Reezet Kropsterapi

Hjem
Danmark
Birkerød
Reezet Kropsterapi

Reezet - Center for bevægelse, bevidst vejtrækning og kropsterapi.

Vi integrerer behandling og viden, der kan give dig ny energi og velvære, fysisk styrke og frihed for smerter.

09/03/2026

REFORMER FOR MØDRE
Bootcamp på 8 uger

Forkæl dig selv – og genopbyg kroppen i trygge rammer med et skånsomt og effektivt mix af Reformer- og towertræning.

Dette forløb er skabt til mødre, der ønsker at komme stærkt og balanceret tilbage i kroppen. Vi arbejder med styrke, stræk og bindevævsøvelser – og har særligt fokus på korrekt træning af bækkenbund og mavemuskler.

Forløbet er for dig:
– der lige har født
– eller dig, der gerne vil i gang igen, også selvom det er flere år siden

Baby er meget velkommen til træning, og efter timen er der tid til hygge – og mulighed for kaffe eller kokosvand.

Praktisk info
Du kan starte:
• 6–8 uger efter vaginal fødsel
• 12 uger efter kejsersnit

Kommende forløb starter d. 12. marts – onsdage kl. 9.30–10.30:

📍 Reezet, Toftebakken 9, 3460 Birkerød

Underviser: Charlotte Krøigaard

Påklædning:
Komfortabelt, gerne lidt tætsiddende tøj + skridsikre sokker (sokker kan købes hos Reezet)

Pris:
1875 kr. inkl. moms
Under 30 år: 1500 kr. ekskl. moms

Du er velkommen til at skrive til os efter holdstart og høre, om der er ledige pladser.

En kærlig, stærk og støttende start – for dig og din krop.

05/03/2026

AKTIVITETER – FORÅR 2026

Foråret byder på skønne events og forløb, hvor du kan finde ro, styrke kroppen og skabe mere balance i hverdagen.

✨ Forårets Yin Yoga – forløb
📅 7. marts & 14. marts

✨ Farvel til lændesmerter – workshop
📅 12. april

✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 12. april

✨ Stærkere og lettere krop – workshop
📅 19. april

✨ Breathing Body Live – workshop
📅 26. april

✨ Find ro og balance med magiske gonglyde – workshop
📅 10. maj & 7. juni

Giv dig selv tid til fordybelse, ro og ny energi.

02/03/2026

TAG EN VEN MED GRATIS TIL OUTDOOR, BREATHWORK THERAPY, YOGA AFSTRESS OG VINYASA FLOW & YIN I MARTS MÅNED

Verden er vild i disse dage.

Tempoet er højt, voldsomme nyheder fylder sendefladen, og mange mærker uro i krop og nervesystem.
Måske kender du en, der trænger til ro.

Sådan gør du:
Book din egen plads på holdplanen, og mød blot op til timen med en ven under armen. Vi glæder os til at byde jer begge velkommen.

(Gælder for medlemmer og deres venner og familie)

02/03/2026

Reformer for Gravide

Et 8 ugers forløb for dig, der vil styrke din krop og give dig selv de bedste betingelser under graviditeten – med ro, nærvær og bevidst bevægelse.

Opstart: Torsdag d. 5. marts kl. 18.30–19.30
Kontakt os hvis du vil med på et igangværende forløb og hør om der plads.

Træn skånsomt og effektivt i små hold, hvor der tages hånd om lige præcis din krop og dit graviditetsforløb.

Med fokus på:
🌿 Bækken, ryg og bækkenbund
🌿 Kredsløb og vejrtrækning
🌿 Nervesystemets ro og balance
🌿 Øget styrke, energi og velvære – til dig og din baby

Instruktør: TIna Kragh– erfaren underviser og specialist i reformer- og graviditetstræning.

23/02/2026

STRONG FOUNDATION
Fokus på opbygning af styrke gennem aktivering, teknik og stabilitet.

Torsdag kl. 18:00-19:00 med Anna live + online

Bliv stærkere med enkle og effektive kettlebell øvelser, hvor fokus er på teknik, kropsholdning og sikre bevægemønstre. Du får solid og overskuelig styrketræning, der giver mening – og resultater.

Alle kan være med
– også dig, der er ny til kettlebells.

Vi arbejder også med DNS-øvelser (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
✔️ Aktiverer de dybe stabiliserende muskler
✔️ Forbedrer kropskontrol og corestyrke
✔️ Aflaster ryg og led

Træningen styrker:
• Muskler & knogler
• Kropsstabilitet
• Hormonelt og mentalt helbred

👉 Klar til at træne stærkt, sikkert og med kvalitet?
Tilmelding er åben

Underviser: Anna Miller

06/02/2026

Reformer for Mødre II

Træn når børnene sover. Savner du at mærke dig selv igen – uden pligter, forstyrrelser eller små hænder, der trækker i dig?

