Gitte Boesen

Gitte Boesen Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Gitte Boesen, Online, Aarup.

Jeg hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med sunde vaner og varigt vægttab

Jeg har en Master of Public Health (MPH) og er forfatter til bøgerne "Vægttab i overgangsalderen" og "Sunde vaner i overgangsalderen" (Gyldendal).

10/02/2026

Kostfibre er så småt ved at vende tilbage i sundhedssamtalen. Men hvad kan de egentlig, hvilke typer findes der, og hvilken betydning har de for mæthed, appetit og vægttab. Er der noget særligt du skal vide som kvinde i og omkring overgangsalderen ift fibre?

Se med i denne uges live og bliv samtidig inspireret til hvordan du kan få flere af de rigtige kostfibre, uden at forværre eventuelle symptomer.

Det varer 10-15 minutter og det vil være rigtig gode minutter givet ud, hvis du er det mindste i tvivl om ovenstående.

04/02/2026

Værsågod! 61 sider sammenfattet til det vigtigste for dig som kvinde i overgangsalderen.

Må gerne deles.

03/02/2026

"Jeg er jo ikke typen der hverken spiser slik eller chokolade. Jeg kunne aldrig drømme om at tømme en pose chips selv, men alligevel kan jeg ikke tabe mig - hvad er der galt?"

Kunne du finde på at sige det eller lignende, så er denne uges liveudsendelse lige noget for dig.

10-15 minutter hvor jeg afdækker denne problematik.

Tryk "deltager" så du kan se med når jeg sender i eftermiddag.

30/01/2026

Inden du sulter dig vej gennem weekenden, så husk:

“Modsat hvad man kunne tro, så skal man i et vægttab fokusere på at spise på en måde, hvor man er mæt nok, også mellem måltiderne, frem for hele tiden at tænke på, hvor lidt man kan nøjes med, og hvor meget sult man kan holde ud. Du skal spise, så du ikke spilder energi på den mad, du ikke skal spise, og på at gå og vente på, hvornår du dog skal spise igen.”

Citat “Sunde vaner i overgangsalderen” side 86

27/01/2026

Er du blevet morgenmadsforvirret? Er du i tvivl om hvad du skal spise og om du overhovedet skal spise det? Hvad betyder det og hvor meget er hensigtsmæssigt?

Det gennemgår jeg i ugens liveudsendelse - tryk interesseret eller deltager så du kan se med.

25/01/2026

Ja, det er vigtigt at få nok protein, men det er jo stukket helt af. Jeg møder kvinder der decideret stresser over at få nok protein og overmonitorerer forbrug og indtag. Og oftest viser det sig ved nærmere undersøgelse, at de får al rigeligt. Men mediebilledet gør dem i tvivl og det er synd.
Overforbrug og hyperfokusering er sjældent (aldrig) vejen til bedre sundhed og større trivsel - og slet ikke til et varigt vægttab.

Her får du 5 tegn på at du får for meget protein.

20/01/2026

"Jeg kommer lige godt i gang og så mister jeg motivationen", men hvorfor egentlig? Få sandheden om motivation og et par gode råd i denne uges liveudsendelse direkte fra klinikken

Tryk på interesseret eller deltager og se med - det varer 10-15 minutter

17/01/2026

1. Kroppen reagerer anderledes end førhen. Du bliver lettere oppustet, føler dig måske tung eller træt. Tydeligst er det hvis vægten pludselig stiger og figuren ændrer sig.

2. Du mærker en form for indre uro, der kan være svær at beskrive og se, men tydelig mærkes. Særligt sidst på dagen.

3. Din lunte er kortere og du finder dig i mindre (hvilket ikke nødvendigvis er skidt)

16/01/2026

Hvis du har prøvet en *skræddersyet kostplan* uden at få de ønskede resultater, så er det nok ikke en ny kostplan, der mangler

Hvis du har prøvet et *individualiseret træningsprogram* uden at få de ønskede resultater, så har du ikke brug for et *nyt individualiseret træningsprogram*

Hvis du har prøvet...
Kalorietracking og træningsapps
KETO
Faste
Piller, pulver, sprøjter og diverse populærdiæter samt "gode råd"

Uden at få de ønskede resultater...

Så foreslår jeg at du tager et kig på dine vaner - eventuelt sammen med mig på søndag formiddag klokken 10.00👇

13/01/2026

Se med i ugens liveudsendelse fra klinikken, hvor jeg har samlet 5 ting du kan gøre i 2026 som vil, hvis det efterleves, give vægttab.

Adresse

Online
Aarup
5560

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Gitte Boesen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Gitte Boesen:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram