Smertefribevægelse

Hjem
Danmark
Aarhus
Smertefribevægelse

🤝 Behandler længerevarende smerter
🤓 Efteruddanner fysioterapeuter
📚 Artikler, videoer, podcast m.m.

16/02/2026

Er du ekspertcentreret eller patientcentreret? 🤔

To forskellige måder at arbejde med smerter på. To forskellige oplevelser for klienten.

I en ekspertcentreret tilgang ligger ansvaret primært hos behandleren. Det er behandleren, der skal finde fejlen, stille diagnosen og “fikse” problemet.

I en patientcentreret tilgang arbejder vi anderledes. Her er behandleren en guide/vejleder, og klienten er ekspert i sine smerter og eget liv. Vi tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for den enkelte, og arbejder sammen om at skabe varige ændringer. Målet er ikke kun mindre smerte i dag, men bedre selvhåndtering på den lange bane ☘️

Det kræver en anden måde at tænke behandling på. Men det er også her, vi ser de største og mest holdbare resultater 📈

🔗 Er du behandler og er nysgerrig på, hvordan du kan arbejde mere patientcentreret i din praksis, kan du læse mere om vores kursusrække her:
https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

🙏 Vil du have patientcentreret behandling til dine smerter?
Book tid her: https://system.easypractice.net/book/smertefribevaegelse -service

14/02/2026

🔄 Hvad er den “gode blanding”? 🔄

Når vi taler om smertebehandling, er det sjældent kun én tilgang, én metode eller ét koncept, der altid virker.

💡 Fysioterapeuten fokuserer på bevægelse, træning og behandling for at styrke kroppen og mindske smerte.

🧠 Psykologen arbejder med at forstå og håndtere de psykologiske processer, der kan forstærke smerter, samt at hjælpe med at skabe en bedre mental og følelsesmæssig balance.

Men hvad er den rette kombination for en patient med kroniske smerter? 🤔 Vi har et bud på det!

🔹 Vores 3 moduler kombinerer både træning, undersøgelse, kommunikation, smerteterapi og adfærdsdesign for at gøre dig som behandler bedre til at hjælpe dine patienter på den mest effektive måde.

Vil du lære hvordan du kan integrere disse tilgange i dit arbejde?

👉 Tilmeld dig i dag via linket her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

12/02/2026

🔹 Karstens rejse med rygsmerter: Fra stivhed og frygt til bevægelse og styrke 🔹

Karsten havde i mange år kæmpet med on/off rygsmerter, og hans historie er fyldt med udfordringer, men heldigvis også af stor fremgang. Det startede med en fastlåst ryg og overbevisninger om, at han ikke kunne bøje sig fremover uden at skade sig selv. Han troede, at hans krop var slidt efter mange års sport og fysisk arbejde.

💭 Karstens oprindelige overbevisning:

Han var fokuseret på at undgå at "runde" i ryggen, og troede, at enhver bevægelse kunne forværre smerten og skaden.

✅ Vores tilgang:

Vi udfordrede disse overbevisninger og arbejdede med at genopbygge Karstens tillid til sin krop, gradvist øge bevægeligheden og fjerne frygten for at bevæge sig. Det inkluderede øvelser som Jefferson Curl, Cat/Camel og Solopgang, samt at lære ham at vurdere, hvornår smerter ikke nødvendigvis betød skade.

🛣️ Hvor nåede vi hen?

Efter nogle måneder kunne Karsten løfte 100 kg i rumænsk dødløft og 20 kg i Jefferson Curl, mens han ikke længere følte sig begrænset af smerten. Han vendte tilbage til volleyball og ishockey, og havde nu værktøjerne til at håndtere smerter, hvis de opstod igen.

Smerten er ikke nødvendigvis ensbetydende med skade. Vi kan arbejde med både den fysiske og psykologiske del af smerten for at få folk tilbage til det, de elsker og savner at gøre. Karstens forløb er et eksempel på at med den rette tilgang og gradvise opbygning kan vi få mennesker til at leve livet, uden at smerten styrer dem.

Døjer du også med smerter? Er du klar til at udfordre dine egne overbevisninger og få redskaber til at håndtere dine smerter? 💪

11/02/2026

Ét team med én fælles mission. At gøre smerte mere forståeligt, bevægelse mere tryg og mennesker fri for deres smerter 💚
.. Når vi nu ikke kan finde ud af at huske at tage et ordentlig hold-billede, når vi endelig samles, så er det godt at AI kan hjælpe os lidt 😁

10/02/2026

Hvordan kan CFT egentlig ud i praksis?

