Hvilerum ved Marie Haulrik

12/02/2026

At hvile er ikke at undgå, udskyde eller at bremse noget - det er det stik modsatte 🤲

Når du hviler, løber du ikke væk.
Du vender dig mod - læner dig ind i nuet.

Du vender dig mod kroppen og mærker, hvordan den egentlig har det - hvad den fortæller dig!

Du vender dig mod tankerne og ser, hvad der fylder - hvad kan du bruge og hvad må gå!

Du vender dig mod dit indre og opdager, om du lever i takt med dig selv - eller om du bare forsøger at følge med!

Hvile er ikke en overspringshandling, som mange stadig tror, det er en måde at være i livet på med mere bevidsthed og klarhed.

Får når du hviler dig, skaber du plads.
Plads til at checke ind.
Plads til at mærke dine behov.
Plads til at ændre din retning.

Det kan se stille, ligegyldig og kedeligt ud udefra. Men indeni er det et aktivt arbejde.

Hvad skaber du plads til når du hviler?

🫶 GEM opslag for reminder
🔁 REPOST på din profil for viden
🕊️ DEL i story for bevidsthed

Kærligst
Marie

11/02/2026

At hvile i dig selv handler ikke om at gøre dig mindre. Det handler om at turde fylde.

Fysisk. Mentalt. Følelsesmæssigt.
Med din krop, dine ord, dine behov, din latter, dine tårer, dine idéer - alt hvad der er dig 🫶

Når du fylder, er du i live.
Når du er i live, sætter du aftryk.

Swipe opslaget og lær, hvad det vil sige at fylde mere - nænsomt, ærligt og indefra 😌

GEM opslag,
som reminder på at du godt må være her 🤲

DEL opslaf,
for at sprede budskab - og fylde mere 🫶

Kærligst
Marie 🤍

10/02/2026

Hvile er ikke kun søvn og afspænding. Det er også en bevidst beslutning om at skabe de bedst mulige betingelser for din krop, dit sind og din sjæl 🤲

En beslutning om ikke konstant at overhøre dig selv, overforbruge dine ressourcer og presse dig selv, men at lytte, hvile og tage hensyn - dir liv kan leves med mere kropslig styrke og energi, mere mental klarhed og sammenhæng.

Når hvile får plads i hverdagen, ændrer måden vi er i verden på sig. Vi træder frem mere stærke, klare og nærværende os selv - og andre. Så ja, hvile handler ikke kun om handlingen i at hvile, men valget bagved og den bevidsthed og mærkbare forandring du søtter rammerne for 🙌

Hvad får du ud af at hvile dig?

Del og gem gerne opslaget for reminder ✨

Kærligst
Marie

08/02/2026

Find Hvile er et 6-ugers online forløb
med faste ugentlige LIVE sessioner
og mulighed for at arbejde videre med hvilen hjemme i din hverdag mellem sessioner 🌱

Forløbet er skabt som et fælles, guidet rum,
hvor hvile undersøges og praktiseres over tid.

Vi arbejder med hvilen gennem:
🛌 søvn
😌 vågne timer
🍂 livets cyklusser

Hver uge har sit eget tema med hvileøvelser, invitationer og refleksion, så der er tid og struktur til at integrere hvile i din hverdag.

Find Hvile er for dig,
der ønsker at give hvilen en tydelig plads
i krop, sind og liv - og som har lyst til at arbejde med hvile og væren i et roligt, guidet og kontinuerligt forløb 🤲

🌿 Holdet starter 16. marts
🌿 Begrænset antal pladser
🌿 Mulighed for flex betaling

EARLY BIRD PRIS TIL SØNDAG 8.FEBRUAR 🔥

🔗 Læs mere via LINK i bio!

Kærligst
Marie

07/02/2026

I morgen søndag kl. 8.30
holder jeg en gratis online hvilestund 🫶

Her kan du opleve GUIDET HVILE og høre lidt om Find Hvile Forløbet - mit nye LIVE online forløb i hvile, stressregulering og bæredygtig livspraksis 🌿

Det er GRATIS at deltage i Online Hvilestund - men du skal være tilmeldt mit Nyhedsbrev for at modtage link søndag morgen 🫶

➡️ https://hvilerum.simplero.com/nyhedsbrev

06/02/2026

Restorativ Yoga & Hvileterapi uddannelsen afholdes i 2026 både i Aarhus og København 🤲 Der er EARLY BIRD for begge hold lige nu og online INFO møde 18.februar kl.19-20.00 via zoom!

