Styrk

17/02/2026

Hvordan træner en af verdens stærkeste kvinder? 💪
.. Overraskende tæt på hvordan du nok også burde træne 😉

Se med på den nye træningsvideo nedenfor, hvor du ovenikøbet også finder Mathildes træningsprogram i videobeskrivelsen:

Kom med på en fullbody-træning med Mathilde Østergaard.Mathildes træningsprogram:A1: Comp Bench Press 1x3 @2.5RIR(Back-offs: 4x3 @95% af togsæt)A2: Pull Ups ...

13/02/2026

Derfor er Front Squat undervurderet 💪

kom til at kalde front squat "lidt overvurderet", men det ville ikke høre på! 😂

Ser vi bort fra maksimal træningseffekt på benene, hvor front squat potentielt kan have sine begrænsninger, så har den nemlig mange andre fordele.

Først og fremmest, at front squat "tvinger" dig til at holde din oprejste position, og derigennem træner din mobilitet 🔎

I modsætning til back squat, er det nemlig meget svært at kompensere for manglende mobilitet ved at læne sig forover.

Og det træner din mobilitet og styrke i yderpositionerne, noget som man virkelig kan få gavn af - specielt senere i livet 💪

Så måske det er på tide at få front squat tilbage i træningsprogrammet igen.

Har du en udfordring i forhold til front squat?
Så lad os høre i kommentarfeltet - mon ikke vi har et godt input til dig 🫡

11/02/2026

5 trin til at komme i gang med styrketræning, der virker:

1. Lær de 5 grundbevægelser ✅️

2. Start med 2-3 helkropspas pr. uge ✅️

3. Hold det simpelt ✅️

4. Progression, ikke perfektion ✅️

5. Hav en plan, og skriv træningen ned ✅️

Styrketræning kan godt gøres kompliceret, men husk lige at have fokus på de vigtigste ting, når du vil have succes med din træning.

Det der dem, der får dig i mål - ikke alle de specielle øvelser og teknikker, som du ser på sociale medier 😉

Følg med for flere træningstips, som du rent faktisk kan bruge til noget 🎯

07/02/2026

Hvis du nogensinde har tænkt på hvor meget viden, erfaring eller kendskab du skal have til træning før du starter gos os, så er svaret lige her:

IKKE NOGET!

Vi er her for at hjælpe dig præcist hvor DU er, uanset om du aldrig har sat dit ben i et fitnesscenter før, eller er en garvet gym-go’er, der trænger til effektivisering i træningen.

Hos STYRK bliver dit forløb varetaget af fagligt dygtige trænere, der forstår at tilpasse træningen til dig og dine mål.

Hvis du har gået og overvejet et forløb hos en af vores dygtige trænere, men ikke vidst om du kunne starte op, før du var “kvalificeret nok”, så lad det her være dit tegn til at tage kontakt, for du er ligeså ‘kvalificeret’ som du skal være, bare ved at være dig, og ved at have et ønske om at arbejde med din træning og sundhed!

Hvis ovenstående lyder som dig, kan du sende en besked til os via linket i bio, og få en helt uforpligtende snak om et forløb i Odense, Aarhus, Aalborg, Randers eller København 🎯🫡

06/02/2026

... Og først og fremmest kan vi hjælpe dig på en måde, der er tilpasset hvem du er, hvad du kan og hvad du vil opnå 💪

På den måde skaber man nemlig resultater for livet - med al den livsværdi, som følger med ❤️

Vil du kunne lege ubesværet med dine børn så længe som muligt?

Vil du føle dig stærk og godt tilpas i din krop?

Vil du opnå mere succes med træning, end du har formået på egen hånd?

Så book en helt uforpligtende snak omkring vores forløb over hele landet, via link i bio 🎯

03/02/2026

Kreatin er undervurderet - for nærmest alle 🤯

I hvert fald, hvis du spørger Mathilde, der er kandidat i idræt, på landsholdet i styrkeløft og personlig træner i Styrk 💪

Hvad så med elektrolytter? chiafrø til fordøjelsen? Opvarmning inden styrketræning?

Få svar på om disse (og en helt masse andre ting) er undervurderede eller overvurderede, i vores nye podcast fra Træningstimen hvor igen har besøg af 🙏

Lyt med og lær 🎯

02/02/2026

Mød Line - passioneret træner og behandler i Styrk Akson, vores nye center på Sydhavnen i Aarhus 🫡
.. Nåh ja, og så er hun Danmarksmester i vægtløftning og har vundet sølv i Clean & Jerk til EM 💪

I Styrk Akson har vi samlet det stærkeste team af trænere og behandlere, i de lækreste rammer og med udstyr fra Eleiko og Atlantis.

Vil du have træning af absolut højeste kvalitet - det kunne fx være i et forløb med Line, eller på egen hånd med et medlemskab til vores lækre lokaler?
Så book en helt uforpligtende snak, og hør mere, via link i bio 🎯

🙏

31/01/2026

Gennem kommunalt samarbejde, hjælper vi med at skabe muligheder for borgerne. Dette er noget vores træner, .lindholm.pt, fra Odense, har sat lidt ord på her!👇🏼

“Noget vi er virkelig stolte af er, at vi, i samarbejde med kommuner, hjælper udsatte borgere med at få det bedre.

Den faglige baggrund vi har, bidrager til at borgerne får en større fysisk kapacitet og større selvstændighed så de i fremtiden kan klare dagligdagens udfordringer og på længere sigt vende tilbage til arbejdsmarkedet.

Fysisk og mental trivsel hænger nemlig rigtig godt sammen, og at de har et sted at møde op, hvor de kan få hjælp til begge dele er noget der virkelig gør en forskel for den enkelte!

Ønsker du, at vi hjælper udsatte borgere i din kommune?🙌🏼

Så husk, at vi har afdelinger i både Odense, Aarhus, Aalborg, Randers og København, og at vi altid kan kontaktes til en uforpligtende snak gennem linket i bio!

28/01/2026

Vil du være ubegrænset af smerter, føle dig godt tilpas i din krop eller blive stærkere end nogensinde? 🙏

Hvad end du ønsker at få ud af træningen, så guider vi dig godt og sikkert derhen, med træning der virker.

Og husk - de her 5 seje og stærke mennesker er også startet et sted.

Ligesom du kan. Vi møder dig hvor du er, og styrker dig derfra 💪

Tag første skridt ved at booke en helt uforpligtende samtale om træningsforløb i hele landet, via link i bio 🫡