Honestbodytalk

08/11/2025

29/10/2025

Derfor gentager kroppen stadig de gamle reaktioner
Når kroppen beskytter sig mod noget, der for længst er ovre.

Du ved det godt. Du kan mærke, når du bliver trigget. Du kan måske endda forklare, hvorfor.
Og alligevel reagerer du.

Det er ikke fordi du mangler indsigt.
Det er fordi kroppen stadig husker, hvad den engang måtte gøre for at overleve.

Reaktionen opstår før tanken. Den ligger i mikrobevægelser, i måden vi trækker vejret på, i spændingerne under huden.
Kroppen gentager, indtil den mærker at verden er blevet et andet sted.

Forståelsen hjælper først, når den får et sted at lande.
Det sted er kroppen.

Hvordan integrerer du det kropslige arbejde?

20/10/2025

Død og genfødsel

Netop hjemvendt fra ni dages retreat med fokus på det dybe indre arbejde.
Et modul om død og genfødsel.

Det er ikke ukendt farvand, men denne gang åbnede der sig endnu et lag. Jeg fik mulighed for at møde de gamle programmeringer og mønstre, som stadig bor i kroppen – dem, der viser sig i åndedrættets rytme, i tilbageholdelsen, i trangen til kontrol.

Når åndedrættet får lov at gå helt i bund, forstærkes alt. Kroppen afslører, hvor den stadig beskytter, hvor den holder fast. Og når den begynder at bevæge sig, sker der noget. Spændinger løsner sig, indre forsvar viser sig, og modstanden folder sig ud – som et gammelt system, der kæmper for sin overlevelse.

Der er en slags død i det. Ikke dramatisk, bare stille. Noget slipper sit greb, og et nyt rum åbner sig. Et sted, hvor der er lidt mere frihed, lidt mere plads til at være.

Jeg vender hjem med engod portion træthed og en dyb indre ro
Som om endnu et lag er faldet bort, og noget nyt trækker vejret i stedet.

Taknemmelig – både for det, der måtte dø, og for det, der stadig lever 🫶

06/10/2025

Alt ændrer sig i det øjeblik, du stopper med at tale ud fra din fortid.

Stop med at gentage din gamle historie.
Den, der holder dig fast i alt det, du siger, du vil ud af.

Hver gang du fortæller, hvorfor du ikke kan, hvorfor du blev sådan, eller hvorfor det er svært – så fodrer du det, du egentlig vil slippe.

Din krop og dit sind lytter.
De følger den historie, du gentager.

Hvis du vil skabe noget nyt, må du begynde at tale ud fra det, du vil vokse ind i.
Ikke det, du prøver at komme væk fra.

🌱 Stop op et øjeblik – taler du fra fortiden eller fra der du gerne vil være?

05/10/2025

🙏🏼 Første weekend på uddannelsen.

16 modige og nysgerrige mennesker, der har sagt ja til at gå ind i kroppen, åndedrættet og energi arbejdet.

Allerede nu bevæger der sig noget. Vi har åbnet, mærket, rystet, grinet, og stået i det, der udfordrer. Det er stærkt at se, hvor hurtigt et rum kan blive levende, når man tør være ærlig med sig selv.

Vi har 18 måneder foran os – til at åbne, slippe og lære at mærke på et nyt niveau.
Det her hold… det bliver vildt.

16/09/2025

Slip kroppen fri.
Træk vejret dybt – og mærk, hvor meget der ligger gemt under huden.

Vi udforsker Breathwork, bevægelse og kropslæsning. Du får fingrene ned i noget af det du måske ikke anede, kroppen gemte på.

Vi tuner ind på, hvordan vores livshistorie afspejler sig i kroppen – og du lærer at læse nogle af de fortællinger du bærer med dig.

Tag plads, mærk stemningen – og vær med til en dag, hvor vi blander leg, nysgerrighed og nærvær.
Her er der plads til grin, sved på panden og de skæve øjeblikke, mens vi arbejder med kroppen og åndedrættet.

Hvornår: Lørdag d. 20 September
Sted: Guldsmedegade 26. 8000 Århus
Tid: 9-17

Vi ses i Aarhus – klar til at bevæge og blive bevæget.

Der er 2 pladser tilbage. Skal du med?

Send en besked hvis du skal med 🌱

11/09/2025

Holdet til årets HonestBodytalk uddannelse er nu fuldt booket – og jeg glæder mig til at tage det nye hold med på rejsen.

Hvis du ønsker at blive skrevet op til næste opstart, så send mig en besked – så hører du fra mig, når vi åbner for tilmelding igen.

Jeg leger også med tanken om at lave en opstart i København. Hvis det tænder noget i dig, så skriv til mig, måske er vi flere der drømmer om at mødes dér.

Tak for tilliden til alle jer, der har fået en plads. Jeg glæder mig til at mødes med jer!