I den online CFT workshop viser vi det, der måske ofte ikke bliver vist på kurser.

De reelle samtaler.
De små tøvende øjeblikke.
De kliniske overvejelser, der sker undervejs.
Og hvordan vi arbejder med bevægelse, adfærd og mening i samme session.

Workshoppen er bygget op omkring to gennemgående klientsessioner (2 forskellige cases) uden filter.
Med refleksioner over hvorfor vi gør det, vi gør.
Og konkrete værktøjer, du kan tage direkte med ind i din egen praksis.

Hvis du er nysgerrig på at se, hvordan CFT kan anvendes i praksis. Ikke perfekt, men ærligt og klinisk relevant. Så er den her workshop lavet til dig.

🔗 Link til mere info, pris, tilmelding: https://smertefribevaegelse.dk/workshop-cft/

09/02/2026

Afsnit 5 i Smertesnak: Sandheden om Core-træning 🎙️

Find det fulde afsnit (26 min) i Spotify eller i din foretrukne podcast app 🙏

🔗 Du kan også finde episoden her: smertefribevaegelse.dk/podcast

07/02/2026

Vidste du, at du kan tage 3 moduler, som hjælper dig med at forstå og behandle smerter?

✨ Modul 1: Opdateret Undersøgelse & Patientcentreret Kommunikation.
Få de nødvendige redskaber til at forklare kroniske smerter, så dine patienter kan forstå dem, og lær hvordan du skaber en stærk terapeutisk alliance.

💪 Modul 2: Træningsterapeutisk Smertemodulering & Behandling.
Lær hvordan du kan bruge træning som et redskab til at mindske smerter, øge klientens tillid til kroppen, og opgradere dit øvelseskartotek.

🧠 Modul 3: ACT, Metakognitiv Terapi & Adfærdsdesign i Fysioterapeutisk praksis.
Bliv komfortabel med at arbejde med klienters tanker, følelser og adfærd for at støtte deres bedring.

📅 Tilmeld dig i dag og kom på kurserne med praktisk og evidensbaseret viden, der kan gøre en forskel i dit arbejde. Næste chance er modul 1 i marts i Aarhus!

Er du klar til at tage din praksis til det næste niveau?
👉 Tilmeld dig via linket her: https://system.easypractice.net/overview/smertefribevaegelse

05/02/2026

Ny medarbejder i teamet 🤗

Velkommen !

Caroline er uddannet fysioterapeut og vanecoach.

Derudover har hun en baggrund som personlig træner, hvilket giver hende en stærk kombination af kompetencer inden for både smertebehandling, vaner og adfærdsændring. 🤓

Hun har også selv haft langvarige smerter tæt inde på livet, som har øget hendes interesse for smertebehandling.

Det giver hende en særlig forståelse for de udfordringer, mange af vores klienter står i.

For mange betyder det meget at møde en behandler, som ikke bare har læst om smerter, men også har oplevet dem selv.

Caroline har sin daglige gang i Aalborg, og hendes kalender er åben for bookinger om 3..2..1..NU ✅

Tag en snak med Caroline hvis du ønsker;

✅️ En sundere livsstil
✅️ At gøre op med uhensigtsmæssig adfærd
✅️ At blive stærkere og få tryghed i din egen krop
✅️ Kompetent behandling af dine smerter

03/02/2026

Vi. Er. Live! 🚀

Med den Online Workshop i CFT.

11 rabatkoder tilbage.
Gyldig ind til i morgen kl 9.00.
Spar 38 %.

Begynd at implementere CFT i din praksis.

Skriv “cft” i kommentaren så får du et link til rabatkoden 🤝

03/02/2026

🚀 Så er dagen endelig kommet 🚀

Online Workshop i Cognitive Functional Therapy (CFT) er nu åben for tilmelding 🎉

Workshoppen er udviklet til fysioterapeuter, der vil:

✅ Forstå og arbejde struktureret med komplekse smerteforløb

✅ Skabe varige forandringer gennem dialog, adfærd og bevægelse

✅ Og bruge en evidensbaseret tilgang, der kan integreres direkte i praksis.

Du får

💡 +7 timers videomateriale, bygget op omkring to virkelige patientcases.

💡 Kliniske eksempler, dialoger og refleksionsøvelser.

