Lisbeth Degn kropsterapeut

15/01/2026

Vi kan gå og slå mange krøller på os selv, fordi vi føler os forkerte eller anderledes

gå og skjule det vi er rigtige dygtige til

underspille fordi vi ikke vil stikke næsen frem, eller risikere at få ros

Og sige højt – det her er jeg fu***ng god til!

Vi har lært at skrue ned for os selv, please, være usynlige og gå i et med tapetet

Fordi det vi kan, det tæller ikke rigtigt – tror vi

Så vi holder os selv tilbage, låser og begrænser os selv

Og bruger sindssygt meget energi på at holde os selv fast

Vores liv føles pinefuldt og uretfærdigt og noget der bare skal overstås

Vi går og håber på at det bliver bedre eller at det bare er en overgang

For der må da være mere?

Og ja – der er mere – meget mere!!!

For hvad nu hvis der er en mening med det hele?

og du har fået nogle særlige talenter af en grund

og at du er lige præcis som du skal være !

….

Er du træt af at overleve i stedet for at leve dit liv?

Vil du gerne have det liv du drømmer om og længdes efter?

Gøre dig fri af dine gamle mønstre, som stædigt holder fast i din krop?

Og du ved at det kun er dig, der kan tage disse skridt?

Så er tiden måske inde?

For at skabe den forandring der varer ved!

Vi har kun fået et liv - og det er dyrebart

Hvis du kan genkende noget af det jeg skriver og er du nysgerrig på at høre mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med, så er du meget velkommen til at booke en gratis opklarende telefonsamtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og komme i gang med at tage de første skridt mod det gode liv du drømmer om.

Jeg vil glæde mig til at møde dig
Lisbeth ❤️

Læse mere her

https://lisbethdegn.dk

01/01/2026

Engang ville jeg hellere være en anden …

Der var noget jeg ikke havde forstået. Jeg følte mig forkert og anderledes. Det var som om jeg manglede nogle bestemte brikker. Jeg ønskede at jeg kunne være en anden. Jeg følte at mit liv var overfladisk. Jeg manglede mening og substans. Jeg manglede autenticitet og ægthed. Jeg manglede at føle mig i live, at leve og ikke bare overleve!

En af mine klienter sagde til mig for nylig: ”Lisbeth du er sådan en der lyser op som en sol, når du går ind i et rum”. Fordi hun simpelthen kan mærke hvordan jeg stråler indvendigt, hviler i mig selv og er glad for mig selv og mit liv. Hun siger også, at jeg er uforudsigelig og hun ved aldrig hvad der sker lige om lidt. For hun kan ikke regne mig ud.

Og det kan jeg heller ikke!!

Jeg er den samme, både som terapeut og som privatperson. Derfor ved jeg aldrig, hvad der kommer til at ske i mine sessioner. Fordi jeg er til stede og lader mig guide af hele min krop og kan ikke planlægge hvad der skal ske.

Jeg er efterhånden blevet ret glad for at være mig. Jeg prøver at være meget i nuet og ved ofte ikke hvad der kommer til at ske, men der sker altid noget. Oftest noget godt. Jeg holder mig ikke længere tilbage af bestemte normer og regler for hvordan ” man bør leve sit liv” eller hvad andre tænker og mener om det.

Men jeg ved også, at det er fuldstændig min egen fortjeneste. Jeg har lært at stå ved mine længsler og behov. Jeg tog et aktivt valg, en beslutning for mange år siden om, at noget skulle ændres. Jeg vidste ikke hvad det ville komme til at betyde. Men jeg mærkede en kraft og en vilje til at gå i gang med det arbejde. Fordi jeg vidste at det var nødvendigt.

Det har kostet rigtig mange penge og det har kostet mange indre kampe. Men hver gang har jeg insisteret og haft viljen til at overvinde modstanden - og det har flyttet mig igen og igen.

Det har været det hele værd.

Jeg ønsker ikke længere at være andre end mig!

Rigtig godt nytår !
Lisbeth❤️

21/12/2025

Forandring i 2026?

”Jeg ved godt at du får penge for det, men det føles bare ikke sådan…”

Sådan sagde min klient til mig en dag…

Måske er det fordi hun kan mærke, at jeg har sagt JA til hende.

For jeg har efterhånden arbejdet så meget med mig selv, at jeg kan mærke hvad der føles rigtigt og forkert og jeg ved præcis hvornår jeg skal sige ja og nej.

For når et menneske henvender sig til mig, så skal jeg mærke et JA indeni.

Derfor er det en god ide at snakke med mig først, for at få afklaret, om jeg er den rette til at hjælpe dig.

