10/01/2026
DER KOM POST📧 ❤️
Ifm. med nedennævnte opslag omkring vaner, har jeg fået en utrolig dejlig besked fra Line 💚
Hun er et lysende ekempel på, hvad der kan ske, når vi ændrer vaner. Små ændringer i hendes hverdag, har når summen gøres op, fået stor betydning for hendes adfærd og mindset.
Line, jeg hejser flaget for dig. 🇩🇰 Du er en STJERNE!
"Mit forløb hos Majbrith:
Jeg har i en periode gået hos Majbrith, hvor jeg både har fået kropsterapi og haft nogle gode, ærlige og meningsfulde samtaler. Samtalerne har blandt andet handlet om mine vaner og om, hvordan jeg har kunnet skabe små ændringer i min hverdag.
Gennem forløbet har jeg fået flere gode og overskuelige vaner ind i mit liv, som er blevet en del af min hverdag fast. Små ændringer og prioriteringer i løbet af min dag, som har været overskuelige for mig, og haft en stor effekt i min hverdag, og nu er en fast del af mine rutiner hver dag.
Behandlingerne og samtalerne har hjulpet mig til bedre at mærke mig selv og tage mere bevidste valg.
I dag oplever jeg mere energi, glæde og taknemmelighed i hverdagen – og en større tro på mig selv.
Takket være Majbrith❤️"
*****************************************************************
Nytårsforsæt – to go or not? 🤔
Har du nogensinde lovet dig selv, at nu skal du tabe de der irriterende 5 kg (eller noget helt andet) — og så lykkes det bare aldrig rigtigt?
Måske har du stået dér nytårsaften med champagne i glasset, i godt selskab og god stemning, og tænkt:
NU KOMMER DET TIL AT SKE!
Måske er du endda startet i fitnesscenter med en stærk overbevisning om, at det her bliver året, hvor du bliver stærk og kommer i form.
Januar går…
og pludselig er træningen glemt — sammen med de der 5 kg.
Og inden du ser dig om, er du tilbage i dine gamle vaner.
Been there. Done that.
For nogle år siden var det mig.
Det er det ikke længere.
Vaner er svære at ændre, slette og tilføje — men det kan lade sig gøre.
Videnskaben viser, at det i gennemsnit tager ca. 21 dage at ændre, tilføje eller slippe en vane. For nogle tager det længere tid, afhængigt af hvor du er i livet, og hvilke vaner der er tale om.
Går du med et ægte ønske om at arbejde med dine vaner, vil jeg foreslå følgende:
🔥 Vælg 6 vaner, du gerne vil tilføje eller ændre.
Vaner, som du er opmærksom på hver uge.
De skal være seriøse valg — og du skal holde dig selv ansvarlig.
Personligt har jeg ændret mange vaner de seneste 5 år.
Men jeg har stadig flere, jeg arbejder med.
Her er 3, der står på min liste:
▶️ Læse mindst 30 min. hver dag (i en fysisk bog)
▶️ Stå op kl. 05.30 og bruge døgnets første 2 timer på mig selv — fx træning, 4–5 km gåtur, meditation m.m.
▶️ Mindre skærm
Nu tænker du måske:
6 nye vaner? Det er alt for meget!
Og det er præcis pointen.
Når de 21 dage er gået, vil du måske stå med 1, 2 — måske endda 3 nye vaner.
At du ikke når alle 6, men “kun” 50 %, er en kæmpe succes 🏆
Du har:
✔ opnået noget, du satte dig for
✔ vist dig selv, at du kan
✔ sendt et klart signal til din hjerne om, at du ikke er stationær — men i udvikling
Det kaldes neuroplasticitet.
Jeg vil ønske dig god fornøjelse med dine vaner.
Husk blot:
Summen af små nye vaner får på sigt STOR betydning.
Uanset om det er en god eller dårlig vane.
Ønsker du at starte i et træningscenter, så vid at den tungest vægt er døren ....alt andet bliver derefter meget nemmere.
Power to you.
Majbrith
Er du nået helt er til - STORT TAK TIL DIG...for det blev vist lidt langt ;-)