💡 Workbooks til at hjælpe dig med at implementere CFT i din hverdag.

💡 Evig adgang til alt indhold.

Workshoppen handler ikke om at give dig “flere øvelser” – men om at styrke din forståelse for, hvordan mennesker med smerter lærer, ændrer og forandrer sig.

🔗 Få rabatkoden, der er gyldig indtil i morgen: https://smertefribevaegelse.activehosted.com/f/15

02/02/2026

Så nærmer vi os...!

I morgen åbner vi for den Online Workshop i Cognitive Functional Therapy (CFT) – og vi glæder os helt vildt til at dele den.

Den har været under udvikling i næsten ét år.

Vi har forsøgt at indsamle alt det bedste fra forskning og praksis i ét forløb, der gør det muligt at:

✅ Forstå komplekse smerter gennem en ny, klinisk struktur.

✅ Styrke dialogen med patienter, der ellers føler sig fastlåst.

✅ Og bruge CFT-principperne på en måde, der passer ind i klinik-hverdagen.

👉 Hvis du er tilmeldt ventelisten, får du i morgen tidlig kl. 9.00 en mail med et link til workshoppen.

🔐 I den mail vil du også finde din 38 % rabatkode, som kun er gyldig i 24 timer.

🔗 Her er link til ventelisten og dermed få rabatkoden tilsendt: https://smertefribevaegelse.activehosted.com/f/15

31/01/2026

Frossen skulder er en af de mest smertefulde og frustrerende skuldertilstande.

Den kan komme snigende, vare længe — og føles voldsom begrænsende i hverdagen.

Mange tror, at frossen skulder betyder, at noget er alvorligt galt eller “går i stykker” i skulderen.

Men selvom tilstanden kan gøre rigtig ondt, er den ikke farlig.
Og den går som regel over igen.

Samtidig viser forskningen, at mange af de passive behandlinger, man ofte tilbydes (varme, laser, shockwave, blokader), ikke virker bedre end placebo på lang sigt.

Det betyder ikke, at du skal ignorerer det eller “bare leve med det”.

Det betyder, at det vigtigste fokus er:
✅ at holde dig i gang på en tryg måde
✅ at dosere belastning og bevægelse hensigtsmæssigt
✅ at forstå, hvad der sker i skulderen
✅ og at støtte kroppen i processen frem for at forsøge at “fikse” den udefra

I vores gratis artikel gennemgår vi:

💡 hvad frossen skulder er og hvorfor den opstår
💡 hvorfor den kan være så smertefuld uden at være farlig
💡 hvad forskningen anbefaler som behandling
💡 hvad du selv kan gøre for at komme bedst muligt igennem forløbet

👉 Skriv “frossen” i kommentaren, så sender vi dig linket til artiklen.

Adresse

Mossøvej 2
Aarhus
8240

Telefon

+4570604016

Internet side

https://www.smertefribevaegelse.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Smertefribevægelse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Smertefribevægelse:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aarhus?

Del

Type

Behandler

Slip fri af dit smertefængsel

Smertefribevægelse er blevet grundlagt med visionen om at: Hjælpe så mange mennesker som muligt til et mere aktiv liv, hvor smerte ikke er en begrænsning. Vi har på egen krop mærket, hvor frustrerende det kan være, når smerter forhindrer én i at nå sine drømme og mål. I genoptræningsprocessen kan man føle sig magtesløs, fordi man bliver kastet fra den ene behandler til den næste, uden at vide hvad man selv kan gøre. Selvom man er blevet tilset af mange behandlere, kan man føle, at man ikke bliver lyttet til, fordi tiden er knap. Vi vil i Smertefribevægelse gøre op med dette. Vi vil være med til at gøre behandlingen, af specielt kroniske smerter, mere effektiv, så færre mennesker i fremtiden skal begrænses af deres smerter.

Vores behandling Kroniske og længerevarende smerter er komplekse og individuelle, derfor tror vi ikke på, at der findes magiske løsninger, eller en specifik behandling, der kan helbrede alle. Vi tror i stedet på skræddersyede genoptræningsforløb, hvor man selv er en aktiv del af behandlingen. Hos os vil du:

Få skræddersyede genoptræningsplaner der tager højde for hvor du er nu, og hvor du gerne vil hen.

Få en større tryghed ved dine smerter gennem en opdateret forståelse for den moderne smertevidenskab.