Center for Emotionel Bevidsthed

14/03/2023

Fortid, fremtid og nutid!

Hvordan kan vi slutte fred med fortiden og have tillid til fremtiden?

Fremtiden kan nogle gange føles utrygt og vi kan have svært ved at omfavne det nye.

Men fremtiden er et ubrugt potentiale, hvor vi har mulighed for at sætte nye spor.

Selvom vi godt ved, at udvikling opstår når vi konfronterer gamle mønstre og paradigmer, har vi alligevel svært ved at vende fokus mod den indre oplevelse, og finde de elementer der har behov for udvikling og vækst.

Et omfavnende fællesskab opstår, når det enkelte individ formår at være omfavnende.

Denne evne er en konsekvens af, at vi tillader os selv, at være et menneske på godt og ondt.

INTET menneske er forkert – det er vigtigt at forstå, førend vi kan gøre det rigtige.

Vejen mod målet er at lette fokus fra ydre omstændigheder, og blive bevidste om det, som sker i det indre.

Først der kan vi håndtere den grundlæggende årsag til vores adfærd og problematikker. Nemlig vores egne tanker og følelser.

Vi må turde sætte fokus på mange af de problemstillinger vi sjældent taler om, så vi kan skabe en større indsigt i, hvordan ydre konflikter, har sit udspring i den indre konflikt vi oplever som mennesker.

Ved at udvikle vores egen selvforståelse, bliver vi i stand til at tage ansvar for egne følelser og skaber dermed grundlaget for al udvikling.

Al trivsel udspringer at dette.

Både hos os selv, i andre og dermed også hele verden.

De bedste hilsner Dorthe Bendtsen

21/02/2023

Vi står lige nu, som menneskehed, over for et paradigmeskifte, hvor vi skal lære at være i verden på en ny måde.

Vores vante måder med at organisere, styre, manipulere og kontrollere vores omgivelser, virker ikke længer.

Vi får en større følsomhed overfor overfladiske og styrende strategier og ser letter igennem uægte eller skjulte motiver.

Der skal en større integritet til – vi snydes ikke så let af ”ufine” metoder og vi vil have sandheden frem.

Der er ikke længere brugbart at adskille det personlige fra det professionelle.

Der må en anden integritet og nærvær til, som udfordre de gamle systemer.

Menneskelig indlevelse, accept og tillid må erstatte strategi, analyse og systemer.

Livet må forstås i et mere sammenhængende perspektiv.

Vi kan ikke nøjes med at skabe motivation alene gennem medarbejdernes kompetencer og potentialer, men må også have ”ægte” følelser på spil.

At lede med visdom og indsigt, skaber helt naturlig et større og breder perspektiv.

Her er det først og fremmest mennesker det handler om.

Et ønske om at skabe mere fred og harmoni i verden, begynder hos det enkelte menneske.

Fred hos det enkelte menneske skaber større harmoni i fællesskaber og større harmoni i fællesskaber skaber grobund for mere kærlighed og fred i verden.

Udvikling er en kontinuerlig proces, som involverer alle aspekter i livet.

Når vi skal lede andre gennem visdom og indsigt, må vi møde os selv, på et dybere niveau.

Vi må på egen krop erfare hvad det vil sige, at opleve mere fred, være i harmoni og så må vi ”overgive” os til en større tilstand af accept og tillid.

Visdom ikke er noget man kan ”lære”, men noget man erfarer, som en naturlig følge af at åbne sig mere for livets intelligens.

Den er tilgængelig for os alle, og ingen finder lettere ind til visdommen end andre.

Først når vi slippe kampen med os selv og livet, kan vi vende tilbage til den naturlige tilstand af harmoni og fred.

Først der, kan vi genoprette forbindelsen til de dybere aspekter af livet.

De bedste hilsner Dorthe

15/02/2023

Vidst du, at du er din egen største modstander?

Hvis du kunne se igennem de historier du fortæller om dig selv, dine overbevisninger, din kultur, det du tror på eller ikke tror på - ville du se, hvor storslået et menneske du er.

Men fordi vi alle har et grundlæggende behov for at passe ind, kan vi let til komme til at forveksle andres forventninger, kultur, tro, overbevisninger eller fordomme, med den vi er.

Du ser dig selv igennem et spejl. Et spejl, der projicere verden omkring dig.

En meget effektiv måde, når et samfund, en familie eller en kultur ønsker at ”tæmme” og ”opdrage” det enkelte mennesket til at indgå i en fælles orden.