Nu starter et nyt, nænsomt og styrkende Reformer-forløb kun for mødre

Onsdage d. 25/2 kl. 19.30–20.30 hos Reezet i Birkerød

Her får du:
🤍 Skånsom og effektiv træning
🤍 Fokus på styrke og funktionel bevægelse
🤍 En ugentlig pause bare til dig – i ro, støtte og fællesskab

Tilmelding på reezet.dk

træningformødre
reformerpilates

02/02/2026

BODYWORK STRONG
Styrke med nærvær, stabilitet og kropsfornemmelse

BODYWORK STRONG har fokus på at opbygge kropsbevidsthed, stabilitet omkring led og evnen til at aktivere kroppen gennem vejrtrækning, bevægelse og styrke.

Som noget nyt inddrager vi kettlebells, der giver dig funktionel styrke fra top til tå.

Hvornår:
Tirsdag kl. 18:00 – 19:00 - Live + online
Lørdag kl. 9:15 – 10:25 - Live + online
Med Elisabeth

Om timen:
Bodywork Strong er kropsterapeutisk styrketræning, hvor vi kombinerer kropsvægt, kettlebells og funktionelle bevægelser.

Vi starter med en intelligent opvarmning, der skaber frihed i kroppen, aktiverer de rigtige muskler og gør dig stabil og klar til at træne med god teknik.

Træningen styrker hele kroppen – med særligt fokus på hofter, ryg, skuldre og core – og bygger på naturlige bevægelser, der gør dig stærkere og mere robust i hverdagen.

Åndedræt og kropsterapeutiske teknikker er en integreret del af timen, så du går herfra med mere energi, mere frihed og en stærk, samlet fornemmelse i kroppen.

🔹 Andet udstyr kan indgå: foamroller, redondobold, lille massagebold og yogablok.

bevægelsemedmening
åndedræt livetræning
onlinetræning
Birkerød

26/01/2026

Vinterens Yin Yoga – ro, varme & indre næring
Vinteren kalder os indad.

Når dagene bliver korte og kroppen søger ro, har vi brug for en praksis, der varmer, nærer og giver plads til restitution.

I Vinterens Yin Yoga arbejder vi med at:
✨ varme og åbne led
✨ stimulere fordøjelsen
✨ aktivere meridianbanerne på tværs for at styrke immunforsvaret

Vi afslutter hver session med en længere guidet Savasana – en gave til dit vintertrætte nervesystem.

Yin Yoga giver dig:
✔ Øget mobilitet & smidighed
✔ Afspænding & dyb indre ro
✔ Forbedret blodcirkulation & stærkt, hydreret bindevæv

Alle sessioner starter med en beroligende åndedrætssekvens, så kroppen kan lande og åbne sig til de lange, dybe yin-stræk.

DATOER
📅 Søndag d. 8/2 kl. 13:00-15:00
📅 Lørdag 28/2 kl. 13:00–15:00

Sted: Reezet, Toftebakken 9, Birkerød

PRIS
Forløb (2 gange): 500 kr.
Enkeltgang: 312,50 kr.

UNDERVISER
Henriette K. – erfaren yogalærer, uddannet i Yin, Vinyasa og åndedrættet. Undervist siden 2010. Uddannet af bl.a. Paul Grilley (grundlæggeren af Yin Yoga) og Erin Flemming.

PRAKTISK
→ Medbring behageligt, gerne lidt tætsiddende tøj
→ Undgå at spise 2 timer før
→ Alt udstyr er inkluderet
→ Tilmelding nødvendig (du kan give din plads videre ved afbud)

Giv dig selv vinterens ro.
Tilmeld dig via link i bio.

19/01/2026

HEALTHY HEART – FUNCTIONAL & STRONG
Power, puls og funktionel styrke for hele kroppen

Denne time kombinerer pulstræning, funktionel styrke og vægte i en energifyldt fusion, der giver dig både udholdenhed, styrke og power.

💪 Vi arbejder med intervaller og konditionssekvenser på STRAFIT – skånsomt for dine led, men effektivt for dit hjerte og din puls.

💪 Med DNS-træning (Dynamic Neuromuscular Stabilization) opbygger vi et stærkt og stabilt fundament, der forbedrer kropsholdning, stabilitet og evnen til at bære din egen kropsvægt – og gør dig klar til tungere styrketræning.

💪 Styrke- og mobilitetstræningen tager udgangspunkt i funktionelle bevægelsesmønstre. Vi bruger både kropsvægt, elastikker, håndvægte, bolde og stole.
En træning der gør en forskel – hjertevenlig træning er afgørende for din sundhed.

