Styrk

Styrk Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Styrk, Sundhedsforvalter, Finlandsgade 25C, Aarhus.

27/04/2026

Vil du have stærke ben? Så stop med kun at træne dem én gang om ugen 💪

Og ja, det gælder også, selvom du cykler på arbejde eller spiller fodbold 😅

Styrke handler nemlig ikke kun om muskelmasse, det er også en færdighed.

Og du bliver god til noget ved at øve det oftere ✅️

Så hvis du gerne vil blive rigtig god til at squatte, så er det ikke nok kun at øve squat-bevægelsen én gang om ugen.

Det fortæller Mr. Squat, Steffen Fisker, meget mere om i den nye podcast, som er en Q&A om noget så smukt som bentræning 😍

Lyt og lær i Træningstimen, der hvor du hører podcast 🎯
.. Og skriv "squat" i en kommentar, hvis du vil have tilsendt vores gratis og gennemtestede squat-program, "Squat Mania II" 🫡

Opnå en stærk bagkæde, helt uden dødløft!🤌🏼 (Husk at gemme opslaget, hvis du kunne tænke dig at prøve øvelserne senere🙌🏼...
26/04/2026

Opnå en stærk bagkæde, helt uden dødløft!🤌🏼

(Husk at gemme opslaget, hvis du kunne tænke dig at prøve øvelserne senere🙌🏼)

Vores træner, Jesper, fra Odense, viser dig her 4 øvelser til en stærk bagkæde, hvis du af den ene eller anden grund, ikke kan- eller har lyst til at dødløfte, det kan man nemlig sagtens få uden😎

Hvilke øvelser kunne du tænke dig at se næste gang?
Skriv en kommentar herunder👇🏼

Og husk, at du altid kan booke en uforpligtende samtale om et forløb hos STYRK, direkte gennem vores link i bio🤜🏼🤛🏼



Jeg skriver 4 fordi i den ene video laver jeg både Nordic leg curl, og derefter Nordic Hamstring 😊

13/04/2026

Mange begår den fejl, at de undgår kreatin, fordi de er bange for at ophobe væske i kroppen 🤔

Og det er sådan set rigtigt nok, at kreatin binder væske.
.. Det er bare ude i musklerne. Så hvis noget kommer dine muskler bare til at se en lille smule større ud 💪

Så med mindre du har noget imod at dine muskler vejer 1-2 kg mere (og hvorfor skulle man dog have det 😅), så er væskebinding fra kreatin altså ikke nogen ulempe.

Hør meget mere i den nye podcast, hvor Nikolaj Bach og Steffen Fisker deler 3 myter og 3 facts om kreatin 🤓

Lyt og lær i Træningstimen 🎯

12/04/2026

Jonathan træner med vores træner, .vanjaelvira fra Odense to gange om måneden, og er ellers ret selvkørende med hans træningsprogram, der både tilgodeser padel-træning nogle gange om ugen, og har fokus på styrke- og muskelvækst🙌🏼

Og det må man i den grad sige, at Jonathan er godt i gang med!

Hvor han tidligere splitsquattede 60kg, har han nu ramt 100kg (!), for to gentagelser, som endda også er mere, end han nogensinde har squattet almindeligt, hvilket er virkelig godt arbejde😎🙌🏼

Kunne du også tænke dig effektiv træning i en travl hverdag?

Klik på linket i bio, for at få en uforpligtende samtale, om lige netop dine mål og ønsker🙌🏼🎯

06/04/2026

EAA-tilskud er BS 🐃💩

Man betaler i hvert fald ufatteligt meget for ufatteligt lidt.

Proteinpulver såsom valleprotein består nemlig allerede primært af essentielle aminosyrer (EAA) - det koster bare meget mindre, end når man markedsfører det som et fancy "isoleret" tilskud 🤷‍♂️

Så EAA er spild af penge, med mindre der er behov for ekstreme grader af kalorierestriktion, såsom op til en fitnesskonkurrence - og selv her er det tvivlsomt, om det overhovedet giver mening 🔎

I den nye podcast svarer vi på spørgsmål fra lytterne:

Er æg virkelig super sunde? 🍳
Hvad er den bedste fodstilling i hip thrust? 🎯
Skal knæene altid pege i tæernes retning, når man løfter? 🤔

Lyt og lær i Træningstimen 💪

30/03/2026

Hvis din træner opfører sig som om de ved alt, så har du en dårlig træner 🤷‍♂️

Vi er stolte af at have veluddannede trænere og behandlere, der ved enormt meget - men som også ved, hvad de ikke ved.

Og du kan stole på, at vi rent faktisk tør sige: "Det ved jeg ikke." 💪

Hvis du tror, at du ved alt, så kommer du nemlig til at give rigtig dårlig vejledning.

Det snakker Nikolaj med Fysioterapeut Jonatan og Træner Michael om i den nye podcast, hvor vi svarer på spørgsmål fra lytterne 🫡

Hvordan griber du bedst hybridtræning an?
Skal du huske unilateral træning for bedre resultater?
Er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?

Få svar på dette og meget mere i det nye afsnit af Træningstimen. Lyt med 🙏🎯

Adresse

Finlandsgade 25C
Aarhus
8000

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Styrk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Styrk:

Genveje

Del

Type