Det er der i og for sig ikke noget galt i, så længe denne orden ønsker at skabe fred i det enkelte menneske og kærlighed i verden.

Det er bare sjældent, det der sker.

Ofte må du underkende dig selv, dine værdier og det du dybest set står for, for at passe ind.

Det ser vi alle stedet.

På arbejdspladsen, i familien, blandt venner og i sociale sammenhænge.

Når du ikke passer ind, vil du helt automatisk forsøger at ændre på dig selv eller andre, i den tro at det er det der skal til, for at du kan føle dig værdifuld.

Men i stedet, får du bare skabt endnu mere afstand til dig selv.

Når du ser dig selv igennem andres øjne, ser du andres sandheder.

Du ser andres meninger og holdninger til et godt liv eller et godt menneske.

Det siger bare ikke noget om, hvad der er godt for dig, eller hvordan du kan leve et meningsfuldt liv.

I værste fald, bliver du stresset, udbrændt, forvirret og angst, fordi du kommer så langt væk fra den du er, at du ikke længere kan kender dig selv eller ved, hvad der er godt for dig.

For at komme nærmere den du er, uden at føle dig egoistiske, selvhævdende eller følelseskold, må vi se lidt nærmer på, hvad du egentlig er gjort af.

Du er et levende stykke liv.

Et meget værdifuldt og unikt stykke liv, som gennem det menneske du er, skaber enten glæde, forhåbning, trøst og varme eller vrede, fordømmelse, angst og afvisning.

Det sker alt sammen i gennem dig.

Lige som et æble er ”født” ud af et æbletræ og ikke ind i det. Er du født ud af livet.

Du lever livet, fordi livet er i dig, ikke fordi du kan mestre det, har regnet det ud eller gjort dig fortjent til det.

Ligegyldig hvad du gør eller ikke gør, vil livet - uden fordømmelse - fortsætte sin evige strøm igennem dig og alle andre mennesker på denne jord.

At se livet, som noget der ikke er afhængig af dig som menneske, kan give dig et pusterum, hvor du kan få lov at hvile ud, samle kræfter og pleje dine sår.

Når du ser, at livet ikke dømmer dig eller forventer noget af dig, men blot ønsker at blive levet igennem dig, kan du tillade dig selv, at lade livets uendelige kærlighed og tålmodighed fylde dig.

Præcis som det menneske du er.

De bedste hilsner Dorthe

07/02/2023

Vi er alle født med kimen til kærlighed bygget ind i vores essens.

Men fordi det menneskelige system er præget af kamp, flugt og overlevelse, mere end af tillid, tro og overgivelse – så falder det ikke altid så let, at genkende kærlighedens sprog.

Kærligheden er det der er tilbage, når strategierne slipper op.

Kærligheden er det, der er tilbage når vi stopper med at presse os selv og andre.

Kærligheden er det, der er tilbage når vi slipper behovet for retfærdighed.

Kærligheden er vores sande væsen.

Det menneskelige system, er trænet i at skelne og adskille. Vi vil gerne regne ud, kalkulere og evaluere alt hvad vi ser og alt hvad vi oplever.

Og netop denne skelnen, fjerner os og gør os blinde, for det vi allerede er.

Kærligheden i dig er gemt bag dine strategier – bag din personlige historier – bag dine meninger og holdninger og det du kæmper for.

Derfor vil kærligheden lige så stille vokse frem af dit indre;
- når du ikke har flere kræfter til at kæmpe.
- når du ikke har flere ord, at mundhugges om.
- når du ikke længere har brug for at få ret.

Kærligheden er ikke noget du gør - det er noget du ER!
Antohny de Mello beskriver det sådan her i bogen - Kærlighedens vej:

"Er du nogensinde stoppet op for at fjerne en sten eller et søm fra vejen, for at nogen ikke skulle komme til skade?

Det er ligegyldigt, at du aldrig vil komme til kende den person, som denne handling vil komme til gode, og at du ikke modtager nogen påskønnelse. Du gør det bare ud fra en følelse af velvilje og venlighed.

Eller har du følt dig forpint over den hensynsløse tilintetgørelse i andre dele af verden af en skov, som du aldrig vil komme til at se og aldrig nyde godt af?

Har du gjort dig ulejlighed for at hjælpe en fremmed med at finde vej, skønt du ikke kender og aldrig vil møde denne person igen, af ren og skær godhjertethed.

I disse og i så mange andre øjeblikke kom kærligheden op til overfladen i dit liv og gjorde opmærksom på, at den var i dig og ventede på at blive sluppet fri."

