Charlottehøj Fysioterapi og Træningscenter

07/11/2025

Bliver du pludselig svimmel ved stillingsændringer af hovedet - f.eks. når du vender dig i sengen eller drejer hovedet?😵‍💫
Det kan skyldes øresten, og heldigvis kan fysioterapi hjælpe!

Øresten forsvinder ofte af sig selv over tid, men hvis ikke, kan tilstanden afhjælpes med øvelser som “Epleys Manøvre”.

I videoen ser du en del af behandlingen, hvor man holder hver position, indtil svimmelheden aftager (typisk 20–30 sek.)💫

31/10/2025

24/10/2025

Vi siger farvel og velkommen!🤍

Vi har været så heldige at have Emilie hos os i 1.5 år som barselsvikar. Hun har været en fantastisk del af klinikken, og både kollegaer og patienter har nydt hendes faglighed, smil og nærvær.
Nu er tiden kommet til at sige tak for nu, vi ønsker hende alt det bedste fremover🌿

Samtidig glæder vi os til at byde Charlotte varmt velkommen tilbage fra barsel!🤗 Vi har virkelig set frem til at få dig tilbage i klinikken🙏

03/10/2025

Har du svært ved at komme helt ned i en knæbøjning?🦵
Her er en simpel selvmobilisering med elastik, der kan hjælpe dig med at øge bevægeligheden i anklen🙏

Har du ikke en tyk elastik?
👉 brug et stærkt bånd, et reb, yogabælte eller lignende
👉 fastgør det f.eks. til en stol eller et bordben

23/09/2025

Har du ondt i akillessenen?⚡
Her er en nem måde at tape selv på med kinesiotape (elastisk tape) – giver støtte og aflaster senen🙌
Mange oplever irritation eller overbelastning af akillessenen, især efter løb, spring eller intensiv træning 🏃‍♂️

⚠️Taping er kun et supplement, ikke løsning i sig selv🫡

Oplever du vedvarende smerter, så book en tid hos os! vi står klar til at hjælpe👣

12/09/2025

Kæmpe tak til Mathias (vores tidligere vikar😊), der kom forbi klinikken og lavede et oplæg om løb og skader.
Kan man undgå skader hvis man løber meget?
Betyder det noget med skovalg og hvornår skoen skiftes?
Hvornår får man typisk løbeskader? Osv osv…
Der er rigtig mange gode spørgsmål - Nogle er der svar på, men også mange spørgsmål der ikke er svar på😊🏃🏼‍♀️
Rigtig god weekend☀️🌻.

Kh
Charlottehøj Fysioterapi

17/08/2025

Charlottehøj Fysioterapi på sommertur til Tunø😀☀️.
Mange tak til Annes mand Jakob for at give os mulighed for at prøve at sejle til Tunø. Fed oplevelse - både sejlturen og Tunø⛵️🏝️.❤️

31/07/2025

HUSK AT TRÆNING NU PÅ LØRDAG ER AFLYST…