Fit&Sund Fysioterapi Albertslund

Hjem
Danmark
Albertslund
Fit&Sund Fysioterapi Albertslund

Specialist i ryg-, knæ-, nakke-, hoved- og skuldersmerter. Book tid her: www.fsfysio.dk/booking

04/04/2026

Har du oplevet hold i ryggen? Enten en enkelt gang eller gentagende gange. Så har jeg lidt råd til dig, som vil kunne hjælpe dig ud af situationen

Det første vi skal slå fast er, at der ikke findes en “forkert” eller “faglig” bevægelse - der findes kun uforberedte kroppen eller for høj dosering

Her er hvad du gør:

1) øv dig i at løfte tungere vægte ved at gå ned i benene og løft med lige ryg - her er du stærkere

2) brug også tid på at bevæge rygsøjlen i mange forskellige retninger - gerne dagligt

3) introducer langsomt over tid vægt til de forskellige bevægelser af ryggen, så du både får en stærk men også meget bevægelig ryg

03/04/2026

Giv os 45 minutter af din tid, og så hjælper vi dig med årsagen til dine rygsmerter

Det kan vi gøre, fordi vi bruger en hel særlig tilgang udviklet af og fra NeuroMetabolisk Institut.

Vi bruger en tilgang der hedder Kroppens Hierarki og kombinerer det med KRAMMSS faktorerne og din historik/det du oplever og kan fortælle

Dernæst foretager vi en grundig og dybdegående undersøgelse, hvor vi lokaliserer den/de smertegivende strukturer og undersøger årsagen bag.

Alt det kan vi gøre på bare 45 minutter og tilbyde dig vores hjælp, hvis du er klar til at få det bedre og præsentere den behandlingsplan vi mener, der skal til, for at du kan få varige resultater

Vil du have vores hjælp?

02/04/2026

Ondt i ryggen, når du står eller sidder i længere tid?

Smerter i ryggen efter længere tids inaktivitet kan skyldes to ting. Du kan læse mere om det i beskrivelsen herunder.

Hvis der er noget irritation omkring selve leddet, inflammation eller degerative forandringer (slidgigt) kan leddet eller ledbåndene i området gøre ondt, når det udsættes for stræk eller kompression

Eller hvis der er dårlig blodforsyning til et led/område, kan det i sidste ende også betyde smerter. Her er det særligt den venøse blodcirkulation (afiltet blod tilbage mod hjertet) der kan bære en del af skylden, fordi kroppen har svært ved at fjerne affaldsstoffer og overskydende væske i området

02/04/2026

🌼 PÅSKEKONKURRENCE HOS FIT&SUND ALBERTSLUND 🌼

Har du måske smerter i knæ, ryg, nakke eller skuldre, og vil du gerne finde årsagen?

Hos Fit&Sund Fysioterapi arbejder vi med grundig undersøgelse og målrettet behandling, så du ikke bare får lindring, men en løsning.

🎁 Vind en gratis dybdegående undersøgelse + 3.000 kr. i tilskud til opstart af evt. behandlingsforløb

📍 Rørvang 4, Albertslund

Sådan deltager du:

👉 Skriv PÅSKE i kommentarfeltet
👉 (Valgfrit) Tag en, der også døjer med smerter

🎁 Ekstra påsketilbud:

Vi tilbyder et begrænset antal gratis forundersøgelser, hvor du får:

✔ Faglig vurdering
✔ Afklaring af årsag til dine smerter
✔ Konkrete anbefalinger

Hvor ALLE kan være med.

⏳ Vi trækker vinderen 2. påskedag - mandag d. 6/4

Du ønskes en rigtig god påske

Fit&Sund Fysioterapi Albertslund

01/04/2026

Derfor virker behandling nogen gange kun kortvarigt

Når vi rører ved at område eller stimulerer området ved hjælp af træning, sender vi signal til hjernen om, hvad der foregår.

Det betyder ofte, at vi oplever en kortvarig lindring ved smerter i lænden, fordi nervesystemet bliver mere bevidst om, hvad der sker

…men hvis der konstant er noget, der “larmer” i området vil smerterne bare komme tilbage, og nervesystemet vil over tid blive mere sensitivt

Derfor skal vi løse hovedårsagen til “larmen” for at opnå langvarige resultater. Hvad enten det er smertelindring eller permanent forbedring i vores bevægelse.