Bevidstheden om, at kærligheden er i dig og kun venter på at blive sluppet fri, gør, at du lige så stille kan fjerne de blokeringer du har i forhold til dine overbevisninger, meninger og holdninger om dig selv, andre mennesker og den verden du lever i.

Jo mere kærlighed du kan slippe fri af dit indre system, jo mere kærlighed vil der være at give til andre.

Det er nemlig sådan, at den kærlighed du har, ikke er noget du skal gøre dig fortjent til, det er ikke noget du skal arbejde hårdt for - det er noget du allerede har.

Jo mere du slipper kærligheden fri, jo mere vil der drysse af dig på din vej, der hvor du færdes.

De bedste hilsner Dorthe Bendtsen

31/01/2023

At være et menneske skal du ikke lære – det er du født til.

Du er født med alle de evner og kompetencer, du har brug for – endda mange flere.

Det er ikke noget du skal lære.

Læringen ligger i stedet i, at kende dine behov for at udfolde dig og blive det hele menneske, du er.

Dine behov for udfoldelse er indbygget i dig.

Du kender det bl.a. som motivation, kreativitet og hengivelse.

Det ligger i os alle – lige fra fødslen – hvor vi hele tiden søger mod noget højere i os selv.

Først kravler vi, så går vi, senere løber vi.

Som børn finder vi glæde ved alle mulige former for udtryk og indlevelse i verden.

Det stopper aldrig.

Når børn har lært en færdighed, er de altid på udkig efter en ny.

Når de har leget en leg færdig, er en ny allerede i gang.

Denne fundamentale drivkraft, bevarer vi hele livet.

På et praktisk niveau er drivkraften bl.a. rettet mod behovet for mad, at have rent tøj at gå i, at børnene kommer i skole, at vi passer vores arbejde osv.

På et indre/sjæleligt niveau drives vi frem af passion, indlevelse, et højere formål og en dybere mening.

Denne kraft findes inden i dig, og er ikke noget du kan mangle eller miste.

Den ligger latent i dig og bærer kimen til al udfoldelse.

Når livet kan opleves som en svær og uhåndgribelig opgave, er det ikke din evne til at være menneske der er noget galt med.

Det er i stedet fordi du forveksler - det at være et menneske - med de udfordringer du møder, hvilket er to forskellige ting.

Udfordringer hører livet til.

Der er hele tiden valg der skal træffes, beslutninger der skal tages og mennesker du skal forholde dig til.

Men hvis du lægger for meget alvor i disse valg, kan du glemme, at dine valg er personlige og ikke noget andre kan bestemme over.

Din styrke ligge i at være det menneske du er – ikke i at håndtere opgaver.

Jo stærkere du står i dig selv, jo bedre kan du håndtere de udfordringer du møder – ikke omvendt.

Så fremfor at se det du møder, som noget eller nogen der har en bestemt betydning, kan du bliver mere opmærksom på, hvordan betydning og sammenhæng hele tiden er noget der opstår, som en konsekvens af det du tænker, mener og tro.

Det sker alt sammen inden i dig.

Jo mere du retter opmærksomheden indad, jo mere klarhed og retning vil du opleve i dit liv.

Jo opmærksomhed du har på din indre oplevelse, jo bedre kan du justere og forfine din valg.

De bedste hilsner Dorthe Irene Bendtsen

14/09/2022

Vidste du, at hårde ord nedbryder børns hjerner?

Det kan føles som et KÆMPE ansvar - for hvem taler ikke hårdt til sit barn engang imellem?

Usikkerhed, tvivl og frustration er bare nogle få eksempler på, hvordan vi kan komme til kort, både som forældre og som institution.

Løsningen er IKKE, at finde flere grunde til hvorfor vi ikke gør det godt nok.

Vi må i stedet kende til de grundlæggende forhold, der gør sig gældende i barnet.

Mennesket er, fra naturens side, allerede udstyret med de basale redskaber det har brug for, for at kunne leve et godt og lykkeligt liv.

Det er altså ikke det ydre der er på spil - men det indre selv-forhold.

Og det er dette indre forhold, der bliver forstyrret, når børn bliver påvirket af det vi siger og gør.

Helt op til syv års alderen, vil det barnet gentagne gange hører, lagre sig i bevidstheden som sandheder, simpelthen fordi det endnu ikke har udviklet evnen til at være refleksiv.

Når vi råbe af vores børn eller tale grimt til dem, er det ikke fordi vi vil dem noget ondt.

Ofte vil vi bare gerne opdrage dem til at være "ordentlige" mennesker.