For jeg er ikke den bedste til at hjælpe alle.

For jeg vil møde dig på en nærværende og autentisk måde. Og det kan jeg bedst, når der er noget inde i mig, der ræsonnerer med din historie. Noget jeg kan genkende i mig selv og som jeg har arbejdet med selv. Og så mærker jeg et JA!

Det JA mærkede jeg tydeligt, da jeg snakkede med min klient for første gang i telefonen. Fordi der var noget, jeg kunne genkende i mig selv, i det hun fortalte mig.

Sådan var det også, da jeg i sin tid hørte om min terapeut for første gang. Jeg vidste, at hun var den rigtige for mig. Jeg mærkede et tydeligt JA. Jeg vidste at hun var den rigtige til at hjælpe mig med at få mit uforløste potentiale frem og at det ville forandre mit liv.

Og det er lige DER, hvor vi mærker den kraft indeni, at vi kan handle på det. At vi mærker et JA til den anden. Det er ikke noget vi kan tvinge igennem. Men mærker du et JA, så vil du også opleve at der kan ske forandringer der varer ved. Forandringer der fører til at du vil kunne gøre mere af det, som du drømmer om og længes efter.

Hvis du mærker et JA, så lad os tage en snak i telefonen og sammen finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Til 1. februar 2026 stiger mine priser - i hele januar kan du booke din første tid og komme i forløb til gammel pris.

PS. For alle igangværende klienter gælder det, at de fortsætter til gammel pris.

Lisbeth ❤️

13/09/2025

Jeg kan ikke bære din smerte

– men jeg kan være sammen med dig om din smerte

fordi jeg selv kender smerten indefra

jeg har ikke blot talt om den og forstået den

jeg har lært den at kende helt ind i knoglerne og givet den lov og plads i kroppen

derfor er jeg ikke længere bange for smerten, når jeg møder den i andre

fordi jeg kender den så godt i mig selv

Ensomheden der følger med og fortvivlelsen

Følelsen af ikke at blive forstået og alt er håbløst

Fordi jeg ved præcis hvordan det føles i kroppen

kampen mellem at holde smerten væk

og give den lov til at være der

jeg har sagt ting højt som jeg ikke troede jeg måtte sige

Mærket det jeg troede jeg ikke kunne mærke

Givet min krop tilladelse til at udtrykke den intense smerte

Jeg har stået frem og er blevet set i de mest sårbare øjeblikke

Overgivet mig til, at det hele måtte være der, uden at jeg var forkert

Også selvom jeg var bange

Bange for at betræde nyt ukendt land

fik jeg modet, viljen og troen på, at jeg godt kunne

Fordi der var nogle der troede på mig og heppede på mig

Og jeg kunne netop - fordi jeg bare gjorde det!

derfor kan jeg skabe det rum der skal til

for at du kan arbejde med din smerte og dit forsvar

Det forsvar som du var nødt til at opretholde, for at dulme og dække over smerten,

Fordi du kan mærke i din krop, at du bliver set og mødt, præcis som du er

Fordi jeg tror på dig og hepper på dig - præcis som jeg selv havde brug for

Og stadig har brug for

For vi bliver aldrig færdige med at forstå os selv

Der vil altid være uopdaget land vi kan udforske

Men nogle gange har vi brug for hjælp til at tage nogle kvantespring

Vi har brug for støtte og vidner

– ikke til at bære vores smerte

Men til at være sammen med vores smerte, så den bliver lettere at bære

Så vi får større frihed i krop og i sind

Så vi kan leve det liv vi drømmer om og længes efter

Så vi ikke behøver at holde noget af os selv tilbage

Og det vil jeg gerne hjælpe dig med!

Hvis du oplever smerte i dit liv og føler du er gået i stå og ikke rigtig kan komme videre med det selv, så er du meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og høre hvordan jeg arbejder kropsligt med denne form for indre smerte.

Lisbeth ❤️

Du kan booke gratis telefonsamtale lige her:

https://lisbethdegn.dk/

04/08/2025

Så er jeg tilbage efter en helt fantastisk ferie rundt i Dk. Både sammen med mine piger, veninder og alene. Det er første gang jeg har prøvet at være på ferie alene og det bliver ikke sidste gang. Jeg mærkede virkelig en trang til at gøre det. Og det var så godt for mig.
Håber du også har haft en god ferie hvor du også har gjort noget godt for dig selv.
Jeg er så klar til at tage imod jer alle igen kære klienter
Kærligst Lisbeth ❤️

19/07/2025

Så er jeg også gået på ferie og holder lukket i klinikken de næste to uger. - uge 30 og 31.
Jeg håber at du får den ferie du ønsker dig og gør nogle af de ting der gør dig glad.

