Psykoterapi v/Anja Friis Christensen

12/03/2026

Så bliver det ikke større❤️

11/03/2026

Verden har ikke brug for mere reaktivitet - men derimod bevidsthed, kreativitet, klarhed og hjerterum. Det kan vi alle sammen være med til at højne ❤️

11/03/2026

Verden har ikke brug for mere reaktivitet- men kreativitet, klarhed, bevidsthed og hjerterum❤️.. Det kan vi alle være med til at højne❤️

11/03/2026

06/03/2026

Nu har jeg efterhånden prøvet at skrive en bog i flere faser af livet – uden børn, med ét barn og nu med to.

Men erfaringen er den samme: Der findes aldrig det perfekte tidspunkt til at forfølge sit kald.

Det handler om at gå fremad i små skridt ❤️

Jeg har lært, hvor vigtigt det er for mig at skrive lidt hver dag. Det kan være så lidt som 10-15 minutter. Når jeg holder pause i flere dage, kan turen op til skrivebordet pludselig føles som en bjergbestigning.

For vi har alle en indre drage, der puster os i nakken. Min hvisker, at jeg ikke ved nok. At jeg er helt forkert på den.

Og jo flere dage jeg er væk fra skrivningen, desto højere taler den – og desto sværere bliver det at komme i gang.

Men når jeg bare skriver lidt hver dag, råber den ikke så højt. Så er jeg allerede i bevægelse. I flow.

Og hvis der så pludselig er en dag med ekstra overskud, er det meget lettere at skrive længere. Der er ikke nogen indre kamp. Jeg kan bare tune direkte ind i det, jeg er i gang med.

Så i virkeligheden kan jeg takke dragen for, at jeg får skrevet næsten hver dag.
Den holder mig til ilden ❤️

04/03/2026

“Det meste af vores utilfredshed kommer ikke fra sygdom eller materielle problemer, men fra ikke at være os selv.” A. H. Almaas❤️

27/02/2026

Morgenritualer❤️.. Hver eneste morgen tager jeg min dagbog frem og stiller mig selv spørgsmålet: Hvad er min intention for i dag?

Det kan være alt fra, hvad der er vigtigt for mig at prioritere denne dag, hvordan jeg gerne vil møde op i verden til, om der noget jeg gerne vil øve mig på i dag f.eks. at være nærværende i nogle bestemte situationer.

Verden - og livet - er fuld af reaktive mønstre, følelser og holdninger- og vi kan hurtigt blive kastet om kuld. Men ved at tune ind på sig selv om morgenen oplever jeg, at det er nemmere at bevare sin centering i løbet af dagen, og ikke lade ydre omstændigheder bestemme, hvordan jeg skal have det indeni.

Det bliver lidt som at være i orkanens øje, hvor alt står stille mens verden suser rundt ❤️

Det betyder ikke, at jeg ikke falder i mange gange i løbet af en dag, for det gør jeg bestemt! Men det bliver nemmere at finde tilbage igen❤️

Det jeg har skrevet i min dagbog bliver et form for løfte jeg har givet mig selv, og bliver en påmindelse. En påmindelse der bliver et holdepunkt - noget jeg hele tiden kan vende tilbage til ❤️

Rigtig god dag til jer alle ❤️

15/02/2026

Kolonihaven aka det lille blå hus, tager sig nu godt ud i det smukke snelandskab❤️❄️❄️

05/02/2026

🎧NY PODCAST EPISODE🎧: En gåmeditation: På vandretur med dit 10 år ældre jeg❤️

Hvem er egentlig den klogeste og mest vise person, vi kan spørge til råds?

Ofte er svaret os selv. Men det kan være svært at se, når vi står midt i livets tumult.

Jeg oplevede selv at få mange vigtige indsigter, da jeg stillede mig selv spørgsmålet: Hvilket budskab har mit 10 år ældre jeg til mig lige nu?

Det inspirerede mig til at skabe denne meditation. Og fordi jeg elsker at gå, er det blevet til en gåmeditation.

Når vi forestiller os os selv 10 år ude i fremtiden, træder vi et skridt tilbage fra det, der presser på lige nu. Vi får adgang til et andet perspektiv – og til den visdom, der allerede bor i os.

