Evivo

28/09/2025

Tillykke og kæmpe stort hurra for Robin 3 år 🎂
Mit fine mini menneske nr.3 🧿

01/06/2025

Ud på eventyr til New York - Mikkel, Axel og jeg.
Vi kunne både besøge gode venner og opleve byen❣️

25/09/2020

God ergonomi på hjemmekontoret.

Det vigtigste ved på er at huske på at, der ikke er én der er god, eller ét arbejdsområder der er godt. Det rigtige udstyr er i sig selv heller ikke nok til at beskytte dig mod smerter. Vi har selv en opgaver med at passe på kroppen, bl.a. ved at skabe gode rutiner med fokus på variation, bevægelse og træning.

Kik forbi Evivo's hjemmeside om ergonomi på hjemmekontoret
https://www.evivo.dk/ergonomisk-hjemmekontor
Få gode ideer og råd til og når du arbejder hjemmefra.

05/08/2020

Hvordan får du god ergonomi ind dagligdagen?
Læs med i mine udtalelser her og bliv inspireret...

Har du andre ideer, eller spørgsmål. Tøv ikke med at skrive.

Sidder du ofte med nakken bøjet foran en skærm? Få ergoterapeutens bedste tips til at holde kroppen mobil hele livet og undgå unødvendige belastninger.

14/05/2020

Et af mine ergoterapeutiske ekspertise områder er det fysiske arbejdsmiljø i daginstitutioner.

Pædagogernes arbejdsvilkår har forandret sig meget i den seneste tid.

I denne uge har jeg været på besøg i en daginstitution i . Når der skal laves aktiviteter med børn er uderummet som sådan ikke en begrænsning. Udfordringerne kan forekomme når alle måltider foregår ved lave borde-bænke-sæt, dokumentations tid på iPad er ude, og det eneste sted de kan sidde når et barn skal trøstes, er på kanten af en sandkasse.

Der var ingen brok, men det var nødvendigt at gennemgå deres nye arbejdsopgaver med et ergonomisk fokus. Det handler for mig om, at vise dem metoder, hvor de passe bedst muligt på egen krop.

*Ved de lave borde-bænke-sæt, var det vigtigt at de taburetter de brugte passede til i højden. Her kunne de nemt skære noget af benene, så de passede.

*I deres kælder og fandt jeg kontorstole, og små stole med hjul. Remedier, som ellers skulle smides ud, men som godt kan bruges for en periode udenfor. F.eks. når de skal dokumentere el. et barn skal trøstes, kan se sidde på en stol med ryglæn. Med iPad'en kan de tage en lille kasse under.

*Jeg viste dem gode stræk og elastik øvelser. Noget de kan lave udenfor og sammen med børnene.

24/03/2020

At skulle arbejde hjemmefra er en realitet for mange af os.
Hjemme har du et højt spisebord, stolen har et forkert ryglæn og du har børnene på nakken.
Det er nu du skal tænke dig om. Skab rutiner og skift arbejdsstilling så du passer godt på din krop.

Har du allerede ondt, eller ønsker du individuel rådgivning specifikt til din hjemmearbejdsplads, så tilbyder Evivo ergoterapeutisk rådgivning online. Kontakt: marie@evivo.dk/ 25367221

Du kan sidde i de fleste stillinger og arbejde, bare du ikke sidder på samme måde i længere tid af gangen. Skift gerne stilling en gang i timen.

Skift arbejdsstilling, overvej følgende:

🔹Skift din stol i løbet af dagen. Havestol, barstol, børnenes taburat. Måske du endda har en siddebold i gemmerne?

🔹Mangler du støtte til lænden i din stol? Brug et fast rullet tæppe el pude. Hvis puden skal sidde fast på din stol, kan du bruge en bagagestrop eller en træningselastik.

🔹For at kunne stå op og arbejde (min. 10min. i timen) Sæt da den bærbar computer på en reol i stuen eller på køkkenbordet.

🔹Rejs dig op hver gang du skal snakke i tlf. måske du kan tage noter på din telefon så du er mere mobil.

🔹Har du brug for arbejdsro. Brug bilen som stillezone.

🔹Sid i din lænestol/sofa, med en god pude under computeren.

Del dine erfaringer...

08/04/2019

I dag blev arbejdsmiljø'et fejret til .
12 seje virksomheder var nominerede i 4 kategorier.

Som ergoterapeutisk konsulent ude på arbejdspladserne synes jeg det er vigtig at holde sig opdateret på hvad der rør sig af nye tiltag og tendenser. Derved kan jeg bedst muligt rådgive mine kunder i APV arbejdet og ergonomiens mange udfordringer.

18/01/2019

Hvordan undgår vi belastning fra kontorarbejdet ? Det er et område jeg arbejder med hver uge i mit virke. Et godt arbejdsmiljø på kontoret har mange elementer. Alt fra øvelser, til at blive god til at anvende genvejstaster. Jeg vil gerne dele BFA's nye arbejdsmiljøkalender, med 12 tilgængelige udfordringer. Bliv inspireret, og nyd at der er nogen der har lavet alt forarbejdet for jer.

Med denne arbejdsmiljøkalender kan I på en nem, sjov og anderledes måde få bevægelse ind i jeres arbejdsdag. Øvelserne er lette og kræver hverken omklædning, høj puls eller baderum.

26/08/2018

Et aktivitetsbaseret kontormiljø.

Det vil sige et kontormiljø, hvor medarbejderne vælger deres arbejdsplads ud fra, hvilken opgave de har, fx om de har behov for at være i et kreativt rum, i en stillezone eller i et socialt område. Den seneste forskning viser hvor positivt det påvirker f.eks. produktiviteten.

Til forebyggelsen af fysiske belastninger kunne det at skifte arbejdsområde flere gange om dagen, være en god variation for kroppen.

Kunne det være relevant på din arbejdsplads ?

Hvis man skifter arbejdsplads flere gange om dagen, præsterer man bedre, viser nyt svensk studie.

19/08/2018

Ergonomiske råd til alle skolebørn.
Skrevet af Marie Engel Jensen /Evivo

Sommerferien er nu ovre for landets skoleelever og forude venter et nyt år på skolebænken. Det er godt for elevernes læring, men omvendt er det hårdt for kroppen. Lange dage på stolene slider på ryggen, og bedre bliver det ikke af tunge tasker samt tablets og computere i skæve arbejdsstillin...

12/03/2018

Besvær med ryggen 🤸🏼‍♂️? Læs med her....

Vores viden om rygsmerter har stor betydning for forløbet af rygbesvær. Det viser et nyt dansk studie.

14/02/2018

🔮 Evivos opskrift på: DIY Valentines Dag.
Kan bruges både af singler og par. ♦️Tag et stykke Evivo varmepude. Kom den i microovn el. ovn. Varm på alle steder du har muskler. ♦️Tag en Evivo massagebold og giv dig selv massage som DU vil ha’ det, el. sæt din partner i gang ♦️Spis chokolade og ha’ det lækkert med dig selv. YAY