Oplever du smerter, der kommer hurtigt igen efter træning eller behandling? Har du brug for hjælp

Send DM til mig

09/03/2026

Rygsmerter kan komme flere steder fra. Her er 3 årsager/tegn, fra bækken/hofte, der kan give rygsmerter

1) hoften er styret fra nerver i ryggen. Hvis hoften er irriteret af fx inflammation, stiger aktiviteten i de nerver og derfor også leddet omkring ryggen, hvor hoften er styret fra. Det kan give rygsmerter

2) hvis hoften bevæger sig dårlig grundet spændinger, slidgigt eller en stram ledkapsel, skal kroppen kompensere andre steder. Det kan den godt, men den kan ikke overkompensere over lang tid. Det kan gå ud over ryggen

3) vores organer i bækkenområdet er styret af nerver fra lænd og korsben. Aktivitet i de områder kan give refereret smerte til lænd og bækken og spændte muskler i lændeområdet

Vil du have hjælp med dine rygsmerter - skriv en DM

05/03/2026

For at reducere/fjerne længerevarende rygsmerter kræver det systematik.

I videoen forklarer jeg hvordan vi behandler rygsmerter effekt. Jeg giver en kort introduktion til Kroppens Hierarki, som er en af de modeller vi bruger til behandling af vores klienter med rygsmerter.

03/03/2026

Smerter, der opleves værre om morgenen kan være tegn på dårlig lokal blodcirkulation i et område. Det kan også være et tegn på, at kroppens evne til at håndtere/kontrollere inflammation er udfordret.

Dårlig cirkulation omkring et led vil ofte betyde, at der dannes væske. Den væske trykker på leddets og de omkringliggende strukturer.

Smerterne bliver ofte bedre ved bevægelse. Prøv det!

Har du problemer med at komme ud af sengen om morgenen?

02/03/2026

Har du oplevet et hold i ryggen, når du har løftet noget tungt, eller fået at vide, at du ikke må løfte med ryggen og belaste den, da det kan gøre smerterne værre?

Gradvis eksponering er vejen frem og måden du kommer ud af smerterne på.

Start med nemme øvelser og lette vægte - senere brug sværere øvelser og tungere vægte. Lyt til kroppen i mens. Smerte er okay under øvelserne men smerterne må ikke blive værre om natten eller dagene efter

09/02/2026

Hvad kan smerter, der er værre om aftenen fortælle os om dine rygsmerter?

Rygsmerter kan føles på mange måde. Hvis smerten er skarp er det ofte muskulært, men hvis smerterne er mere murrende eller dulm, kan det ofte være et problem omkring leddet.

Det kan både være dårlig venøs cirkulation, nedsat blodforsyning eller din krop har svært ved at håndtere inflammation.

06/02/2026

Det vigtigste vi kigger på, når folk kommer ind med kroniske eller længerevarende rygsmerter er… NERVESYSTEMET

31/10/2025

VINDER TRUKKET - FÅET DIREKTE BESKED

🎃 Halloween Konkurrence hos Fit&Sund Albertslund 👻

I anledning af Halloween udlodder vi en gratis fysioterapi-behandling til 1 heldig vinder 🎁

Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Fit&Sund Albertslund
2️⃣ Skriv “GYS” i kommentarfeltet eller tag en ven, der døjer med smerter 👻
3️⃣ (Valgfrit) Del opslaget og spred lidt Halloween-stemning 🕷️

Hos os hjælper vi hver dag mennesker med skulder-, nakke-, ryg-, lænde- og knæsmerter til at få bevægelsen og livsglæden tilbage.

Med faglighed, nærvær og en plan, der er lavet til dig 💪🧡

Vinderen trækkes på mandag d. 3.11 og får direkte besked.

Adresse

Rørvang 4
Albertslund
2620

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	07:00 - 19:00
Tirsdag	07:00 - 19:00
Onsdag	07:00 - 19:00
Torsdag	07:00 - 19:00
Fredag	07:00 - 16:00

Telefon

+4592449319

Internet side

https://fsfysio.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fit&Sund Fysioterapi Albertslund sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fit&Sund Fysioterapi Albertslund:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Albertslund?

Del

Type

Fysioterapeut

Fit&Sund Fysioterapi Albertslund

Vi hjælper folk i alderen 40+ med fortsat at forblive aktive og bevægelige, fri for et liv med smertestillende piller, og unødvendige lægekonsultationer.

Vi tilbyder:

- Tid til fysioterapi inden for 48 timer ( i hverdage)

- 1. Gratis konsultation