Vores 10 år ældre jeg er ikke længere fanget i følelsen af, at alt skal løses her og nu. Det ved, at livet folder sig ud over tid – og at meget falder på plads, uden at vi presser på.

Set over 10 år bliver det tydeligere, hvad der egentlig betød noget,
og hvad der blot var støj, bekymringer og midlertidige kampe.
Måske vidste vi det godt. Vi havde bare brug for et andet indre ståsted at lytte fra.

Når du først har mødt dit 10 år ældre jeg, kan det blive en indre støtte. Et sted i dig, du kan vende tilbage til igen og igen – særligt når du føler dig i tvivl, presset eller har brug for retning.

Du finder afsnittet, hvor du ellers lytter til dine podcasts!

Rigtig god fornøjelse!❤️

29/01/2026

Alle dele af vores personlighed har en positiv intention. Også dem, hvis adfærd føles destruktiv eller uhensigtsmæssig.

Ingen del opstår for at ødelægge os. Den opstår for at beskytte, sikre, dulme eller skabe kontakt.

Det er forståeligt, at vi prøver at få delen – og dermed den problematiske adfærd til at forsvinde.

Men når vi forkaster en del af os selv, forkaster vi i virkeligheden os selv.

Når vi i stedet bliver nysgerrige og spørger:

❤️ Hvad forsøger denne del at opnå for mig?
❤️ Hvilket behov prøver den at dække?

…så kan vi møde den med medfølelse frem for modstand.

I det øjeblik bliver delen ikke længere os – den bliver en del af os. Noget vi kan tage ejerskab over og integrere i vores psykiske klædeskab.

Der bliver den til en jakke, vi kan tage frem, når den tjener os, og hænge tilbage, når der ikke længere er behov.

Heri ligger friheden. Ikke i at fjerne dele af os selv – men i at kunne vælge❤️

27/01/2026

Igen sidder jeg ved det lyserøde bord.
Og jeg får mere og mere lyst til at stille spørgsmålet:
“Hvad vil skrivningen med mig?”
i stedet for
“Hvad vil jeg med skrivningen?”

For alt det, jeg troede, jeg vidste, er nu kastet op i luften og spredt for vinden.
Det er, som om en tåge har lagt sig – og den vil ikke lette.

Jeg leder efter svar, men får kun endnu flere spørgsmål.
Og det føles, som om der er spørgsmål, jeg burde stille, men som jeg endnu ikke kan finde ordene til. Det kort, jeg havde, virker ikke længere.

Der er noget helt særligt, jeg leder efter. Jeg ved ikke, hvad det er – men jeg er helt sikker på, at jeg ved det, når jeg finder det.

Skrivningen er et kald. Et kald, der sender mig ud på dybt vand.

På vejen møder jeg mine dybeste længsler, min sårbarhed, mine styrker – og samtidig min største frygt.

Heldigvis ved jeg, at det er en del af helterejsen. Vi udvikler os sjældent sjæleligt, når alt er fryd og gammen.

Det er netop kaldet, der får os til at bevæge os ud på ukendt land. Derud, hvor det er utrygt.

Vi bliver ikke sendt af sted af ond vilje, men for at vikle os fri af den hypnose af fortællinger og identiteter, vi er filtret ind i.

For at opdage os selv – dem vi er, bag alt det, vi troede, vi var❤️

23/01/2026

Størstedelen af den adfærd, de strategier og de historier, vi som voksne har om os selv og verden, blev dannet meget tidligt i livet.

Faktisk er op mod 90 % af vores personlighed grundlagt, inden vi er 6–7 år.

Alt det opstod ikke tilfældigt. Det var vores bedste og mest kærlige forsøg på at tilpasse os de livsvilkår, vi havde dengang.

Problemet er bare at det, der engang hjalp os med at overleve, ikke altid hjælper os med at leve fuldt ud som voksne.

Derfor kommer der for mange et tidspunkt, hvor det bliver nødvendigt at rydde op.

At rydde op handler ikke om at forkaste os selv – men ved nænsomt og kærligt at se på, hvad vi stadig bærer med os, og spørge: Tjener det mig idag?❤️