Du kan læse mere og tilmelde dig INFO møde via linket herunder - glæder mig rigtig meget til at møde dig, fortælle om uddannelse og guidet en lille hvilestund 🌸

København : 8 ledige pladser
Aarhus : 10 ledige pladser

Kærligst Marie

Med denne uddannelse får du den restorative yoga helt ind under huden og dygtiggøres til at støtte andre i at finde hvile. LÆS MERE.

06/02/2026

Det er et stort pres at lægge på din krop, at forvente den kan bære hverdagen og livet, hvis du aldrig giver den noget tilbage 🫶

Hviie er et valg om at balancere dine ressourcer, i stedet for at overforbruge dem!

Det handler om at hvile, når du har brugt:

🏃 kroppen efter sport eller fysisk arbejde
😌 sindet efter lange dage med "to do's"
🫶 hele dig efter sygdom og stressbelastning

Men hvile handler også om at se lidt frem.
At spare på energien. At hvile lidt forud.

Når hvile bliver en del af hverdagen, vil kroppen have de bedste betingelser for restitution og du vil have mere energi på lager - på flere plan!

Længes du efter mere energi og overskud? ♥️

Så kom med på Find Hvile online forløbet, hvor vi netop fokuserer på energiforvaltning!

🗓️ Vi starter 16.marts og følges ad
😌 6 ugentlige LIVE sessioner
🤲 Lukket hold, fælles forum og støtte

🕊️ Early Bird frem til søndag 8.februar
✨ Begrænset pladser

Læs mere via link i bio 🔗

Kærligst
Marie

05/02/2026

Der sker ikke meget bevægelse når du bliver ved at holde fast - hvad end det er mennesker, ting, overbevisninger eller dig selv ✨

Fastlåste strategier, når du gør dit bedste for at holde sammen på dig selv, er nødvendige i en periode, men værd at være opmærksomme på, hvis du ønsker os at noget skal forandre sig!

I hverdagen kan det være svært at have et sådan blødt greb - men i hvile kan du netop øve dig i ikke at skulle holde så meget fast, men mere at holde om 🤲

Sæt eller læg dig ned. Hold noget i dine hænder som du kan lukke dine fingre om; fx. en øjenpude, hjørnet af et tæppe eller ærmet på din trøje 🤲

Start med at knug hårdt og sid med den spænding - den er formentlig genkendelig!

Begynd så langsomt at slappe lidt mere af i mave, bryst, skudlre, kæbe og tunge - og til sidst dine hænder og fingre 🤲

Hvis okay, så løsn langsomt grebet om det du holder fast i - og mere lad dine hænder holde om genstanden end at du knuger den!

Træk vejret 🫶

Mærk at du stadig har noget i dine hænder - men tag dig tid at mærke, hvad der sker i dig, når du ikke længere holder fast, men bare holder om - hvad bevæger sig i dig nu!

Liv er bevægelse ♥️

Kærligst
Marie







Med den her øvelse kan du vække bevidsthed om

04/02/2026

Jeg siger det bare ♥️

03/02/2026

Oplev og mærk hvilen på egen krop, når jeg nu på søndag samler til hvile LIVE via zoom kl.9.30 🤲 Det koster kun din mail at deltage - så hop ind og skriv dig op til mit nyhedsbrev for at modtage dit gratislink til sessionen. Link deles søndag 🩷

03/02/2026

Beslutningen om genlære din krop at slappe af, hvile, restituere og hele - er ligeså meget wn beslutning om at tillade dig at fylde mere!

Når du slapper af, og dine muskler kan afspænde og du kan ånde dybere - både fylder og vejer du fysisk mere - ohhh yes ✋

Når du slapper af, og dine hvirvlende tanker finder et sted at lande, skaber du er mentalt rum for meget mere kreativitet, fokus og bæredygtige beslutninger 😌

Når du slapper af, og tillader dine følelser og selvkærligheden er flyde mere frit i dig - opstår der kohærens og du fylder mere energetisk ♥️

Det er både fysiologi, biologi og energi at når du tillader dig at hvile - hele dig - så udvider du dig, fylder mere og er mere 🫶

Med rummelighed er der plads til noget nyt i dig - plads til at forme en mere bæredygtig væren for dig at leve efter ✨

👉 Gem for reminder
✋ Del for bevidsthed

Længes du efter at fylde mere?

Kom med på Find Hvile online forløbet, hvor vi netop arbejder med at skabe mere plads i dig, så du kan komme til at fylde mere og tage din plads i verden - et selvkærligt guidet forløb ✨

🗓️ Vi starter 16.marts og følges ad
😌 6 ugentlig LIVE sessioner
🤲 Lukket hold, fælles forum og støtte

🕊️ Early Bird frem til søndag 8.februar
✨ Begrænset pladser

Læs mere via link i bio 🔗

Kærligst
Marie