10/09/2025

Kæben holder ofte på mere, end vi tror. Især når hverdagen presser, eller tankerne ikke vil slippe.
Prøv det næste gang du mærker spændingen:

🌱 Lad kæben falde blødt nedad, slip tungen fra ganen, og ånd roligt ud. Bare et par minutters daglig fokus kan virkelig gøre underværker.

Hvis du ofte går rundt med spændt kæbe, så kan en kropsterapeut hjælpe dig med at finde ind til, hvorfor kroppen holder fast – og hvordan du slipper spændingen.

Find én i nærheden af dig og mærk hvor stor en forskel det kan gøre når kæben endelig bliver afspændt.

Gem opslaget hvis du kender følelsen – eller del i kommentaren, hvis du også oplever kæbespændinger i dagligdagen.

08/09/2025

Når udåndingen er længere end indåndingen, skifter kroppen gear til hvile. Skuldrene falder, kæben blødgøres, tankerne klarer.

Prøv nu: 5 rolige vejrtrækninger gennem næsen. Forlæng udåndingen 1–2 sek. hver gang. Gem øvelsen til senere.

06/09/2025

🌱Sidste chance – uddannelsen starter 4.–5. oktober

Forestil dig 18 måneder, hvor du træner evnen til at lytte gennem dine hænder.
Hvor åndedrættet er dit anker, intuitionen viser retning, og nærvær åbner dørene ind til kroppens skjulte lag.

På holdet lærer du at:

✅ Løsne spændinger, der har sat sig fast i årevis
✅ Støtte andre til en dybere indre kontakt
✅ Tolke klientens forsvarsmønstre og overlevelsesstrategier
✅ Læse de historier, der er gemt i kroppen
✅ Arbejde med kropsterapi, breathwork og klientarbejde på briks
✅ Stå klart i dig selv – også når alt omkring dig bevæger sig

Du bliver en del af et intimt hold med adgang til en privat online-gruppe med materiale, Deep Dives og Masterclasses.

Sted: Aarhus
Start: 4.–5. oktober
Varighed: 18 måneder
Kun én plads tilbage

👉 Kontakt mig for en afklarende samtale – så mærker vi sammen efter, om pladsen er din.

30/08/2025

✨Det er de små skridt dag efter dag, der skaber den dybeste forandring.✨

Forandring starter sjældent med et stort brag. Den kommer ikke som et lyn, der pludselig rammer og vender alt på hovedet. Den begynder i det stille. I de små øjeblikke, hvor du vælger at møde dig selv – igen og igen.

Efter en session kan kroppen føles åben, som om noget endelig har løsnet sig. Men uden en daglig praksis glider fornemmelsen hurtigt væk. Tanker, aftaler, gamle mønstre tager pladsen – og klarheden smuldrer mellem hænderne.

Kraften ligger i det gentagne. Ti minutter, et åndedrag, en stille stund med hænderne hvilende på kroppen. Små dryp, der med tiden former en strøm, som kroppen husker, og som nervesystemet lærer at falde ind i.

I starten kan det være subtilt: en ro, en varme, et dybere suk. Med tiden bliver forandringen tydeligere. Du opdager, at du lander hurtigere, når livet rusker dig. At du reagerer anderledes dér, hvor du før ville være blevet fanget.

Sessioner kan tænde gnisten, men det er de små møder med dig selv, der holder flammen levende.

👉 Lige nu har jeg én ledig plads i mit 3-måneders 1:1-forløb. Her arbejder vi i dybden, trin for trin, så du kan slippe det, der holder dig fast – og i stedet finde ind til en krop, et åndedræt og et nærvær, der giver dig frihed og styrke i hverdagen.

Send mig en besked, hvis du er klar til at bryde dine mønstre og skabe reel forandring. 🔥

06/08/2025

Kan jeg blive i mig selv, når andre er omkring mig?

Uden at forlade det, jeg mærker.

Nogle relationer dræner dig.
Ikke fordi nogen gør noget forkert.
Men fordi du hele tiden er lidt væk fra dig selv.

Du siger det rigtige.
Holder lidt igen.
Trækker vejret lidt mere overfladisk.
Smiler, når du egentlig har lyst til at sige fra.

Og du mærker det måske først bagefter:
Trætheden.
Frakoblingen.
En fornemmelse af at have forladt dig selv, bare en lille smule.

Det kræver energi at lukke ned for det, du mærker.
At tilpasse dig på bekostning af dig selv.
Og det bliver en vane – et mønster – et gammelt forsvar.

Men kroppen husker.
Og der er en pris, hver gang du ikke lytter.

Så spørg dig selv:
Kan jeg blive i kontakt med det, jeg mærker – også når nogen ser på?
Er der plads til mig i rummet – ikke bare fysisk, men følelsesmæssigt?

Det handler ikke om at være ærlig hele tiden.
Men om at mærke, hvornår du forlader dig selv –
og langsomt lære at blive lidt længere i det, der er sandt for dig.