Hvornår:
Mandag kl. 16:30 – 17:30 | Marianne
Onsdag kl. 17:00 – 18:00 | Kristina
Lørdag kl. 8:00 – 9:00 | Anna

📍 Live + online

👉 Alle kan deltage!

Forvent sved på panden, høj puls og smil på læben – og følelsen af at have gjort noget virkelig godt for din krop.

19/01/2026

BEDRE VEJRTRÆKNING – MÆRK FORSKELLEN
En workshop for dig, der ønsker ro, energi og sundhed indefra

Vidste du, at små justeringer i dit åndedræt kan føre til store forandringer i både krop og sind?

💫 Mere energi
💫 Mindre stress og spændinger
💫 Bedre søvn og fordøjelse
💫 Hormoner i balance
💫 Styrke i din core og bækkenbund
💫 Bedre kontakt til dig selv og dit nervesystem

I denne 3-timers workshop guider Elisabeth dig igennem blide bevægelser og effektive åndedrætsøvelser, der ikke bare beroliger kroppen – men også styrker den.

Du lærer at aktivere og træne din åndedrætsmuskel, diafragma, så den arbejder optimalt sammen med dine dybeste muskler – bækkenbund, tværgående mavemuskler og muskel slynger omkring rygsøjlen.

Resultatet? En stærkere kerne, bedre kropsfornemmelse og en krop i indre balance.

Lørdag 7. februarkl. 13.30-16.00
Reezet, Toftebakken 9B, Birkerød

Tilmeld dig nu og oplev, hvor stor en forskel vejrtrækningen kan gøre – for hele dig.

12/01/2026

STÆRKE SAMMEN 💚 Reformer Mini-forløb
For forældre & ung (14–26 år)

Et særligt Reformer-forløb, hvor I træner sammen som makkerpar – mor/far med datter, søn eller ung/voksen. I møder op to og to, træner side om side og deler en oplevelse, der styrker både krop og nærvær.

Hvad kan I forvente?
✅Helkropstræning hver gang: fødder, ben, hofter, ryg, mave og skuldre
✅Øvelser der kan skaleres, så både unge og voksne kroppe er med på deres niveau
✅Fokus på åndedræt, flow og ro i nervesystemet
✅En pause fra hverdagen – hvor I mærker kroppen og rytmen sammen

Reformer giver både tydelig muskelkontakt og glidende bevægelse, så træningen er effektiv, samtidig med at hovedet falder til ro.

Praktisk
Lørdage: 21/2, 28/2, 7/3 & 14/3
Kl. 11.30–12.30
📍 Reformer-sal, Reezet

For forælder + ung (ca. 14–26 år) – I deltager som fast makkerpar

4 gange som samlet forløb
Pris: 1600 kr. pr. par
Underviser: Elisabeth Lüders

Det får I med jer:
✔️ Styrke og stabilitet i hele kroppen
✔️ Bedre åndedrætsrytme og mere plads i brystkasse/ryg
✔️ Mere ro gennem bevægelse og fokus
✔️ En fælles “vi gjorde det sammen”-oplevelse

Pladserne er begrænsede – book jeres makkerpar i god tid.

Vi glæder os til rolige, stærke og nærværende lørdage med jer.

12/01/2026

FIND RO & BALANCE MED MAGISKE GONG-LYDE

Læg dig ned… træk vejret… og lad gongens vibrationer arbejde for dig. Du skal ikke andet end at overgive dig. Lyden gør resten.

Et gong bath hjælper kroppen tilbage i balance – både fysisk, mentalt og energetisk. Lydens frekvenser kan berolige nervesystemet, sænke puls og blodtryk og skabe plads til ro, nærvær og fornyet energi.

Under sessionen bliver du omsluttet af dybe, harmoniske klange fra gong, himalayanske syngeskåle, kalimba, koshi-klokker og andre healende instrumenter. Du ligger blot på måtten og modtager.

TID & STED
Reezet, Toftebakken 9, Birkerød
• 18. januar 2025 kl. 16.30–17.30
• 1. marts 2025 kl. 16.30–17.30
• 12. april 2025 kl. 16.30–17.30
• 10. maj 2025 kl. 16.30–17.30
• 7. juni 2025 kl. 16.30–17.30

Påklædning: Løst og behageligt tøj
Medbring: Vand og gerne et tæppe

UNDERVISER:
Aiste – psykolog, lydterapeut, energihealer og et åbent, nysgerrigt væsen.

Giv dig selv en times magisk lyd, fordybelse og indre ro.

Adresse

Toftebakken 9B
Birkerød
3460

Telefon

+4526728062

Internet side

http://www.reezet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Reezet Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Reezet Kropsterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Birkerød?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje