24/11/2025
En “pleaser” er en person, der har en tendens til at prioritere andres behov og ønsker over sine egne. Dette kan manifestere sig i en konstant stræben efter at gøre andre glade, ofte på bekostning af egen trivsel eller selvfølelse. Pleasere har ofte svært ved at sætte grænser og kan føle sig utilpas ved konflikter eller uenigheder.
• Hvorfor bliver man en pleaser?
1. Opvækst: Mange pleaser-typer har oplevet en opvækst, hvor de lærte, at kærlighed og accept var betinget af at opfylde andres forventninger. De kan have haft forældre, der belønnede dem for at være hjælpsomme eller behagelige.
2. Frygt for afvisning: En stærk frygt for at blive afvist eller forladt kan føre til, at man overkompenserer ved at være en pleaser. Dette kan være et forsøg på at sikre sig, at andre forbliver i ens liv.
3. Lavt selvværd: Personer med lavt selvværd kan føle, at deres værdi er knyttet til, hvor meget de kan gøre for andre. Dette kan føre til en cyklus af at ignorere egne behov for at føle sig værdifuld.
4. Sociale normer: Samfundet kan også spille en rolle. Der er ofte en forventning om, at man skal være imødekommende og hjælpsom, hvilket kan presse folk til at blive pleasere.
5. Trafik af belønning: Når man pleaser andre, kan man ofte få ros eller anerkendelse, hvilket kan være vanedannende og føre til, at man fortsætter med at handle på denne måde.
• At bryde mønsteret
For at ændre denne adfærd kan det være nyttigt at:
Reflektere over egne behov: Lære at identificere og værdsætte sine egne behov.
Sætte grænser: Øve sig i at sige nej og respektere sine egne grænser.
Arbejde med selvværd: Deltage i aktiviteter, der styrker selvfølelsen og hjælper med at opbygge en følelse af egenværdi uafhængigt af andres meninger.
Søg støtte: Overvej terapi
Det er en proces, men med tid og indsats kan det lade sig gøre at finde en sundere balance mellem at tage sig af sig selv og tage sig af andre.
