Nygaard Hypnose

30/01/2026

Tankerne larmer mest, når du kæmper med dem

Når du holder op med at kæmpe med dine tanker,
sker der ofte noget stille.
Tankerne mister lidt af deres greb.
Sindet falder til ro.
Ikke fordi tankerne forsvinder.
Men fordi du ikke længere er i kamp med dem.

Ro opstår ofte,
når du holder op med at skubbe det væk,
der allerede er her.
💛
Du behøver ikke fikse noget.
At blive opmærksom er et skridt i sig selv.
God weekend
Karina Nygaard Hypnose

29/01/2026

Når en situation kalder på en reaktion,
så prøv i stedet for at svare med det samme
at vende opmærksomheden indad.

Mærk den indre krop.
Dit åndedræt.
Dine fødder mod underlaget.
Den fornemmelse, der er lige nu.

Når du trækker opmærksomheden væk fra sindets støj
og ned i kroppen,
falder der ofte en naturlig stilhed på.
Og i den stilhed
bliver du mere nærværende.
Mere klar.

Herfra opstår svaret eller handlingen
ikke som noget, du presser frem –
men som noget, der stille viser sig
fra et dybere sted i dig.
💛
Nogle svar kommer ikke af at tænke mere.
De kommer, når vi giver kroppen plads.
God Torsdag

27/01/2026

Ret opmærksomheden indad - uden at presse

Prøv et øjeblik at vende opmærksomheden indad.
Ikke for at analysere.
Ikke for at fikse noget.

Bare for at lægge mærke til,
hvilken tanker der fylder lige nu.

Er de rolige?
Travle?
Gentagende?

Læg så mærke til, hvad du føler.
Ikke hvad du burde føle
Men hvad der faktisk er til stede.

Har derefter opmærksomheden mod kroppen.
Er der steder, der spænder?
Holder igen?
Er urolig eller trætte?

Hvis du mærker et ubehag
- En indre støj, en uro i baggrunden - så se, om du bare kan være med det et øjeblik.

Ofte er det netop der, hvor vi prøver at undgå, modstå eller skubbe noget væk, at kroppen begynder at larme.

Ikke for at genere dig.
Men for at gøre opmærksom på noget, der har brug for at blive mødt

I mit arbejde med Hypnose handler det ikke om at presse sig selv til ro.
Men om at skabe et rum hvor krop og sind langsomt kan - i deres eget tempo.

For når du bliver mødt i det, der er, behøver du ikke længere at kæmpe med det.💛
Du behøver ikke fikse noget
At blive opmærksom er et skridt i sig selv.

Karina Nygaard Hypnose

27/01/2026

Prøv et øjeblik at vende opmærksomheden indad.
Ikke for at analysere.
Ikke for at fikse noget.

Bare for at lægge mærke til,
hvilken tanker der fylder lige nu.

Er de rolige?
Travle?
Gentagende?

Læg så mærke til, hvad du føler.
Ikke hvad du burde føle
Men hvad der faktisk er til stede.

Har derefter opmærksomheden mod kroppen.
Er der steder, der spænder?
Holder igen?
Er urolig eller trætte?

Hvis du mærker et ubehag
- En indre støj, en uro i baggrunden - så se, om du bare kan være med det et øjeblik.

Ofte er det netop der, hvor vi prøver at undgå, modstå eller skubbe noget væk, at kroppen begynder at larme.

Ikke for at genere dig.
Men for at gøre opmærksom på noget, der har brug for at blive mødt

I mit arbejde med Hypnose handler det ikke om at presse sig selv til ro.
Men om at skabe et rum hvor krop og sind langsomt kan - i deres eget tempo.

For når du bliver mødt i det, der er, behøver du ikke længere at kæmpe med det.💛
Du behøver ikke fikse noget
At blive opmærksom er et skridt i sig selv.

Karina Nygaard Hypnose

23/01/2026

21/01/2026

Forandring må gerne tage den tid, den tager.
I januar giver jeg en gave i mit hypnoseforløb 🤍

16/01/2026

Jeg holder ferie i denne uge.

Det betyder ikke, at alting står stille –
men at tempoet er roligere.

Nogle beslutninger har bedst af at lande langsomt.
At få lov til at modne.
At blive mærket, før de bliver taget.

Hvis du i den her tid mærker,
at noget i dig gerne vil have mere ro,
mere klarhed
eller mere plads til dig selv,
så må du gerne skrive til mig.

Vi kan tale sammen,
og planlægge opstart, når jeg er tilbage.

I januar giver jeg en gave i mit hypnoseforløb:
Du betaler for 4 sessioner og får 5.

Den afklarende samtale er gratis.
Send mig en besked så kontakter jeg dig.

14/01/2026

Du behøver ikke beslutte noget nu

Der er beslutninger, der ikke har godt af pres.
Ikke af deadlines.
Ikke af krav.

Nogle beslutninger har bedst af ro.
Af at få lov til at lande stille.
Af at blive mærket, før de bliver taget.

Mange af de kvinder, jeg arbejder med,
er vant til at tage ansvar
og træffe beslutninger hurtigt.
Også når de egentlig er trætte.
Men når det handler om dig selv,
må tempoet gerne være et andet.

Hvis du mærker, at noget i dig længes efter mere ro,
mere klarhed
eller mere plads til bare at være,
så er det helt okay ikke at vide endnu,
hvad næste skridt skal være.

Jeg er her, hvis du vil tale –
og vi kan altid planlægge opstart, når tiden er rigtig.

I januar giver jeg en gave i mit hypnoseforløb:
Du betaler for 4 sessioner og får 5.

Den afklarende samtale er gratis.
Der er ingen hast.
Kun mulighed.