25/03/2026
“Jeg spiser jo kun 1500 kalorier Gitte, hvorfor taber jeg mig så ikke!?”
Det korte (og lidt flabede) svar er fordi din krop ikke ved, hvad din kalorieberegner (kalorietracker) dikterer. Lad mig forklare👇👇👇
Kalorieberegnere fungerer utrolig simpelt. Du taster 3-5 oplysninger ind og så spytter de et tal ud.
Så og så meget skal du spise for at tabe dig.
Problemet er bare at mennesker, og særlig kvinder i overgangsalderen er ikke simple.
Der er virkelig mange ting, kalorieberegnere ikke tager højde for.
Jeg nævner i flæng:
-Kropssammensætning (hvor meget er hhv fedt og muskler)
-Tidligere slankehistorik (har du “skadet” din forbrænding gennem tidligere sultekure og vægttabsforsøg)
-Hormonelle/metaboliske tilstande (f.eks. Lavt stofskifte eller PCOS)
-Genetik (kæmpe forskel)
-Hormonbehandling
-Sygdom
-Medicin
Derudover betyder sådan noget som vejret (varmt/koldt), fødevarevalg (forskellige fødevarer afkræver forskellige mængder energi at fordøje), terræn du færdes i (går du meget på trapper, eller bakker som der f.eks. er mange af her hvor jeg bor)
For slet ikke at nævne stressniveau som i den grad påvirker dit vægttab.
Pointen med mit skriv her er ikke, at du skal til at bekymre dig om alt det jeg her nævner. Pointen er, at hverken du eller din kalorieberegner (eller vægt) kan regne dig frem til et helt præcist kaloriebehov.
Kalorieberegnere kan give et estimat, men det er vigtigt at slippe den nøje monitorering og overfokus jeg oplever nogle kvinder har på deres kalorietracker. Det giver ofte anledning til unødvendig bekymring og tankemylder.
Fokusér istedet på dine vaner og så skal vægttabet også nok komme til dig.
Og mangler du inspiration til dine vaner?
Så sørg for at komme med i aften til gratis online vægttabsarrangement (Du vidste jeg ville ende her, så se linket i kommentarfeltet og kom med. Det vil du ikke fortryde)
God onsdag🌱
