – med ro, overskud og kontrol indefra – så er det her dit næste naturlige skridt.

👉 https://zenz8.dk/kursus

Mestr dit åndedræt. Mestr dit liv. 📈✨

15/12/2025

🏃🏼‍♂️ Halvmaraton forløb 🏃🏼‍♂️

Bor du i Aalborg eller omegn og kunne tænke dig 3 måneders professional vejledning, træningsplan og fællesskab frem mod Aalborg Halvmaraton 2026, så kunne det her være en fed mulighed for dig!

Kun 16 pladser 🙏🏼🔥 Håber vi ses 😍💪🏼

Link i bio.

14/12/2025

HALV MARATHON FORLØB (i Aalborg SV)
3. februar - 3. mai

Går du med en drøm om at løbe dit første 1/2 marathon – men er i tvivl om, hvordan du skal træne dig op? Eller ønsker du måske at forbedre din nuværende halvmaratontid? Så er det lige præcis dig, vi leder efter!

Vi søger 16 dedikerede personer:
- der allerede løber regelmæssigt og er klar til at tage skridtet videre med en struktureret plan, professionel støtte og et motiverende fællesskab.

Læs mere i linken. Eller send os en besked for mere info :)

Går du med en drøm om at løbe dit første 1/2 marathon – men er i tvivl om, hvordan du skal træne dig op? Eller ønsker du måske at forbedre din nuværende halvmaratontid? Så er det lige præcis dig, vi leder efter!

09/11/2025

Dato for neste Yoga+Breathwork hold ligger nu på hjemmesiden. Book via link i bio, for at sikre din plads✨

28/10/2025

SUFI BREATHING (Double Inhale) – din naturlige energi-reset.

Hvad er Sufi Breathing 👇🏼

En vejrtrækningsteknik, hvor du tager to hurtige indåndinger gennem næsen og puster roligt ud gennem munden.
Eksempel: Ind – ind – ud.

🌿 Fordele

👉🏼 Giver et øjeblikkeligt skud af energi
👉🏼 Trækker dig effektivt til nuet
👉🏼 Skærper fokus og klarhed
👉🏼 Hjælper dig med at slippe spændinger og føle dig mere centreret

🔁 Prøv 1 minut dagligt – mærk roen og fornyet vitalitet på få vejrtrækninger.

Ovenstående video er et udklip fra vores online breathwork course, som snart bliver lanceret.

Swipe til sidste video for en lille ekstra Challenge 😉🫁🗣️