Naturensgang.dk

Lige fra barnsben har jeg haft en stor fascination og længsel efter at kunne være i naturen; har kendt til naturens helbredende kræfter. Mange skuffelser er blevet lindret under træernes kroner. Et utal af blomsterkranse er bundet i en tilstand af lethed og ro. Da jeg som voksen blev skilt, gik jeg ikke i terapi. Jeg gik i min have. Og jeg gik ud i skoven og til søer ad hemmelige stier. Jeg vidste instinktivt at jeg skulle ud at røre mig i naturen. Jeg har længe gået og puslet med tanker om, hvad det er, der er så fantastisk ved at opholde og bevæge sig i naturen. I Mødet med mindfulness og naturterapi, fik jeg en genopdagelse af det, som jeg dybest set altid har mærket og vidst; at mennesket næres af naturen. Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet; en egenskab og et potentiale som vi mennesker har med os fra naturens hånd. Et potentiale til at komme i kontakt med os selv og til at kunne forbinde os med naturen. At finde ro og accept.

Og nu tilbage til “Naturens gang”:

Naturbaseret sundhedsfremme og behandling: Siden sommeren 2018 har jeg via “Naturens gang” arrangeret og guidet i stille vandring og naturmeditation i Skovene omkring Birkerød og ved Retræter i Rørvig. Stille vandring er et tilbud om at være med i et fællesskab, hvor vi gennem stilhed og bevægelse finder ro. Det handler om at være til stede i nuet med det der er; at forbinde sig med sig selv og naturen, og kunne nå ind til en indre ro og accept. At overgive sig. Vi mødes ved min private bolig eller anden udvalgt plads tæt på skov, sø eller enge. Her fra går vi i stilhed ud i skoven, åbner for alle sanserne, -mærker, smager, indånde, lytter, betragter og ER i naturen. Lader os fylde af dens pulserende liv. På udvalgte pladser guider jeg,- blandt andet ved åndedræts-øvelser, bevægelse og meditation deltagerne til at sanse og forbinde sig med naturen, at finde ind i en tilstand med et bevidst nærvær og en åben opmærksomhed, -at finde sindsro.

Stille vandring: Når vi rører os bliver vi berørte. Stille vandring er dels at gå i et fællesskab uden at snakke, og dels at at gå i et stille tempo gennem landskabet. At få tid til at opleve og se, tid til spontan fokusering, læring og accept, tid til at finde stilhed i sindet, og ikke mindst tid til bare at være. At være dig. Værdig.

Nærværsøvelser i Naturen: Forskning viser, at naturen har en beroligende virkning på nervesystemet. Når vi opholder os i naturen sker der en mental udrensning. En naturmeditation er en nærværsøvelse; en guidning til at åbne for en sansning af naturen med alle dens lyde, dufte og aktiviteter. En vej til at at berolige nervesystemet. Mindfulness og naturterapi bruges i dag som behandling af stress. Selv korte ophold i naturen har en gavnlig virkning på vores helbred,Det får dig til at være i nuet, det er afstressende og afslappende. Niveauerne af stresshormonet kortisol og adrenalin sænkes. Blodtrykket sænkes, koncentrationen og hukommelsen forbedres, humøret stiger og immunsystemet styrkes. Det er en ren naturlig magi! I den Japanske vej til et godt helbred gennem Skovbad/ Shinrin- Yoku tales der om, at den 6. sans vækkes,Denne sans er en sindstilstand også kaldet soft facination, hvor vi er fyldt af glæde og taknemmelighed. Den opstår når vi kommer i kontakt med naturen gennem vores sanser; forbinder os med den.

Tak for din interesse. Måske vi mødes derude...måske til "kasa kasa"....den lette lyd af blade der kvases af fødder 📷:-)

Du er naturligvis også velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at vide mere om naturensgang, Du har også mulighed for at komme med på en mail-liste, hvor du kan få direkte besked om mine arrangementer.

Gode tanker fra Pia Jensen

“Trines retreat” i Rørvig 2019