https://www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/

Trine Skovgård psykoterapi, Ny boder 8, Børkop (2026)

03/03/2026

Kæmper du mere i forældrerollen, end du havde forestillet dig?

Måske råber du oftere, end du ønsker.
Måske føler du en en dårlig samvittighed, som vender tilbage igen og igen.
Måske føles relationen til dit barn sværere, end den “burde” være.

Forældreskabet kan vække gamle mønstre og sår i os. Når vi selv er pressede, bliver det svært at være den rolige og kærlige voksne, vi gerne vil være.

Du fejler ikke. Du er et menneske, der prøver.

Som psykoterapeut hjælper jeg forældre med at forstå deres reaktioner, skabe mere ro og styrke relationen til deres barn.

Du kan bestille en tid på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Husk at du kan få en gratis for-samtale på 30 minutter, for at mærke, om terapi hos mig, føles rigtigt for dig.

Kærligst, Trine

24/02/2026

“Hvorfor reagerer jeg så voldsomt?”

Det var jo bare en bemærkning. Bare en tone. Bare en lille misforståelse. - Og alligevel mærker du det med det samme i kroppen. Du mærker Irritationen. Vreden. Klumpen i halsen.Tårerne, der presser sig på.

Du kan tænke, at du overreagerer. At det måske i virkeligheden var dig, som gjorde noget forkert. Tankerne får frit spil, og de kommer til at fylde.

Men hvad nu hvis det ikke handler om situationen lige nu?
Hvad nu hvis din reaktion giver mening?

Ofte er det ikke nutiden, vi reagerer på.
Det er noget gammelt, der bliver ramt.
Det kan være en følelse af ikke at blive hørt.
Ikke at være vigtig. Ikke at være god nok.
Eller måske en følelse af at stå alene.

Når noget i dag minder om noget fra dengang, reagerer nervesystemet hurtigt – længe før fornuften når at følge med.

Det betyder ikke, at du er for følsom.
Det betyder, at der er noget i dig, der har brug for at blive forstået.

I terapi arbejder vi ikke med at “fjerne” dine reaktioner. Vi undersøger dem. Lytter til dem. Finder ud af, hvad de prøver at beskytte og fortælle - for der er altid en grund.
Når du forstår grunden, bliver reaktionerne ofte mindre voldsomme.

Bestil en tid hos mig på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Kærligst, Trine

17/02/2026

Hvem er jeg?

Det er et spørgsmål, mange af os først begynder at stille, når noget i livet begynder at føles forkert.

Måske når vi mærker uro.
Når vi reagerer stærkere, end vi forstår.
Eller måske når vi føler os forkerte.

Hvem er jeg – bagved rollerne i familien?
Bag forventningerne?
Bag “den dygtige”, “den stærke”, “den søde”, “den ansvarlige”?

Vores identitet formes gennem hele livet.
Af vores opvækst. Af relationer. Af det vi fik – og det, vi manglede.
Af det, vi lærte, vi skulle være for at høre til.

Vi kan rammes af tvivl flere gange i løbet af vores liv. En tvivl om, hvem vi er, hvad vi skal vælge og hvad vi skal gøre.

Hvis du kender til disse tanker og følelser, så bestil endelig en tid til terapi på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Der er mulighed for en gratis for-samtale på 30 minutter, så du kan mærke, om jeg er den rette terapeut for dig.
Du er også velkommen til at skrive en mail eller SMS til mig.

Kærligst, Trine

10/02/2026

Vinteren kan føles tung.
Ikke kun udenfor, men indeni.

Måske har det været sådan længe – som om noget i dig har stået stille, dækket af sne og visne lag. Måske har du båret på mere, end du egentlig skulle.

Men under det hele er der stadig noget levende. Noget, der længes efter varme, bevægelse og udvikling.

Psykoterapi kan være et sted, hvor det frosne langsomt får lov at tø op. Hvor du kan give plads til at spire og gro igen – i dit eget tempo.

Der er mulighed for en gratis forsamtale på 30 minutter, så du kan mærke, om terapi hos mig føles rigtigt for dig.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Kærligst, Trine

03/02/2026

Parterapi kan være til flere forskellige typer relationer.

Det kan være at I som kærester savner hinanden midt i en kaotisk hverdag, men hvor I har svært ved at forstå hinandens behov.

Det kan være som ægtefæller, hvor I føler jer mere som kollegaer end partnere.

Det kan være en forældre, som kommer med sit voksne barn, hvor misforståelserne fylder mere end nærheden.

I kan være venner, som ender i konflikter, der er svære at løse på egen hånd.

Parterapi handler ikke om at finde en skyldig. Det handler om at forstå hinanden bedre - om at få øje på mønstre I sidder fast i, og lære nye måder at være i relationen på.

Mange venter med at gå i terapi, til det næsten er for sent. Men terapi kan også være et sted, man går hen for at passe på det, der stadig betyder noget.

Uanset om I er et par, en familie eller et venskab, så er I meget velkomne hos mig.

Der er mulighed for en gratis for-samtale på 30 minutter, for at mærke, om kemien føles rigtig.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/

Kærligst, Trine

27/01/2026

Sommetider spørger vi, om koppen er halv tom eller halv fuld.
Men i terapi opdager mange, at koppen nogle gange bare er fyldt med alt det, vi bærer på: håb, tvivl, gamle mønstre, længsler og træthed.

