Pilates by M

Pilates by M Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Pilates by M, Psykisk helbred, Korsvangscentret 12, Assens.

Har du nogensinde stået i en øvelse og tænkt: “Hvorfor kan jeg ikke mærke det her?”Det gjorde Pia og det var så godt, a...
23/04/2026

Har du nogensinde stået i en øvelse
og tænkt: “Hvorfor kan jeg ikke mærke det her?”

Det gjorde Pia og det var så godt, at hun stoppede og mærkede.

I tirsdags arbejdede vi med den her øvelse.

Det er et stræk for din hoftebøjer.
Og endnu vigtigere – et arbejde med kontakten i din krop.

Midt i det hele stopper den gode Pia op.

Jeg kan se, at der er noget hun undrer sig over - så jeg spørger hende

“Hvor i øvelsen savner du kontakt”?
Hun svarer hurtigt

“Jeg mangler at rulle med bolden under fødderne,” siger hun.

Så hun stopper.
Giver sig selv det, hun har brug for.
Og prøver igen.

Og forskellen?

Mere ro.
Mere stabilitet.
Mere kontakt fra foden og op gennem hele kroppen.

Det kan du ikke se på billedet her, men det gjorde hele forskellen for hende.

✨ Det startede ikke i hoften
– det startede i kontakten.

Hvis din krop nogle gange føles som om, den ikke helt er med, så er det ikke nødvendigvis fordi, den er stram.

Måske mangler der bare kontakt 💛

Og Pia, du er så mega sej og fornøjelse at have dig med på holdet ♥️

22/04/2026

Hver onsdag underviser jeg i pilates i Erhvervsparken i Assens hos Charlotte Kjær og hendes ansatte ✨

Charlotte prioriterer, at hendes ansatte får lov til at bevæge sig i arbejdstiden — og det kan virkelig mærkes.

Hovedet får en pause, kontorskuldrerne bliver strakt, og det giver samtidig noget socialt og godt mellem kollegaerne.

I dag havde jeg rullerne med, og det var både sjovt og lidt hårdt 😄

Hvor er det bare skønt, når bevægelse får lov at være en del af arbejdsdagen 💛

21/04/2026

Spændinger følger ofte med den livsstil, du lever

Når tingene går for stærkt,
mister vi jordforbindelsen
– og evnen til at mærke os selv.

Det kan føles som om, forbindelsen mellem hoved og krop forsvinder.

Jeg mærker det selv i perioder.
Og når det sker, ved jeg…
at tempoet er blevet for højt.

✨
Spændinger opstår ofte
i et liv med højt tempo
– eller mange bekymringer.

💛
Ikke perfekt balance –
men en retning.

At opdage, når tempoet tager over…
og nænsomt guide dig selv tilbage.

✨
Spændinger er ofte et tegn på,
at noget er på overarbejde.

Mærk ind i dit eget liv – hvor er du lige nu?
Og er der noget, du har brug for at gøre anderledes?

20/04/2026

Wow… velkommen 💛

Der er virkelig mange nye her – og det betyder mere, end jeg lige kan sætte ord på.

Jeg hedder Maria, og jeg arbejder med pilates, åndedræt og smerteforståelse – særligt for kvinder +40, der længes efter mere ro og frihed i kroppen.

Måske kender du til at have ondt…
føle dig lidt fastlåst…
eller være i tvivl om, hvad din krop egentlig prøver at fortælle dig.

Her handler det ikke om at presse kroppen.
Men om at lære at samarbejde med den.

Du er så velkommen her 💛

19/04/2026

Når lysten ikke er der… men du gør det alligevel

Ingen motivation.
Ingen lyst.
Bare… ingenting.

Og så er der den stille stemme indeni, der siger:
“Det her er vigtigt for dig. Du får det godt bagefter.”

I dag lyttede jeg.
35 min på hometraineren, og ved du hvad - jeg gad virkelig ikke.
Og sluttede med lidt øvelser for lænd og øvre ryg.

Ikke perfekt.
Bare gjort.

Og jeg har det så godt nu.

Jeg giver dig 3 gode grunde til at hive måtten frem:

1. Døjer du med smerter, er bevægelse en god ting.
Ikke at presse – men at bevæge dig med opmærksomhed og mærke din krop.
1. Bevægelse lægger år til dit liv
2. Bevægelse giver glæde og mere overskud i din hverdag.

Måske skal du ikke vente på lysten.
Måske skal du bare tage et lille skridt.

