Pilates by M

Hjem
Danmark
Assens
Pilates by M

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Pilates by M, Psykisk helbred, Korsvangscentret 12, Assens.

16/12/2025

✨ Noget nyt kommer i 2026 ✨

Fra næste år vil jeg gerne give dig lidt ekstra, når du går på mine hold 🌿

Hvis du en uge ikke kan komme på dit faste hold, får du tilsendt “Ugens video” 🎥

Så kan du stadig møde kroppen med rolig bevægelse – hjemme hos dig selv, når det passer dig.

Jeg ved, hvordan kroppen kan føles, når den ikke bliver brugt i noget tid.

Den længes efter bevægelse, åndedræt og nærvær 💛

Derfor bliver Ugens video en del af mine hold fra 2026, som en blid støtte, også når hverdagen kommer i vejen.

💡 Ønsker du at spare momsen, skal tilmelding til hold ske senest 31.12.

Ugens video vil også kunne købes separat,
så du stadig kan være med – også selvom du ikke går på et fast hold 🌸

👉 [Link til hold finder du nedenfor]

Men kan du ikke vente, så se med i videoen her for tips til at løsne øvre ryg.

Bedste hilsner fra Maria

16/12/2025

Traditionen tro har vi hygget sidste gang før jul.

Og tak for den skønneste buket 💐

Først pilates så julegodter 🍬😉🎅🏻

14/12/2025

🎄 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀𝗸𝗼𝗻𝗸𝘂𝗿𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲🎄

Vi er her endnu … ho ho ho🧑🏼‍🎄🎅🏻

Årets sidste konkurrence, så husk at deltage, hvis du fortjener lidt ekstra selvomsorg og blid bevægelse i julen.

En hyggelig adventskonkurrence med gaver, der får kroppen til at smile:

🧘‍♀️ En lækker, tyk træningsmåtte fra Knud Sportigan Klub & Erhverv Assens – perfekt til pilates
🏐 Og en massage-/fascia bold fra mig til fødder eller krop

Sådan deltager du:
💛 Skriv “Pilates Advent” i kommentarfeltet
💛 Fortæl os hvem gaven skal gå til – måske dig selv eller en, du vil forkæle

👉 Gaverne skal hentes hos Knud i Erhvervsparken (Drejervænget 8 i Assens) senest 31. december 2025 (gaverne sendes ikke).

Vi ville blive mægtig glade, hvis du vil dele vores opslag, men ikke et krav for at deltage.

(Husk at kommentere på det oprindelige opslag på siden, vi ser ikke kommentarer på de delte opslag).

Vinderen får besked her på siden 4. søndag i advent (21. december)

En lille adventshilsen fra Knud og Maria ♥️

Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller forbundet med Facebook.
Konkurrencen er udelukkende udbudt af Pilates By M og Sportigan Klub og Erhverv.

🕯️ 𝘿𝙚𝙧 𝙩𝙧æ𝙠𝙠𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙝𝙫𝙚𝙧 𝙨ø𝙣𝙙𝙖𝙜 𝙞 𝙖𝙙𝙫𝙚𝙣𝙩, 𝒐𝒈 𝒎𝒂𝒏 𝒌𝒂𝒏 𝒌𝒖𝒏 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆 é𝒏 𝒈𝒂𝒏𝒈.

14/12/2025

🥁 Vinder af adventskonkurrencen 14.12 🥁

Tusind tak for alle jeres skønne kommentarer 💛
Vinderen er blevet tilfældigt udtrukket, og den heldige er:

🎉 Susanne Vibe 🎉

Stort tillykke!
Jeg har sendt dig en privat besked med det praktiske.

👉 Der kommer en sidste adventskonkurrence næste søndag – hold øje med siden 🎄

Bedste hilsner
Maria og Knud 💛

13/12/2025

🎆Pilates & Nytårsbobler 🎇 (1 plads tilbage)

Nytårsevent d. 28.12 kl. 10-12 i Assens.