Men fordi vi presser os selv, kommer vi meget let til at sige eller gøre noget i afmagt og formår ikke altid, at være den opmærksomme og tålmodige forældre vi gerne vil.

Kender du mon det?

Et barn har brug for trygge rammer.

Og det kan vi som voksne kun give, hvis vi selv er trygge.

Hvis vi er bange for den næste atomkrig eller naturkatastrofe vil vi – også selv om vi forsøger at undgå det – give det videre til vores børn.

Børn har ikke evnen til at sortere, men tager alt ind i deres lille system og primitive forståelsesperspektiv.

Børn fornemmer stemninger og kropssprog.

Hvis du siger, at alt nok skal gå, men dybeste set er bange og frygtsom, vil dit barn mærker din frygt, og navigere derefter.

Vil vi gerne have sunde og glade børn der tror på sig selv og den verden de lever i, må vi, som udgangspunkt, tro på os selv.

Din evne til at tro på dig selv, er første skridt til at give det videre til dit barn.

Hvis det du lige har læst, ræsonnerer med dig, kan du downloade min bog ”Fremtidens pædagog”:

https://www.emotionelbevidsthed.dk/download-bogen

Her forklarer jeg, hvad jeg mener der skal til, for at støtte børnene i at udvikle en stærk tro på sig selv og livet.

Mangeltænkning er det første step mod de begrænsninger vi kæmper med, både som individ, men også som samfund.

De bedste hilsner Dorthe Bendtsen

23/08/2022

👉 Har du tænkt over, at livet nogle gange kan føles som en teori, der skal regnes ud?

Som om andre mennesker er en slags formel man skal kende?

Teorier og metoder er blevet vores tids kendemærke.

Der findes metoder til stort set alt.

- Metoder til slankekure
- Metoder til velvære
- Metoder til afslapning osv.

👉 Men du behøver ikke en metode, for at være et menneske.

Selv om slankekure og lister der skal vedligeholdes, nogle gang føles som en konsekvens af at være menneske – så er det ikke tilfældet.

Det er bare noget vi kan.
Det er ikke noget vi ER.

Hvad end du søger af viden, redskaber eller metoder, kan det aldrig hamle op med det du allerede ER.

I et videnssamfund, hvor alt skal dokumenteres og analyseres, kan vi meget let glemme, at vi alle bare er mennesker.

Det er i sig selv meget simpelt og ikke noget vi skal lære. Men fordi vi kan komplicere livet, med alt det vi kan – glemmer vi, at vi først og fremmest er et menneske.

Først er vi et menneske, og så kan vi være – Mor, kæreste, kollega, pædagog.
Sur, glad, trist eller lykkelig.

Vi er fra naturens hånd, allerede udstyret med de basale redskaber til at håndtere konflikter, modstand og ubehag.

Men fordi vi ofte syntes, at vi skal præstere for at være gode nok, kan vi lægge uforholdsmæssig meget alvor, ind i de titler vi bærer på, så det at være menneske, træder i baggrunden.

🔑- Ligegyldig hvor ambitiøst du leder eller driver din virksomhed, passer dit arbejde, eller tager dig af dine børn, handler det dybest set om at søge meningen med livet.

Så i stedet for at jagte endeløse formål – kan vi blive mere opmærksomme på den underliggende følelse af at være i live.

At ordne og organisere det ydre, stopper aldrig.

-Når vasketøjskurven er tom – bliver den hurtigt fyldt igen.
-Når haven er trimmet – gro den hurtig efter igen.
-Når opvasken er klaret – er der snart snavset service igen.

Så fremfor at fokuserer på alt det, der hele tiden skifter, kan vi i stedet blive mere opmærksom på livets underliggende rytme, en strøm, der gennemsyrer alt.

Så handler det ikke længere om at regne det hele ud, være på forkant og præstere for at være god nok.

Så handler det i stedet om at leve livet – midt i det der sker – med tillid til, at vi nok skal klare det der kommer vores vej.

👉Hvad er din tilgang til livet?

Er det din personlighed, din power og dit potentiale som menneske, eller er det teorier, metoder, analyser og udredninger.

Hvis du er nysgerrig på at læse mere om hvordan, du kan gøre brug af dette medfødte potentiale, kan du lige nu downloade min e-bog – Fremtidens pædagog.

Her beskriver jeg hvordan bevidst pædagogik, udspringer af en større bevidsthed om mennesket og sindets natur. -Et radikalt skifte i måden vi oplever os selv og vores omverden.

Bogen er gratis og du kan downloade den her:

https://www.emotionelbevidsthed.dk/download-bogen

God fornøjelse

28/06/2022

Du er ikke dine tanker.

