Psykolog Andrea Søgård

02/04/2026

21/4 gentager vi succes'en 'Mentale Hestekræfter', hvor du hører om og får demonstreret, hvorfor samvær og samarbejde med heste er så godt for vores mentale trivsel og stressniveau - og øger vores performance bl.a. gennem bedre indsigt i os selv.

Indsigten får vi fx. ved at blive klogere på vores eget kropssprog ved at observere hestens reaktion på os - evt. med en terapeut/underviser som mellemled/oversætter.

Som flugt- og flokdyr er heste super fintunede på de mindste detaljer, når de aflæser os og hinanden.

Se bare videoen nedenfor, hvor vi lukker to nye hopper ind i flokken. Hestene behøver kun at markere for at få hierarkiet på plads - ingen grund til rigtigt at sparke.

For den lyse, naturlige førerhest, der græsser, har det i hele processen stort set været nok at vippe med ørerne.

Så ja, næste gang er der altså 4 heste - og har jeg husket at sige, at det er gratis. Se link, du tilmelder dig på i kommentarsporet.

29/03/2026

Igår startede for hestene som en helt almindelig dag. Menneskene derimod havde forberedt sig i ugevis og var så spændte...

Og lidt nervøse.

Hestene stormede hinanden imøde. Snusede, prustede, hvinede, græssede, sov, legede, dansede, kiggede, kaldte.

Mens menneskene holdt øje og tog forskud på eventuelle farer ved at hive et gammelt fårehegn op og lige se til hestene, når der blev hvinet eller kaldt.

Det blev besluttet at gøre folden mindre, for hestene ikke blev syge af for meget græs. At spærre af, så de gamle var nødt til at blive på marken nær de nye.

Joh, der var både glæde og et ekstra rejst nervesystem hos menneskene.

Hestene... Ja, deres nervesystem rejser sig, når der er noget lige nu og her, de skal være opmærksomme på - som da de fik øje på hinanden. De er nok lidt ekstra trætte de kommende dage.

Men Saga har ikke haft mavepine i ugevis over at skulle forlade det eneste hjem, hun har haft i sine 5 leveår. Gandhi og Mökkvi bekymrer sig ikke over, om der er nok græs, nu de skal til at dele med to heste mere. Katla kalder på sine venner, men tænker ikke over, om hun nogensinde skal se dem igen.

Heste tænker nemlig ikke. Derfor synes de, det er træls, når vi tænker - bliver urolige (og afslører derfor, når klienter - eller vi selv - falder fra meditativ væren til tankeaktivitet).

Men følelser og nærvær har de masser af - og Katla og Saga har allerede besluttet, at ham i den røde jakke, han er en del af deres nye flok, og ham kan de godt lide.

Og det smigrer heldigvis deres nye madfar, der knokler for at gøre Gården til et hesteparadis.

Velkommen til Line Jansen, hendes heste og vores fremtidige hesteassisterede samarbejde omkring ledelse, terapi, mindful ridning og andet godt.

19/03/2026

Når nu man har omdøbt 'Heste-Zen' til 'Zen-tid på Gården' for at få plads til mere mindfulness og natur i programmet, så nytter det jo ikke, at alle billederne er fra vores retreat med heste - på en helt anden gård...
Så jeg fik mig lige en dejlig tur igennem det sidste års billeder og opdagede, at det var i dag for præcis et år siden, at vi havde byggesagkyndig med ude at se på gården og dermed kunne sige endeligt JA.
Stor dag - stor omvæltning - stor glæde!

Fandt jeg billeder uden heste? Ikke mange - og det på trods af, at her er så smukt og snart med så mange flotte blomster.
Har vist haft mere travlt med at opleve, end med at bevare, gengive, poste - og det er da ikke så tosset. Altså bortset fra, når man så har brug for at invitere andre ind i dette paradis med nogle lækre billeder.

Her får I et med heste, mennesker og lækker natur - fra 'Mentale Hestekræfter' for et par uger siden. Skøn aften. Næste gang er 21/4 - og 'Zen-tid på Gården' er 31/5.