Kom og slt året af med to skønne timer, hvor du får lov til at lande i kroppen og finde roen efter december.

Vi møder kroppen præcis dér, hvor den er.
Måske er den lidt juletræt efter en hyggelig december.

Måske er den mæt af julemad.

Måske længes den efter ro, en pause og et øjeblik til dig selv.

Uanset hvordan du har det, er du så velkommen.

Hvad venter dig på dagen

🎆10.00 – 11.00
• Velkommen
• Vi starter med at møde hænderne og bringe ro til nervesystemet med akupressurringe
• Opvarmning med bold og blide stræk
• Fokus på åndedrættet

🎇11.00– 11.30
• Masterclass med pilates og åndedrættet

🌄11.30 – 11.45
• Nytårs-afspænding / mindfulness

🌠11.45 – 12.00
• Bobler & godt nytår 🥂

Pris: 299 kr.

Medbring:
• Egen yogamåtte
• Tæppe
• Vand
• Evt. pude til afspænding

🥂 Vi afslutter med et glas nytårsbobler, så du kan gå fra timen med lethed i kroppen og et smil om læben – klar til at træde ind i et nyt år.

Glæder mig til at bevæge året ud sammen med dig ✨

Link er i bio eller kommentarfeltet 👇🏻

De bedste hilsner fra Maria

11/12/2025

1. Dit bindevæv forbinder alt 🪢

Det er som et levende net, der holder hele kroppen sammen – fra top til tå, uden pauser. Det støtter, beskytter og påvirker alt fra dine muskler og led til din vejrtrækning og endda din energi.

2. Det reagerer på stress og følelser🧎🏻‍♀️‍➡️

Når du har travlt, føler pres eller bærer på gamle spændinger, trækker bindevævet sig sammen og bliver mere stift. Det kan føles som uro, spændinger eller smerter – og mange gange tror vi, det handler om musklerne, men det starter ofte i bindevævet.

3. Det elsker langsom bevægelse og åndedræt💆🏻‍♀️

Når du bevæger dig blidt, ånder dybt og slipper kontrollen, begynder bindevævet at give slip. Du får mere flow, mere bevægelighed – og mere ro.

Jeg kunne ærligt talt ikke have så mange hold på en uge, hvis ikke jeg selv arbejdede med mit bindevæv.

Det er min måde at holde kroppen levende, stærk og fri på.

Når jeg mærker, at der er uro eller spænding, vender jeg tilbage til bindevævet – for det er min vej til RO.

Fordele ved at arbejde med bindevævet i mine timer:

✨ Mindre spænding og uro i kroppen
✨ Et roligere nervesystem
✨ Større bevægelighed og færre “stramme områder”
✨ Dæmpning af overaktive smerte-signaler
✨ Følelsen af lethed, plads og indre ro
✨ Blid styrke, der støtter både krop og nervesystem

Vil du mærke forskellen i din egen krop?

Der er én plads tilbage på torsdagsholdet kl. 09.30–10.30 (fuldt booket) men stadig ledige pladser mandag kl. 09.30–10.30.

Du kan tilmelde dig via linket nedenfor i EasyMe.

rundt

11/12/2025

Nogle gange handler det slet ikke om din ryg… Nogle gange er ryggen faktisk kun et symptom på noget dybere.

Vi kan komme til at lede i blinde efter løsningen – strække, træne, massere, rette op…

Men hvis kernen af problemet ligger et helt andet sted, så løser vi aldrig rigtigt noget.

Ofte er det et overaktivt nervesystem, der holder kroppen fast.

Et nervesystem, der kører i sjette gear, og som ikke længere kan finde vej ned i femte eller fjerde gear.

Og når nervesystemet er på overarbejde, kan selv små signaler føles store.
Det betyder ikke, at dine smerter ikke er ægte – tværtimod.

Du oplever dem.
De er virkelige.

Men smerte er altid bio-psyko-social.
Den har lag.