Hvis du syntes det lyder mærkeligt, så prøv engang at blive opmærksom på tankens natur.
Tanker skifter - tanker er luftige - tanker er formløse - tanker forandre sig.

I løbet af en enkelt dag, kan du både have triste, glade, vrede og fredfyldte tanker.
De skifter hele tiden, fordi det er tankens natur.

Men du kan, med din evne til at tænke over en tanke, holde fast i den. Det er altså ikke tanken der holder fast i dig, men dig der holder fast i tanken.

Når du bliver vred på en kollega, skuffet over din partner eller frustreret over vasketøjet. Er der hverken din partner, kollega eller vasketøjet der kan plante en følelse i dig.
Det er dig der skaber oplevelsen, ved hjælp af det du tænker og det du føler.

Vi er alle skabt med et uendeligt potentialet.
Men forbi vi ofte har lært at måle succes på ydre ting, andre menneskers reaktion og vores egne følelser, er vi ofte ikke bevidste om dette potentiale.

Potentialet er ikke hængt op på, hvor godt du lykkes, men på den kreative og skaberen energi, der altid er tilgængelig.

Når du tvivler på, om det er godt nok det du gør, eller når du bliver skuffet over dig selv, kan du måske have en oplevelse af at det skyldes ydre forhold.

Men hvis du bliver nysgerrig på hvad der sker inden i dig, vil du opdage at det er dine TANKER OM det der sker, der skaber din oplevelse.

Når du ikke længere holder fast i en tanke om, at du ikke er god nok, vil den forsvinde helt af sig selv - fordi det er der tankens natur.

Tanker kan stille sig i vejen eller "sløre" dit udsyn, så du ikke længere ser klart.

Derfor vil du også helt automatisk få det bedre, hvis du tør slippe de tanker der frustrerer.

Ha en dejlig dag:)

21/06/2022

Lykke er relativt.🦄

Den dag i dag lever du et langt mere komfortabelt liv end konger og dronninger gjorde for blot 200 år siden.

Alligevel er mange mennesker triste, stressede, ulykkelige, og ængstelige.

Som om at der altid mangler "noget" før man kan være glad og tilfreds.

Menneskelig natur er altid at stræbe efter noget bedre, og denne stræben er i sig selv ganske sund, for det er ønsket om noget bedre der får os til at skabe noget bedre.

Problemet opstår når vi glemmer at være taknemmelige for det vi allerede er og har.
Når vi glemmer at være fundamentalt taknemmelige for at være i live.

Hvis du du vil opleve mere lykke og glæde i dit liv så prøv dette:

Når du vågner om morgenen så skal du ikke bare gå igang med din dag.

Sæt i stedet 5 minutter af hver morgen til at praktisere bevidst taknemmelighed.

I 5 minutter påtaler du alle de ting du har at være taknemmelig for og takker dig selv og livet (eller gud, skaberen, universet, eller hvad der er rigtigt for dig).

Tal højt og sig tak for alt det du har i dit liv.

Husk også at takke for det det dårlige der er sket, for mange gange har det banet vejen for noget nyt og godt.

Du bestemmer selv om du vil se det positive eller negative i livet, men husk at dit fokus definere din oplevelse af virkeligheden.

Prøv at praticere bevidst taknemmelighed i blot en eller to uger og så vil du opleve at du er gladere og lykkeligere generelt, har mere overskud og positiv motivation, men du vil også opleve at du begynder at få meget mere af alt det gode dit liv indeholder.
Lige tiltrækker nemlig lige...

Ha en dejlig dag.

Husk at du er unik og fantastisk.❤🦄😊

19/06/2022

Jeg har lavet en lille artikel om “Den nye tids bevidsthed”.

Den beskriver, hvordan det er det indre i os, der skaber vores oplevelse og ikke det vi møder.

Og den fortæller hvordan det ofte er symptomerne der stjæler vores opmærksomhed, så vi ikke “ser” den reelle årsag til vores problem/udfordring.

Du kan læse artiklen her:

Vi lever lige nu midt i et paradigmeskifte, hvor vi som menneskehed bliver stillet over for et nyt perspektiv. Vi skal lære en helt ny måde at være ”menneske” på. En helt ny forståelse, hvor alt bliver vendt på hovedet.

18/06/2022

Bliv klogere på livet og dig selv.
Åndelig vejledning og udvikling af bevidstheden.

- Se Vloggen og læs vores artikler.

https://www.emotionelbevidsthed.dk/Blogogvlog