Lægger links i kommentarfeltet - men vent lige med at tjekke 31/5 ud, til jeg har fået skiftet nogle af billederne;-)

25/02/2026

Kender I det, når man egl. havde tænkt sig, man bare lige skulle lave 3-4 slides med det væsentligste - og så bliver revet med, kommer i tanke om, også lige skal... Og vupti står man med 13 og kan ikke dræbe en eneste?

Derfor vælger jeg oftere og oftere helt at droppe slides - ikke mindst fordi min undervisning tit handler om nærvær, om at være mindful og til stede lige her og nu. Og det giver bare noget helt fantastisk i kontakten og en finger på pulsen samt en frihed til at bevæge sig ud af et sidespor, som err oplagt at forfølge. Nu.

Sidst gav det også en frihed til at bevæge os ind og ud af et iskoldt ridehus og en mindre kold rytterstue - OG at jeg kunne have vanter på. Jeg afbrød noget, jeg var ved at sige, fordi en af hestenes adfærd gav anledning til at observere en anden (senere planlagt) pointe. Dét gav anledning til spørgsmål, kommentarer og en meget levende demo af, hvordan heste og natur kan hjælpe os til at blive mere nærværende, mere fokuserede, bedre performere og bedre til at koble af.

Næste gang du kan få lov at opleve hestene og jeg i det 'rum' er den 4/3 (se link i kommentarsporet).

Men først kan du få lov at opleve mig og mine 14 slides på zoom i morgen torsdag 26/2 kl 10.

Hvorfor det endte med 14 slides om 6 beskyttelsesfaktorer ift. stress, som vi kan forbedre og dermed øge vores trivsel på nutidens arbejdspladser? Tja nogle begyndte at spørge, om jeg kunne optage det, hvorved det pludselig blev meget alvorligere i mit hoved end, at Andrea fortæller om noget, hun ved en masse om - jeg er ude af vanen med at lave webinarer - jeg blev vist lidt sidetracket - og jeg brugte helt sikkert for meget tid på forberedelse.

Dvs. jeg glemte alt om at tage den medicin, jeg vil fortælle om i morgen. Men jeg var totalt revet med og i flow et par timer - og det var fedt.

Se kommentarsporet, hvis du vil betale en time af din tid for at lytte med.

02/10/2025

Byhestene skal også lige vænne sig til at bo på landet m. alle de farer, det indebærer - bl.a at der skydes ænder på marken lige vsa.

Tak til naboen for at advare deres menneske - og for at motionere hestene, deres hjertekarsystem og nervesystem.

For det er ikke slemt for en hest at blive stresset op. Den har ikke gået og gruet for det, den får løbet stresshormonerne ud med det samme og kort efter græsser den roligt igen.

Det er det stress er designet til - og det er sindssygt genialt. Hvis man ikke lige har vores komplekse menneskehjerne, der tænker sig til alle mulige farer og dermed stresser i tide og utide…

Hvad hjalp det fx mig at blive bekymret over gps’en imorges og sidde over en time i bilen og grue for, om jeg kom til mit møde i tide? Det gjorde jeg. Og jeg kunne ikke gøre meget fra eller til - ligesom hestene ikke kunne fjerne andejagten ved at bekymre sig om den på forhånd.

Godt de var lykkeligt uvidende - og jeg havde min vejrtrækning til at sænke mit alarmberedskab i bilen.

26/09/2025

Vil lige udradere al tvivl og sige 'jeg er her stadig' - bare lige inde ved siden af OG på Gården ved Ringsted, hvor jeg har fået de mest fantastiske muligheder, som jeg glæder mig til at vise frem til kursister og klienter.

Vi ses

Lokalerne, der husede os i 10 år, står nu tomme - men vi er her stadig!

Psykologerne Andrea Søgård og Karen Jessen er flyttet ind til naboerne. Kropsterapeut Anja Huss ned ved stationen og psykolog Dorthe Carlsen til Vesterbro.

Man kan stadig booke tid og kontakte os via hjemmesiden, og vi spiser stadig frokost sammen og sparrer med hinanden.