Fortsat god sommer til alle 🤗

Lisbeth ❤️

18/06/2025

Jeg er efterhånden ret ligeglad med hvad andre tænker om mig

Jeg bliver ikke flov eller skamfuld over at sige min mening

Jeg kan sige både ja og nej

Uden at føle mig forkert

Jeg kaster mig ud i nye ting

Uden at blive bange - for jeg har modet til at fejle

Og jeg går efter det jeg drømmer om



Jeg er på ingen måde perfekt

Tværtimod

Men jeg ved, at jeg er god nok som jeg er

At jeg er værd at elske og holde af med alt det grimme jeg også indeholder

Og jeg ved, at hvis jeg lytter til mig selv

Så kan jeg mærke hvad der er rigtigt for mig

Og det er vigtigere end hvad andre synes og mener om det

Jeg føler mig ikke længere fastlåst og fanget i begrænsende overbevisninger

Og forventninger til hvordan jeg skal leve mit liv

Og det kan kun lade sig gøre, fordi jeg står ved hvem jeg er

Også de sider som jeg er bange for at vise frem og blive dømt ude på

Og det giver mig en kæmpe frihed

For vi bruger sindssygt meget energi på at skjule dele af os selv som vi tror der ikke må være der

Vi tilpasser os

Men det får en pris som skal betales

På et tidspunkt bliver vi indhentet af fortiden

Måske bliver vi fyret, skilt, mister en vi holder af

Og så vælter det hele

Vi kan ikke længere opretholde den historie vi har om os selv

Om at vi er den, der sørger for den gode stemning og har masser af overskud

Eller vi er den ambitiøse og dygtige der altid performer godt

Og hvem er vi så, når vi ikke længere kan eller orker det?

Føler du dig også begrænset og ufri i dit liv og mangler du hjælp til at finde ud af hvem du egentlig er, inde bag al den fernis af tilpasning og gamle begrænsende overbevisninger, så vil jeg gerne hjælpe dig. Du er meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og vi sammen kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Lisbeth❤️

Book gratis opklarende samtale her:
https://lisbethdegn.dk/

15/04/2025

Føler du dig presset til at leve et liv, som du ikke selv har valgt ?

Hvis du har det sådan, så prøv at læse med her på mit seneste blogindlæg

Vi har alle fået en historie om hvordan vi skal leve vores liv og den presser os og styrer ofte de valg vi foretager os i vores liv.

30/03/2025

Hvad nu hvis der ikke er noget endeligt mål?

Livet er i bevægelse hele tiden

Vi udvikler os - ændre kurs og retning

Vi kan ikke vide hvad vi vil om 2 år, om 10 år

Hvis vi tror det, så bliver det målet vi har for øje

Og vi glemmer at det er vejen dertil

hvor vi skal leve vores liv

Vi kommer til at sætte os selv i en venteposition

Fordi vi så gerne vil have kontrol over vores liv

Men vi vil aldrig kunne få kontrol

Der sker altid noget uforudset



Det er sådan det er at være menneske



Da jeg tog det første skridt mod et nyt liv,

vidste jeg heller ikke hvor vidtgående konsekvenser det fik i mit liv

Jeg tog en ny kropsterapeutisk uddannelse

Jeg sagde mit fuldtidsjob op som jeg havde haft i 17 år

Jeg startede egen virksomhed og begyndte at tilbyde kropsterapi

Så blev jeg skilt

Vi solgte vores hus som vi havde boet i igennem 20 år

Jeg flyttede i lejlighed med mine to piger og stod nu som alenemor

Jeg ændrede mine træningsvaner, kostvaner og forbrugsvaner

ALT havde jeg ændret i mit liv på bare nogle få år

Og så gik jeg i gang med massiv terapi, gruppeforløb og individuelle sessioner.