Den påvirkes af kroppen, tankerne, følelserne og livet omkring dig.

Så i stedet for hele tiden at fikse symptomet, må du finde ind til kernen.

Det oprindelige problem.

Der, hvor kroppen prøver at kalde dig hjem.

For hvis du kun fikser symptomerne, kan du komme til at fikse resten af dit liv ♥️

09/12/2025

Det nye år nærmer sig – og måske er det netop nu, du mærker, at din krop længes efter mere ro, bevægelse og omsorg.

En gave til dig selv, som ikke står på en hylde, men som kan mærkes helt ind i kroppen. I hverdagen. I åndedrættet. I bevægelsen.

Hos mig kan du starte det nye år med pilates eller blidt bindevævsarbejde – i et tempo, hvor der er plads til både styrke, ro og nærvær. Også hvis du lever med smerter.

💛 Booking til mine hold er nu åben, og du kan vælge mellem 8/9 ugers forløb eller et længere forløb – alt efter hvad der passer til dit liv.

Pilates i Assens
🕯️ Tirsdag kl. 10.15–11.30 – 50+ (fuldt booket)
🕯️ Tirsdag kl. 16.45–18.00
🕯️ Torsdag kl. 16.45–18.00
🕯️ Torsdag kl. 18.30–19.45

Pilates i Glamsbjerg
🕯️ Onsdag kl. 10.15–11.30 – 50+

På holdene arbejder vi med blid styrke, bevægelighed, åndedræt og ro i nervesystemet – med respekt for netop din krop.

Bindevæv – blid bevægelse, rolige stræk og åndedræt
I Assens
🕯️ Mandag kl. 09.30–10.30
🕯️ Torsdag kl. 09.30–10.30

👉 Se alle hold og book din plads via linket 👇🏻

I forbindelse med de nye momsregler kan det ekstra godt betale sig at vælge et længere forløb nu.

Du skal være tilmeldt og have betalt senest 31.12 for at undgå moms. Fra 2026 tillægges alle hold 25 % moms.

Er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig, eller har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig – jeg guider dig gerne.

Kærlig hilsen
Maria 💛

08/12/2025

Nytårsevent med pilates, åndedræt og ro

Mit nytårsevent har fokus på pilates og åndedræt – og ikke mindst ro.
Du går fra timen med en følelse af indre ro og en oplevelse af at kunne springe let og klar ind i det nye år.

Vi slipper det gamle og byder det nye velkommen – med blid bevægelse, nærvær og plads til at mærke kroppen.

Vi slutter med mindfulness og nytårsbobler, så vi sammen runder oplevelsen af på en rolig og hyggelig måde.

Det bliver et par hyggelige timer, hvor vi bevæger os og nytårsklarer kroppen i et tempo, hvor alle kan være med. Skal du med? Der er kun 3 pladser tilbage. 🥂✨

Adresse

Korsvangscentret 12
Assens
5610

Internet side

http://pilatesby-m.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pilates by M sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Assens?

Del

Type

Psykisk helbred

Du kan også få et liv i balance

Når vi har ondt stopper vi med at lave de ting, vi holder af, men sådan behøver det ikke at være. Som ACT Coach kan jeg hjælpe dig tilbage til livet, så både du og din familie kan få en hverdag igen.

Og har du endnu ikke stødt på ACT eller mig, så har du her din chance.

Vi dykker ned i emner som svære tanker og følelser, og i stedet for at løbe fra dem eller forsøge at lave dem om eller flytte fokus, så hjælper jeg dig med at være med De svære tanker og føæelser. Du ved de tanker og følelser, som kan få dig ned med nakken, koste rundt med dig.

Vi dykker ned i accept, og kigger på det faktum at lige nu ser livet sådan her ud, og hvordan forholder du så til det. Med andre ord, jeg hjælper dig med at dreje på acceptknappen. Det er virkelig noget der rykker, sammen med alt det andet.