Fysisk praktiserer vi over det meste af Sjælland, fra Vordingborg og Ringsted, over Kr. Hyllinge til Ballerup og Vesterbro.

Det er lidt underligt - også for os. Men for hver dag, der går, vænner vi os mere og mere til den nye hverdag, og de fordele, den bringer.

Der er fortsat mindfulness og egenomsorg (mindful selfcompassion) på tapetet en gang mdl. kl 17-19 i Ballerup - og med Gården ved Ringsted, er der kommet rigtig gode muligheder for sessioner, dagskurser, workshops og retreats midt i naturen med heste og høns. Det bliver fantastisk!

Vi ses

01/07/2025

Kom og oplev hestene og naturen i Ballerup Psykologhus’ nye afdeling på Midtsjælland på lørdag. Psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Søgård guider dig igennem 4 timers stilhed til opladning, ro og nærvær. Prøv det. Det kan noget!
Tilmeld dig på

Et åndehul med mindfulness, compassion, heste- og naturterapi Giv dig selv 4 timer i stilhed, hvor du nyder naturen omkring dig. Hver time ringes der på klokken og gives forslag til en aktivitet, du kan deltage i kort eller længe – det kan være guidet meditation, gumlemeditation (guidet af hes...

11/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/15h9VDCpNA/?mibextid=wwXIfr

🧘🌿 Mindfulness-ridning – en pause for krop og sjæl 🌿🧘
Vi har et par ledige pladser denne fredag kl. 15:00 til vores unikke mindfulness-rideture i hold, udviklet i samarbejde med psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Søgård.

Prøv det for kun 500 kr med rabatkoden MINDFULNESS (normalpris 1500 kr).

Tag en pause fra hverdagens travlhed, og find ro og nærvær i samspillet med hestene og naturen. Målet er klart: Du går derfra mere afslappet, opladet og fokuseret.

📅 Fredag 13.6. kl. 15:00
📍 Copenhagen Polo Club
🧘‍♀️ 2-timers forløb med hest, natur og nærvær
💻 Book via https://cphpolo.com/vare/mindfulness-ridning/

Det er virkelig noget særligt – prøv det.

14/04/2025

06/04/2025

At ryttere, der er utrygge ved heste eller ridning, stadig drages og bliver ved, måske lige frem har egen hest og ondt i maven hver gang, de er på vej ud til den, siger noget om, hvor stort det er, det samværet med heste giver os...

Heldigvis er det blevet mindre tabuiseret og dermed noget, man kan arbejde med.

Og der er nogle ganske enkle greb, hvor man arbejder bevidst med sin vejrtrækning og sine tanker, med at være mindful og nærværende, som gør en kæmpe forskel for de ryttere, jeg har arbejdet med.

Derfor ved jeg, vi den 19/5 kl 14-20 på få timer kan nå langt i en lille gruppe i med undervisning og individuel vejledning, øvelser med og uden hest, snak over lækker mad, sætten sig et mål og fejren det med bobler.

Skal du med? Eller er der nogen, du vil opfordre til det? Så læs mere på

Er du blevet lidt utryg ved at ride eller være omkring heste? Rider kun rolige heste? Rider forsigtigt? Ikke nye steder? Står af og trækker? Bliver hurtigt anspændt? Eller lader helt være med at ride eller være omkring heste, selvom du egentlig gerne ville? Så ved du nok godt, at du smitter h...

31/10/2024

🌱 Why Horses Make Great Mindfulness Partners 🌱
Naturally present and highly attuned to human emotions, they help us connect with our inner calm. 🐴✨
Interacting with horses encourages a grounded, calm presence essential for reducing stress, improving emotional regulation, and fostering a sense of connection. Connecting with horses create a healing bond that can deepen our own mindfulness and well-being.
Whether you’re seeking mindfulness, stress relief, or a deeper connection, horses offer a path to wellness.💚 Come and learn more on our mindfulness ride: https://cphpolo.com/vare/mindfulness-ridning/