Psykoterapi handler ikke om at tvinge koppen til at være det ene eller det andet.
Det handler om nænsomt at se på, hvad der er i den, og hvorfor.
Det handler om at skabe plads til det, der fylder og måske gør ondt – og til det, der giver mening.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/

Kærligst, Trine

20/01/2026

Det er den tid på året, hvor alting bliver lidt mere stille. De fleste af os, leder efter de små solstråler i løbet af dagen.
Dagene er korte, og for mange bliver det i denne tid tydeligere, hvad der tynger indeni.

Måske mærker du en træthed, der ikke kun handler om vejret.
Måske fylder tankerne mere, når der er mindre lys.

Psykoterapi handler ikke om at fixe dig.
Det handler om at få et sted, hvor du kan lægge det, der tynger dig – uden at skulle forklare eller undskylde.
Et sted, hvor der langsomt kan komme mere klarhed, mere ro og mere plads til dig.

Selv i de grå måneder kan noget nyt begynde.

Hvis du mærker, at det er tid til at tage dig selv mere alvorligt, er du velkommen til at booke en tid hos mig.
Du behøver ikke have ordene klar – dem finder vi sammen.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Kærligst, Trine

13/01/2026

Måske står du og overvejer, om psykoterapi er noget for dig. Du kan have mange overvejelser så som:

"Er mine udfordringer store nok?"
"Er det underligt at komme med netop denne udfordring?"
"Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige?"

I terapi er alt velkomment. Der er ikke en udfordring, som er for stor eller for lille. Det handler om dig og det du føler.
Terapi er både for dig, som kan sætte ord på det hele, og for dig, som mærker noget, uden helt at kunne sætte ord på det.

Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil arbejde med. Du behøver ikke have “det rigtige problem”.

Det er muligt at bestille en gratis for-samtale på 30 minutter. Her kan du mærke, om terapi føles som noget for dig.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Kærligst, Trine

06/01/2026

Kære alle,

Er du én af dem, som ofte "bare skal klare den"? - måske føler du, at du gør dit bedste, men at det alligevel ikke bliver værdsat. At livet som partner, forældre eller som menneske, for tiden føles mere udmattende end du havde forestillet dig eller håbet på.

Det er helt normale følelser, men også nogle følelser, som er svære at gå med alene.

I min klinik er der plads til dig, dine tanker og det pres, du bærer på – også det, du sjældent siger højt, eller som er svært at sætte ord på.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/

Kærligst, Trine

27/12/2025

Sommetider kommer man i terapi med øjet på målet og med en kendt problemstilling. Andre gange mærker man, at noget er galt, men uden at vide, hvad det egentlig drejer sig om.

Når du kommer i terapi hos mig, kan du trække vejret og lade det som fylder, fylde. Du skal ikke være den stærke, eller den som skal sikre den gode stemning. Du skal bare være dig.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk

Kærligst, Trine

16/12/2025

Julen er ikke altid kun lys, og vi mærker den ikke alle på samme måde.
For nogle er den forbundet med varme og fællesskab, hvor den for andre rummer savn, ensomhed eller en følelse af ikke at høre til. Julen kan også vække minder om noget, der engang var. Eller minde os om gamle konflikter, brudte relationer eller en skilsmisse, som stadig gør ondt - måske ekstra meget, når der er børn involveret.

Måske står du midt i en skilsmisse og mærker, hvor tung julen kan føles, når tingene ikke blev som du håbede.
Måske er du forældre og ser dit barn reagere stærkere end ellers - mere vredt, mere stille eller mere sårbart.
Eller måske er I et par, der oplever, at afstanden mellem jer vokser, netop i den tid, hvor nærhed burde være let.

Psykoterapi er et rum, hvor der er plads til det, der er svært - også midt i julen.
Julen kan være en tid, hvor gamle mønstre bliver tydeligere, og sommetider er det netop lige dér, forandring kan begynde.

Læs gerne mere på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/bestiltid

Kærligst, Trine

09/12/2025

Kære alle,
Den søde juletid er godt igang. December indeholder mange ting, og for mange, er forventninger fra os selv eller andre noget som fylder. Der er gaver, deadlines, nisse-løjer, venskaber og meget mere, som vi skal kunne navigere i. Måske løber du hurtigere end du bør, og måske har du selv svært ved at følge med?

December er også en tid, hvor vores relationer pludselig kan vise sig på en ny måde. Det kan være svært at række ud - selv til dem, vi holder mest af.

Terapi kan være et varmt sted at lande, i den koldeste tid. Terapien kan hjælpe dig med at mærke, hvad der egentlig er vigtigst for netop dig - for det er netop dét, som kan være svært at mærke, hvis hverdagen løber hurtigere end den bør.

Bestil en tid hos mig på min hjemmeside:
www.trineskovgaard-psykoterapi.dk/bestiltid

Det er muligt at få en gratis forsamtale på 30 minutter, hvis du har behov for at mærke, om kemien er rigtig.

Kærligst, Trine

Trine Skovgård psykoterapi