Træk nej-hatten lidt til side…
og giv plads til et lille ja ❤️

18/04/2026

Hvor ligger din tunge i munden?

Ja… prøv at mærke efter.

Din tunge fortæller faktisk mere om din mentale tilstand, end du måske tror.

Når den ligger blødt og afslappet i bunden af munden, er dit nervesystem i ro.
Men hvis den presser op i ganen, følger kroppen ofte med…

Så spænder du i kæberne, løfter skuldrene – og det kan give både uro og hovedpine.

Små ting. Stor effekt.

Jeg har lavet 3 helt enkle øvelser til dig, som kan hjælpe med at løsne dine kæber og skabe mere ro i kroppen.

Skriv 𝐤æ𝐛𝐞𝐫 i kommentaren, så sender jeg dig linket 👇🏻

16/04/2026

Må det egentlig gøre ondt, når du laver pilates?

Jeg ved godt, det kan være lidt forvirrende.

Vi har lært, at det godt må kunne mærkes…
og måske også gøre lidt ondt.

Men der er en forskel.

For når det bliver for meget, så spænder kroppen op.

Ikke fordi den er svag.
Men fordi den prøver at passe på dig.

Og så kan vi faktisk komme til at arbejde imod det, vi egentlig længes efter.

Mere ro.
Mere plads i kroppen.
Mere kontakt.

For mig handler pilates ikke om at holde ud.

Det handler om at kunne være i kroppen
– også når den larmer lidt.

At finde et sted, hvor du kan være med uden at presse dig selv.

Hvor du stadig har dig selv med 💛

Og hvor nervesystemet også kan få lov til at falde til ro.

Det er dér, forandringen begynder.

Hvis du kan genkende det her,
så er du meget velkommen til at skrive til mig ✨

Jeg vil altid gerne høre fra dig.

15/04/2026

Jeg har netop fået endnu en måtte hjem til test – denne gang fra Airex.
Og lad mig bare sige det, som det er:

Det her er Rolls Royce inden for træningsmåtter.

Måtten er fra Heartbeat-serien – og kvaliteten… den kan mærkes med det samme.
Den er stabil, behagelig og giver en virkelig fin støtte, når du bevæger dig langsomt og med opmærksomhed.

Og det er netop dét, der er vigtigt.

En god måtte hjælper faktisk dit nervesystem med at falde til ro.
Den giver dig tryghed i underlaget – og det gør det lettere at mærke kroppen indefra.

Og det er jo dér, magien sker ✨

Jeg tester videre for dig – så du ikke behøver købe dig igennem 10 forskellige først 😉

Mere af det her deler jeg i mit medlemskab, som åbner 01.05 💛

Sommerpilates i Assens – uge 21-24 Walk in pilates, når du har lyst.Vi gentager succesen fra de sidste år, og du har mu...
14/04/2026

Sommerpilates i Assens – uge 21-24
Walk in pilates, når du har lyst.

Vi gentager succesen fra de sidste år, og du har mulighed for at prøve pilates hos mig hen over sommeren, før du måske får lyst til at fortsætte på et længere forløb efter sommerferien.

Holdene ligger allerede på hjemmesiden.

Tirsdag og onsdag kl. 10.00-11.00

Lige nu er holdet tirsdag kl. 16.45-17.45 fuldt booket, fordi flere af mine skønne deltagere er med helt frem til sommerferien.

Kommer der en ledig plads, giver jeg besked.

Alle kan deltage – også selv om du ikke har prøvet pilates før.

Du finder linket nedenfor og kan booke din plads👇🏻☀️

Adresse

Korsvangscentret 12
Assens
5610

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pilates by M sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type

Du kan også få et liv i balance

Når vi har ondt stopper vi med at lave de ting, vi holder af, men sådan behøver det ikke at være. Som ACT Coach kan jeg hjælpe dig tilbage til livet, så både du og din familie kan få en hverdag igen.

Og har du endnu ikke stødt på ACT eller mig, så har du her din chance.

Vi dykker ned i emner som svære tanker og følelser, og i stedet for at løbe fra dem eller forsøge at lave dem om eller flytte fokus, så hjælper jeg dig med at være med De svære tanker og føæelser. Du ved de tanker og følelser, som kan få dig ned med nakken, koste rundt med dig.

Vi dykker ned i accept, og kigger på det faktum at lige nu ser livet sådan her ud, og hvordan forholder du så til det. Med andre ord, jeg hjælper dig med at dreje på acceptknappen. Det er virkelig noget der rykker, sammen med alt det andet.