Og ja, det var hårdt arbejde

Men jeg kunne ikke længere være i den gamle ham

Der skulle en ny til

Jeg måtte finde ind til min sande kerne

for den havde jeg ikke haft kontakt til i årevis

Og jeg husker min utålmodighed de første år

hvor jeg ikke følte at der skete noget

Jeg kunne ikke rigtig mærke at jeg udviklede mig

Jeg havde en forestilling om at jeg skulle i en bestemt retning

Både personligt og fagligt

Men så fandt jeg ud af

I takt med at jeg begyndte at udfolde mig selv mere og mere

At jeg netop ikke behøvede at skulle noget bestemt

Faktisk var det præcis det, at jeg ikke havde en bestemt retning

Der var det rigtige

Jeg havde ikke længere noget jeg skulle bevise, opnå eller kæmpe for



Jeg møder mange spændende mennesker i mit liv

Det inspirerer mig

Jeg får skabt præcis de relationer jeg har brug for

For jeg finder ud af det undervejs

Det er ikke noget jeg kan planlægge

Jeg aner ikke hvor jeg er om 1 år

Og det er helt ok

Jeg er i bevægelse

Og det føles fantastisk befriende

og hele verden står åben for mine fødder

15/02/2025

Tager du mere hensyn til andre end dig selv?
Hvis du kan genkende dette så prøv at læse med på mit seneste blogindlæg om hvorfor der er en god grund til at vi gør som vi gør.
God fornøjelse
Lisbeth 💚

Hvorfor tager jeg mere hensyn til andre end til mig selv? Når du slider på dig selv og kommer på overarbejde hele tiden.

27/01/2025

Fordybelse
Terapi handler om fordybelse.

Terapi kræver tid, ro, plads, tålmodighed og masser af gentagelser.

Terapi handler om fordybelse. Det handler om at se på noget og gå i dybden med det, der ofte belaster os så meget, at vi er nødt til at tage os af det.

Sidste weekend var jeg igen på kursus i karakterstrukturer. Her dykkede jeg og resten af holdet ned i vores karakterstrukturer og vores forsvarsmønstre. Alt dette som vi ikke er, men som faktisk forhindre os i, at være den vi er.

For mig at se, er det den eneste måde, hvorpå jeg kan blive skarpere som terapeut, at jeg selv har arbejdet indgående med mit eget mønster. At jeg kender det så godt, at jeg også er vågen nok til at opdage det, når det træder frem i mig og egentlig forhindre mig i at være autentisk til stede.

Det kræver tid til fordybelse, fordi det er et kropsligt arbejde der skal gøres, hvor jeg møder og mærker mit eget mønster, med alt hvad det indebærer. Og jeg vil ikke bare nøjes med at kende det, jeg vil også stå ved det, stå ved den jeg er, med alt hvad jeg er.

Og det kræver et bevidst arbejde, med tid til fordybelse.

Måske er du et sted i livet hvor der er noget der er blevet så smertefuldt at du føler du er nødt til at gøre noget ved det? Måske har du en følelse af at sidde fast i dit mønster? Og måske har du en længsel efter at blive mere fri af dit gamle mønster? Så du kan leve det liv du egentlig drømmer om?

Jeg tilbyder 1:1 sessioner, hvor du er meget velkommen til at booke en gratis opklarende samtale med mig først, så du kan høre hvordan jeg arbejder og få svar på dine spørgsmål, så vi kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig
Lisbeth ❤️

Book gratis samtale eller find mere info her:

https://lisbethdegn.dk/

31/12/2024

Året 2024 er ved at være slut

Det blev året hvor jeg for alvor begyndte at forstå noget meget vigtigt om den jeg er og den måde jeg er i verden på eller rettere VAR i verden på.

For meget har ændret sig – en forandring der har været undervejs længe i de sidste mange år.

Men 2024 blev året hvor det kulminerede – jeg har overrasket mig selv gang på gang- og mærkede store forandringer. Især på det private plan.

Forandringer jeg har arbejdet på længe.

Forandringer der har fået mig til for alvor at forlade offerrollen og taget ansvaret for mit eget liv og virkelig erfaret, at der er meget vi kan ændre på, hvis vi har viljen til det. Hvis vi har modet og arbejdsdisciplinen og omsorgen for os selv, til at gå ind og møde det svære i os selv igen og igen og stå ved alt det grimme som vi også indeholder og tillader det at være der også. At vi tør gå frem med det og stå ved det. Stå ved den vi i virkeligheden er. Og de drømme og længsler vi har.

For det er ganske enkelt en helt ubeskrivelig frihed det giver. Det giver uanede mængder af råderum til at forfølge de drømme vi har og gå med det vi mærker.

Vi kan ikke tænke os til hvad vej vi skal gå

Vi er nødt til bare at gøre det – gå en vej og så mærke efter om det er den rigtige, tage de første skridt uden at kende resultatet på forhånd.

Og det har jeg virkelig praktiseret i 2024

Jeg er sikker på at 2025 bliver et endnu mere levende år for mit vedkommende – jeg glæder ubeskriveligt meget til at se hvad det nye år bringer

Jeg ønsker jer alle et fantastisk nyt år